10 продуктов, стимулирующих сексуальное влечение

Повышенное половое влечение: где патология, а где норма

Чрезмерное, повышенное половое влечение, при котором наблюдается стремление к частым половым актам, называют эротоманией.

Такое состояние может быть проявлением других физиологических или психических заболеваний — маниакального состояния, шизофрении, патологии глубинных структур мозга. В таком случае нужно диагностировать само заболевание и начинать лечение с него, устраняя при этом и сопутствующие симптомы. В нашей статье речь пойдет о повышенном сексуальном влечении, как о самостоятельном явлении.

Что считать нормой

Сразу оговоримся: если повышенное сексуальное влечение не мешает повседневной жизни — построению карьеры, отношений, общению с родственниками и друзьями — это в пределах нормы. Тогда секс помогает человеку разрядиться от напряжения, получить удовольствие, положительные эмоции, заряд энергии, чтобы двигаться дальше по жизни.

Другое дело, если кроме мыслей о сексе, человека ничего, или почти ничего, не интересует. Тогда можно говорить об определенного рода зависимости.

Признаки и симптомы эротомании

Первым и наиболее распространенным признаком эротомании есть постоянное, долго не проходящее половое возбуждение. Оно может сопровождаться ноющими болями внизу живота и пояснице у женщин или же постоянной эрекцией у мужчин.

Люди с повышенным сексуальным влечением часто меняют партнеров, при этом возраст и пол могут не иметь никакого значения. Секс может быть от нескольких раз в день до круглосуточных оргий с множеством партнеров. При этом люди, страдающие гиперсексуальностью, могут жаловаться на отсутствие оргазма.

На прием к сексологу Центра пришла 28-летняя Анастасия. Женщина замужем пять лет. Муж у нее был первым мужчиной, которого, как уверяет, она очень любит. На приеме женщина рассказала, что секса с мужем ей стало уже мало.

После свадьбы мы могли заниматься любовью по нескольку раз в день и мне это очень нравилось. Скоро я «вошла во вкус» и каждый день ждала мужа с работы с большим нетерпением, поскольку уже изнывала от желания. Он сначала отвечал на мои требовательные ласки, а потом стал уклоняться. Говорил, что очень устал. Я уверена, любовницы у него нет, я ему в этом плане верю.

Вскоре мужа Анастасии повысили в должности, и он стал задерживаться в офисе допоздна. Это еще больше ухудшило интимные отношения пары, секс стал еще более редким.

— Как-то я поехала к родителям на неделю в другой город. И там просто сорвалась, слетела «с катушек», как говорится. К нам зашел мой друг детства Игорь и я, когда посмотрела на него, поняла, что не могу сдержаться, хочу его прямо тут и сейчас. Когда мы оказались наедине в кухне, я прямо предложила ему секс. Сама от себя такого не ожидала! Он удивился, но согласился. Под предлогом, что мы прогуляемся, мы побежали к нему в квартиру, которая находится тоже в нашем подъезде, и занялись диким сексом.

После этого Анастасия с Игорем занимались сексом каждый день и в его квартире, и в ее, когда не было родителей. Кроме него, женщина сошлась еще с двумя мужчинами из своего и соседнего подъездов, к которым приходила домой в разное время суток. Один раз они даже устроили оргию на целую ночь втроем.

— Я люблю своего мужа. Но не понимаю, что со мной происходит, — беспомощно рассказывала Анастасия. — Я не воспитывалась в сильной строгости и не гуляла с раннего детства. До замужества мне даже эротические сны не снились, я была обычной девушкой! Сейчас же мне постоянно хочется секса. С того момента, как я вернулась домой от родителей, ни о чем другом думать просто не могу. Интимной близости с мужем катастрофически не хватает.

В данное время Анастасия работает с сексологом и психотерапевтом Центра и параллельно проходит обследование еще у нескольких специалистов. Снизить половое влечение частично удалось благодаря медикаментозным препаратам, так как одна из причин нимфомании (так называют повышенную потребность в сексе у женщин) клиентки – нарушение гормонального фона.

Но опыт чересчур активной половой жизни сформировал механизм снятия напряжения и повышения самооценки через многочисленные сексуальные контакты. Учитывая, что изначальная потребность в интимной близости у Анастасии была высока, а уверенность в собственной привлекательности почти отсутствовала, то нимфомания стала своеобразным компенсаторным механизмом.

В последние годы не очень удачно складывалась и карьера девушки. Все это наложило свой отпечаток и вылилось в необходимость снятия избыточного напряжения, которое легче всего было трансформировать в сексуальную энергию.

Распутать весь этот клубок, стабилизировать эмоциональное состояние, сформировать адекватную самооценку и создать иные пути компенсации трудностей – все это были задачи работы Анастасии с психотерапевтом-сексологом.

Эротомания у мужчин

Повышенное либидо у мужчин называют сатириазис. Мужчина одержим идеей переспать с как можно большим количеством женщин. Как правило, в основе такого поведения часто лежит комплекс неполноценности, что выливается в заниженную самооценку. Таким образом, через множество сексуальных контактов он самоутверждается, доказывает свою мужественность, которую ассоциирует именно с умением соблазнить женщину.

В таких мужчин в крови наблюдается постоянный переизбыток половых гормонов и удовлетворение они могут получить только после нескольких половых актов подряд. Именно поэтому они находятся в постоянном поиске сексуальных партнеров.

Эротомания у женщин

Женщины, страдающие нимфоманией также пребывают в постоянном поиске партнеров для секса. При этом место, где это происходит, как именно и сам партнер не имеют значения. Важен только сам процесс, который дает возможность утолить постоянное сексуальное возбуждение. Поэтому часто такие женщины могут предаваться оргиям, где в одном месте собирается много потенциальных партнеров для соития.

Причиной возникновения нимфомании, кроме названых, может быть гормональный сбой в организме женины, что особенно характерно для периода климакса или беременности. Также — прием некоторых препаратов. Повышенное половое влечение может возникнуть и в результате подростковых страхов и комплексов или негативного опыта первого полового акта.

Но здесь важно отметить, что многие женщины зачисляют себя в ряды нимфоманок только потому, что имеют много сексуальных контактов из-за повышенного либидо и считают это патологией. Но это не так, поскольку нимфоманию определяет именно постоянное половое лечение, которое женщина часто не может контролировать, и неразборчивость в выборе партнеров. Тогда как присутствие избирательности говорит как раз об умении контролировать свои желания и эмоции.

Поход к врачу

Следует сразу отметить: чтобы выявить причины эротомании и излечиться, придется обратиться не только к сексологу, хотя поход к нему, должен быть первым в списке. Врач поможет понять свои сексуальные предпочтения и причину их возникновения.

Также стоит обратиться к психологу, поскольку причиной повышенного полового влечения, могут быть старые детские психологические травмы, страхи, комплексы.

Возможно, придется сделать томограмму на МРТ, чтобы исключить опухоль. Женщинам стоит сходить к гинекологу, а мужчинам – к андрологу, чтобы исключить возможность эротомании из-за физиологических причин и, при необходимости, пройти лечение.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

Консультация психолога онлайн
Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта
Семейный психолог: консультации
Консультация сексолога /
сексопатолога
Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации
Коучинг (лайф коучинг)
Логопед для взрослых
Логопед для ребенка
Психологическая диагностика
Профориентация для подростков и взрослых
Работа в Fidem

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

10 продуктов, стимулирующих сексуальное влечение

Еще на заре существования человеческой цивилизации определяющим фактором выживания был голод – удовлетворение голода всегда было задачей № 1. И не зря питание и сексуальное влечение неразрывно связаны между собой – эксперименты в области «подпитки» либидо при помощи гастрономических изысков продолжаются до сих пор.

Некоторые продукты, такие как вино и устрицы, известны в качестве мощных афродизиаков на протяжении сотен лет. Есть и более экзотические варианты – смолотый в порошок рог носорога и салат-латук (здесь решающими являются кулинарные традиции того или иного региона). И пока дискуссии по поводу определения самых сильных афродизиаков не утихают, доказательств не требует тот факт, что ряд продуктов может поспособствовать стимуляции полового влечения. Этому есть вполне рациональное объяснение – употребление питательной и обогащенной витаминами и минералами пищи дает дополнительную энергию для поддержания своего организма в тонусе. Мы отобрали 10 наиболее полезных продуктов, которые помогут вам выдержать самый длительный секс-марафон.

1. Черный шоколад

Черный шоколад – классический афродизиак, свойства которого уже давно не поддаются сомнению. Все начинается с того, что лакомство способствует поддержанию состояния влюбленности благодаря содержанию фенилэтиламина и серотонина – веществ, стимулирующих возникновение эмоциональной теплоты, симпатии и влюбленности.

Но это не все – шоколад способен также активизировать сексуальность человека при помощи антиоксидантов и кофеина, ускоряющих ток крови в организме и заставляющих ваше либидо «проснуться». Согласно данным британских ученых, сам процесс поедания шоколада (нежное таяние во рту) приводит к учащению сердцебиения – ощущения возникают те же, как после страстного и длительного поцелуя. Но не все сорта шоколада способны на такое – вы получите свою порцию удовольствия только при условии, что будете подпитываться черным шоколадом (с высоким содержанием какао). Приличный кусок шоколадного торта или пара кексов помогут вам взбодриться после дневного сна и не более. Молочный и белый шоколад порадуют ваши вкусовые рецепторы, но высокий процент сахара и жиров просто «съест» вашу энергию, оставив взамен только лишние калории.

2. Желатин

Секс – один из наиболее энергозатратных видов физической активности, дающей дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат (в особенности на суставы). Вещество, которое способно повысить эластичность и упругость суставов – коллаген – организм может получить с желатиносодержащими продуктами. Результаты исследования, проведенного в 1998 году в Государственном университете Болл (штат Индиана, США), показали, что употребление таких продуктов может оказать болеутоляющий эффект на травмированные суставы у спортсменов. Кроме этого, коллаген способствует восстановлению соединительной ткани и активизирует регенеративные процессы в суставах. Несмотря на низкую питательность, такой десерт поможет вам оставаться подвижными и получить максимальное удовольствие от полового акта без последующего физического дискомфорта.

3. Красное вино

Красное вино – один из самых мощных и эффективных афродизиаков. Этот напиток способен настроить вас на соответствующий лад еще во время ужина, «подогревая» изнутри. Будучи отличным дополнением к большинству мясных блюд, вино послужит своеобразным «катализатором» перехода от вкусного и сытного ужина к постели. Кроме того, вы получите возможность удивить партнера, рассказав ему что-нибудь интересное о выбранной марке вина (не поленитесь прочитать пару строчек в интернете заранее). При этом красное вино, в отличие от многих алкогольных напитков, отличается низкой калорийностью и богатым вкусом. Даже через тысячи лет это оружие соблазнения не теряет свою актуальность – позвольте чувственности, которую пробуждает этот божественный напиток, перенести вас в мир наслаждения и страсти!

4. Устрицы

Как же без них! Да-да, именно этот деликатес прочно закрепился в списке секс-стимуляторов и не собирается сдавать свои позиции. Употребление этого продукта в сыром виде обеспечит организм всеми необходимыми минералами и придаст вам сил. Факты говорят сами за себя: 1 унция сырых атлантических устриц обеспечивает 10% от вашей дневной нормы железа и 91% от нормы витамина B12; также устрицы являются «чемпионом» по содержанию цинка – в указанном количестве содержится аж 170% от дневной нормы этого микроэлемента (этот факт особенно полезно знать мужчинам: недостаток цинка прямым образом влияет на уровень тестостерона в организме и, соответственно, на половую активность). Более того, вы получите в свое распоряжение отличный «коктейль» из магния, фосфора, витамина D, селена и Омега-3-ненасыщенных жирных кислот.

5. Овсяная каша

Вы, вероятно, решите, что это шутка. Что в этом списке делает самый распространенный продукт для завтрака? Все просто — дело в том, что овсяная крупа является источником бета-глюкана – вещества, способствующего снижению уровня холестерина в крови. Это преимущество может показаться вам сомнительным, но регулирование уровня холестерина, во-первых, значительно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повышает иммунитет и стабилизирует уровень сахара в крови. Oвсяная крупа также богата магнием и селеном, которые ответственны за выработку и регулирование гормонов в организме.

Читайте также  Третья мировая война и еще 5 великих воин, которые чуть не начались

6. Вода

Не менее странным вам покажется и этот совет – ни для кого не секрет, что состояние здоровья в первую очередь зависит от качества и количества выпитой нами воды. Но плюсы живительной влаги не ограничиваются исключительно профилактикой дегидратации. Если вы являетесь поклонниками орального секса, вам следует знать, что употребление оптимального количества воды поможет…улучшить вкус спермы и вагинальных выделений. Употребление таких продуктов как, например, кофе, спаржа, чеснок и мясо способствует не только появлению специфического привкуса и запаха во рту, но и делает вас неприятными на вкус во всех отношениях. 2 литра воды в день обеспечат правильный обмен веществ и очистят организм от нежелательных «добавок».

7. Бананы

Пользу этого фрукта сложно переоценить – помимо высокой питательности, бананы являются источником огромного количества витаминов и минералов. Независимо от того, сколько энергии вы тратите в течение дня, замените кондитерские изделия бананами во время перекусов. Содержание калия и фолатов обеспечивает активную циркуляцию крови в организме и возобновление клеток крови. Кроме того, если вы решили зачать ребенка, включение бананов в ежедневный рацион повышает вероятность оплодотворения яйцеклетки и нормализует обменные процессы во время активного клеточного роста будущего плода. Фруктовые олигосахариды, которые фрукт содержит в огромном количестве, регулируют метаболизм кальция в организме и таким образом повышают прочность костной ткани – следовательно, вам больше не придется с опасением перелистывать страницы Камасутры в поиске более безопасных позиций

8. Черника

Если вы хотите усилить работу своего самого сексуального органа – мозга – обратите внимание на этот продукт. Употребление черники способствует улучшению памяти и повышению концентрации (так у вас будет меньше шансов оказаться в неловкой ситуации, когда вы не можете вспомнить имя очередного партнера). Кроме того, черника является сильнейшим иммуномодулятором и стимулятором метаболизма – если ваше тело далеко от идеала, подумайте над тем, чтобы включить ягоды в свой ежедневный рацион.

9. Перец чили

Если вы хотите провести жгучую, полную страсти ночь в объятиях любимого человека, не бойтесь обжечь свой язык, добавляя перец чили в блюдо. Капсаицин – вещество, которое провоцирует неприятные ощущения во рту после употребления перченой или пряной еды – обладает термогенным эффектом и повышает метаболическую активность. Таким образом, высвобождается большее количество энергии и активизируется процесс сжигания калорий. Капсаицин жирорастворим – в малых дозах он, впитываясь кожей или слизистыми оболочками, провоцирует легкое раздражение и повышает чувствительность. Попробуйте поцеловать партнера через несколько минут после того, как вы попробовали соус с перцем чили – вы сразу же почувствуете разницу. Но здесь (как и во всем остальном) нужно соблюдать меру: старайтесь не контактировать со свеженарезанным овощем и используйте его в небольших количествах.

10. Запахи-афродизиаки

Безусловно, во время приготовления романтического ужина ваша кухня будет наполнена аппетитными и приятными запахами – но достаточно ли этого? Дополнительно простимулировать ваше обоняние могут не только чувственные духи или ароматические свечи. Например, согласно результатам одного из недавних исследований мужчины особенно чувствительны к ароматам лаванды и тыквенного пирога – приток крови к половым органам увеличился на 40%. У представительниц прекрасной половины человечества такая реакция проявилась по отношению к запаху лакричных конфет, огурца и детской присыпки. Вы будете удивлены – наиболее популярные ароматы духов и одеколонов практически не вызвали никакой реакции как у женщин, так и у мужчин. Забудьте про Шанель – запаситесь лавандой и сладостями!

Итак, список ингредиентов для незабываемой кулинарной прелюдии – перед вами. Экспериментируйте и вдохновляйтесь!

Современная фармакотерапия женских сексуальных дисфункций

Женская сексуальная дисфункция (ЖСД) — распространенная проблема [1], которая проявляется в нарушении желания, возбуждения, оргазма или наличии боли, вызывающих личностный дистресс или осложняющих «межличностные отношения»

Женская сексуальная дисфункция (ЖСД) — распространенная проблема [1], которая проявляется в нарушении желания, возбуждения, оргазма или наличии боли, вызывающих личностный дистресс или осложняющих «межличностные отношения».

Поскольку сексуальная реакция у женщин представляется чрезвычайно изменчивой и многогранной и состоит из сложного взаимодействия физиологических, психологических и межличностных элементов, то и терапия данного расстройства представляется крайне затруднительной [1, 2]. Длительно протекающая сексуальная дисфункция у женщин ведет к возникновению депрессивных состояний, что в свою очередь усугубляет как межличностные отношения партнеров, так и отношения в социуме. Кроме того, данная проблема имеет и обратную сторону. Считается, что сексуальные дисфункции чаще встречаются у лиц, страдающих депрессией. Однако необходимые в этиотропной терапии данного состояния антидепрессанты и вызывают, в свою очередь, сексуальную дисфункцию.

В настоящее время известны соединения с антидепрессивным эффектом — антагонисты 5НТ2а/ингибиторы обратного захвата серотонина — SARI (Serotonine (5HT2a)-Antagonist and Reuptake Inhibitor). Тразодон (Триттико) является первым представителем данного класса соединений. Особенность этой группы лекарственных препаратов состоит в том, что они сильно блокируют «плохие» в контексте антидепрессивного лечения серотониновые рецепторы подтипа 5HT2а, чем и объясняется их малая вероятность вызывать сексуальные побочные эффекты — снижение либидо.

Цель работы и методы

Цель работы — определение безопасности и эффективности применения антидепрессанта Триттико как препарата для монотерапии различных видов ЖСД. Нами было обследовано 57 пациенток в возрасте от 18 до 62 лет. Длительность наблюдения составила шесть месяцев. Пациентки, участвующие в исследовании, не принимали препаратов, влияющих на половую функцию, и не применяли заместительную гормональную терапию в течение последнего года.

Критериями исключения являлись: индивидуальная непереносимость препарата, беременность и лактация, отсутствие постоянного сексуального партнера в течение шести месяцев, наличие других (соматических) заболеваний в стадии обострения. Оценка выраженности сексуальной дисфункции проводилась анкетированием при помощи самостоятельно разработанной анкеты и русскоязычного перевода валидного вопросника для изучения ЖСД — индекс женской сексуальной дисфункции (FSFI — Female Sexual Function Index) [3].

В ходе исследования проводилась оценка следующих показателей: возраст, образование, семейное положение, количество лет в браке, вес, рост, курение, использование диеты или поста в период заполнения анкеты, наличие менопаузы, использование комбинированных оральных контрацептивов и заместительной гормональной терапии, наличие хронических заболеваний, медикаментозная терапия, оценка уровня доходов, наличие работы и стресса.

Вопросник FSFI оценивает половую функцию и связанные с ней проблемы на протяжении последних четырех недель. В соответствии с вопросником FSFI в половой функции выделяют следующие домены: сексуальное желание, возбуждение, выделение смазки, оргазм, удовлетворение и боли во время полового сношения [3]. Каждый вопрос оценивался от 0 до 5 баллов. Половое желание оценивали по показателям частоты и уровня желания двумя вопросами. Возбуждение оценивали по частоте, по уровню, по стойкости и удовлетворенности — четырьмя вопросами. Оргазм оценивали по частоте, трудности достижения и удовлетворенности тремя вопросами. Выделение смазки оценивали по частоте, по наличию проблем, по частоте поддержания и по проблемам с поддержанием, четырьмя вопросами. Удовлетворение оценивали по степени близости с партнером, сексуальной связи и общей сексуальной жизни, тремя вопросами. Боль оценивали по частоте боли во время вагинальной пенетрации и частоте болей после вагинальной пенетрации, тремя вопросами. Для каждого из шести аспектов рассчитывали отдельный балл и сложением шести частных баллов получали итоговый балл, который мог принимать значения от 2 до 36.

Если общий балл ниже 24,7, определяется ЖСД, что соответствует мировым данным.

Наличие нарушения половой функции по каждому ее аспекту предполагалось при величине балла желания меньше 3,6 (разброс вариантов от 1,2 до 6,0), балла возбуждения меньше 4,2 (разброс от 0,0 до 6,0), балла выделения смазки ниже 4,8 (разброс вариантов от 0,0 до 6,0), балла оргазма ниже 3,6 (разброс вариантов от 0,0 до 6,0), балла удовлетворения меньше 4,8 (разброс вариантов от 0,8 до 6,0) и балла боли ниже 2,4 (разброс вариантов 0,0–6,0).

Все пациентки с целью лечения имеющейся ЖСД получали препарат Триттико в дозе от 50 мг до 150 мг в течение трех месяцев в непрерывном режиме. В зависимости от применяемой дозы препарата пациентки были разделены на три группы:

Контрольное исследование жалоб проводилось через три месяца от начала лечения.

Результаты и их обсуждение

В 1-й группе пациенток преобладающими видами расстройств были проблемы с возбуждением, любрикацией, удовлетворением и наличием боли.

В ходе проведенной терапии препаратом Триттико в дозе 50 мг отмечалась нормализация показателей по доменам «возбуждение» и «оргазм» (табл. 1). Прирост показателей по доменам «любрикация», «удовлетворение» также отмечался, хотя данные показатели и не достигли своей нормы.

Во 2-й группе до начала терапии отмечались расстройства желания, возбуждения, удовлетворения, наличие боли (табл. 2).

В ходе терапии тразодоном 100 мг (Триттико) отмечался прирост показателя «удовлетворение», хотя он и не достиг нормы. Отмечалась нормализация доменов «желание», «возбуждение».

В 3-й группе женщин, принимавших Триттико в дозе 150 мг, до начала терапии преобладающим нарушением был домен «боль». После терапии отмечался прирост показателей по доменам «возбуждение», «любрикация», «удовлетворение» — общий балл. По показателю «боль» — без динамики (табл. 3).

Сравнительная оценка статистически значимых изменений показала, что увеличение показателя «желание» отмечалось у пациенток 1-й и 2-й групп. У пациенток 3-й группы, получавших 100 мг препарата, повышения показателя «желание» не наблюдалось (рис. 1).

Сравнительная оценка показателя «возбуждение» показала статистически значимое изменение только в первой группе (рис. 2).

По показателю «выделение смазки» отсутствовал статистически достоверный прирост показателей во всех группах (рис. 3).

Домен «оргазм» статистически достоверно изменился в ходе терапии только у пациенток 3-й группы (рис. 4).

Статистически достоверные результаты по домену «удовлетворение» выявлены в 1-й и 2-й группах (рис. 5).

Прирост показателя «общий балл» был статистически значим во всех трех группах, однако в первой группе прирост был максимальным (рис. 6).

Таким образом, данное исследование продемонстрировало наибольшую эффективность дозы 50 мг Триттико в отношении проявлений ЖСД.

Заключение

В настоящее время имеется широкий спектр антидепрессантов, в той или иной степени сходных по влиянию на депрессивные расстройства, но в значительной степени различающихся по побочным эффектам и в том числе по влиянию на половую функцию.

По результатам европейского исследования на 502 взрослых, принимавших селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или ингибитор селективного рецептора норэпинефрина [6], у 34,2% мужчин и 32,5% женщин отмечались сексуальные дисфункции, индуцированные приемом антидепрессантов.

С другой стороны, ряд антидепрессантов используются для лечения сексуальных дисфункций. У женщин — бупропион, при использовании которого вместе с ингибиторами обратного захвата серотонина, по данным литературы, улучшается расстройство сниженного сексуального желания [7]. В рандомизированном исследовании мужчин и женщин с сексуальной дисфункцией через 12 недель достоверно более выраженные улучшения отмечались по либидо и по общей оценке отправления сексуальной функции в группе бупропиона, по сравнению с группой плацебо. 63% пациентов, получавших лечение бупропионом, сообщили об улучшении разной степени выраженности, по сравнению с 3% в группе плацебо [8]. Остается пока неясным, женщинам с какими формами ЖСД он помогает и насколько это действие независимо от антидепрессивного эффекта.

Рандомизированных исследований, посвященных изучению применения тразодона у женщин с сексуальными дисфункциями, не проводилось. Мы провели первое исследование по применению антидепрессанта из группы SARI в терапии женщин с различными сексуальными расстройствами. Учитывая особую фармакокинетику данного препарата, мы предположили и подтвердили в своем исследовании возможность использования тразодона в комплексной терапии ЖСД.

Таким образом, ЖСД — распространенная и сложная проблема. На женскую сексуальную функцию влияют многие факторы, биологические и психосоциальные. Оценка ЖСД должна включать сбор полного медицинского и психосоциального анамнеза, физикальное и гормональное обследование. Лечение в идеале должно быть мультидисциплинарным и зависеть от этиологии, но может также включать и психотерапию, и сексуальную терапию, и фармакотерапию. Препаратом выбора для фармакотерапии ЖСД является уникальный антидепрессант Триттико — первый представитель нового поколения антидепрессантов широкого спектра действия группы SARI (Serotonin (5HT2a)-Antagonist and Reuptake Inhibitor), антидепрессант с мощным антагонизмом к рецепторам 5НТ2a, ингибированием повторного/возобновляющегося захвата серотонина и одновременным блокированием альфа1- и альфа2-адренорецепторов, показавший свою высокую эффективность и безопасность.

Читайте также  5 завораживающих и красивых легенд Украинских Карпат

Дальнейшие исследования в этой области, вероятно, приведут к лучшему пониманию физиологии женской сексуальности и к разработке новых видов терапии при ЖСД.

По вопросам литературы обращайтесь в редакцию.

С. Ю. Калинченко, доктор медицинских наук, профессор
Н. Э. Авадиева *
* Ростовский государственный медицинский университет, Ростов-на-Дону Российский университет дружбы народов им. П. Лумумбы, Москва

Что такое снижение либидо: расстройство психики или нехватка витамина?

Среди нарушений половой функции у мужчин наиболее распространенными являются снижение либидо и преждевременная эякуляция. По мнению Ахвледиани Н.Д., доктора медицинских наук, в нашей стране около половины мужчин сталкиваются с подобными проблемами, однако далеко не все из них готовы признать это.

Сексуальные отношения могут страдать по разным причинам, это могут быть травмы и органические повреждения, стрессы и неблагоприятная экологическая обстановка, злоупотребление алкоголем и многое другое. Но достаточно часто половое влечение и физическая способность заниматься сексом утрачиваются из-за недостатка в организме некоторых минералов и витаминов.

Что может повлиять на либидо у мужчин

Все факторы, способные повлиять на сексуальное желание у мужчины принято делить на две группы. К первой относятся физические предпосылки:

  • чрезмерная усталость от физических и умственных нагрузок. Современные мужчины часто работают по 12 часов в сутки на протяжении всей недели, на полноценный отдых не остается времени. Такой образ жизни приводит к тому, что мужчина желает не секса с возлюбленной, а хочет просто выспаться;
  • заболевания, травмы, сбой в работе эндокринной системы и другие патологические процессы в организме, а также нехватка витамина А, Е, С и витаминов группы В;
  • прием лекарственных препаратов. Некоторые средства могут вызывать сонливость, сказываться на гормональном балансе и эмоциональном фоне.

Снижение либидо у мужчин может быть обусловлено патологическими состояниями, причиной которых является нехватка витаминов. Но чаще всего желание заниматься сексом пропадает из-за психологических факторов:

  1. Нервное перенапряжение приводит к тому, что мужчина избегает занятий, требующих от него значительных эмоциональных затрат.
  2. Сексуальная несовместимость. Мужчина может стремиться к общению с приятной ему женщиной, но сексуального влечения к ней он не испытывает.
  3. Длительное воздержание приводит к тому, что либидо постепенно снижается.
  4. Различные комплексы, вызванные неудачным сексуальным опытом. Если мужчина боится опозориться в постели, то он будет избегать отношений с противоположным полом.

Среди психологических причин также можно выделить тяжелые расстройства, проявляющиеся в неприязни к женщинам и людям в целом.

Причины раннего семяизвержения

Большое количество мужчин уверены в том, что показателями их сексуальной силы является размер полового члена и его твердость во время эрекции, а также способность к длительному половому акту. Подобные стереотипы часто приводят к психическим расстройствам, оказывающим влияние на качество сексуальной жизни. У каждого человека есть собственное мнение о том, сколько времени должен длиться половой акт. Говорить о преждевременной эякуляции можно в том случае, если она наступает до введения члена во влагалище или в первые 2 минуты полового акта. Но если за это время оргазма достигли оба партнера, то причин для волнения нет.

Современные специалисты, при составлении общей картины расстройства, учитывают не столько время, необходимое для полового акта, сколько на благополучие сексуальных отношений пары в целом. При отсутствии у партнеров недовольства близостью, комплексов и других психологических проблем, даже при эякуляции, которая очень быстро после начала коитуса, не идет речь о наличии расстройства. Преждевременным семяизвержение будет считаться в том случае, если оно практически всегда (боле чем в 50% случаев) наступает до введения мужского полового органа во влагалище.

Преждевременная эякуляция может быть обусловлена физиологическими причинами. Их выявление или исключение осуществляется во время лабораторного исследования, а также при осмотре мужчины врачами различных специальностей. Данные меры позволяют выявить нарушения гормонального баланса, недостаток витаминов и других жизненно важных микроэлементов, поражения внутренних органов, дисфункцию некоторых отделов головного мозга и другие патологические процессы.

Мужчина может утратить контроль над эрекцией в результате злоупотребления алкогольными напитками или психотропными веществами. Нередко извержение спермы раньше времени вызывается гиперчувствительностью полового члена или воспалительным процессом в семенных пузырьках.

К психологическим причинам, вызывающим раннюю эякуляцию, можно отнести:

  • страхи часто приводят к различным нарушениям сексуальной жизни. Семяизвержение может наступить раньше времени, если молодой человек опасается доставить неприятные ощущения партнерше, быть отвергнутым или высмеянным. Как правило, такие психологические проблемы возникают после неудачного сексуального опыта;
  • постоянное нахождение в стрессовой ситуации, депрессии, недостаток сна и переутомление;
  • перевозбуждение. Подобное состояние обычно присуще индивидам, которые имеют небольшой опыт половых отношений. Но перевозбудиться может и зрелый мужчина;
  • нередко причиной ранней эякуляции становится отсутствие доверительных отношений между партнерами.

Привести к преждевременному семяизвержению могут и внешние раздражители. Когда секс происходит в неблагоприятной обстановке, мужчина подсознательно ускоряет этот процесс, стремится быстрее закончить половой акт.

Если у представителя сильной половины человечества возникают проблемы сексуального характера, то в большинстве случаев это ведет к развитию психологических расстройств, которые, в свою очередь, сказываются на качестве половой жизни. В результате образуется некий замкнутый круг, разорвать который без помощи специалистов практически невозможно.

Лечение нарушений сексуальной сферы

К большому сожалению, за квалифицированной помощью при половых расстройствах обращается небольшое количество мужчин. Это связано не только с деликатностью проблемы, но и с невозможностью найти квалифицированного андролога или сексолога. Подобные специалисты ведут прием в государственных медицинских учреждениях или платных клиниках.

В последнее время в нашей стране вопросами, связанными с мужским здоровьем, вплотную занимается команда специалистов, которую возглавляет Ника Джумберович Ахвледиани. Он заведует отделом андрологии в НИИ уронефрологии и репродуктивного здоровья человека, является доцентом кафедры урологии в Московском медицинском университете (МГМУ им. И.М. Сеченова), а также ведет образовательную и научную деятельность. Используя советы и рекомендации этого специалиста, можно справиться с любыми расстройствами эректильной функции и либидо.

Прежде всего, начать стоит с выявления причины патологии, если ранее семяизвержение или отсутствие полового влечения являются вторичными расстройствами, то они пройдут после излечения основного заболевания. При лечении преждевременной эякуляции могут быть использованы такие способы:

  1. Хирургическое вмешательство. Решить проблему можно при помощи обрезания крайне плоти, протезирования, введения в тело полового члена специальных веществ и т.д.
  2. Лекарственная терапия. Сегодня существует много препаратов, позволяющих увеличить продолжительность полового акта.
  3. Психотерапия. Ахвледиани считает, что поведенческая терапия малоэффективна в лечении раннего семяизвержения, но многие специалисты практикуют такой подход. Используя метод «стоп-старт» или «сжатие», удается достичь неплохих результатов, но на это потребуется длительное время. НЛП может помочь в решении такой проблемы, как преждевременная эякуляция несколько быстрее. Эффективен также и гипноз. Помощь психотерапевта будет полезна и тем мужчинам, которые не могут контролировать эрекцию из-за физиологических причин. Врач поможет вернуть уверенность в свои силы, избавит от комплексов, возникших во время развития расстройства, поможет наладить отношения с сексуальным партнером.

При снижении либидо лечение часто проводится по той же схеме. После выявления причин расстройства врач выбирает наиболее подходящую схему терапии, в которую обязательно включается психологическая помощь мужчине, прием стимулирующих средств и физические упражнения.

Пациенту будут рекомендованы отказ от употребления спиртосодержащих напитков, включение в рацион продуктов, содержащих витамины, нехватка которых провоцирует снижение либидо, нормализация сна, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.

Как самостоятельно справиться с преждевременной эрекцией

Если расстройства носят легкую форму, то можно попробовать справиться с ними самостоятельно. При ранней эрекции будут эффективны такие методы:

  • употребление настоев из лекарственных растений. Этот способ хорош тем, что его может использовать практически любой человек. Необходимые травы можно приобрести в ближайшей аптеке, а приготовление отвара займет всего несколько минут. Среди самых популярных рецептов можно отметить сбор из шиповника, двулистной любки, сурепки и корня дягиля (лекарственного). Также могут помочь мята, тысячелистник, пустырник, душица, календула и вахта трехлистная. Все эти растения позволят организму пополнить запас полезных микроэлементов, в числе которых есть и витамины, рекомендуемые при снижении либидо;
  • регулярное занятие мастурбацией. Второй и все последующие половые акты всегда бывают немного длиннее первого, поэтому можно перед сексом достичь эякуляции самостоятельно. Важно следить за тем, чтобы при этом семяизвержение не наступало слишком рано;
  • использование специальных смазок или презервативов с анестетиками. Они сделают пенис менее чувствительным, что позволит значительно продлить половой акт;
  • тренировка сфинктерного аппарата. Научитесь приостанавливать и возобновлять процесс мочеиспускания.

Полноценное питание, позволяющее организму получать все необходимое, положительно скажется не только на сексуальных отношениях, но и состоянии здоровья в целом. Также будут полезны прогулки на свежем воздухе, активный отдых и физические упражнения. Следует пересмотреть режим отдыха и физического труда, на сон должно оставаться не менее 6-8 часов в сутки.

Лечение будет более эффективным и успешным, если мужчину будет поддерживать его любимая женщина. Если между партнерами нет доверительных отношений, то нормализовать сексуальную жизнь будет очень сложно. Довольно часто именно поведение партнерши становится главной причиной расстройства сексуальных функций у мужчины, поэтому в ходе лечения психотерапевты ведут работу с обоими.

Справиться с любыми нарушениями в сексуальной сфере можно при своевременном обращении к специалисту. Не стоит игнорировать проблему, поскольку она может привести к развитию других более серьезных расстройств и патологий, которые будут затрагивать физическое и психическое здоровье. Квалифицированный сексолог, сексопатологи или психотерапевт поможет сделать жизнь более яркой и полной!

Афродизиаки: продукты, усиливающие либидо женщин

Афродизиаки-продукты — это доступный способ усилить сексуальное влечение, получить яркие впечатления от интимной близости. Сведения о свойствах некоторых продуктов питания на либидо передаются из поколения в поколения с незапамятных времен.

Эротическое воздействие продуктов питания на женщину

Женское сексуальное влечение – явление непростое, на него влияет целый ряд факторов. Это недостаток гормонов, усталость, низкая самооценка, проблемы в отношениях, прием некоторых лекарств, сидячий образ жизни, даже фаза менструального цикла.

Самый безопасный и эффективный способ усиления либидо – регулярно употреблять продукты, содержащие афродизиаки.

Сексуальность женщины напрямую связана с уровнем некоторых гормонов:

  • тестостерона – отвечает за выраженность сексуального желания;
  • эстрогена – усиливает возбуждение в процессе полового акта;
  • прогестерона – обеспечивает сексуальную восприимчивость.

Чтобы нормализовать уровень этих гормонов, готовьте блюда, содержащие афродизиаки. Если пища содержит мало Омега 3 и Омега 6 полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, минералов, особенно цинка, это негативно сказывается на состоянии здоровья.

Женщина быстро утомляется, у неё нарушается сон, портится настроение, не хватает сил на повседневные дела. Исчезает половое влечение, интимная близость не приносит удовольствия.

Для улучшения либидо нужно составить сбалансированный рацион питания: еда должна содержать фрукты, овощи, морепродукты.

Топ-10 продуктов-афродизиаков для женщин

В древности считалось, что вещества, усиливающие либидо, содержатся только в экзотических продуктах. Современные исследователи выяснили, что они входят и в ежедневный рацион любого человека.

Список продуктов для усиления сексуального влечения женщины:

  1. Шоколад – содержит особые микроэлементы, усиливающие половое влечение: дофамин, триптофан, теобромин. Плитка шоколада поднимает настроение женщине, рождает страсть, продлевает удовольствие.
  2. Неповторимый аромат ванили снимает эмоциональное напряжение, вызывает эротические фантазии.
  3. Не зря первый месяц семейной жизни называют медовым. Этот продукт – мощный восстановитель сексуальной энергии, его включают в разнообразные рецепты не только десертов, но и мясных блюд. Важно употреблять натуральный мёд, не подогревая его.
  4. Один из самых дорогих деликатесов в мировой кулинарии, трюфель, оказывает возбуждающее действие благодаря своим феромонам. Эти летучие компоненты воздействуют на участок головного мозга, отвечающий за чувственность женщины.
  5. Спаржа, желательно отварная, а не жареная, содержит полезные витамины и минералы. Она стимулирует сексуальную активность и выносливость.
  6. Приятный аромат базилика расслабляет, снимает напряжение, ускоряет движение крови по сосудам, продлевает половой акт.
  7. Оливковое масло считается сильным афродизиаком, в его состав входят все компоненты, необходимые для поддержания любовного влечения.
  8. Перепелиные и куриные яйца содержат полезный для поддержания либидо белок, благотворно влияющий на уровень гормонов.
  9. Свежевыжатый сок алоэ, особенно если добавить к нему ложечку меда, стимулирует прилив крови к органам малого таза, усиливает возбуждение женщины.
  10. Регулярное употребление имбиря помогает избавиться от половой холодности, разжигает сексуальное влечение, обеспечивает организм энергией.
Читайте также  Как за 1 неделю отдохнуть как за месяц: отпускной кайф на все 100!

Привычные для всех продукты питания могут стать подарком природы, способным справиться с проблемами в интимной сфере.

Фрукты-афродизиаки

Фрукты вполне могут заменить медицинские препараты для увеличения либидо. Все они – кладезь полезных веществ, благотворно воздействующих на организм. Самые популярные фрукты-афродизиаки – это банан, авокадо, персик, гранат, арбуз, инжир, ананас, манго.

Банан, например, содержит триптофан, способствующий синтезу гормона счастья – серотонина. В составе авокадо – незаменимые жирные кислоты, минералы и витамины, усиливающие кровообращение, стимулирующие синтез половых гормонов.

Аромат персика усиливает возбуждение, а нежная мякоть пополняет запасы энергии. Высокое содержание калия в гранатах укрепляет здоровье мочеполовой системы, способствуя продлению сексуального акта.

Фрукты можно употреблять как в свежем виде, так и в качестве смузи или салата. Любой фрукт-афродизиак содержит много витаминов и антиоксидантов, которые препятствуют старению, поддерживают хорошую физическую форму и прекрасное настроение женщины.

Овощи-афродизиаки

Тыква – источник цинка, благодаря этому элементу укрепляется иммунная система, повышается либидо.

Томат не зря называют яблоком любви, так как он обладает возбуждающим действием.

Такой же эффект у моркови. Несмотря на то, что лук имеет специфический запах, он моментально усиливает сексуальные желания.

Редко кто решится перед романтическим свиданием полакомиться чесноком, но этот овощ – мощный афродизиак, и не стоит от него отказываться. Чтобы избавиться от запаха, достаточно пожевать зёрна кофе или зелень петрушки.

Острый перец чили повысит градус любовных игр. Содержащийся в нём капсаицин усиливает приток крови к половым органам, ускоряет выброс эндорфинов. Эти продукты не только улучшают интимные отношения, но и укрепляют состояние организма.

Афродизиаки в орехах и семенах

Всевозможные орехи и семена – мощные природные афродизиаки. Лидером среди орехов по заслугам считается миндаль. Витамины РР, B2, В6, Е – мощные антиоксиданты. Ниацин расширяет и укрепляет сосуды, улучшает кровоснабжение органов малого таза. Если витамин В6 поступает в недостаточном количестве, женщина испытывает апатию, постоянную усталость.

Кедровые орешки, фисташки, грецкие орехи, пекан, фундук насыщают организм полезными жирами, микроэлементами, витаминами. Орехи можно употреблять как в чистом виде, так и в салатах, десертах, с медом. Очень вкусно и полезно – добавить семена кунжута.

Пророщенные семена пшеницы богаты витаминами, ферментами, полезными жирами. Все эти важные вещества поступают в легкоусвояемом виде, организм не тратит ресурсы на переработку. Регулярное употребление ростков пшеницы позволяет насытить кровь кислородом, снизить артериальное давление, легко противостоять стрессам, делает женщину сильной и выносливой.

Морепродукты-афродизиаки

Морепродукты – лучшие афродизиаки в мире. Креветки, лангусты, устрицы, осьминоги, мидии и другие дары моря – неисчерпаемый источник легкоусвояемого белка, ненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов.

Благотворно влияют на половую жизнь входящие в состав морепродуктов цинк и селен. Гармоничное сочетание жирных кислот и витаминов необходимо для поддержания гормонов на нужном уровне.

Женщину возбуждает употребление икры, так как в ней содержатся вещества, способствующие синтезу гормона удовольствия серотонина, тестостерона, лецитина.

Эти природные компоненты помогают женщине расслабиться, раскрепоститься, получать удовольствие. Морепродукты легко усваиваются пищеварительной системой, не оставляя чувства тяжести. Для их приготовления понадобится совсем немного времени.

Напитки-афродизиаки

Большинство людей обожают кофе за особый вкус и аромат, за тонизирующее и бодрящее действие. На этом полезные свойства напитка не исчерпываются. Кофеин повышает работоспособность, усиливает половое влечение, снижает усталость, прогоняет сонливость. Натуральный крепкий кофе добавляет силы, позволяет продлить половой акт.

Как средство для улучшения либидо алкоголь используют давно. Он влияет на деятельность высших мозговых центров, отчего у женщины исчезает чувство скованности, она становится свободнее.

Лучший афродизиак для женщины – красное вино в умеренных дозах, 1–2 бокала.

Вино получило эротические свойства благодаря антиоксидантам в своем составе, улучшающим кровообращение.

Ягоды-афродизиаки

Клубника, малина, вишня и черешня одним своим ярким цветом и чудесным ароматом способны воспламенить страсть. Виноград и голубика наполнят организм активными веществами, разжигающими желание. В арбузе содержится ликопин, который улучшает циркуляцию крови и расслабляет.

Ягоды годжи хорошо известны в Китае, а вот в России стали популярны не так давно. Годжи увеличивают уровень тестостерона в крови, усиливая сексуальное желание женщины. Главное – не злоупотреблять этим продуктом.

Важная особенность ягод-афродизиаков – их избирательность. То, что возбуждает одну женщину, оставляет равнодушной другую. Человечество экспериментирует с афродизиаками на протяжении тысячелетий, основная цель поиска – получить наслаждение, блаженство, радость от близости с любимым человеком.

Полезное видео

  • Мужское достоинствоПомогает ли вакуумная помпа увеличить мужское достоинство
  • ДерматологияЧем лечить покраснение в паховой области у мужчин
  • Мужское достоинствоВакуумная помпа для увеличения пениса: виды и инструкция
  • Потенция и эрекцияКак применять Гепариновую мазь для повышения потенции

Алкоголь снижает выработку мужского полового гормона тестостерона, в результате чего наступает импотенция.

Тестостерон — как повысить мужской половой гормон

При подготовке этой статьи использована информация из Интернета. Данная статья носит информационный характер.

Люди с низким уровнем тестостерона могут поднять его уровень с помощью диет. Тестостерон — это мужской половой гормон, который играет важную роль в фертильности, сексуальной функции, поддержании здоровья костей и мышечной массы. Уровень тестостерона с возрастом уменьшается — от 1 до 2 процентов в год, но заболевания, образ жизни и другие факторы могут влиять на количество этого гормона в организме.

Норма тестостерона у женщин и мужчин

Нормальные показатели этого гормона меняются в разном возрасте:

Пол (возраст)

Тестостерон свободный, нмоль/л

Мужской (до 18 лет)

Мужской (от 18 до 50 лет)

Мужской (старше 50 лет)

Женский (до 18 лет)

Женский (старше 18 лет)

Некоторые виды лечения могут поднять уровень тестостерона, особенно у молодых людей, но уровень может подняться и при изменении диеты и образа жизни.

Список продуктов, повышающих уровень тестостерона:

  1. Имбирь
    Имбирь может увеличить уровень тестостерона и повысить мужскую фертильность. Люди давно используют имбирь в лечебных и кулинарных целях. Современные исследования показывают, что этот корень может улучшить фертильность мужчин. Согласно результатам исследования, ежедневные добавки имбиря в течение 3 месяцев увеличили уровень тестостерона на 17,7% у мужчин с проблемами фертильности.
  2. Устрицы
    Устрицы содержат больше цинка, чем любая другая пища, а цинк имеет важное значение для здоровья спермы и репродуктивной функции. У мужчин с тяжелым дефицитом цинка может развиваться гипогонадизм, при котором организм не вырабатывает достаточно тестостерона. Они также могут испытывать импотенцию или задержку полового созревания.
    Цинк содержится в следующих продуктах, таких как: моллюски, красное мясо, мясо птицы, фасоль, орехи.
  3. Гранаты
    Гранат является символом плодородия и сексуальной функции, а его антиоксидантные уровни могут поддерживать здоровье сердца и снизить стресс. Результаты исследования показывают, что гранаты могут повысить уровни тестостерона у мужчин и женщин. Шестьдесят здоровых участников пили чистый гранатовый сок в течение 14 дней, а исследователи анализировали их уровень тестостерона в слюне три раза в день. В конце периода работы у участников на 24% увеличился уровень тестостерона. Они также испытали улучшение настроения и кровяного давления.
  4. Растительное молоко
    Обогащенное растительное молоко является здоровым источником витамина D. Витамин D является необходимым питательным веществом, которое может увеличить уровни тестостерона. В то время как воздействие солнца является одним из лучших способов получить витамин D, не каждый может проводить достаточно времени на открытом воздухе в солнечную погоду. Молоко миндаля, сои, конопли и льна содержат 25% потребности в витамине D.
    Продукты богатые витамином D: молоко и молочные продукты, апельсиновый сок, злаки. Врачи не уверены, что витамин D повышает уровень тестостерона у здоровых людей. Исследование 2017 года показало, что витамин не имел никакое влияние на уровень тестостерона. Однако важно помнить, что витамин D необходим для общего здоровья.
  5. Зеленые листовые овощи
    Овощи, такие как шпинат, швейцарский мангольд и капуста, богаты магнием — минералом, который повышает уровень тестостерона. Авторы исследования обнаружили, что прием магния увеличил уровень тестостерона у людей, ведущих сидячий образ жизни, а также у спортсменов. Однако повышение тестостерона было больше у активных участников.
    Другие диетические источники магния: фасоль и чечевица; орехи и семена; цельное зерно.
  6. Жирная рыба и рыбий жир
    Диетологи рекомендуют употреблять морепродукты дважды в неделю. Жирные сорта рыбы могут быть особенно полезны, так как они богаты омега-3 жирными кислотами. Человек также может повысить уровень жирных кислот, принимая рыбий жир и омега-3 добавки. Результаты исследования на животных показывают, что рыбий жир может повысить качество спермы и уровень тестостерона в сыворотке крови у собак, улучшая их жирные кислотные профили. Исследование на мышах показало аналогичные результаты.
    Рыбы богатые омега-3 жирными кислотами: атлантическая скумбрия, сельдь, лосось, сардины, форель.
  7. Оливковое масло
    Оливковое масло является одним из основных продуктов средиземноморской диеты, которая может иметь множество преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Масло богато мононенасыщенными жирами и витамином Е, антиоксидантом. Оливковое масло также может улучшить репродуктивное здоровье у мужчин. Результаты исследований показывают, что масло может повысить уровень тестостерона у здоровых мужчин. У участников также наблюдалось увеличение лютеинизирующего гормона, который стимулирует клетки в яичках для производства тестостерона.
  8. Лук
    Лук приносит много пользы для здоровья, от поддержки сердца до похудения. Он также является хорошим источником ряда питательных веществ и антиоксидантов. Кроме того, лук повышает уровень тестостерона. Ученые обнаружили, что ежедневный прием свежего сока лука за 4 недели значительно увеличил уровни тестостерона у мышей.

Продукты, снижающие уровень тестостерона

Некоторые продукты могут снизить уровень тестостерона у человека:

  • Переработанные продукты
    Замороженные или расфасованные блюда и закуски являются обработанными продуктами. Они имеют небольшую питательную ценность и, как правило, содержат большое количество калорий, соли, жира и сахара. В частности, обработанные пищевые продукты часто содержат большое количество транс-жиров, которые могут снизить уровень тестостерона и ухудшить функцию яичек.
  • Консервы и пищевые продукты в пластиковой упаковке
    Химикаты, содержащиеся в пластиковой упаковке, могут повлиять на уровни тестостерона. Продукты и напитки, консервированные или упакованные в пластик, могут влиять на уровень гормонов. Это может произойти, когда химические вещества, такие как бисфенол А или бисфенол С, из воды в пластиковых бутылках или разогретой пищи в пластиковых контейнерах попадают в организм человека.
    Считается, что у людей, которые работают в окружающих средах с высокими уровнями бисфенола, уменьшался уровень тестостерона и андростендиона. Важно отметить, что участники данного исследования работали в заводских условиях. В упаковке пищевых продуктов бисфенол присутствует в гораздо меньших количествах.
  • Алкоголь
    Умеренное количество алкоголя — например, бокал красного вина может принести пользу здоровью. Однако, чрезмерное употребление алкоголя может снизить фертильность у мужчин и женщин.

Другие способы повышения тестостерона

Дополнительные варианты чтобы увеличить уровень этого гормона:

  1. снижение веса для людей с избыточным весом;
  2. наращивание мышц с помощью тренировки на сопротивление;
  3. хороший сон;
  4. снижение стресса;
  5. разговор с врачом о терапии тестостероном.

Более подробно о том, как повысить уровень тестостерона, Вам расскажет и окажет профессионально помощь врач-диетолог-эндокринолог Смородинская Евгения Юрьевна, выберете время и позвоните по телефону: +7 (499) 214-00-00 .

МЦ АКСИС благодарит Вас за то, что вы нашли время и прочли эту информацию.