100 бесплатных способов подарить себе наслаждение летом

100 Бесплатных способов подарить себе наслаждение летом

Как вы совершили это лето? Успели отдохнуть и расслабиться от рутинной, напряженной жизни? Уверена, минимум 45 процентов обитателей не сделали себе приятное из-за неприятностей с деньгами, решением и загруженностью всевозможных неприятностей. Но не следует отказывать себе в эйфориях. Отсутствие денег не есть проблемой, поскольку удовольствие возможно взять и безвозмездно.

Весьма интересно, как?

Существует весьма замечательная психотерапевтическая практика, которая оказывает помощь выяснить самые важные и приятные для вас вещи – это «составление много несложных эйфорий». Если вы столкнулись с какой-то трудностью, начались неприятности во взаимоотношениях, утратили себя, ищете суть- вам стоит совершить себе психотерапию в письменном виде. Важным причиной есть да и то, что «составление много» окажет помощь вам познать себя, разобраться во внутренних переживаниях и посмотреть на себя по-новому.

Для начала запаситесь терпением, расслабьтесь и приготовьте бумагу и ручку. Сосредоточьтесь, попытайтесь посмотреть вовнутрь себя. По окончании составления перечня пара раз перечитайте и постарайтесь визуализировать образы либо ощущения от слов, написанных вами.

То, что приходит вам в голову, сразу же записывайте, как бы нелепо кое-какие ваши тайные мысли либо жажды не звучали.

Учитывая глобальную любовь к лету, мы совершили маленькое изучение среди сотрудников и наших читателей. Благодаря взятым данным, выяснили самые простые методы радоваться жизни летом, каковые дешёвы прямо на данный момент и полностью безвозмездно (практически).

В этот перечень мы включили варианты расслабления, запахи, всевозможные милые сердцу вещички, варианты времяпрепровождения и все, что приходит на ум при потреблении словосочетания «насладиться летом».
Сто вариантов порадовать себя летом1. Спешить на велосипеде, рассекая воздушное пространство, в то время, когда волосы развевает теплый ветерок.

2. Засыпать с открытым окном либо балконом.
3. Выбирать себе легкую летнюю одежду.
4. Умываться холодной водой, в то время, когда вы продолжительно пребывали на жаре.
5. Наслаждаться закатом и рассветом.
6. Готовить окрошку.
7. Кататься на качелях либо аттракционах.
8. Обливать привычных из водяного пистолета.
9. Имеется малину, сливы и черешни.
10. Дремать на полу либо балконе.
11. Ходить в походы.
12. Жарить шашлыки и вдыхать костра и ароматы мяса.

13. Ходить босиком.
14. Кататься на роликах.
15. Танцеватьна открытом воздухе либо пляже.
16. Наслаждаться морепродуктами.
17. Наслаждаться цветами на клумбах.
18. В то время, когда классная солнечная погода.
19. В то время, когда едешь в машине с открытым окном и легкий сквозняк.
20. Входить в метро по окончании прогулки под жарким солнцем.
21. Бездельничать, сваливая все на духоту.
22. Выйти на улицу в начале утра.
23. Наблюдать фотки привычных с отдыха и мало им питать зависть к.
24. Ложиться дремать обнажённой.
25. Играться в волейбол, футбол либо прятки на улице.
26. Брать зимние вещи с огромными скидками.
27. Планировать собственный отдых и производить перерасмотрение фото со ветхих путешествий.
28. Ощущать приятную усталость по окончании пробежки.
29. Имеется легкую пищу.
30. Додавать свежую зелень во все, что готовите, и наслаждаться запахом.
31. Слушать пение птиц.
32. Переворачивать подушку на прохладную сторону.
33. Радоваться, в то время, когда засыпаешь с любимым в обнимку и злиться, в то время, когда он потеет.
34. Забирать ноутбук либо книгу и утром сидеть в кафе.

35. Знакомиться и флиртовать.
36. Угадывать, какую форму приняло облако.
37. Купаться под звездным небом.
38. Угадывать созвездия.
39. Надувать мыльные пузыри.
40. В то время, когда бабулька в публичном транспорте милостиво разрешает открыть люк либо окно.
41. Устраивать посиделки с подружками, одевая босоножки и красивые сарафаны.
42. Навещать родственников и близких.
43. Ездить на дачу, дабы потоптаться утром по росе.
44. Целоваться ночью на пляже.
45. Идти по мокрому асфальту и вдыхать запах.
46. Слушать, как кто-то играется на гитаре под окнами.
47. Сидеть у костра.
48. Носить солнцезащитные очки.
49. Редко применять макияж.
50. Одевать белую майку на загорелое тело и наслаждаться отражением в зеркале.
51. Волноваться, в то время, когда любимый крадёт цветы в парке для вас.
52. Лежать на гамаке с любопытным книгой.

53. В то время, когда приходишь вечером в открытый ресторан либо кафе и тебе
предлагают плед.
54. Вдыхать запах свежескошенной травы.
55. Выпивать холодное пиво либо газировку.
56. Радоваться, что одежда весьма скоро сохнет.
57. Носить свободные полупрозрачные блузки и туники.
58. В то время, когда любимый наноситкрем от загара на тело.
59. Прыгать с разбега в воду.
60. Скрываться от неожиданного легкого дождя.
61. Наблюдать на радугу.
62. Носить маленькие шорты.
63. Делать педикюр.
64. Брать себе новые аксессуары.
65. Одевать парео на мокрое тело и ощущать себя соблазнительно.
66. Наблюдать на людей, каковые занимаются паркуром либо катаются на скейтах.
67. Имеется вареную кукурузу.
68. В то время, когда играется музыка из всех заведений и смеются люди.
69. Делать венки из цветов.
70. Радоваться, очень,что закончились «эти дни».
71. Делать себе ванночки для ног с кубиками льда и ароматическими маслами.
72. Пробовать поймать ежа, что случайно вышел вечером по делам.
73. Сидеть на террасе либо в открытых кафе, попивая чай, и следить за прохожими.
74. Большое количество гулять.
75. Входить в воду в озере, на море либо речке, в то время, когда сперва она прохладная, а позже делается горячей.
76. Принимать душ по окончании душного насыщенного дня.
77. Сидеть на балконе и наблюдать на людей.
78. Включить вечером любимую музыку, открыть балкон и окно, отключить свет, налить себе бокал вина и выкурить сигаретку, наслаждаясь умиротворением и спокойствием.
79. Сидеть на лавочке и просматривать книгу.
80. Лежать на траве.
81. Заниматься сексом с любимым человеком в разных местах – парке, поле, около озера, на лавке.
82. Ходить без лифчика в легкой майке.
83. Находиться около вентилятора либо кондиционера.
84. Кататься на мотоцикле.
85. Плавать на байдарке либо лодке, зачерпывая воду руками.
86. Ловить рыбу (либо пробовать ее ловить, сидя около любимого человека).
87. Имеется громадный красный арбуз, с которого течет сок по губам и шее.
88. Брать мороженое в ларьке, в то время, когда продавщица задаёт вопросы, сколько и какой вид мороженого положить в стаканчик.
89. Забрать растаявшую шоколадку, вымазать в ней пальцы и слизывать.
90. Путешествовать автостопом.
91. Отправиться в деревню и собирать овощи прямо из грядки.
92. Загорать.
93. Шлепать босиком по лужам.

94. Вдыхать воздушное пространство по окончании дождя.
95. Наблюдать передачи типа «Решка и Орёл» и в мыслях побывать с ведущими во всех государствах мира.
96. Вдыхать запахи вкусностей, каковые доносятся из открытых окон.
97. Сидеть у фонтана и наслаждаться, в то время, когда на тело попадают брызги.
98. Принимать участие в флешмобах.
99. Делать мокрую уборку в жару и пребывать в свежем доме.
100. Снова давать слово себе, что следующее лето состоится в десятки раз лучше.

А какие конкретно простые летние эйфории понравились вам больше всего? А возможно, мы потеряли какие-то серьёзные? Поделитесь собственными мыслями с нами в комментариях

Случайные статьи:

  • У майли сайрус есть секретная роль в «стражах галактики. часть 2»
  • 10 Советов, как снова обрести веру в себя

ПОДАРКИ САМОЙ СЕБЕ//МОГУ УМЕЮ ПРАКТИКУЮ

Подборка похожих статей:

Действенные методы улучшения настроения «Если вы, нахмурясь, выйдете из дома, в случае если вам не в эйфорию солнечный денек…», – пела Людмила Гурченко в…

Быть уверенным – значит поверить в себя Уверенность в себе – красивое свойство характера, поскольку уверенного человека тяжело сбить с выбранного им…

Как побороть застенчивость Не все люди являются в достаточной степени раскрепощёнными и уверенными в себе. Обычно мы не можем вымолвить ни слова в нужной…

Либо 10 способов, как сломать себе жизнь Частенько в жизни не редкость так, что не обращая внимания на то, что у человека все имеется: и умственные…

100 бесплатных способов подарить себе наслаждение летом

Как вы провели это лето? Успели отдохнуть и расслабиться от рутинной, напряженной жизни? Уверена, минимум 45 процентов жителей не сделали себе приятное из-за проблем с деньгами, загруженностью и решением всевозможных проблем. Но не стоит отказывать себе в радостях. Отсутствие денег не является проблемой, ведь наслаждение можно получить и бесплатно. Интересно, как?

Существует очень мощная психологическая практика, которая помогает определить наиболее важные и приятные для вас вещи – это «составление сотни простых радостей». Если вы столкнулись с какой-то трудностью, начались проблемы во взаимоотношениях, потеряли себя, ищете смысл — вам стоит провести себе психотерапию в письменном виде. Немаловажным фактором является и то, что «составление сотни» поможет вам познать себя, разобраться во внутренних переживаниях и взглянуть на себя по-новому.

С чего начать

Для начала запаситесь терпением, расслабьтесь и приготовьте ручку и бумагу. Сосредоточьтесь, попробуйте заглянуть внутрь себя. После составления списка несколько раз перечитайте и попытайтесь визуализировать образы или ощущения от слов, написанных вами. То, что приходит вам в голову, сразу же записывайте, как бы абсурдно некоторые ваши тайные мысли или желания не звучали.

Учитывая всемирную любовь к лету, мы провели небольшое исследование среди наших читателей и сотрудников. Благодаря полученным данным, определили наиболее простые способы радоваться жизни летом, которые доступны прямо сейчас и абсолютно бесплатно (почти).

В данный список мы включили варианты расслабления, запахи, всевозможные милые сердцу вещички, варианты времяпровождения и все, что приходит на ум при употреблении словосочетания «насладиться летом».

Читайте также  5 голливудских актрис с нетипичной внешностью

Сто вариантов порадовать себя летом

1. Мчаться на велосипеде, рассекая воздух, когда волосы развевает теплый ветерок.

2. Засыпать с открытым окном или балконом.
3. Выбирать себе легкую летнюю одежду.
4. Умываться холодной водой, когда вы долго пребывали на жаре.
5. Наслаждаться рассветом и закатом.
6. Готовить окрошку.
7. Кататься на качелях или аттракционах.
8. Обливать знакомых из водяного пистолета.
9. Есть малину, черешни и сливы.
10. Спать на полу или балконе.
11. Ходить в походы.
12. Жарить шашлыки и вдыхать ароматы мяса и костра.

13. Ходить босиком.
14. Кататься на роликах.
15. Танцевать на открытом воздухе или пляже.
16. Наслаждаться морепродуктами.
17. Любоваться цветами на клумбах.
18. Когда классная солнечная погода.
19. Когда едешь в машине с открытым окном и легкий сквозняк.
20. Заходить в метро после прогулки под жарким солнцем.
21. Бездельничать, сваливая все на духоту.
22. Выйти на улицу ранним утром.
23. Смотреть фотки знакомых с отдыха и немного им завидовать.
24. Ложиться спать голой.
25. Играть в волейбол, футбол или прятки на улице.
26. Покупать зимние вещи с огромными скидками.
27. Планировать свой отдых и пересматривать фото со старых путешествий.
28. Чувствовать приятную усталость после пробежки.
29. Есть легкую пищу.
30. Добавлять свежую зелень во все, что готовите, и наслаждаться ароматом.
31. Слушать пение птиц.
32. Переворачивать подушку на прохладную сторону.
33. Радоваться, когда засыпаешь с любимым в обнимку и злиться, когда он потеет.
34. Брать с собой ноутбук или книгу и утром сидеть в кафе.

35. Знакомиться и флиртовать.
36. Угадывать, какую форму приняло облако.
37. Купаться под звездным небом.
38. Угадывать созвездия.
39. Надувать мыльные пузыри.
40. Когда бабулька в общественном транспорте милостиво разрешает открыть люк или окно.
41. Устраивать посиделки с подружками, одевая красивые сарафаны и босоножки.
42. Навещать близких и родственников.
43. Ездить на дачу, чтобы потоптаться утром по росе.
44. Целоваться ночью на пляже.
45. Идти по мокрому асфальту и вдыхать запах.
46. Слушать, как кто-то играет на гитаре под окнами.
47. Сидеть у костра.
48. Носить солнцезащитные очки.
49. Редко использовать макияж.
50. Одевать белую майку на загорелое тело и любоваться отражением в зеркале.
51. Переживать, когда любимый ворует цветы в парке для вас.
52. Лежать на гамаке с интересной книгой.

53. Когда приходишь вечером в открытый ресторан или кафе и тебе
предлагают плед.
54. Вдыхать запах свежескошенной травы.
55. Пить холодное пиво или газировку.
56. Радоваться, что одежда очень быстро сохнет.
57. Носить свободные полупрозрачные туники и блузки.
58. Когда любимый наносит крем от загара на тело.
59. Прыгать с разбега в воду.
60. Прятаться от внезапного легкого дождя.
61. Смотреть на радугу.
62. Носить короткие шорты.
63. Делать педикюр.
64. Покупать себе новые аксессуары.
65. Одевать парео на мокрое тело и чувствовать себя соблазнительно.
66. Смотреть на людей, которые занимаются паркуром или катаются на скейтах.
67. Есть вареную кукурузу.
68. Когда играет музыка из всех заведений и смеются люди.
69. Делать венки из цветов.
70. Радоваться, как никогда, что закончились «эти дни».
71. Делать себе ванночки для ног с ароматическими маслами и кубиками льда.
72. Пытаться поймать ежа, который случайно вышел вечером по делам.
73. Сидеть на террасе или в открытых кафе, попивая чай, и наблюдать за прохожими.
74. Много гулять.
75. Заходить в воду в озере, на море или речке, когда сначала она прохладная, а потом становится теплой.
76. Принимать душ после душного насыщенного дня.
77. Сидеть на балконе и смотреть на людей.
78. Включить вечером любимую музыку, открыть окно и балкон, выключить свет, налить себе бокал вина и выкурить сигаретку, наслаждаясь спокойствием и умиротворением.
79. Сидеть на лавочке и читать книгу.
80. Лежать на траве.
81. Заниматься любовью с любимым человеком в различных местах – парке, поле, возле озера, на лавке.
82. Ходить без лифчика в легкой майке.
83. Стоять возле вентилятора или кондиционера.
84. Кататься на мотоцикле.
85. Плавать на байдарке или лодке, зачерпывая воду руками.
86. Ловить рыбу (или пытаться ее ловить, сидя возле любимого человека).
87. Есть огромный красный арбуз, с которого течет сок по губам и шее.
88. Покупать мороженое в ларьке, когда продавщица спрашивает, сколько и какой вид мороженого положить в стаканчик.
89. Взять растаявшую шоколадку, вымазать в ней пальцы и слизывать.
90. Путешествовать автостопом.
91. Поехать в деревню и собирать овощи прямо из грядки.
92. Загорать.
93. Шлепать босиком по лужам.

94. Вдыхать воздух после дождя.
95. Смотреть передачи типа «Орел и Решка» и мысленно побывать с ведущими во всех странах мира.
96. Вдыхать запахи вкусностей, которые доносятся из открытых окон.
97. Сидеть у фонтана и наслаждаться, когда на тело попадают брызги.
98. Участвовать в флешмобах.
99. Делать влажную уборку в жару и находиться в свежем доме.
100. Опять обещать себе, что следующее лето пройдет в десятки раз лучше.

А какие простые летние радости понравились вам больше всего? А может быть, мы упустили какие-то важные? Поделитесь своими мыслями с нами в комментариях

200 ПРИЯТНОСТЕЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

1. Что-нибудь вкусненькое (шоколадка, печенька, но особенная, специально подготовленная и купленная для таких случаев)
2. Полежать в тишине
3. Почитать книжку
4. Занятия рукоделием (вышивка, рисование, изготовление разных развиваек для детей)
5. Кулинарные «пробы» с удачным финалом (без спешки и суеты и чтоб никто не дергал)
6. Наведение порядка в компьютере (разбор фотоархивов, обучающих видео и аудио материалов и различных текстов) и недолгое по времени наведение чистоты в квартире (чистые полы всегда вдохновляют!)
7. Фотографирование (детей, красивых мест, различных событий)
8. Путешествия (далеко и не очень)
9. Прогулки (одной, с детьми, с мужем, всей семьей)
10. Побыть на природе

11. Обучение (чтение интересных книг по воспитанию, психологии и др.)
12. Принять ванну или душ
13. Красиво одеться дома, используя аксессуары
14. Духи
15. Благовония
16. Аромолампа с маслами приятного запаха
17. Физическая забота о себе (самомассаж, маникюр-педикюр, маски и крема)
18. Танцы
19. Музыка
20. Покупки (одежда, аксессуары, книги, интересные развивайки для детей и др.)

21. Встречи с подружками
22. Поход в парикмахерскую
23. Бассейн
24. Молитва
25. Просмотр интересного доброго фильма
26. Общение с мужем, разговоры по душам
27. Китайская чайная церемония с мудрой притчей
28. Обнимашки-побегушки-веселушки с детками
29. Букет цветов (купить самой)
30. Мечтания, прописывание намерений на будущее.

31. Возможность подремать днем 10-15 минут
32. Написание материалов для семейного блога
33. Свежевыжатый мужем сок
34. Возможность посидеть одной в кафе, съесть мороженое или выпить чашечку чая
35. Большие пазлы в тишине и одиночестве.
36. Полежать в ванной в одиночестве
37. Поиграть в игру на телефоне
38. Танцы под веселую музыку с детьми
39. Забота о комнатных цветах
40. Езда на авто в одиночестве

41. Музыка на всю и попеть песни
42. Работа на компьютере в интернете
43. Крем для ног, рук
44. 15 минут с книжкой
45. 15 минут полной тишины с правильным дыханием
46. Чай с вкусняшкой (шоколад, орехи в сахаре, фруктовый батончик) — чай должен быть очень хорошим!
47. 5 минут в позе трупа))) даже если все рядом
48. Таймер и мамы нет 10-15 минут)
49. Поболтать с подругой
50. Красивый блокнот и набор пастельных карандашей для рисования

51. Послушать музыку в телефоне (закачать!, положить наушники)
52. Послушать интересную статью (закачать!)
53. Прочитать интересную статью
54. Блокнот для записей — что сделать потом — когда дети позволят. не бежать сейчас, а просто записать. а потом сделать
55. Маникюр-педикюр в салоне
56. Красиво одеться!
57. Кофе-каппучино
58. Поваляться всем вместе
59. Посидеть в тишине послушать птичек
60. Побыть наедине со своими мыслями

61. Зарядка и йога
62. Помузицировать
63. Покапаться в огороде (уход за цветочками меня очень вдохновляет!)
64. Посмотреть мотивирующий хороший художественный фильм (как давно этого не было!)
65. Поспать (сладко так выспаться, ой, уже зеваю))))
66. Поехать на море, или океан!
67. Поехать всей семьей на курорт
68. Покататься на лошади
69. Прокатится на велосипеде
70. 30-60 мин с Библией и другой книгой, которую читаю в этом месяце. Найти укромный уголок в саду (на лето мы в частном доме. ) и уединиться за чтивом и размышлениями

71. Банановый коктейль (кефир с бананом в блендере)
72. Погонять с мужем на мопеде
73. Посмотреть с мужем любимое шоу
74. Массаж шеи и головы от мужа.
75. Красиво уложить волосы
76. Фотографировать красоту и выкладывать в инстаграм
77. Маска для лица
78. Холодная маска для глаз
79. Новый журнал по интересам
80. Участие в обмене подарками

81. Вкусненький крем для рук
82. Поход к парикмахеру
83. Суши
84. Полнометражный мультфильм или детский фильм с детьми
85. Сходить в Храм
86. Кофе из автомата во время прогулки с детьми
87. Вкусное мороженное
88. Сделать давно висящее дело
89. Посмотреть семейные фотки
90. Сходить в гости к любимым людям

91. Сходить в театр
92. Сходить в кино
93. Съездить в паломническую поездку
94. Сходить в кафе с подругами
95. Прогулка с сестрой
96. Послушать вдохновляющий вебинар
97. Погулять с детьми в парке всей семьей
98. Шоппинг в инете детям. Исключительно со скидками )
99. Выбросить что-то ненужное
100. Пообщаться вживую с умными и приятными людьми. Немного не хватает живого общения

Читайте также  ТОП-15 книг о предательстве

101. Поиграть с детьми в песочнице
102. Пицца домой )
103. Записать мечты, цели, планы, списки
104. Полазить в ФБ. Но не больше 15-ти минут.
105. Водить машину
106. Съездить на природу всей семьей
107. Прокатиться на аттракционе с детьми
108. Кормить птиц или зверей (в зоопарке)
109. Пускать мыльные пузыри
110. Погулять теплым летним вечером

111. Ходить босиком по траве
112. Просто полежать )
113. Сходить на тренировку или на пробежку
114. Помочь кому-то
115. Сделать сюрприз для любимых
116. Говорить родным, что я их ЛЮБЛЮ.
117. Полистать интерьерный журнал или каталог Икея
118. Посмотреть сайты с интересными идеями
119. Нарисовать что-то для себя, а не по работе
120. Посмотреть вдохновляющее видео с Флаймамы

121. Составить карту желаний
122. Посмотреть этнические магазины в интернете
123. Посмотреть изделия других людей на сайтах хенд-мейда
124. Сходить на концерт живой музыки
125. Погулять с мужем
126. Купить себе что-то для творчества
127. Поговорить с подругой
128. Покачаться на качелях
129. Фруктик/ягодки/сухофрукти/орешки
130. Поболтать с мужем по телефону

131. Отправить мужу смску и пообщаться с ним в чате, обменяться шутками, воспоминаниями
132. Пикник
133. Боулинг/ролики/коньки с мужем
134. Богослужение
135. Почитать что-то духовное
136. Сделать коллаж из старых фотографий
137. Снять видео
138. Творчество с детьми
139. Бадминтон
140. Сезонное: клубника с йогуртом, черешня, всякие сладкие ягоды.

141. Прогулка в лесу, новые места – с семьей или только с дочкой.
142. Планирование. Анализ прожитого
143. Веселье с детьми и семьей. Просто побеситься )
144. Поваляться в гамаке
145. Сон на природе в палатке или хотя бы в саду в домике и вечером газовый фонарь в сумерках и чай
146. Море. Шум прибоя
147. Лечь в кровать застеленную чистым постельным бельём
148. Наблюдать сутра солнечных зайчиков с дома напротив
149. Позагорать) или хотя-бы погулять в солнечный день с малышом, с подругой, с фотоаппаратом и. мороженным
150. Осуществлять творческие проекты

151. Копаться и добавлять записи в своём КЖ
152. Читать Божьи обещания в Библии, утешаться и укрепляться ими
153. Заплетение волос — балдею когда кто-то заплетает или в парикмахерской когда голову моют — расслабляюсь.
154. Смотреть на красивый пейзаж
155. Зажечь свечу и просто смотреть
156. Подпевать радио
157. Поиграть на пианино
158. Сходить покормить голубей
159. Японский кроссвордик
160. Почитать «Манюню» или какую-нибудь еще веселую книжку

161. Христианские открыточки
162. Искупаться (поплавать)
163. Сходить на выставку
164. Попросить крепко-крепко обнять
165. Сделать упражнения, шавасану, растяжку
166. Погладить кошку
167. Сходить в библиотеку или книжный магазин. Зашиться в библиотеку (букинистический, просто книжный магазин) между полками с книгами (таймер на полчаса. )
168. Сделать косметическую процедуру какую-нибудь
169. Выбрать и заказать косметику
170. Пирожное

171. Медитация
172. Дневник
173. Пополнить список хотелок и желаний (15 минут)
174. Перечитать записи о благодарностей миру, мужу, себе
175. Внимательно прослушать вебинар любимого коуча, сделать записи и выполнить задания Просто полежать в тишине (15 минут!)
176. Почитать свежую газету Почитать худ. книжку со сматрфона в траспорте
177. Послушать Шопена и другую классику
178. Посмотреть старый советский фильм не отрывками, а не отрываясь полностью
179. Поесть ягод
180. Горячий душ надолго со всеми процедурами

181. Выписывать цитаты
182. Поговорить целый час по телефону с подругой
183. Встать раньше всех и успеть полностью выполнить план на утро
184. Съесть большое семейное мороженое под книгу
185. Поиграть в твистер с детьми или гостями
186. Сидеть на берегу моря в закатное время, любо погоды и времени года, ощущать запах моря и легкий ветерок
187. Позвонить кому-то из любимых родственников (занести в список тех, с кем реально всегда приятно услышаться)
188. Принимать душ, стоять долго-долго, просто под потоком воды и кайфовать
189. Почитать старые открытки и письма
190. Перебрать коробку «Где я была» (программки, буклеты с отдыха и т. п.)

191. Перечитать своё творчество
192. Спокойная мантра-музыка
193. Поспать полчаса утром, пока дети только проснулись, или с ними в обед.
194. Чтение статей по детской психологии, развивающим занятиям с детьми, взаимодействию с ребенком.
195. Купить какой-то модный журнал и разглядывать картинки
196. Убраться или разобрать какой-то завал
197. Посмотреть видеоурок по макияжу или прическе и повторить его.
198. Побрызгаться духами, которые использую для особых случаев
199. Просто выдохнуть и вспомнить как сильно я люблю своих детей. Какие они добрые, чудесные и трогательные. Как много счастья пришло с ними в мою жизнь.
200. Вести дневник благодарности — богу, мужу, детям, людям. Когда мне грустно — я читаю, как много хорошего мне делали другие люди — и мне всегда легче

anchiktigra

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.

Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.

25 способов порадовать себя

Чтобы получать от жизни удовольствие, необязательно тратить большие деньги. А чтобы быть красивой, необязательно работать над собой до изнеможения. Наши идеи просты, экономичны и доставляют наслаждение всем пяти органам чувств.

1. Поставь миску с цитрусовой смесью (саше) в спальне. Хорошо, если в ней будут и цветы апельсина: эфирное масло нероли – один из самых известных афродизиаков.

2. Поставь утром в морозилку миску с виноградом. Когда вечером вернешься после сумасшедшего дня, виноградинки, медленно тающие во рту, доставят массу удовольствия.

3. Любуйся собой, рассматривая себя в зеркале вечером. При искусственном приглушенном освещении достоинства видны, а недостатки нет!

4. Больше никаких пробуждений под бесконечное и громкое «би-и-ип!» Поставь в своем мобильном любимую песню, которая ассоциируется у тебя с каникулами на море или с романтическим свиданием. Доброго утра!

5. Погрузившись в теплую ванну, надень маску для сна. Когда ты отключаешь один из органов чувств (зрение в данном случае), обостряются остальные. Такты сможешь сосредоточиться на ощущении воды, обволакивающей твое тело. Внимание! Не делай этого, если хочешь спать.

6. Ты когда-нибудь хотела танцевать стриптиз? Приглуши свет, включи DVD и пройдись по комнате в сопровождении, например, Джулии Роберте из фильма «Красотка». Работай бедрами! Тебя все равно никто не видит, позволь себе расслабиться и подурачиться.

7. Охлади лосьон для тела и нанеси его на кожу перед тем, как отправиться в постель.

8. Предстоит ужин в одиночестве? Приготовь что-нибудь не слишком сложное, но из не полуфабрикатов, а из свежих продуктов. И подай красиво!

9. Дай себе обещание раз в неделю (ну раз в месяц) смотреть хороший фильм в одиночестве. Если это мелодрама, сможешь поплакать всласть, а если романтическая комедия – не придется оправдываться перед бойфрендом за то, что ты смотришь «такую глупость».

10. После бразильской эпиляции надень шелковое белье. Его прикосновение к обнаженной коже приятно и располагает к чувственным наслаждениям.

11. Сфотографируйся обнаженной и храни снимки в тайном месте. Будет 80, сможешь вспомнить, какой горячей штучкой была когда-то.

12. Не теряй время в душе – переключи насадку на мощную струю и массируй ею попу и бедра.

13. Некоторые фитнес-эксперты рекомендуют сделать пару приседаний и отжиманий, едва ты встала с кровати. А мы советуем не вскакивать сразу, когда проснешься, а полежать пару минуточек, сосредоточившись на упражнениях Кегеля.

14. Конечно, здорово, если есть кому помассировать тебе ноги. Но если некому, можно сделать это самой – например, покатать массажный шарик или походить по массажному коврику. А еще можно пощекотать пятки, брызгая на них водой из пульверизатора.

15. Периодически меняй свой парфюм и места, на которые ты его наносишь. Человеческий нос со временем привыкает к запахам и перестает их замечать, а ему тоже хочется разнообразия.

16. Создай в своей квартире зону релакса. Это может быть удобное кресло под абажуром или множество подушек и кальян в укромном уголке. Главное, чтобы тебе там было хорошо.

17. Когда принимаешь ванну или душ, нанеси на волосы немного масла мяты перечной. Даже после сушки и укладки при каждом повороте головы ты будешь чувствовать этот бодрящий аромат.

18. Обязательно попробуй аромасвечу, которая превращается в массажное средство. Такие есть у Earthly Body и Academie. Свеча горит, воск тает и образуется масло для массажа. Рекомендуем как парное удовольствие!

19. Купи качественный кофе в зернах. Сделай все по-настоящему: свари в турке и насладись вкусом и запахом.

20. Приятно, войдя в дом с промозглой улицы, переодеться в теплый пушистый халат. Чтобы он был теплым к твоему возвращению, положи его на батарею, уходя на работу.

21. В центре ладони есть точка проекции желудка и кишечника. Массируя ее по часовой стрелке, можно снижать аппетит. Это для тех, кто не расслабляется даже зимой.

22. Сходи на кондитерский мастер-класс – и весело, и вкусно, и познавательно.

23. Чтобы постоянно напоминать себе о своей сексуальности, повесь наряды, в которых ты чувствуешь себя особенно привлекательной, на самом видном месте в шкафу.

24. Лебединая шея может быть не только у сказочных царевен. Чтобы кожа в этом месте оставалась упругой, массируй ее кусочком льда каждый день по 30 секунд.

25. Добавляй щепотку шафрана в суп или второе. Он повышает иммунитет и помогает справляться со стрессом.

Читайте также  Как не стать жертвой карманников

Источник: Cosmopolitan ноябрь 2011, том 1

Мамино счастье: 100 способов порадовать себя в декрете

Мамам в декрете приходится непросто. Нужно и малышом заниматься, и за хозяйством следить, и с мужем общаться, и о себе не забывать. Где же взять силы в декрете, чтобы все успеть?

Восстановить энергию помогут положительные эмоции. Чтобы у мамы оставался ресурс, ей нужно как можно чаще баловать и радовать себя. Даже мелочи улучшают самочувствие, поднимают настроение, заряжают энергией и позитивом. Однообразие родительских будней утомляет, поэтому в декрете это особенно актуально. Мы собрали 100 разных идей, как маме порадовать себя, чтобы восстановить силы.

  • Купить себе цветы.
  • Просить мужа хоть иногда баловать и проявлять заботу: приносить чай, готовить завтрак, говорить комплименты. Забывчивым супругам пригодится шутливая «напоминалка» в телефоне.
  • Заботиться о красоте и ходить в СПА раз в неделю. Полезная привычка пить воду: сколько надо пить и как себя приучить
  • Порадовать себя новым нарядом, украшением, красивым бельем или туфлями.
  • Сменить прическу.
  • Ходить по дому босиком.
  • Прыгать на батуте.
  • Сходить в зоопарк.
  • Покачаться на качелях.
  • Прокатиться на роликах.
  • Сделать маску для лица.
  • Пускать мыльные пузыри.
  • Подарить себе набор цветных карандашей.
  • Раскрасить мандалу или раскраску.
  • Рисовать.
  • Побаловать себя вкусняшками. Желательно, полезными.
  • Пообниматься.
  • Накупить ароматов для дома.
  • Принимать ванну с пеной.
  • Петь.
  • Танцевать, пока никто не видит.

  • Регулярно ходить на прогулку.
  • Посетить новое место или страну. Как организовать отпуск с детьми: практическое руководство
  • Прыгать через скакалку.
  • Играть в прятки.
  • Купить себе подарок. Можно даже игрушку, если хочется.
  • Пройтись по магазинам. Найти полезную вещь на распродаже.
  • Фотографировать все подряд.
  • Слушать любимую музыку.
  • Смотреть мультфильм.
  • Побыть в тишине и одиночестве.

  • Пить горячий чай с медом, травами и кусочками фруктов.
  • Встать пораньше, чтобы посмотреть восход солнца, или уехать всей семьей на выходные за город и встретить там рассвет.
  • Купить воздушные шарики. Отпустить в небо и загадать желание.
  • Пересматривать любимые старые фильмы.
  • Смешить малыша и радоваться его трогательной улыбке.
  • Побыть на природе.
  • Пойти на прогулку в дождь.
  • Прочитать новую книгу.
  • Покататься на велосипеде.
  • Порисовать цветными мелками на тротуаре.
  • Слушать пение птиц.
  • Устроить день без дел и наполнить его, чем душа пожелает.
  • Сходить в кино на хороший фильм. Захватить с собой попкорн.
  • Покормить уток на озере или лебедей на море.
  • Поплавать в бассейне, в море или аквапарке.
  • Избавиться от ненужных вещей.
  • Навести идеальный порядок в доме
  • Обновить интерьер.
  • Повесить на окно «музыку ветра».
  • Сходить в кафе. Кого и что привлечь в помощь молодой маме: все возможные варианты
  • Начинать каждый день с вкуснейшего завтрака. Ввести это в привычку.
  • Сходить на экскурсию или в музей за новыми впечатлениями.
  • Побывать в парке аттракционов.
  • Приготовить новое вкусное блюдо или напиток.
  • Смотреть на звезды.
  • Устроить пикник на свежем воздухе с вкусной едой.
  • Посетить цирк или дельфинарий.
  • Вязать.
  • Вышивать.
  • Заниматься йогой или пилатесом.
  • Жечь бенгальские огни.
  • Запускать кораблики в луже или фонтане.
  • Составить список желаний из 100 пунктов.
  • Погреться, подставив лицо солнцу.
  • Посетить интересный мастер-класс.
  • Встретиться с любимой подругой.
  • Сходить на массаж.
  • Сделать маникюр.
  • Завести новый красивый блокнот для личных записей.
  • Устроить свидание с мужем. Третий не лишний: отношения с мужем после рождения ребенка
  • Накупить душистого мыла из натуральных ингредиентов.
  • Сходить в сауну.
  • Медитировать.
  • Прыгать на кровати с детьми.
  • Примерять наряды.
  • Сделать карту желаний.
  • Испечь блины, пиццу или яблочный пирог.
  • Освежить воспоминания и померить свое свадебное платье.
  • Добавить красок в обстановку: купить новое покрывало на кровать и яркие занавески.
  • Пойти к реке, ручью или морю. Бросать камешки в воду.
  • Перечитывать старые письма, журналы и книги.
  • Перемерить все наряды.
  • Приобрести новые духи.
  • Сходить на профессиональную фотосессию.
  • Накупить сезонных фруктов. Съесть под любимый сериал.
  • Посетить музей бабочек, пауков или рептилий. Для особенных впечатлений захватить с собой лупу.
  • Устроить уютный семейный вечер за настольными играми.
  • Начать собирать коллекцию ярких шарфов, открыток, фигурок ангелов.
  • Наготовить вкусняшек из детства: тянучку, апельсиновые цукаты, гренки, оладушки. Ради такого случая разок нарушить диету.
  • Перебрать старые фотографии и сделать альбом.
  • Запустить воздушного змея.
  • Полюбоваться закатом.
  • Зимой кататься с горки, играть в снежки, лепить снеговиков, строить снежные крепости.
  • Без повода повесить в комнате елочную гирлянду.
  • Приобрести уютный светильник.
  • Побаловать себя молочным коктейлем.
  • Читать волшебные сказки на ночь.
  • Подарить кому-нибудь приятную безделушку или просто поделиться вниманием, улыбкой и хорошим настроением.
  • Припрятать коробку любимых конфет. Время от времени посещать тайник и радовать себя конфетой.
  • Выспаться! Важность сна для мамы или как высыпаться с маленьким ребенком

Если вы не знаете, где взять силы в декрете, значит, не слишком балуете себя

Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, даже если кажется, что пускать мыльные пузыри и ходить в цирк как-то несолидно. Все мы связаны с детством. Многое из того, что приносит нам радость, именно оттуда. Какими бы мы ни были серьезными и взрослыми, порой нам хочется сбросить бремя забот и просто подурачиться, посмеяться и поиграть.

Радуясь, вы будете вознаграждены вкусом жизни и молодостью на долгие годы. Поэтому не стоит забывать, как маме важно порадовать себя, ведь если она счастлива, то счастливы и муж, и ребенок. И каждый день превращается в маленький праздник.

Дорогие мамы! Удается ли вам находить возможности для маленьких удовольствий? Как вы радуете и балуете себя, и делаете ли это вообще? Делитесь с нами собственными методами восстановления сил и поднятия настроения!

100 бесплатных способов подарить себе наслаждение летом

Не только путешествия дарят новые впечатления. Найти пляж можно и в лесу по соседству, а красиво пить коктейли никто не помешает и на дачной террасе. Главное — правильный настрой. Чтобы от лета остались самые приятные воспоминания, мы составили список дел, которые точно не дадут сказать, что время прошло зря.

Чем же можно заняться?

1. Посмотреть кино под звездами из окна автомобиля.

2. Снимать по одной секунде каждый день — и получить к концу лета небольшой фильм о своих приключениях. Поможет приложение 1 Second Every Day.

3. Написать себе письмо в следующее лето.

4. Устроить красивый пикник в ближайшем парке.

5. Сходить в лес за земляникой.

7. Составить список красивых и вдохновляющих фильмов и посмотреть их все.

8. Купить красивый ежедневник и каждый день записывать в него благодарности.

9. Устроить с друзьями турнир по бадминтону.

10. На один день отказаться от всех гаджетов и средств связи.

11. Переночевать в палатке.


Источник

12. Запустить воздушного змея.

13. Целый день не вылезать из кровати и смотреть сериалы.

14. Найти рецепт самого вкусного лимонада.

15. Каждую неделю заказывать маме или бабушке букет полевых цветов. Или научиться собирать букеты самому.

16. Прокатиться верхом на лошади.


Источник

17. Найти безлюдное место и громко спеть там любимую песню или просто покричать, пока никто не слышит.

18. Завести читательский дневник и оставлять заметки о прочитанном.

19. Создать свой собственный книжный клуб — можно онлайн.

20. Запустить в реку бумажные кораблики.

21. Устроить на даче тематическую вечеринку в стиле фестиваля Coachella.

22. Придумать необычный фотопроект: снимать автобусные остановки, заброшенные дачные домики, заборы, вышки мобильной связи, конусы дорожных работ или людей с усами.

23. Ходить босиком по траве.

24. Организовать посиделки у костра с песнями под гитару.

25. Целый день делать только то, чего вам по-настоящему хочется.

26. Отправить друзьям рукописные открытки.


Отправлять открытки можно не только из путешествий. Источник

27. Скачать аудиогид по собственному городу и отправиться на экскурсию.

28. Или устроить экскурсию в формате квеста.

29. Сшить себе классную многоразовую маску.

30. Сходить на интерактивный спа-спектакль в собственной ванне.

31. Каждый день делать зарядку — хотя бы по 7 минут.

32. Стать волонтером и сделать одно доброе и полезное дело.

33. Составить плей-лист собственного лета.

34. Разобрать гардероб: изношенные вещи отнести на переработку, а остальные отдать на благотворительность.

35. Провести ночь под открытым небом.

36. Составить план по озеленению квартиры или дачи. Помогут наши книги: «Окей, Джунгли!» и «Розы & Грабли».

37. Устроить перестановку в квартире или просто сменить текстиль — увидите, как все заиграет новыми красками.

38. Собрать собственную коллекцию трав и цветов и сделать из них гербарий.


Источник

39. Купить соломенную шляпу.

40. Поиграть с друзьями в онлайн-квиз.

41. Устроить себе сеанс флоатинга.

42. Попробовать написать книгу за 30 дней.

43. Пройти марафон желаний и запустить в небо воздушный шарик на счастье.

44. Научиться леттерингу или каллиграфии.

45. Отправиться в мини-путешествие на машине по окрестным достопримечательностям.

46. Искупаться в соседнем водоеме.

47. Полетать на тарзанке.


Источник

48. Приготовить окрошку и долго спорить, какая вкуснее — на квасе или на кефире.

49. Собрать рюкзак и на целый день отправиться в поход — пусть даже это будет всего лишь поход по соседнему парку.

50. Посмотреть в записи на Youtube театральный спектакль.