7 вопиющих фактов о влиянии соцсетей на нас. Задумайтесь!

8 фактов о том, как соцсети влияют на ваше поведение

В современном мире у каждого человека есть две практически параллельные жизни – реальная и виртуальная, причем вторая может быть намного интереснее и насыщеннее первой!

Поэтому каждую свободную минутку люди немедленно отправляются в свои любимые «места обитания» — в социальные сети, а они действительно затягивают! Влияние соцсетей на поведение обычного человека давно изучается психологами и социологами, причем даже уже сделаны определенные выводы, которые интересно будет узнать всем.

1. Вы постоянно стремитесь проверить свою страницу

Вы ждете сообщение? Хотите прочитать последние новости у друзей или посмотреть их новые фотографии? вы рассматриваете фотоальбомы, читаете новые записи на «стене» и ставите «классы» или «лайки»? вам действительно это интересно? Вовсе нет, просто вы уже не можете справиться со своим желанием проверить свою страницу.

Большинство пользователей соцсетей, которых опрашивали в ходе исследования, откровенно признались, что им нужно хотя бы один раз в сутки проверить свой аккаунт.

А примерно третья часть опрошенных делает это многократно течение дня, причем больше всего они боятся, что с их страничкой может что-нибудь случиться. Настолько крепкая психологическая зависимость от соцсетей сравнима, пожалуй, с зависимостью курильщика от никотина. А у американских психологов она даже получила свое профессиональное название.

2. «Жизнь» в соцсетях – причина депрессии

На своих страничках в интернете люди стараются рассказывать преимущественно о положительных моментах своей жизни – размещают фотографии своих крупных покупок, различных поездок и путешествий, своего интерьера, рабочего места, семьи или домашних животных.

Но если вдруг дела изменились и похвастаться становится нечем, то человеку действительно становится психологически очень плохо. Рассказать о своих проблемах он не может, потому что боится осуждения и негативных комментариев, одновременно с этим он становится грустным, подавленным, а когда он видит фотографии счастливых и успешных друзей, то ко всему еще добавляется чувство зависти.

Все эти негативные эмоции значительно усугубляют его плохое настроение, что, в конце концов, может вылиться в стойкое депрессивное состояние, с которым самому пользователю справиться будет очень непросто. А исследования психологов показали, что излишнее увлечение виртуальной жизнью в соцсетях в дальней перспективе способно превратить человека в вечно брюзжащего нытика, ужасного завистника, даже если раньше он был оптимистом и такие качества были абсолютно чужды его натуре.

3. Соцсети могут значительно повысить вашу самооценку

Ведь в них можно хвалиться новыми достижениями и приобретенными вещами, интересным времяпрепровождением и изменениями в личной жизни, в ответ же от своих друзей или просто прохожих вы обязательно получите одобрительный «лайк» или «класс».

Просматривая новостную ленту можно встретить забавное видео или смешное, но очень философское стихотворение, или нелепую фотографию с емкой подписью. Все это способно поднять настроение, наполнить вашу жизнь позитивом и повысить вашу самооценку.

Но всегда нужно помнить об одном очень интересном свойстве социальных сетей – они на психологическом уровне способны хорошее сделать еще лучше, а плохое еще хуже, поэтому не стоит заходить в них, если у вас отвратительное настроение, вы очень расстроены или даже злы на кого-либо.

4. Соцсети могут пробудить в вас такое негативное чувство, как ревность

Даже тогда, когда у вас совсем для этого нет повода. Ведь во всемирной паутине очень легко посмотреть, чем занимается ваша вторая половинка, более того, вся его виртуальная жизнь находится в открытом доступе.

Полчаса, а может, и гораздо меньше, и вы уже знаете всех его друзей и подруг и степень общения с ними, «лайки», виртуальные подарки, перепосты, а дальше ваша богатая и очень буйная фантазия «дорисует» все сама. Плюс небольшая исследовательская работа – и вы уже знаете все о предполагаемых соперниках.

А вы действительно уверены, что вам это реально нужно? вы готовы очернить свою жизнь глупой ревностью на пустом месте? Ведь, как правило, виртуальная жизнь имеет очень мало общего с реальной. Но бывает и так, что ревность буквально «съедает» человека, и он не может остановиться, тогда даже самым серьезным отношениям не избежать развала.

5. Вы можете ощутить себя аутсайдером

А ваша самооценка упадет ниже плинтуса, если ваши виртуальные друзья объединяются в группы, а вас в них не приглашают, или постоянно выказывают кому-то одобрение, а про вас забывают. Но самые негативные эмоции человек ощущает, когда отправляет запрос «на дружбу», а его игнорируют или вовсе отказывают.

Вам знакомы такие ситуации? вам сразу начинает казаться, что вы хуже всех, вы ощущаете себя униженным и недостойным, вы даже впадаете в депрессивное состояние. В реальном мире такое поведение настоящих друзей называется емким словом «бестактность», а в виртуальном – это, к сожалению, вполне обычная манера общения, на которую проще постараться не обращать внимания.

6. Соцсети подтверждают ваше негативное мнение о себе

Вы часто рассматриваете фотографии других пользователей соцсетей и сразу же начинаете их сравнивать с собой? И результат такого сравнения уж точно не в вашу пользу! Практически две трети пользователей очень недовольны своим внешним видом, они считают себя чрезмерно толстыми, даже если весят при этом чуть больше пятидесяти килограммов, обрюзгшими, несимпатичными и в плохой форме.

А может, нужно на мгновение остановиться и задуматься, что при личном общении можно поразить своего собеседника широтой мысли, бесконечным обаянием, глубоким интеллектом, юмором и очарованием, а фотография в соцсетях, в лучшем случае, просто красивая картинка, не всегда таковой являющаяся в восприятии других пользователей.

Исправить ваше мнение о себе достаточно просто. Больше общайтесь в реальной жизни с реальными людьми, которые смогут по достоинству оценить ваши личностные качества, которые не способны передать никакие фотографии.

7. Соцсети оказывают помощь во время работы

Вы удивлены? Ведь практически во всех организациях доступ в социальные сети заблокирован, чтобы работник не мог постоянно отвлекаться на свою виртуальную жизнь.

Психологи обнаружили, что работники, которые могут ненадолго воспользоваться своими аккаунтами в соцсетях, работают гораздо продуктивнее и производительнее. Это легко объясняется тем, что такие маленькие нерегламентированные перерывы в работе помогают мозгу отдохнуть и отвлечься. Но увлекаться такими перерывами точно не стоит!

8. Соцсети могут разрушить дружбу

А все потому, что в виртуальном мире все негативные человеческие качества могут проявляться более открыто, когда в реальном, напротив, люди стараются их сдерживать и не давать выходить наружу.

Ревность и зависть, злость и раздражение, несбывшиеся мечты и излишние ожидания – все эти чувства буквально фонтанируют внутри вас, когда вы посещаете соцсети. Вы хотите одобрения и похвалы, а вас не замечают или открыто игнорируют. Вы хотите пообщаться с друзьями, пишите им о своих проблемах, а они не отвечают или не обращают на вас внимания. Вам становится ужасно обидно.

Но ведь общение в соцсети никогда не заменит настоящего реального общения. Если у вас действительно серьезные проблемы, то позвоните друзьям, договоритесь о встрече с ними, и они обязательно вас выслушают и помогут вам. На такой встрече все внимание ваших друзей будет сосредоточенно именно на вас, и они не будут разрываться между своей работой или учебой и вашими излияниями в соцсети.

Скорее всего, вы и сами случайно заметили, насколько глубоко вас поглотили социальные сети. Они действительно могут изменить ваше настроение, самооценку, а в некоторых случаях и жизнь. А стоит ли быть настолько зависимым от виртуального фактора или пора уже принимать конкретные меры по избавлению от этой ненужной зависимости – решать только вам.

Как на вас влияют соцсети: 7 научно доказанных фактов

Фейсбук-депрессия, повышенная внушаемость и небывалая легкость в поисках работы — мы вникли в научные исследования, поговорили с экспертами и разобрались в том, как социальные сети на самом деле влияют на вашу жизнь и отношения.

Фейсбук-депрессия

Впервые взаимосвязь между депрессивными состояниями и временем, проведенным в интернете, обнаружил в 1998 году американский психолог Роберт Краут. Он назвал это парадоксом интернета: технология, которая должна была дать людям беспрецедентную свободу общения привела к изоляции ее пользователей. Согласно данным ирландских исследователей, фейсбук-депрессии (не путать с депрессией) подвержено около 25% пользователей социальных сетей. Основная причина ее возникновения — это негативный опыт общения, например, буллинг или фейсбук-зависть.

Кибер-буллинг — агрессивные или унизительные комментарии в социальных сетях — особенно распространен в подростковых сообществах, но ему также часто подвергаются люди с определенной позицией по острым социальным и политическим вопросам.

Фейсбук-депрессию может спровоцировать ощущение ненужности и изоляции, которое возникает, когда посты набирают небольшое количество лайков. Лайки — это простое выражение социального одобрения: не получая их, многие начинают переживать о том, нравятся ли они своим друзьям.

Низкая самооценка

Пользователи социальных сетей не всегда честны друг с другом: они редко рассказывают о своей настоящей жизни, чаще создавая некоторый идеальный цифровой слепок самих себя. Лента новостей в фейсбуке для многих выглядит как бесконечный праздник на чужих улицах: счастливые фотографии свадеб и отпусков, прекрасные дети и бесконечные новости о личных и карьерных достижениях. Сравнивая свою жизнь с историями «друзей», одни пользователи начинают завидовать другим. Согласно одному из британских исследований, 62% пользователей социальных сетей негативно оценивают свою жизнь и достижения на фоне постов «друзей». Немецкие ученые, опросив 600 студентов, выяснили, что фрустрация и негативные эмоции многих из них вызваны именно завистью к друзьям в фейсбуке. Постоянное сравнение себя с другими расшатывает и занижает самооценку и заставляет пользователей чувствовать себя «неудачниками» на фоне чужих идеальных селфи и историй успеха.

«Когда что-то расшатывает наше самоуважение, это вызывает болезненные, а порой мучительные чувства. Важно уделить им внимание и постараться их понять. Нужно проанализировать свою зависть: чего именно мне не хватает? Чему конкретно я завидую? Вниманию, которое есть у другого? Яркой жизни, энергичности, успеху? Что эта зависть говорит о том, что для меня важно, что является ценным для меня? Когда мы обращаемся к себе с сочувствием и во внутреннем диалоге «нащупываем» собственные ценности, это приносит некоторое облегчение: «Вот что со мной!» А дальше полезно подумать, что мы можем сделать, чтобы этих ценностей стало немного больше в нашей реальной жизни. Каким может стать первый шаг в желаемом направлении?

Читайте также  Европейский маникюр: делаем сами в домашних условиях

Еще один полезный вопрос: как воздействует на меня просмотр этих аккаунтов в социальных сетях? Мобилизует на развитие или, напротив, вгоняет в пассивное уныние? Если последнее — смело ограничивайте просмотр и «возвращайтесь» к себе.

Подумайте о том, что вы цените в себе. Важно побыть на территории, где с вами все в порядке, прежде чем сравнивать себя с другими. Иначе мы уподобляемся персонажам из своего детства, которые, не вникнув в ситуацию, заявляли: «А вот Маша из соседнего подъезда лучше». Любое сравнение с другими, критика или зависть — это лишь ориентиры, позволяющие нам прийти к более полной жизни».

Прокрастинация

По одной из теорий, прокрастинация — это нарушение эмоционально-волевой сферы, при котором люди откладывают дела, до тех пор пока не выполнить их становится субъективно невозможно. Ею в той или иной мере страдают все, однако исследования показывают, что активные пользователи социальных сетей подвержены ей гораздо чаще. Чаще всего с возрастом люди учатся преодолевать эту проблему, начиная уделять больше внимания планированию времени и четко осознавая, зачем им нужно выполнить работу прямо сейчас. Подросткам и студентам приходится особенно тяжело. В научной литературе появился даже специальный термин — «академическая прокрастинация» — явление, при котором студенты начинают готовиться к сессиям в самый последний момент. Социальные сети играют в этом процессе важную роль: они заставляют пользователя находиться в ситуации «социальной многозначности», при которой человек постоянно переключается с общения на чтение постов, веб-серфинг и просмотр видео. Люди, которые не умеют контролировать себя (а согласно исследованиям, таких в социальных сетях немало), не могут заставить себя остановиться и заняться важными делами. Из-за этого у некоторых пользователей фейсбука возникает хроническое недосыпание, которое снижает умственные способности. Американские исследователи выяснили, что прокрастинаторы чаще остаются без работы, получают более низкие зарплаты и в целом меньше удовлетворены жизнью.

Формирование зависимости

Зависимости от социальных сетей особенно подвержены подростки. Официально ее нет ни в одной из классификаций заболеваний, однако западные и российские психотерапевты признают наличие подобной проблемы. Аддикция — это навязчивая потребность человека осуществлять какую-либо деятельность. Она может быть связана с любым действием или предметом, начиная от поедания сладостей и азартных игр и заканчивая употреблением наркотических веществ и алкоголя. Основным симптомом аддикции является негативное влияние объекта желания на общее качество жизни. Часто зависимые люди выпадают из жизни, у них сужаются сфера интересов и круг общения.

Возникновение аддикции по отношению к социальным сетям связано с тем, что для активных пользователей — это один из основных способов удовлетворения потребности в общении и принадлежности к обществу. Согласно учению американского гуманистического психолога Абрахама Маслоу, это она является одной из базовых. Это подтверждают и нейропсихологические исследования, которые начинают исследовать процессы в мозге пользователей социальных сетей.

«Существует исследование о том, как социальные сети влияют на мозг. Подростков попросили смотреть на разные фотографии в инстаграме, при этом за активностью разных участков мозга следили с помощью метода ФМРТ. Когда подростки видели свои фото с большим количество лайков, у них активировались зоны, связанные с социальным познанием. Кроме этого, наблюдалась активация зоны мозга, связанной с системой вознаграждения. Она может активироваться при переживании положительных эмоций и при их ожидании и играет ключевую роль при формировании привычек и зависимостей. Поэтому можно предположить, что подкрепление в виде большого количества лайков в социальных сетях может играть важную роль в формировании аддикции от них.

Люди, зависимые от социальных сетей, проводят в них чрезмерное количество времени в ущерб работе, учебе и реальному общению с близкими людьми. Отклик на их онлайн-публикации становится для них главным источником положительных эмоций. Отсутствие доступа к социальным сетям для таких людей сопровождается физическим и эмоциональным дискомфортом, а иногда и психосоматическими симптомами, например тремором».

Повышенная внушаемость

Исследования показывают, что пользователи фейсбука в особенности подвержены влиянию своих подписчиков и часто становятся конформистами. Количество лайков под постом в социальной сети наглядно показывает, насколько он нравится вашему окружению. Большинство пользователей стараются публиковать контент, который потенциально нравится другим его подписчикам. Подобное поведение порождает такой феномен, как «спираль молчания»: пользователи социальных сетей не склонны высказывать суждения, не одобряемые обществом. Этому способствует и то, как социальные сети выдают обновления: пользователи получают информацию в соответствии со своими интересами и взглядами. Отсутствие альтернативных убеждений в ленте делает информационную картину униполярной, что усиливает социальное давление на людей. Например, эксперимент, проведенный в день выборов в США в 2010 году, показал, что пользователи, получившие сообщения о количестве проголосовавших друзей, чаще сами шли на выборы по сравнению с теми, кто получил простое напоминание о голосовании.

Большая удовлетворенность жизнью

Люди, которые используют социальные сети преимущественно для общения, чаще бывают довольны собой и жизнью в целом. Общение в соцсетях позволяет быстрее осваиваться в новых коллективах, поддерживать отношения со старыми знакомыми и родственниками. Как показывают исследования 2010 года, обмен фотографиями и общение в социальных сетях укрепляют взаимоотношения в семьях. Наличие «друзей» увеличивает ваш социальный капитал, то есть круг знакомств. Рост социального капитала приводит к осознанию собственной нужности и значимости.

Для многих подростков общение в социальных сетях — это важный стимул для саморазвития. Погружаясь в интересующую их тему, они стараются добиться признания своей экспертности. Американские исследователи называют такой феномен «гик-обучение». Ряд научных работ показывает, что активное использование социальных сетей для общения повышает средний балл студентов, особенно на старших курсах.

7 фактов о том, как соцсети влияют на ваше поведение

Вы не можете не проверять свою страницу

А вдруг пришло сообщение? Интересная запись на стене, которой нужно срочно поставить лайк? Новая фоточка у друга? На самом деле вы так не думаете. Вы просто проверяете страницу, потому что не можете её не проверять.

80% опрошенных исследователями пользователей соцсетей признались, что не могут не проверить страничку хотя бы раз в сутки.

А треть опрошенных занимается этим с болезненной регулярностью и приходит в ужас при мысли, что-то случится с их аккаунтом (нам кажется, что гораздо больше). Психологическая зависимость от соцсетей не менее крепка, чем у курильщика — от сигарет. Она даже получила название у американских психологов «Facebook (читай VK) Addiction Disorder» (что-то вроде «расстройство фейсбук-зависимости»).

Соцсети заставляют вас ревновать

Даже когда и повода-то нет. По итогам опросов, большинство людей не брезгает слежкой в соцсетях за своими партнёрами. Тем более, что это так просто и удобно делать. Пара кликов — и соцсеть сама выдаст тебе список всех потенциальных соперников/соперниц: всех, кому поставлены лайки, всех друзей и возможных друзей. Можно провести увлекательнейшее расследование!

Стоп. А вы уверены в том, что не ищете то, чего нет? 35% опрошенных признались, что ревность, вызванная соцсетями, в итоге оказалась беспочвенной. А вот ещё грустная новость: Фейсбук стал причиной 1 из 5 разводов в США, а в Великобритании — 1 из 3. Согласитесь, цифры пугающие.

Соцсети помогают вам в работе

В то время, как большинство работодателей блокируют доступ к соцсетям с рабочих компьютеров, чтобы сотрудники не отвлекались от работы, психологи рекомендуют этого не делать. Люди, которые используют на работе Фейсбук или Твиттер работают на 9% производительней, чем остальные. Короткие перерывы на соцсеть дают мозгу возможность отвлечься и отдохнуть. Но только короткие!

Соцсети могут сделать вас несчастными…

Большинство людей используют соцсети, чтобы рассказать о положительных сторонах своей жизни. Например, выложить фото из отпуска, похвастаться покупкой какой-то вещи, поделиться смешным видео про кота. Но если ваши дела пошли кривой дорогой, соцсети из друга мгновенно превращаются во врага. Зависть, грусть, невозможность пожаловаться на проблемы из-за страха осуждения — все эти чувства только усугубляют подавленное настроение и могут привести вас к депрессии. Исследования показали, что в долгосрочной перспективе чрезмерное увлечение соцсетями превращает вас в завистника и нытика, даже если эти качества не свойственны вашей натуре.

…а могут — счастливыми!

Вы можете хвастаться. Новой причёской, новой машиной, новой девушкой/парнем. Вы можете рассказывать о своих личных победах и достижениях — и получать одобрение! Наконец, вы можете похихикать над смешным комиксом, который кто-то выложил на стенку, и поднять себе настроение. Всё это повышает вашу самооценку и добавляет в жизнь позитива. Только будьте осторожны! Не заходите в соцсеть расстроенными и злыми, она, как увеличительное стекло, улучшает хорошее и ухудшает плохое.

Вы теряете друзей

Этот факт является совокупностью предыдущих. Зависть, раздражение, завышенные ожидания, ревность — соцсети дают нам слишком много возможностей проявить худшие качества своей натуры. Вы ждёте лайков и восхвалений, а вас проигнорировали. Вы написали другу что то, лично важное для вас, а он не ответил или, будучи занятым, отмахнулся. Обидно!

Не следует ждать от соцсети замену полноценному общению. Вас что-то беспокоит? Назначьте встречу в кафе и поговорите об этом. Вас гарантированно выслушают и, возможно, поддержат. По крайней мере, шансов получить от друга максимум внимания у вас будет гораздо больше, чем если вы, отвлекая его от учёбы или работы, вдруг решите раскрыть душу.

Соцсети заставляют вас чувствовать себя толстыми или в плохой форме

75% пользователей Фейсбук недовольны своим внешним видом. Из них 51% называет причиной этого сравнение своих фотографий с другими.

Несколько примеров того, как социальные сети разлучают нас с близкими — разбираем по порядку

За время существования соцсетей сложились определенные правила поведения в них, новый сетевой этикет.

Всем известно, за что в Интернете могут послать, как принято вести диалог и как отличить тролля от приличного человека. Но до сих пор многие пользователи совершают типичные ошибки, из-за которых рискуют лишиться не только случайных френдов, но даже проверенных друзей.

Какие — на первый взгляд вполне невинные действия — могут необратимо испортить отношения и лишить вас самых близких людей?

Репост или сохраненное фото могут привести к тюремному сроку

Несколько лет назад в России был принят закон, который запрещает демонстрировать нацистскую символику — в том числе, к примеру, свастику. Пока силовики разбирались с особенностями применения этой статьи, несколько человек попали под ее действие.

Читайте также  Из брюнетки в блондинку за 1 день. Реальность или выдумка

Жительница Воронежа сделала на своей странице репост фотографии осажденного города — на снимке, датированном 1942 годом, во дворе ее дома стояли немецкие военные. Конечно, в форме и со свастиками на шевронах. В итоге девушку оштрафовали на крупную сумму (приговор позднее был отменен, но как говорится, осадочек остался).

Еще более возмутительный случай произошел в Курганской области. Воспитательница Евгения Чудновец сделала репост записи с измывательствами над ребенком, чтобы привлечь внимание общественности, а заодно написала заявление в прокуратуру. Однако ее приговорили к реальному тюремному сроку — дали 5 месяцев колонии. Почему? На этом видео двое вожатых лагеря издевались над ребенком со спущенными штанами, из-за чего прокуратура сочла ее виновной в распространении детской порнографии. Чудновец просидела три с половиной месяца и вышла только после того, как вопрос о ее деле был задан на пресс-конференции Владимира Путина.

Наконец, в марте 2018 года прокуратура потребовала приговорить жительницу Красноярска Оксану Походун к полутора годам заключения за сохраненную фотографию «». При этом доступ к альбому, где была эта фотография, был открыт только хозяину страницы.

Это самая серьезная вещь, о которой мы с вами хотели поговорить. Дальше будет легче, обещаем.

Причины возникновения зависимости от социальных сетей

Первая причина, по которой социальные сети столь привлекательны для человека, заключается в том, что когда мы «бродим по просторам» социальных сетей в нашем мозгу активизируются центры удовольствия. Этому прекрасно содействуют положительные оценки («лайки») и приятные к нашим фотографиям. А что мы делаем, получив приятную эмоцию? Правильно. Возвращаемся в сеть, чтобы получить ее еще раз. Так и выходит, что чем больше человека одобряют в социальной сети, тем больше времени он там проводит.

Вторая причина связана с особенностями восприятия человеком информации, размещенной в социальных сетях. Ее мы получаем быстро и понемногу. Причем информация эта крайне разнообразна и разнородна. Например, заходя на сайт «» мы можем сразу включить музыку, параллельно просматривая краткие новости, небольшие заметки и статьи, , и при этом еще успеваем отвечать на сообщения друзей. Наш мозг начинает быстро адаптироваться и привыкать к такому темпу. Это похоже на быстрый и простой процесс «щелканья» семечек.

Здесь также стоит сделать акцент на разнородности получаемой информации. Это отличает ее от информации в поисковых системах. Чтобы найти что-то в поисковой системе, например «Гугл» или «Яндекс» нужно, как минимум, точно знать, что искать. Более того, еще нужно сформулировать достаточно четкий запрос. А это, безусловно, требует некоторого времени и усилий. В свою очередь, чтобы найти что-то интересное в социальной сети таких усилий не требуется – нужно всего лишь открыть ленту новостей. Таким образом, социальные сети привлекают людей, в основном, своей доступностью, простотой и разнообразием.

Чаще всего об измене просто не хочется знать

Известен случай, когда только по дате добавления в друзья некоей девушки — казалось бы, просто общей знакомой, ничего криминального — жена установила, где муж провел прошлый вечер и даже чем именно он там занимался. Другой случай – девушка выложила в инстаграм вид из окна любовника. Жена этого мужчины случайно увидела снимок в разделе «рекомендованное» и узнала знакомый пейзаж, открывающийся из окна ее с мужем спальни.

Впрочем, эта ситуация работает и для пар, где мужчина подозревает свою партнершу в неверности. Так что рекомендуется как минимум быть осторожнее, а как максимум — не изменять.

Соцсети влияют на нашу личную жизнь

Каждый человек хоть раз в жизни произносил фразу: «Не лезь в мою личную жизнь!». Личная жизнь на то и личная, потому что принадлежит одному человеку. Но социальные сети лишают нас таинства личной жизни. Многие люди в соцсетях выставляют свою жизнь напоказ. Некоторые пользователи занимаются этим для того, чтобы самоутвердится, приукрасить свою жизнь в виртуальном мире.

Негативные последствия зависимости от социальных сетей

Итак, мы узнали, чем же так привлекательны для людей социальные сети. Теперь давайте разберемся, в чем, собственно, состоит опасность чересчур активного использования социальных сетей? Почему в этом случае ученые все чаще и чаще употребляют столь резкое слово – «зависимость»? Это связано с тем, что зависимость от социальных сетей вызывает целый веер негативных последствий, как для самого человека, так и для его близких. Рассмотрим их более подробно.

Во-первых, очень частое и длительное пребывание в социальных сетях ведет к, так называемому, синдрому дефицита внимания. Это означает, что человек теряет способность долго концентрироваться на чем-то одном. Чтобы это объяснить, достаточно вспомнить, как мы получаем информацию в социальной сети – быстро и небольшими порциями. Зависимые от нее люди настолько привыкают к такому «порционному» режиму получения информации, что через некоторое время уже не могут, например, долго заниматься решением какой-либо поставленной задачи. Ведь в сети нам часто приходится переключать свое внимание с одного на другое: вот мы слушаем музыку, потом читаем небольшую статью, а вот уже пишем сообщение. Со временем даже чтение любимой книги может стать затруднительным, потому что мозг по привычке начинает постоянно «искать» поводы, чтобы переключиться на что-то другое.

Особую тревогу в этом смысле вызывают младшие поколения, которые практически с самого детства «не вылазят» из Интернета и социальных сетей. Их мышление очень пластично и очень легко поддается влиянию. Поэтому зависимость от сетей представляет для детей и подростков особую опасность, избежать которой в современном мире становится крайне сложно.

Во-вторых, продолжительное пребывание в социальных сетях со временем вызывает информационную зависимость. Непрерывное получение «кусочков» информации становится для мозга своеобразной привычкой, от которой сложно отвыкнуть.

В-третьих, очень часто «злоупотребление» социальными сетями вызывает синдром постоянной усталости, а также стресс. Хотя ученые говорят, что возможности человеческого мозга практически безграничны, ему все равно нужен некоторый отдых. Как минимум для того, чтобы обработать и структурировать полученную информацию. Когда человек постоянно находится в сети, информационный поток к мозгу практически не прекращается. От этого мозг перегружается. Поэтому человек начинает чувствовать постоянную усталость и пребывает в стрессовом состоянии.

В-четвертых, чересчур активное общение в социальных сетях часто приводит к утрате навыков «живой» коммуникации. Пожалуй, это самое очевидное из негативных последствий этой пагубной зависимости. Постоянно общаясь в социальных сетях, мы очень часто теряем эмоциональную составляющую нашего общения с друзьями и близкими. На эмоции в сети просто нет времени. Музыка, , «лайки», новости, и лишь между делом – написанное наощупь сообщение.

И, наконец, в-пятых, как итог всех указанных выше последствий, человек получает общее снижение интеллекта. Тут, конечно, решающую роль играют те же особенности «сетевой» информации. Человек теряет способность сконцентрироваться на чем-то одном, найти решение важной проблемы или всерьез задуматься над поставленной задачей. Его мозг уже не может эффективно работать. Он привыкает просто получать нескончаемый поток информации, никак не анализируя ее. Выходит, что информации поступает много, но она не усваивается и по итогу человек ничего не знает.

Этих негативных последствий достаточно, чтобы представить и немного оценить всю серьезность ситуации.

Почему социальные сети плохо сказываются на нашей самооценке: 7 причин

Вам когда-нибудь приходилось задумываться над тем, как именно социальные сети влияют на самооценку человека? Если нет, то информация из нашей статьи окажется для вас очень кстати. Здесь вы найдете сразу 7 обоснований того, почему социальные сети крайне негативно сказываются на нашей психике. Возможно, такая информация окажется особенно полезной для тех людей, кто решил навсегда завязать с «ВКонтакте» или «Инстаграм».

Человек видит в соцсетях «эталоны красоты»

Как же часто приходится слышать от девушек, что они имеют лишний вес, хотя на самом деле обладают довольно стройной фигурой. Виной этому становятся социальные сети, в которых можно найти фотографии моделей в купальниках, которые хвастаются своим «идеальным» телом перед окружающими. Однако не стоит забывать, что такой результат во внешности был достигнут долгим и кропотливым трудом.

Именно поэтому социальные сети и являются причиной снижения самооценки у многих людей. Человек видит перед собой «эталон красоты» и понимает, что ему никогда не достигнуть совершенства. Даже если такая личность начнет заниматься улучшением своего тела, то это произойдет не потому, что она действительно этого хочет, а из-за того, что она решит исправить собственные недостатки, которые удается разглядеть только ей.

Зависимость от общественного мнения

Постарайтесь максимально честно ответить на следующий вопрос: «Важно ли вам то, что о вас подумают окружающие?» Если да, то вы можете с большой долей уверенности утверждать, что у вас есть зависимость от общественного мнения. И в большинстве случаев этот «недуг» развивается из-за социальных сетей. Все бы ничего, но рано или поздно он приведет к снижению самооценки, как только окружающие люди вам скажут, что вы неидеальны.

Что же становится причиной развития зависимости? Виной всему банальные лайки, репосты и комментарии, которые являются основой любой социальной сети. Изначально человек делится той или иной информацией у себя на странице просто для того, чтобы рассказать об этом окружающим. Однако со временем его записи начинают комментировать и оценивать. После этого личность начинает выкладывать фото и видео только для того, чтобы узнать общественное мнение.

Не все хорошо воспринимают критику

И это неоспоримая истина. Многие люди просто начинают обижаться, когда им говорят правду в лицо. А уж если такая личность и раньше испытывала проблемы с самооценкой, то велика вероятность и вовсе впасть в депрессию. Ну, а самым обидным фактом является то, что большинство «диванных экспертов» и «аналитиков» даже толком не разбираются в том, о чем говорят. В итоге человек может быть прав, но толпа просто опустит его самооценку ниже плинтуса.

Особого внимания заслуживают так называемые «тролли», которые бороздят просторы Интернета только для того, чтобы посмеяться над реакцией автора на критику. Ни о какой серьезности в их словах не может быть и речи, однако не каждый человек способен распознать, когда ему действительно дают конструктивную критику, а когда просто над ним издеваются. В итоге из-за таких личностей страдает психика пользователя социальной сети.

Оскорбления от завистливых личностей

Каждому человеку свойственно завидовать своим друзьям и товарищам: «Серега вон машину новую купил сразу же выставил фотку в соцсеть. Как будто кому-то есть дело до его драндулета» – примерно так думают большинство личностей, которыми овладевает смертный грех. Однако все бы ничего, если бы такие люди не унижали другого человека: «Пф, не мог что-ли иномарку взять? Уже 35 лет, а все на жигулях катаешься».

Читайте также  Не женские виды спорта: ломаем стереотипы

В некоторых случаях такие личности опускаются до прямых оскорблений в комментариях под записью. Причиной этому является банальная зависть, а также чувство того, что они окажутся в итоге безнаказанными. К сожалению, в большинстве случаев так и будет. Прокуратура крайне неохотно рассматривает дела об оскорблениях, тем более если они были нанесены в социальной сети. В итоге человек остается с заниженной самооценкой и чувствует, что мир к нему несправедлив.

Человек видит лучшую жизнь у друзей

У многих людей уже вошло в привычку фотографировать свои новые вещи, которые они приобрели накануне, и выкладывать снимки в социальную сеть. Мало кто из путешественников сможет удержаться от соблазна не выставить пару селфи на фоне египетских пирамид или Эйфелевой башни. А уж сколько в «Инстаграме» можно увидеть фотографий с красивой едой, которую им довелось испробовать в ресторане или кафе.

Люди стали выкладывать в социальную сеть практически все моменты своей жизни. Некоторые пользователи не обращают на это никакого внимания, однако все же находятся личности, которые начинают им завидовать и желать всего того, что изображено на фото. Рано или поздно человек начнет сравнивать жизнь своего товарища со своей собственной, что приведет к снижению самооценки и, возможно, даже потере мотивации.

В погоне за лайками, друзьями и подписчиками

Ну, а эта причина будет больше всего характерна для подростков, поскольку именно они стараются утвердить свою самооценку за счет упомянутых показателей. Мальчики и девочки соревнуются с тем, у кого больше подписчиков в социальной сети, чью запись оценили лучше и так далее. Подростки могут даже начать недолюбливать своего одноклассника из-за того, что у него просто лучше раскручен аккаунт, но самооценка при этом сильно падает.

Пожалуй, практически у каждого в классе был человек, которого считали кем-то вроде изгоя. Подростки просто отказывались контактировать со сверстником или даже издевались над ним. И без того низкая самооценка может пошатнуться, если кто-то начнет насмехаться над личностью, у которой нет в социальной сети ни одного друга. Утешает лишь тот факт, что подобное отношение стало намного реже встречаться в современных школах.

Влияние сообществ на самооценку

Когда определенная группа получает большое количество подписчиков, у нее появляется реальная власть над сознанием определенной группы лиц. Если то или иное сообщество выложило смешную картинку с полным человеком, то большинство подписчиков не только посмеются, но и сформируют в голове «собственное» мнение о людях, страдающих ожирением. В итоге такая личность даже не будет рассматривать того варианта, что у крупного человека могут быть проблемы с обменом веществ или же на его внешность оказывают влияние гены. То, что говорится в их любимой группе, воспринимается за неоспоримую истину.

Само собой, такое влияние, как правило, распространяется на детей и подростков. Однако как почувствует себя человек с недостатками, когда увидит подобную запись? Или что ему ответить на заявление: «Даже в крупном паблике говорят, что игра, в которую ты целый день рубишься, – полный отстой. У тебя просто что-то с головой не в порядке». В итоге самооценка человека сильно падает, а самому ему приходится либо мириться с общественным мнением, либо идти на поводу у окружающих.

Заключение

Надеемся, теперь вы смогли лучше понять, как социальные сети могут влиять на самооценку человека. Конечно, подобному воздействию поддается далеко не каждый. И никто не спорит, что социальные сети также дают нам огромную пользу. Однако факт остается фактом: неподготовленная личность рискует впасть в депрессию, если начнет воспринимать всю информацию из «Вконтакте» или «Твиттера» за неоспоримую истину. Так что, если вы склонны к психическим расстройствам и имеете низкую самооценку, то лучше воздержитесь от посещения соцсетей.

7 негативных воздействий соцсетей, о которых нужно знать

Соцсети имеют множество достоинств, таких как мгновенное общение (в отличие от той же электронной почты), возможность связаться с людьми из любой точки планеты, где есть интернет и пользуются хотя бы одним из сервисов, проявление своей позиции по тому или иному вопросу с помощью лайков и комментариев и так далее.

Но многие даже не думают, что за красивым фасадом доступного общения скрываются несколько негативных факторов. Вот несколько самых ярких из них. Отметим, что всё перечисленное ниже относится к злоупотреблению соцсетями и подменой этим инструментом реального общения.

1. Отсутствие эмоциональной связи

Одна из самых главных проблем соцсетей — это непонимание того, в каком психическом состоянии находится твой собеседник в данный момент. Да, голосовые сообщения и видеосвязь сделали эту проблему менее существенной, но большинство людей так и продолжает писать текст, который обезличен и не несёт в себе эмоционального окраса.

Допустим, ты поругался со своей девушкой, и она пишет тебе сообщение с извинением, тон которого ты не можешь однозначно интерпретировать. Действительно она извиняется за свою ошибку или это просто сарказм или вообще попытка тебя задеть и усугубить ситуацию?

Проблема в том, что ты не можешь почувствовать этого, даже если после текста стоит несколько смайлов. Не зря в интернете столько раз обыгран мем, когда человек пишет на шутку собеседника «смеялся просто до слёз», а на самом деле он лишь слегка улыбнулся.

2. Удобное средство для травли

Травля была всегда и везде, и от этого никуда не деться. Там, где собирается несколько человек, неизбежно появится лидер или группа людей, которые будут подминать под себя более слабых. И если в реальности с этим можно бороться различными методами (к примеру, привлекая других людей на свою сторону для морального давления на обидчика или в крайнем случае используя закон), то в интернете с этим практически ничего не поделаешь.

Социальные сети используются не только для общения, но и для причинения вреда людям. И дело не столько в психологическом давлении, сколько в призывах к радикальным действиям по отношению к себе. А так как интернет обезличивает и даёт мнимое ощущение безнаказанности и силы, то в эту игру включается всё большее количество людей, которые в реальной жизни вряд ли бы стали так делать.

3. Ухудшение навыков личного общения

Частое использование соцсетей вкупе с замкнутым образом жизни может повредить способности человека вести беседу лицом к лицу. В некоторых случаях людям становится просто неловко и даже необычно участвовать в беседе в реальной жизни, особенно если речь идёт о дискуссии, где необходимо отвечать быстро, вдумчиво и аргументированно.

4. Заставляют «отключаться» от реальности

Нередко можно увидеть такую картину, когда идут два человека, к примеру друзья, и один из них плотно уткнулся в свой смартфон и активно чатится. В такие моменты любитель соцсетей «отключается» от реальности, по сути уходит в офлайн, что вызывает у реальных собеседников ощущение ненужности, а нередко даже злость и обиду.

Иной раз зависимость становится настолько сильной, что, листая посты в «Инстаграме» или лайкая очередной твит, ты можешь напрочь забыть о том, что хотел сделать. Проехать свою остановку, наступить в лужу, рисковать попасть под машину, глядя на переходе не по сторонам, а в телефон, — это лишь часть проблем вечно сидящего в соцсетях человека.

5. Соцсети делают тебя ленивым

Несомненно, соцсети облегчили общение для людей, которые живут далеко друг от друга. И если раньше приходилось созваниваться по обычному телефону, не видя собеседника, то теперь можно включить видеоконференцию, собрать друзей и вместе накатить пару бокалов пива в онлайн-тусовке. Только проблема в том, что это привнесло меньшую подвижность и в без того малоподвижный образ жизни современного человека.

Вместо того чтобы рассказать что-то с глазу на глаз, так как «телефон, наверное, прослушивают / это не тема для телефонного разговора», люди создают приватные чаты и обсуждают там свои секреты. Зачем куда-то ехать, если можно посмотреть фотки из экзотического путешествия друга в инсте? Зачем вообще что-либо делать, если можно просто поскроллить мемасы?

6. Создают искажённое представление о людях

Это, пожалуй, самая главная проблема соцсетей. Людям свойственно приукрашивать свою жизнь — это нормально. Но в соцсетях это нередко переходит все границы, и уже невозможно понять, где заканчивается реальность и начинается вымысел.

Эта проблема показывалась в одной из серий «Чёрного зеркала», где вдова погибшего мужа устанавливает приложение, имитирующее поведение её мужчины по всем активностям в интернете. Как итог — она отказалась от этой затеи, потому что тот «персонаж» был лишь отчасти похож на реального человека и являлся сборником шуток, мимимишных постов и другого мусора.

Факт в том, что мы не публикуем свои неудачные фотографии и выбираем только самые лучшие, ретушируя их, мы не жалуемся на жизнь и показываем свою «успешность», чтобы другие завидовали. Мы создаём образ идеального человека, но вместе с тем теряем индивидуальность.

7. Изменяют мышление и восприятие информации

Многие любители посидеть в соцсетях круглые сутки отмечают, что, когда лишаются телефона, они чувствуют, будто вокруг ничего не происходит. И действительно, социальные сети ежесекундно наполняются тоннами контента, от суперполезного до полнейшего мусора, и большинство потребляет его, не замечая различий. Информация поступает ежесекундно, и мозг адаптируется к этому.

А когда такой человек попадает обратно в реальность, ему кажется, что вокруг всё слишком медленно, скучно и бледно. Ему просто нечем заняться.