20 вещей, которые нужно прекратить делать, чтобы стать счастливым

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы быть счастливым

Не важно, что вы за человек, о чем мечтаете и куда стремитесь, конечная цель каждого из нас — счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой единственной мечты, и это «что-то» — мы сами, а вернее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг, и как бетонные стены отгораживают нас от счастливой жизни.

Случайно или специально, мы каждый день ограничиваем себя в чем-то, прячемся от жизни в каких-то её аспектах, и если в один прекрасный день эти преграды рухнут, какой удивительной станет жизнь. Впрочем, можно не дожидаться этого дня, а самостоятельно приближать его — вот 20 вещей, отпустив которые, вы сможете пробиться сквозь стены своих ограничений и стать счастливым.

1. Одобрение других

Кому есть дело до того, кто что о них думает? Если вы счастливы от решений, которые принимаете, это правильный выбор, и не важно, что скажут другие. Подумайте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других людей, гадая, понравится им ваше решение или нет. К тому же, вы и в половине случаев не угадываете, что на самом деле думают о вас люди, так стоит ли стараться?

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам проживать вашу жизнь.

2. Гнев и обида

Гнев выедает вас изнутри, так что научитесь мириться с теми, кто вас бесит. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, чтобы только избежать скандала, просто надо научиться справляться с гневом и обидой, с болью, которая остается внутри. Помните, что тот, кто злит вас, контролирует вас.

Жизнь становится проще, когда вы учитесь принимать извинения, которые никогда не получали.

Некоторые люди смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Эти чувства вредят не тому, на кого вы обижаетесь или злитесь, а только вам.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведетесь на подсказки от индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Ваше тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит, и кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Единственное, что имеет значение — то, как вы себя чувствуете. Комфортно или нет, остальное — тлен.

4. Образ идеального партнера

Идеального партнера не существует, даже не надейтесь. У каждого из нас есть идеальный образ или хотя бы набор примерных качеств, которым должен соответствовать человек, но жизнь обычно плюет на эти списки и смеется над ними.

Какими качествами должен обладать партнер, чтобы вы были счастливы? Для всех людей одними и теми же: вы должны любить его всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, и еще он должен принимать вас таким, какой вы есть. Если есть первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо. Осталось воспитать в себе последний пункт.

Он не идеален. Ты — тоже, и вы никогда не будете идеальными. Но если он хоть раз заставил тебя рассмеяться, если он признает, что он человек и совершает ошибки, будь с ним и дай ему всё, что можешь. Он не собирается читать стихи, не думает о тебе каждый момент, но он отдаст тебе часть себя, хотя знает, что ты можешь её разбить. Не надо оценивать. Не надо делать ему больно, не пытайся менять его и не жди от него больше, чем он может дать. Улыбайся, когда он делает тебя счастливой, кричи, когда он бесит тебя и скучай, когда он не с тобой. Любовь — это тяжело уже только потому, что она есть. Потому что идеальные люди не существуют, но есть один человек, который будет идеальным для тебя.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнера, нет идеальной жизни. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьезно работать и прилагать усилия, значит, вы выбираете быть несчастным. Выбор, который вы сделали, напрямую влияет на то, как проходит ваша жизнь.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Вы собираетесь стать богатым

Многие люди проживают всю жизнь с мыслью, что они должны стать миллионерами. Несмотря на то, что это неплохая, в сущности, цель, для этого надо очень много работать. Кроме того, не надо делать деньги самоцелью, вы же не будете купаться в них, как Скрудж.

Главное — найти работу, которая станет вашей страстью, и самореализоваться, и тогда деньги придут (конечно, если вы не испытываете к ним отвращения).

7. Идея, что Фортуна повернется к вам лицом

Не стоит ждать, когда Госпожа Удача постучит в вашу дверь, хотя это может произойти в любой момент. Цените жизнь, которая у вас есть и будьте благодарны за то, что у вас есть. Удача никогда не придет, если вы её ждете.

8. Оправдания

Нет времени на оправдания. Забудьте, что такое «нет времени», есть только «нет желания». Оправдания — это просто ваша попытка не чувствовать себя таким говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались из-за чего-то, в любом случае для этого была причина. Вспоминая своих бывших, думайте не о человеке, а только об уроках, которые дала вам жизнь, о том, что вы получили от этого человека. Не залипайте на чувствах к человеку, который никогда не будет с вами — это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чем-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит упрямиться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чье-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Хватит откладывать, пора высиживать.

Перестаньте откладывать на завтра, живите в сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли его делать вообще? Может быть, оно совсем и не нужно вам на самом деле? А если нужно, то делайте его сейчас — постоянное откладывание на завтра обеспечивает вам только чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, вы подсознательно будете сравнивать, накладывать проекцию на нового человека, который ни в чем не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых, и не только в жизни, но и в своей голове. И это справедливо не только для влюбленности, но и для всех отношений в целом: с друзьями, сотрудниками, начальниками и т.д.

13. Негатив

Всё, что исходит из вашей головы в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Не судите никого

Почему всем так важно, что происходит у других? Так много времени мы проводим, обсуждая и осуждая других людей, а они — нас.

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все осуждают нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет №1, то есть, не думать, что о вас подумают, если сами не перестанете осуждать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, и даже если кажется, что были — нет, не были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства (обусловленные тараканами), так что завязывайте.

15. Зависть

Счастье не в том, чтобы иметь то, что вы хотите, а в том, чтобы хотеть то, что имеете.

Даже социальные сети делают людей несчастными, потому что они смотрят на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеют от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз вас пробьет на зависть, подумайте вот о чем: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете, вы даже не представляете, о чем думает этот человек. Может быть, в тот момент, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или дико чего-то боится? Может быть, вы, гуляя по лесу в солнечный день, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

В общем, хватит смотреть на других, если вам хорошо сейчас — значит, всё правильно, если нет, значит, делайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства. Только не стоит путать его с раздутым эго. Счастливые люди довольны тем, кто они есть, они излучают уверенность, не боятся показать свои достоинства.

Нет причин для неуверенности, ни одной. Если у вас есть черты, которые вы в себе ненавидите, есть два пути: принять их или изменить. В любом случае, в каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь и правильный, свободный человек. Вы сами выбираете, кем вам быть, только вы, а не природа, она здесь вообще ни при чем.

17. Зависеть от кого-то, чтобы быть счастливым

Никто, ни один человек в этой жизни не заполнит вашей пустоты, если она есть. Никто не сделает вас счастливым, если вы несчастливы. Чтобы разделить свое счастье с кем-то другим, надо сначала найти это счастье, а потом найдется кто-то другой. Так что даже не надейтесь, что ваше счастье у кого-то в руках, только у вас.

18. Прошлое

Жить прошлым, значит, хоронить свое настоящее. Ошибки были, ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки, и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти так, как она идет. Вы не можете контролировать ВСЁ, и придется с этим смириться. Иначе вы будете все время нервничать, беситься, а в итоге все равно ничего не сможете сделать. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля, которые надо принять такими, какие они есть.

Главное — равновесие. С одной стороны бревно, которое плывет по течению, с другой — идиот, который бьется в глухую стену.

20. Ожидания

Если вы ничего не ждете, вы никогда не будете разочарованы.

Часто мы думаем, что если мы поступаем так, то и другие люди должны поступать так же. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. И вы тоже не должны.

Ничто не должно быть идеально, восхитительно, приятно, незабываемо, но может быть. Если будет — отлично, если нет, вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и будьте счастливы.

Новое видео:

20 вещей, которые нужно прекратить делать, чтобы стать счастливым

Единственное, что стоит на вашем пути к счастью – это вы сами, и никто другой не имеет права вас ограничивать. Независимо от того, с какими проблемами вы сталкиваетесь, сколько вам лет или где вы живете, вы заслуживаете быть счастливыми!

На самом деле, это очень просто. Для начала нужно признать тот факт, что вы сами контролируете свое будущее, а потом сделать что-то для позитивных перемен в вашей жизни. Чтобы стать счастливым, нужно не только привить себе множество полезных привычек, но и отказаться от многих вещей.

1. Прекратить придумывать себе оправдания

Самый простой способ избежать чего-то – это придумать для него оправдание, и мы все периодически это делаем. К примеру, у вас слишком напряженный рабочий день и просто не хватает времени, чтобы записаться в тренажерный зал, или сейчас слишком поздно начать учить французский язык потому, что вы уже не в том возрасте. Я знаю, что тихий голос вашей голове говорит, что эти вещи не соответствуют действительности, но вы всегда найдете способ, чтобы игнорировать его, не так ли? Однако если вы приняли решение стать счастливыми, пора перестать лениться! Никогда не поздно и вы никогда не будете слишком старыми, чтобы начинать делать что-то новое и интригующее.

2. Закончить все нерешенные отношения

Каждый человек в мире имеет прошлое, и он не может изменить уже совершенные вещи. Но ничто не мешает вам справиться с этим и двигаться дальше, верно? Огромная часть прошлого, которое тянет вас вниз, как правило, касается романтических отношений. Для того чтобы освободить место для счастья в вашей жизни, вы должны отказаться жить прошлым, и начать думать о светлом будущем.

3. Прекратить испытывать стресс

Стресс никогда не помогает решить проблемы, а только снижает вашу продуктивность и негативно влияет на ваше здоровье. Первый шаг на пути избавления от стресса – это признать, что вы находитесь под его влиянием. Это будет не так сложно после того, как вы найдете идеальный способ изливать свои мысли, как пример – медитация или личный дневник. Процесс медитации позволит вам очистить голову и ваши мысли, а это, в свою очередь, хорошо для вашего тела.

4. Отказаться от вредных привычек

Вы не можете действительно наслаждаться жизнью, если у вас есть проблемы с какой-либо зависимостью, и не имеет значения, какого рода эта зависимость – сигареты, алкоголь или наркотики – потому что они все имеют негативное влияние на ваш успех. Вредные привычки требуют от вас, в первую очередь, признать их существование. Вы не должны стесняться просить о помощи, потому что есть люди, которые подскажут вам, как остановить употребление ядовитых веществ, и досконально объяснят этот процесс.

5. Прекратить поспешно делать выбор

Не спешите. Если вы остановитесь и задумаетесь на секунду, ничто не пройдет мимо вас. Конечно, важно разрешать себе время от времени быть спонтанным и сумасшедшим, но большинство ваших решений должно руководствоваться четким процессом мышления. Таким образом, вы всегда будете знать, почему вы решили что-то сделать, и какие последствия вас могут ожидать. Каждый раз, когда вы становитесь перед выбором, не забывайте вдохнуть и взять паузу, чтобы выяснить, какой вариант будет лучшим для вас.

6. Перестать сожалеть

Чем старше мы становимся, тем умнее. Опыт, который мы накапливаем, часто показывает нам, насколько плохими были некоторые решения в прошлом. Это жестокая цена, которую мы платим за знания, но оно того стоит. Вы должны осознать тот факт, что никто на этой планете не является идеальным, и что мы все совершаем ошибки. Чтобы справиться с угрызениями совести, необходимо найти способ сначала простить себя, а потом попросить прощение у других. Не мучайте себя вещами, которые просто нельзя исправить, по крайней мере, пока ученые не изобрели машину времени.

7. Прекратить накапливать обиды

Это улица с двусторонним движением: если вы хотите, чтобы другие простили вас за плохие решения в прошлом, вы должны сделать то же самое. Нет ничего хорошего в том, чтобы обвинять людей и судить за то, что случилось много лет назад. Если вы отпустите ваши обиды, вы сможете освободить место в вашей жизни для хороших вещей, которые не съедают вас изнутри. Кроме того, обиды обременяют ум. Отказавшись от них, вы почувствуете себя свободно и открыто.

8. Оставить попытки контролировать будущее

Принимать умные решения и строить планы – это одно, но пытаться контролировать результат – это нечто другое. К сожалению, мы не можем предсказывать будущее, независимо от того, как сильно мы стараемся, и существуют веские причины, почему так устроен мир. Мы не можем предотвратить неожиданные события в нашей жизни. Принятие этого факта сделает вашу жизнь намного проще. Завышенные ожидания имеют неприятную привычку губить даже хорошие вещи, так что расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью.

9. Перестать быть безответственным

Если у вас что-то не получается, скорее всего, вы не воспринимаете эти вещи всерьез. Говорим ли мы о работе, семье или любви, формула успеха одинакова для всех аспектов вашей жизни: если вы хотите добиться успеха, важно прикладывать максимум усилий и преданности делу. Вы можете не осознавать, что чувствуете себя нереализованными, но крошечные пустоты очень быстро растут и развиваются. Так что уделяйте должное внимание событиям, решениям и действиям в вашей жизни!

10. Перестать преследовать «не тех» людей

Не имеет значения, гонитесь вы за кем-то, потому что хотите быть его другом или жаждете романтических отношений, но вы должны остановиться прямо сейчас! Если некий человек не ценит вас и не желает дать вам шанс – он вас недостоин. Конечно, это совершенно нормально чувствовать себя разочарованным, но вы сделаете себе одолжение, если научитесь с этим бороться.

11. Отказаться от попыток угодить всем

Разве, прежде чем вы родились, суд назначил вам ряд людей, которым нужно угождать и радовать их всю вашу жизнь? Я так не думаю. Делать других людей счастливыми – это очень большой жест. Однако, если, в какой-то момент, это становится односторонним действием, нужно нажать на паузу и посмотреть, что происходит. Хорошие отношения сохраняются благодаря тому, что обе стороны готовы развивать эту связь. Поэтому вы не можете и не должны пытаться сделать тот объем работы, который предназначен для двух человек.

12. Перестать ограничивать себя

Убеждая себя, что вы не можете или не знаете как это сделать, вы создаете иллюзию стены вокруг себя. Вы не узнаете, на что способны, пока не попробуете. Я уверена, что есть, по крайней мере, пара вещей, которые вы хотели сделать всю жизнь, но боялись. Поэтому сейчас идеальное время, чтобы сломать эти неправомерно созданные ограничения и, наконец, сделать что-то интригующее, что заставит вас чувствовать себя живыми!

13. Отказаться от разочарований

Счастливые, целеустремленные люди действительно не имеют достаточно времени, чтобы унывать. Разочарования, по своей сути, бессмысленные и не приносят вам ничего хорошего. Поэтому, в следующий раз, когда что-то вас разочаровывает, потратьте немного времени, чтобы увидеть, что пошло не так, и проанализировать ситуацию, чтобы избежать повторения в будущем. Даже прискорбный поворот событий может привести к чему-то хорошему.

14. Прекратить чувствовать себя непонятым

Многие люди испытывают проблемы, когда речь заходит о поиске своего места в мире. Вы должны знать, что это не плохая вещь. Тот факт, что нахождение своего места в обществе занимает много времени, означает только то, что вы – уникальны. Кроме этого, вещи, которые требуют времени и усилий, заставляют нас ценить их больше. Как только вы найдете свое место в мире, вы почувствуете себя счастливыми.

15. Отказаться от попыток стать тем, кем вы не являетесь

Вы можете чувствовать себя несчастными потому, что вас окружают люди, которые не знают вас на самом деле. Это происходит от того, что в прошлом вы решили следовать социальным нормам, а не бороться с обществом, чтобы показать людям себя истинного. Это будет тяжело, и вы будете чувствовать себя непонятыми и уязвимыми. Но если вы хотите, чтобы окружающие полюбили вас настоящих, откройтесь им.

16. Прекратить искать легкий выход

Настоящее чувство удовлетворения приходит после долгих часов упорной работы, которая в итоге себя оправдала. Если вы не приложите максимум усилий, вы никогда не добьетесь успеха. Скорее всего, вы не унаследуете состояние от своей двоюродной сестры и не выиграете в лотерею, что перевернет вашу жизнь. Пора взглянуть правде в глаза: вам нужно засучить рукава и заслужить хорошие вещи. Поиск легких путей не заставит вас ценить себя и свои навыки, и редко приводят к чему-то хорошему.

17. Перестать хранить старую одежду

Наши эмоции имеют свойство накоплять ненужные вещи, в основном одежду: старая футболка, которая напоминает о бывшем парне; поношенный свитер, который дарит атмосферу Нового 2002-го года; старомодная сумка, которую подарил друг, но вы с ним больше не общаетесь. Все воспоминания стоит хранить в голове, иначе ваш шкаф станет музеем прошлого, что гораздо хуже, чем наличие реальных скелетов. Не обязательно тратить целое состояние на брендовые вещи. Например, вместо того, чтобы купить клатч, в который может поместиться только смартфон, вам следует, возможно, приобрести качественную сумку. Одежда, которую вы носите, должна удивлять качеством, а не количеством – только так вы будете чувствовать себя в ней комфортно.

18. Отказаться от тяжелой пищи

Именно ваш внешний облик отражает качество еды, которую вы употребляете. Наслаждайтесь вкусными блюдами, которые имеют энергетическую пользу, а не заставляют вас набирать лишний вес. Истина заключается в том, что абсолютно любой человек может придерживаться здоровой диеты, ведь ничто не мешает вам готовить полезные блюда.

19. Прекратить чувствовать неудовлетворение своей внешностью

Каким скучным был бы наш мир, если бы все люди выглядели, словно были сделаны по шаблону. То, что вы видите в зеркале, является абсолютно уникальным и по-своему прекрасным. Не тратьте ни секунды, заботясь о том, что остальной мир думает о вашей внешности. Берегите свое тело, занимайтесь спортом, любите его – остальное в руках природы. Во многом счастье зависит от принятия себя таким, какой ты есть. Если вы себя не любите, то почему должен кто-то другой?

20. Перестать волноваться о деньгах

Деньги — главный источник стресса. Люди слишком беспокоятся о том, достаточно ли у них средств. Пока вы это делаете, ваша жизнь проходит мимо вас. Начиная с этого момента, вы должны смотреть на деньги, как если бы это были задачи, которые необходимо выполнить в вашем офисе и оставить позади. Ваша жизнь станет значительно проще и намного счастливее, когда вы научитесь обращаться с деньгами, тратить их и накапливать для определенных целей.

Прекратите делать хотя бы половину этих вещей, и ваша жизнь станет легче и счастливее!

20 вещей, которые нужно прекратить делать, чтобы стать счастливым

Неважно, что вы за человек, о чем мечтаете и куда стремитесь, конечная цель каждого из нас — счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой единственной мечты, и это «что-то» — мы сами, а вернее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг, и как бетонные стены отгораживают нас от счастливой жизни.

Случайно или специально, мы каждый день ограничиваем себя в чем-то, прячемся от жизни в каких-то её аспектах, и если в один прекрасный день эти преграды рухнут, какой удивительной станет жизнь. Впрочем, можно не дожидаться этого дня, а самостоятельно приближать его — вот 20 вещей, отпустив которые, вы сможете пробиться сквозь стены своих ограничений и стать счастливым.

  • ПОДЕЛИТЬСЯ НА FACEBOOK
  • ПОДЕЛИТЬСЯ ВКОНТАКТЕ
  • ПОДЕЛИТЬСЯ В ОДНОКЛАССНИКАХ
  • ПОДЕЛИТЬСЯ В TWITTER
  • ПОДЕЛИТЬСЯ В GOOGLE+

1. Одобрение других

Кому есть дело до того, кто что о них думает? Если вы счастливы от решений, которые принимаете, это правильный выбор, и не важно, что скажут другие. Подумайте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других людей, гадая, понравится им ваше решение или нет. К тому же, вы и в половине случаев не угадываете, что на самом деле думают о вас люди, так стоит ли стараться?

2. Гнев и обида

Гнев выедает вас изнутри, так что научитесь мириться с теми, кто вас бесит. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, чтобы только избежать скандала, просто надо научиться справляться с гневом и обидой, с болью, которая остается внутри. Помните, что тот, кто злит вас, контролирует вас.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведетесь на подсказки от индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Ваше тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит, и кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Единственное, что имеет значение — то, как вы себя чувствуете. Комфортно или нет, остальное — тлен.

4. Образ идеального партнера

Идеального партнера не существует, даже не надейтесь. У каждого из нас есть идеальный образ или хотя бы набор примерных качеств, которым должен соответствовать человек, но жизнь обычно плюет на эти списки и смеется над ними.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнера, нет идеальной жизни. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьезно работать и прилагать усилия, значит, вы выбираете быть несчастным. Выбор, который вы сделали, напрямую влияет на то, как проходит ваша жизнь.

6. Вы собираетесь стать богатым

Многие люди проживают всю жизнь с мыслью, что они должны стать миллионерами. Несмотря на то, что это неплохая, в сущности, цель, для этого надо очень много работать. Кроме того, не надо делать деньги самоцелью, вы же не будете купаться в них, как Скрудж.

7. Идея, что Фортуна повернется к вам лицом

Не стоит ждать, когда Госпожа Удача постучит в вашу дверь, хотя это может произойти в любой момент. Цените жизнь, которая у вас есть и будьте благодарны за то, что у вас есть. Удача никогда не придет, если вы её ждете.

8. Оправдания

Нет времени на оправдания. Забудьте, что такое «нет времени», есть только «нет желания». Оправдания — это просто ваша попытка не чувствовать себя таким говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались из-за чего-то, в любом случае для этого была причина. Вспоминая своих бывших, думайте не о человеке, а только об уроках, которые дала вам жизнь, о том, что вы получили от этого человека. Не залипайте на чувствах к человеку, который никогда не будет с вами — это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чем-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит упрямиться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чье-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте откладывать на завтра, живите в сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли его делать вообще? Может быть, оно совсем и не нужно вам на самом деле? А если нужно, то делайте его сейчас — постоянное откладывание на завтра обеспечивает вам только чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, вы подсознательно будете сравнивать, накладывать проекцию на нового человека, который ни в чем не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых, и не только в жизни, но и в своей голове. И это справедливо не только для влюбленности, но и для всех отношений в целом: с друзьями, сотрудниками, начальниками и т.д.

13. Негатив

Всё, что исходит из вашей головы в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Не судите никого

Почему всем так важно, что происходит у других? Так много времени мы проводим, обсуждая и осуждая других людей, а они — нас.

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все осуждают нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет №1, то есть, не думать, что о вас подумают, если сами не перестанете осуждать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, и даже если кажется, что были — нет, не были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства (обусловленные тараканами), так что завязывайте.

15. Зависть

Счастье не в том, чтобы иметь то, что вы хотите, а в том, чтобы хотеть то, что имеете.

Даже социальные сети делают людей несчастными, потому что они смотрят на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеют от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз вас пробьет на зависть, подумайте вот о чем: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко).

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства. Только не стоит путать его с раздутым эго. Счастливые люди довольны тем, кто они есть, они излучают уверенность, не боятся показать свои достоинства.

Нет причин для неуверенности, ни одной. Если у вас есть черты, которые вы в себе ненавидите, есть два пути: принять их или изменить. В любом случае, в каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь и правильный, свободный человек. Вы сами выбираете, кем вам быть, только вы, а не природа, она здесь вообще ни при чем.

17. Зависеть от кого-то, чтобы быть счастливым

Никто, ни один человек в этой жизни не заполнит вашей пустоты, если она есть. Никто не сделает вас счастливым, если вы несчастливы. Чтобы разделить свое счастье с кем-то другим, надо сначала найти это счастье, а потом найдется кто-то другой. Так что даже не надейтесь, что ваше счастье у кого-то в руках, только у вас.

18. Прошлое

Жить прошлым, значит, хоронить свое настоящее. Ошибки были, ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки, и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти так, как она идет. Вы не можете контролировать ВСЁ, и придется с этим смириться. Иначе вы будете все время нервничать, беситься, а в итоге все равно ничего не сможете сделать. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля, которые надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Часто мы думаем, что если мы поступаем так, то и другие люди должны поступать так же. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. И вы тоже не должны.

Ничто не должно быть идеально, восхитительно, приятно, незабываемо, но может быть. Если будет — отлично, если нет, вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и будьте счастливы.

20 вещей, которые стоит прекратить делать, чтобы быть счастливым

Каждый из нас хочет быть счастливым, но не каждый готов и хочет прикладывать усилия для этого, меняться, отказываться от некоторых вещей. Однако, помни, никто не стоит на твоем пути к счастью! Никто, кроме тебя самого.

Чтобы быть по-настоящему счастливым, нужно совсем немного…

1. Прекрати думать, что твое счастье зависит от других людей

Мы не должны привязывать наше счастье к чему-то или к кому-то, мы должны всегда оставаться самодостаточными. Прежде всего, ты должен быть полон энергии, но если ты истощен и у тебя негативные мысли, отношения с другими людьми будут такими же плохими, как и твое эмоциональное состояние. Если ты недоволен собой, своей внешностью или еще чем-то, отношения с кем-то не сделают тебя счастливее. Для того, чтобы разделить с кем-то любовь и стабильность, ты должен сам понять, как это делается. Если ты будешь в мире с собой, все остальное появится.

2. Перестань жаловаться и жалеть себя

Жизнь всегда бросает кости, чтобы направить тебя. Ты не всегда можешь увидеть или понять цель вещей, которые происходят на твоем пути. Ты также не сможешь контролировать их и через это бывает больно. Однако анализируй все плохие сценарии, с которыми тебе приходилось сталкиваться в прошлом. В результате, ты заметишь, что они ведут тебя к успеху, важных людей, новых значительных ситуаций или просто в хороших ощущений. Улыбайся и позволь каждому увидеть, что ты сегодня сильнее, чем был вчера.

3. Перестань держаться за прошлое

Ты не можешь начать новую главу своей жизни пока продолжаешь перечитывать предыдущую.

4. Прекрати сомневаться в себе

Каждый из нас уникальный и особенный, поэтому чувствуй это всем сердцем. Выгони неуверенность и сомнение из своей души. Разрушь эти страхи, ты – самое важное существо. Ты – самая важная часть вселенной, остальное не имеет значения. Люби себя и будь любимым, высвободи жизнь своей мечты из мусорного контейнера сомнений и ты найдешь луч просветления даже в самый темный момент.

5. Прекрати критиковать себя за ошибки, сделанные в прошлом

Мы можем влюбиться в неправильных людей, а потом быть разбитым, в депрессии и оплакивать ошибки, но когда все идет не так, в одном можно быть уверенным: ошибки помогают нам находить правильных людей и делать правильный выбор. Мы все иногда ошибаемся. Ты здесь и сейчас можете создать свой день и свое будущее. Что бы не случилось в твоей жизни, оно просто готовит тебя к следующему шагу в будущем.

6. Прекрати тянуться к отношениям, которые тебе нужны

Лучше быть одному, чем в неправильной компании. Нет необходимости торопиться с выбором. Если что-то должно произойти — оно произойдет: в нужный момент, с нужным человеком и за лучших условий. Окунись в любовь, если ты готов к этому, а не тогда, когда чувствуешь себя одиноким.

7. Прекрати обижаться

Достаточно жить с горьким чувством в сердце. В конце концов, ты сделаешь хуже только себе, а не тому человеку, которого ненавидишь. Простить не значит “Я согласен со всеми теми неприятными вещами, которые ты мне причинил”. Это означает “Я не позволю этим вещам разрушать мой покой”. Прощение – это умение отпустить, обрести покой и освободить себя. И запомни, обязательно прощать не только другим людям, но и самому себе. Прости себе все ошибки и двигайся дальше.

8. Прекрати быть всем для всех

Это невозможно, ты только причинишь себе боли. Если ты порадуешь одного человека, это изменит мир, возможно, не весь, но мир этого человека точно!

9. Прекрати обвинять других людей в собственных проблемах

Достижение мечты зависит в основном от того, сколько ответственности за свою жизнь ты берешь на себя. Когда ты обвиняешь других в том, что происходит с тобой, ты отрицаешь ответственность и даешь другим людям власть над этой частью твоей жизни.

10. Прекрати за все волноваться

Беспокойство и тревога не помогут тебе избавиться от завтрашних трудностей, но ты избавишься от радостей сегодняшнего дня. Один из способов проверить, стоит ли действительно переживать, спросить себя “будет Ли это настолько же важно через год? Два года? Пять лет?”. Если ответ “Нет”, то нет необходимости беспокоиться.

11. Прекрати объяснять

Твои друзья не нуждаются в твоих объяснений, а враги все равно тебе не поверят. Поэтому делай то, что считаешь нужным.

12. Прекрати пытаться быть кем-то другим

Одно из самых сложных задач в жизни — это быть собой в мире, который пытается заставить тебя потерять твою индивидуальность и стать копией. Кто-то всегда будет симпатичнее, умнее, моложе, но они никогда не будут тобой. Не пытайся изменить себя, чтобы поразить людей. Будь собой и те люди, которые действительно тебе нужны, будут любить тебя таким, какой ты есть.

13. Прекрати делать больно близким

Вместо того, чтобы быть человечными, мы часто отдаляемся, становимся эгоистичными. Так будто весь мир вращается только вокруг нас. Мы начинаем причинять боль нашей семье и друзьям, а потом удивляемся, почему нас никто не понимает. Помни, только наша семья и близкие люди всегда рядом, но и это “всегда” может стать временным.

14. Прекрати ожидать, что люди прочитают твои мысли

Встретив на своем пути любовь, мы забываем, что другой человек и речь ее души отличаются от нашей. Мы начинаем ждать какие-то действия только потому, что этого жаждут наши сердца, но мы забываем, что никто кроме нас не обязан выполнять наши желания. Мы не имеем права ожидать чего-то от других людей, мы или принимаем их такими, как они есть, или вообще не принимаем.

15. Прекрати тянуть

Не сомневайся долго; в противном случае ты можешь создать проблемы там, где их не было. Оцени ситуацию и действуй. Ты не можешь изменить то, почему не сопротивляешься.

16. Прекрати завидовать

Прекрати считать чужие блага вместо своих. Спроси себя “Что я имею, чего хотят все?”. Должно быть что-то такое. Поэтому сосредоточься на этом и перестань сравнивать себя с другими.

17. Прекрати бояться

Страхи блокируют большинство наших мыслей и действий, они не позволяют тебе быть открытым и понять, что это просто выдумка, но выдумка, которая имеет много власти, что лишает тебя лучшей жизни.

18. Прекрати убегать от своих проблем

Вместо этого имей мужество встретиться с ними лицом к лицу. Никто не говорит, что это будет легко. Мы не обязаны немедленно решать наши проблемы. Для людей нормально споткнуться и упасть. Это то, что делает нас людьми — сталкиваться с проблемами, учиться, приспосабливаться и в итоге решать.

19. Прекрати думать, что ты еще не готов

Большинство наших возможностей заставляют нас покинуть зону комфорта, но риск выйти за ее пределы приходит вместе с бонусом, который является более важным, чем незначительный дискомфорт, — это осуществление мечтаний, планов и личностное развитие.

20. Прекрати быть неблагодарным

Не забывай говорить “спасибо” и “извини” – это простые слова, но очень сильные. Говори “спасибо” за все мелочи, и поверь мне, ты будешь благословен.

Отпустите эти 20 вещей, если хотите быть счастливыми

Отпустите эти 20 вещей, если хотите быть счастливыми.Очень часто мы думаем, что счастье должно появиться вдруг неожиданно. На самом деле счастье есть уже сейчас. И только вы сами можете сделать все для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Счастье это жить здесь и сейчас! В данную минуту и данную секунду! Смотреть на мир открытыми глазами и чистым сердцем! Уметь отпускать ситуацию. Быть хозяином своей жизни и не позволять никому управлять вами! Предлагаем вам статью, в которой вы узнаете, как отпустить 20 вещей, которые не позволяют стать счастливыми.

1. Одобрение других

Кому есть дело до того, кто что о них думает? Если вы счастливы от решений, которые принимаете, это правильный выбор, и не важно, что скажут другие. Подумайте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других людей, гадая, понравится им ваше решение или нет. К тому же, вы и в половине случаев не угадываете, что на самом деле думают о вас люди, так стоит ли стараться? Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам проживать вашу жизнь.

2. Гнев и обида

Гнев выедает вас изнутри, так что научитесь мириться с теми, кто вас бесит. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, чтобы только избежать скандала, просто надо научиться справляться с гневом и обидой, с болью, которая остается внутри. Помните, что тот, кто злит вас, контролирует вас.

Жизнь становится проще, когда вы учитесь принимать извинения, которые никогда не получали.
Некоторые люди смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Эти чувства вредят не тому, на кого вы обижаетесь или злитесь, а только вам.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведетесь на подсказки от индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Ваше тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит, и кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Единственное, что имеет значение — то, как вы себя чувствуете. Комфортно или нет, остальное — тлен.

4. Образ идеального партнера

Идеального партнера не существует, даже не надейтесь. У каждого из нас есть идеальный образ или хотя бы набор примерных качеств, которым должен соответствовать человек, но жизнь обычно плюет на эти списки и смеется над ними.

Какими качествами должен обладать партнер, чтобы вы были счастливы? Для всех людей одними и теми же: вы должны любить его всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, и еще он должен принимать вас таким, какой вы есть. Если есть первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо. Осталось воспитать в себе последний пункт.

Читайте также: Как ведёт себя женщина с низкой самооценкой?

Он не идеален. Ты — тоже, и вы никогда не будете идеальными. Но если он хоть раз заставил тебя рассмеяться, если он признает, что он человек и совершает ошибки, будь с ним и дай ему всё, что можешь. Он не собирается читать стихи, не думает о тебе каждый момент, но он отдаст тебе часть себя, хотя знает, что ты можешь её разбить. Не надо оценивать. Не надо делать ему больно, не пытайся менять его и не жди от него больше, чем он может дать. Улыбайся, когда он делает тебя счастливой, кричи, когда он бесит тебя и скучай, когда он не с тобой. Любовь — это тяжело уже только потому, что она есть. Потому что идеальные люди не существуют, но есть один человек, который будет идеальным для тебя.
Боб Марли

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнера, нет идеальной жизни. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьезно работать и прилагать усилия, значит, вы выбираете быть несчастным. Выбор, который вы сделали, напрямую влияет на то, как проходит ваша жизнь.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Вы собираетесь стать богатым

Многие люди проживают всю жизнь с мыслью, что они должны стать миллионерами. Несмотря на то, что это неплохая, в сущности, цель, для этого надо очень много работать. Кроме того, не надо делать деньги самоцелью, вы же не будете купаться в них, как Скрудж.

Главное — найти работу, которая станет вашей страстью, и самореализоваться, и тогда деньги придут (конечно, если вы не испытываете к ним отвращения).

7. Идея, что Фортуна повернется к вам лицом

Не стоит ждать, когда Госпожа Удача постучит в вашу дверь, хотя это может произойти в любой момент. Цените жизнь, которая у вас есть и будьте благодарны за то, что у вас есть. Удача никогда не придет, если вы её ждете.

8. Оправдания

Нет времени на оправдания. Забудьте, что такое «нет времени», есть только «нет желания». Оправдания — это просто ваша попытка не чувствовать себя таким говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

Читайте также: 10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины

9. Мысли о бывших

Вы расстались из-за чего-то, в любом случае для этого была причина. Вспоминая своих бывших, думайте не о человеке, а только об уроках, которые дала вам жизнь, о том, что вы получили от этого человека. Не залипайте на чувствах к человеку, который никогда не будет с вами — это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чем-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит упрямиться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чье-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Хватит откладывать, пора высиживать.
Перестаньте откладывать на завтра, живите в сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли его делать вообще? Может быть, оно совсем и не нужно вам на самом деле? А если нужно, то делайте его сейчас — постоянное откладывание на завтра обеспечивает вам только чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, вы подсознательно будете сравнивать, накладывать проекцию на нового человека, который ни в чем не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых, и не только в жизни, но и в своей голове. И это справедливо не только для влюбленности, но и для всех отношений в целом: с друзьями, сотрудниками, начальниками и т.д.

13. Негатив

Всё, что исходит из вашей головы в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Не судите никого

Почему всем так важно, что происходит у других? Так много времени мы проводим, обсуждая и осуждая других людей, а они — нас.

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все осуждают нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет №1, то есть, не думать, что о вас подумают, если сами не перестанете осуждать других людей.

Читайте также: Учимся хамить красиво. 40 нестандартных ответов!

Просто помните: вы не были в их шкуре, и даже если кажется, что были — нет, не были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства (обусловленные тараканами), так что завязывайте.

15. Зависть

Счастье не в том, чтобы иметь то, что вы хотите, а в том, чтобы хотеть то, что имеете.
Даже социальные сети делают людей несчастными, потому что они смотрят на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеют от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз вас пробьет на зависть, подумайте вот о чем: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете, вы даже не представляете, о чем думает этот человек. Может быть, в тот момент, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или дико чего-то боится? Может быть, вы, гуляя по лесу в солнечный день, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

В общем, хватит смотреть на других, если вам хорошо сейчас — значит, всё правильно, если нет, значит, делайте так, чтобы было хорошо

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства. Только не стоит путать его с раздутым эго. Счастливые люди довольны тем, кто они есть, они излучают уверенность, не боятся показать свои достоинства.

Нет причин для неуверенности, ни одной. Если у вас есть черты, которые вы в себе ненавидите, есть два пути: принять их или изменить. В любом случае, в каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь и правильный, свободный человек. Вы сами выбираете, кем вам быть, только вы, а не природа, она здесь вообще ни при чем.

17. Зависеть от кого-то, чтобы быть счастливым

Никто, ни один человек в этой жизни не заполнит вашей пустоты, если она есть. Никто не сделает вас счастливым, если вы несчастливы. Чтобы разделить свое счастье с кем-то другим, надо сначала найти это счастье, а потом найдется кто-то другой. Так что даже не надейтесь, что ваше счастье у кого-то в руках, только у вас.

18. Прошлое

Жить прошлым, значит, хоронить свое настоящее. Ошибки были, ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки, и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти так, как она идет. Вы не можете контролировать ВСЁ, и придется с этим смириться. Иначе вы будете все время нервничать, беситься, а в итоге все равно ничего не сможете сделать. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля, которые надо принять такими, какие они есть.

Читайте также: Если кажется, что все идет наперекосяк, просто вспомните об этих 8 вещах. Полегчает.

Главное — равновесие. С одной стороны бревно, которое плывет по течению, с другой — идиот, который бьется в глухую стену.

20. Ожидания

Если вы ничего не ждете, вы никогда не будете разочарованы.
Часто мы думаем, что если мы поступаем так, то и другие люди должны поступать так же. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. И вы тоже не должны.

Ничто не должно быть идеально, восхитительно, приятно, незабываемо, но может быть. Если будет — отлично, если нет, вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и будьте счастливы.

20 вещей, которые нужно прекратить делать, чтобы стать счастливым

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.


Счастливый год

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

2. Ищите счастье повсюду

Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.


Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому… вам нужно больше прикосновений!

4. Окружите себя позитивными людьми

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.


Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

7. Проверьте свой смехометр

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом

с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

Рекомендуем книги по творчеству:

“Основы каллиграфии и леттеринга”

“Животные акварелью”


Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.


C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».


Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.


Что такое лагом

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Я счастлив, когда…

Мое самое счастливое воспоминание — …

Я заслуживаю счастья, потому что…

Люди, рядом с которыми я счастлив, — …

Я вижу свое счастливое будущее так…

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️