Что такое вагинальные шарики и как их использовать

Как пользоваться вагинальными шариками и какие лучше выбрать?

Вагинальные шарики считаются одним из самых простых тренажеров для укрепления интимных мышц. В сочетании с упражнениями Кегеля они оказывают лечебное действие на работу тазовых органов, помогают в решении гинекологических проблем, повышают либидо и женскую сексуальность. Гимнастика с вагинальными шариками практически не имеет противопоказаний, не требует физической подготовки и может проводиться в домашних условиях.

Чем полезны вагинальные шарики?

Тазовая мускулатура выполняет много важных функций. Во время беременности она поддерживает матку с растущим плодом, а с началом родов за счет своей эластичности помогает ребенку появиться на свет. Эта мышечная группа также удерживает органы малого таза в анатомически правильном положении и способствует ровной осанке благодаря совместному действию мышц живота и спины.

Ослабевание мышц тазового дна – это естественный процесс, который происходит по следующим причинам:

  • Беременность и роды – самая частая причина потери тонуса внутренней мускулатуры. Из-за увеличения массы плода в период вынашивания тазовые мышцы испытывают серьезную нагрузку, а во время родов помогают прохождению ребенка по родовым путям, что повышает риск растяжения и разрывов мышечной ткани.
  • Избыточный вес – приводит к усиленному действию на мышечно-связочный аппарат, из-за чего мышечная ткань растягивается, теряя тонус. Малоподвижный образ жизни усугубляет ситуацию.
  • Хирургическое вмешательство или травмы тазовых органов – увеличивают вероятность повреждения мышечной ткани, что приводит к ослабеванию мускулатуры и опущению органов.
  • Наступление климакса – сокращение выработки эстрогена в период менопаузы также оказывает негативное действие на мышечный тонус.
  • Гормональный дисбаланс – заболевания эндокринной системы нарушают кровоснабжение тазовых органов, из-за чего состояние мышечной ткани ухудшается.

Тренировки на укрепление мышц тазового дна помогают восстановить силу интимной мускулатуры и избежать проблем со здоровьем. Упражнения оказывают лечебное действие при опущении гениталий, недержании мочи, хронических заболеваниях тазовых органов.

Гимнастику с использованием вагинальных шариков рекомендуется выбрать в следующих случаях:

  • Планирование беременности – мышцы таза играют огромную роль при вынашивании и последующем рождении ребенка. По отзывам врачей, женщины с укрепленной внутренней мускулатурой переносят беременность намного легче, а естественные роды у них проходят менее болезненно.
  • Послеродовой период – действие гимнастики направлено на восстановление ослабленной мускулатуры тазового дна, что станет профилактикой пролапса гениталий, моченедержания, а также других гинекологических заболеваний.
  • Синдром моченедержания – несостоятельность тазовых мышц часто приводит к проблемам с мочеиспусканием. Повышение тонуса этой мышечной группы избавит от недержания мочи и связанного с ним дискомфорта.
  • Проблемы в сексуальной жизни – действие интимного тренажера способствует сужению влагалищного канала, а также повышению чувствительности эрогенных зон, что приводит к быстрому возбуждению и достижению оргазма при половой близости.
  • Профилактика болезней мочеполовой системы – интимная гимнастика оказывает благоприятное действие на работу тазовых органов, стимулируя их кровообращение и предотвращая застойные явления.
  • Период менопаузы – упражнения с вагинальным тренажером устраняют неприятные симптомы во время климакса, улучшая самочувствие женщины в этот непростой период.

Вумбилдинг оказывает лечебное и профилактическое действие не только на мочеполовую систему, но и на женское здоровье в целом. Эффект вагинальных шариков становится заметен уже через несколько недель после ежедневных тренировок: улучшение кровообращения нормализует работу внутренних органов, а восстановление тонуса вагинальной мускулатуры повышает качество интимной жизни.

Показания к применению

В целях профилактики дисфункции тазовых мышц выбрать интимную гимнастику можно женщинам любого возраста. Упражнения с вагинальными шариками окажут полезное действие, если у женщины наблюдаются:

  • легкие формы недержания мочи;
  • болезненные менструации;
  • сексуальные дисфункции;
  • шум или хлюпанье влагалища при половом акте;
  • сбои в менструальном цикле;
  • боли или дискомфорт в области промежности;
  • эрозии шейки матки;
  • первые стадии пролапса гениталий.

Регулярные занятия помогут восстановить мышечный тонус, скорректировать нарушения в работе мочеполовой системы, а также сохранить женское здоровье.

Противопоказания

Любые тренировки имеют ряд ограничений и упражнения с вагинальными шариками – не исключение. Поэтому прежде чем выбрать тренажер, нужно проконсультироваться с гинекологом, т.к. при противопоказаниях вагинальные шарики могут оказать негативное действие на здоровье.

Пользоваться интимными тренажерами запрещено в следующих случаях:

  • онкология или предраковые состояния;
  • инфекции тазовых органов;
  • беременность;
  • первые недели после естественных родов;
  • восстановительный период после кесарева сечения;
  • последние стадии опущения гениталий;
  • доброкачественные опухоли;
  • сердечно-сосудистые заболевания в острой стадии;
  • послеоперационный период.

Во время беременности упражнения Кегеля могут оказать негативное действие и привести к преждевременным родам. В послеродовой период приступать к тренировкам можно только после разрешения врача, чтобы дать организму время для восстановления.

Как правильно подобрать вагинальные шарики?

Для первых тренировок лучше выбрать тренажер крупного размера. Принцип работы вагинальных шариков основан на удержании изделия силой интимной мускулатуры, поэтому женщинам без подготовки поначалу будет сложно заниматься с тренажером малого диаметра.

Новичкам, которые еще не знают, какие вагинальные шарики лучше, на начальном этапе рекомендуется выбрать легкие по весу модели. Если выбрать слишком тяжелые шарики, они нанесут вред слабым тазовым мышцам, спровоцировав еще большее растяжение стенок влагалища. Со временем, когда женщина освоит упражнения Кегеля, можно выбрать более тяжелый тренажер.

Вагинальные шарики для новичков должны иметь простую конструкцию – для выполнения базовых упражнений лучше выбрать одинарные или двойные модели в форме яйца. Позже можно будет купить шарики со смещенным центром тяжести. При гимнастике они мягко перекатываются внутри влагалища, оказывая дополнительное массажное действие. Для восстановления после родов гинекологи рекомендуют выбрать тройной тренажер.

Что касается материала, то для первых занятий лучше выбрать шарики из силикона. Они имеют приятную текстуру, малый вес, а также петлю для быстрого извлечения тренажера. Модели из натурального камня или металла рекомендуется выбрать опытным пользователям.

Прежде чем выбрать тренажер, обратите внимание на его текстуру. Гладкие виды вагинальных шариков сложнее удержать при тренировке, поэтому начинающим лучше выбрать шарики с рельефной поверхностью. Также у вагинального тренажера не должно быть видимых швов или зазоров, т.к. это затруднит дезинфекцию изделия.

Как сокращать интимные мышцы?

При первых тренировках новичкам может показаться, что гимнастика не оказывает полезного действия. Именно поэтому многие бросают занятия на начальном этапе, так и не узнав, как действуют вагинальные шарики. Это неверный подход, поскольку даже при сильно ослабленной мускулатуре шарики оказывают массажное действие, улучшая кровоснабжение тканей.

Чтобы достичь ощутимых результатов в восстановлении тонуса интимных мышц, тренировки должны быть регулярными. Со временем мышцы привыкают к действию вагинального тренажера, их чувствительность повышается, а женщина постепенно обучается управлять внутренней мускулатурой.

Как найти нужные мышцы?

Чтобы тренировка принесла полезное действие, важно выбрать для сокращения именно тазовые мышцы. Найти их можно двумя способами:

  1. Примите удобную позу, а затем введите палец во влагалище. Попробуйте напрячь внутреннюю мускулатуру и обхватить палец как можно сильнее. Запомните, какая мышечная группа при этом задействована, чтобы выбрать ее при выполнении упражнений.
  2. Во время мочеиспускания постарайтесь прервать процесс путем напряжения интимных мышц. Пресс при этом должен быть расслаблен. Если вам удалось задержать мочеиспускание, значит, вы выбрали нужные мышцы. Часто пользоваться таким способом не стоит, т.к. это может вызвать проблемы с мочевым пузырем.

Техника выполнения

Правильная техника выполнения упражнений повышает полезное действие гимнастики, способствуя быстрому достижению результата.

При занятиях нужно избегать резкого сокращения мускулатуры, все движения должны быть плавными. Не менее важно выбрать правильный темп выполнения упражнений – дышать при этом нужно ровно и глубоко. Если дыхание сбивается, лучше ненадолго прервать тренировку, а после выбрать более медленный ритм.

Сокращать вагинальные мышцы лучше при вдохе, как бы втягивая их внутрь. Следите, чтобы работала только тазовая группа мышц – бедра, ягодицы, пресс должны оставаться без действия в расслабленном состоянии. При выдохе следует медленно снизить напряжение до полного расслабления внутренней мускулатуры.

Когда вы освоите технику выполнения и сможете без труда сокращать мускулатуру до 20-50 раз за одно занятие, можно переходить к упражнениям с интимным тренажером.

Как правильно носить вагинальные шарики?

Перед введением тренажер необходимо обработать антисептиком и смазать лубрикантом. Для силиконовых шаров лучше выбрать лубрикант на водной основе, изделия из камня или металла можно обрабатывать смазкой с силиконом. Вставлять шары во влагалище нужно на глубину до 2 см, петля должна оставаться снаружи для быстрого извлечения приспособления.

После введения попробуйте втянуть шары немного глубже, затем приступите к поочередному сжатию-расслаблению мускулатуры. Выберите комфортный для себя темп выполнения упражнения, контролируя действие нужной мышечной группы и не забывая следить за дыханием. Ощутите, как работают вагинальные шарики, как плавно они перекатываются при сокращении мускулатуры. Когда чувствительность интимной зоны повысится, мышцы смогут сильнее реагировать на действие тренажера.

Для первых занятий лучше выбрать комфортную для вас позу. Когда мышечная ткань достаточно окрепнет, и вы поймете, как пользоваться вагинальными шариками, можно переходить к тренировкам в вертикальном положении, а позже носить тренажер при выполнении повседневных дел. С опытом длительность тренировки можно увеличить до получаса или более.

Если при выполнении упражнений вы чувствуете боль или дискомфорт, то тренировки необходимо прекратить и обратиться к гинекологу для выяснения причин. Возобновлять занятия нужно только по назначению врача. Также консультация специалиста может потребоваться, если регулярные тренировки не оказывают полезного действия. Возможно, вы неправильно выбрали тренажер или не соблюдаете технику выполнения упражнений.

При отсутствии противопоказаний интимная гимнастика с тренажером станет лучшим способом восстановления тонуса тазовой мускулатуры. Выбрать упражнения Кегеля стоит и потому, что они не занимают много времени, могут проводиться в любом удобном для вас месте, а также не оказывают негативного действия на здоровье.

Вумбилдинг? Только после осмотра у специалиста!

Что делать женщине, которая явственно ощущает, как её былая сексуальность медленно угасает? Где искать помощи, если сексуальное возбуждение наступает всё медленнее, а оргазм во время половой близости достигается всё сложнее?

В поисках ответов на эти вопросы женщины нередко натыкаются на рекомендацию заняться вумбилдингом. Это сразу порождает несколько других вопросов — что такое вумбилдинг, действительно ли он помогает при перечисленных проблемах и каждая ли женщина может им заниматься?

Вумбилдинг — что это?

Вумбилдинг — это интимная гимнастика для женщин, позволяющая улучшить тонус вагинальных мышц.

Читайте также  Топ-18 самых стильных образов Голливуда 2016 года

Сам термин образован из русской аббревиатуры ВУМ (вагинальные управляемые мышцы) и прямого прочтения английского слова «building», которое в данном контексте переводится как «строительство». Несложно подметить, что по своему строению слово «вумбилдинг» напоминает термин «бодибилдинг», поскольку оба эти понятия означают примерно одно и то же — работу над мышцами/телом.

Кому показан вумбилдинг

Поддерживать вагинальные мышцы в надлежащем тонусе рекомендуется всем женщинам независимо от возраста, однако особую пользу занятия вумбилдингом принесут тем, у кого наблюдаются следующие проблемы:

  • синдром широкого влагалища (после родов или из-за возрастного ослабления мышц);
  • признаки вульвовагинальной атрофии (жжение и сухость во влагалище);
  • опущение матки (по согласованию с врачом);
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • ухудшение контроля за мочеиспусканием или недержание мочи;
  • нарушения менструального цикла (нерегулярность, болезненность);
  • ослабление сексуального влечения и яркости оргазмических ощущений во время половой близости.

    О противопоказаниях

    Упражнения вумбилдинга противопоказаны при следующих состояниях:

  • любые гинекологические новообразования;
  • заболевания мочеполовой системы в острой фазе;
  • послеоперационный и послеродовой период;
  • беременность;
  • некоторые сосудистые патологии.

    Учитывая то, что отдельные заболевания, в особенности онкологические, могут длительно протекать бессимптомно, предварительный осмотр у гинеколога перед тем, как начинать заниматься вумбилдингом, является обязательным.

    Упражнения для интимных мышц

    Современные школы по вумбилдингу предлагают огромное количество упражнений по тренировке интимных мышц, в том числе и с применением специальных вагинальных тренажёров. К числу базовых упражнений, выполнение которых допустимо в домашних условиях, можно отнести следующий комплекс:

    1. Исходное положение — лёжа на спине. Медленно напрячь интимные мышцы (их можно ощутить, если попробовать остановить мочу во время мочеиспускания) на 5-20 секунд, затем полностью расслабить и снова повторить. Выполнить 10 раз.

    2. И. п. то же. В течение 1 минуты быстро и часто напрягать и сразу же расслаблять интимную мускулатуру.

    3. И. п. то же. Медленно напрячь интимные мышцы, словно втягивая их внутрь, затем расслабить и проделать то же самое с мускулатурой ануса. Выполнить 10 раз, стремясь добиться быстрой смены напряжения обеих групп мышц.

    4. Проделать все вышеописанные упражнения в положении сидя, а потом стоя с ногами на ширине плеч.

    Желательно выполнять комплекс 2-3 раза в день, но избегая сильной усталости. Ещё одно важное условие — во время занятий вумбилдингом напрягать нужно только интимные мышцы, а мускулатуру живота, ягодиц и бёдер нужно держать расслабленной.

    А если вумбилдинг не подходит?

    Это всё замечательно, скажут некоторые читательницы, но вот вопрос — что делать тем женщинам, у кого не хватает времени или банального усердия регулярно заниматься вумбилдингом? Неужели им придётся отказаться от сексуальных удовольствий и начинать постигать искусство сублимации?

    К счастью, такие крайности совсем не обязательны! Успешно решить проблему широкого влагалища, снижения либидо, невозможности достижения оргазма и т. д. поможет интимная пластика, благодаря которой за 2-3 недели женщины могут вернуть влагалищным мышцам прежний тонус.

    В медицинском центре «Формула здоровья» услуги безоперационной интимной пластики оказываются при помощи аппарата EVA — многофункционального радиочастотного генератора. Длительность сеанса составляет 10-30 минут, восстановительный период занимает до 3-х часов максимум, а эффект ощущается уже после первой процедуры.

    Важно помнить главное: ни возраст, ни перенесённые роды не являются препятствием для того, чтобы получать от половой близости с любимым человеком прежнее удовольствие — нужно всего лишь обратиться за помощью к квалифицированному урологу.

    Упражнения Кегеля

    Тонизируют мышцы тазового дна, устраняют недержание мочи и повышают сексуальную активность.

    Названы по имени автора методики американского гинеколога Арнольда Кегеля. Упражнения можно сравнить с обычной физической зарядкой, но только для мышц таза. Рекомендованы мужчинам и женщинам, в том числе для сексуального долголетия.

    Регулярные занятия улучшают кровообращение и лимфодренаж органов малого таза, поддерживают тонус и сократительную активность мышц промежности, которые задействованы во время полового акта.

    Гимнастика Кегеля поможет:

    • избежать возрастной детренировки мышц тазового дна и сохранить сексуальное здоровье;
    • восстановить нормальное мочеиспускание после операций на органах малого таза, а также при стрессовом недержании легкой степени;
    • улучшить кровообращение и лимфодренаж таза, таким образом предупредить воспалительные заболевания половых органов;
    • подготовиться к беременности и родам, полноценно и оперативно восстановить половые пути после родоразрешения;
    • предотвратить как возникновение, так и развитие опущения половых органов и стенок влагалища (генитального пролапса );

    Как выполнять упражнения?

    Следуя рекомендациям, Вы легко справитесь с упражнением самостоятельно.

    • Шаг 1. Определите мышцы тазового дна. Для этого при мочеиспускании (женщины сидя, мужчины стоя) остановите или замедлите струю несколько раз, не напрягая мышцы живота, ягодиц и ног. Почувствуйте, где расположены нужные мышцы.
    • Шаг 2. Полностью опорожните мочевой пузырь.
    • Шаг 3. Женщинам нужно лечь на спину, мужчины выполняют упражнения стоя.
    • Шаг 4. Напрягите мышцы тазового дна на пять секунд, затем расслабьте. Выполните упражнение четыре-пять раз.
    • Шаг 5. Постепенно увеличивайте время напряжения мышц до десяти секунд.

    Во время тренировки не должны участвовать другие мышцы, кроме мышц тазового дна. Избегайте задержек дыхания.

    Не выполняйте упражнение во время мочеиспускания, это мешает полному опорожнению и провоцирует инфекцию мочевых путей.

    Первые недели достаточно трех занятий в сутки, но постепенно увеличивайте до десяти раз. Как правило, эффект заметен через несколько недель.

    Со временем гимнастика входит в привычку. Мышцы таза сокращаются и расслабляются бессознательно. Процесс становится несложным и приятным. Через три-шесть месяцев периодичность можно сократить до трех-четырех раз в неделю.

    Влагалищные шарики в разы увеличат эффективность упражнений Кегеля

    Известны под разными названиями: шары Бен-Ва, шары удовольствия, шары Кегеля. Особенно полезны женщинам перед родами и послеродовом периоде. Тренированные мышцы влагалища и тазового дна намного быстрее восстанавливаются.

    Шарики имеют различную форму, размер, материал изготовления. Если только начинаете, не нужно брать самый маленький и тяжелый шарик. Слабые мышцы его не удержат. Возьмите латексный или пластиковый шарик самого большого размера. Когда сможете без усилий удерживать большой легкий шарик, переходите к шарику меньшего диаметра и большего веса.

    Как использовать влагалищные шарики?

    • ШАГ 1. Опорожните мочевой пузырь.
    • ШАГ 2. Введите шарик во влагалище аналогично тампону, предварительно смазав специальной смазкой (лубрикантом). Если не получилось стоя, шарик можно ввести лёжа.
    • ШАГ 3. Сожмите влагалищем шарик, будто хотите прервать мочеиспускание. Вы должны почувствовать, как усиливается чувство инородного тела во влагалище.
    • ШАГ 4. В течение 15 минут выполняйте упражнения Кегеля. Для большего эффекта можно выполнять упражнения в течение часа.
    • ШАГ 5. Удалите шарик из влагалища – потяните за нитку. Если шарик без нитки, просто слегка натужьтесь.

    После каждого применения нужна чистка шариков, чтобы избежать инфекции. Если шарик упал во время упражнения, его необходимо помыть.

    ВАГИНАЛЬНЫЕ ШАРИКИ

    Потеря эластичности стенок влагалища — нормальный физиологический процесс, обусловленный родовой деятельностью или возрастными изменениями.

    Хорошая новость — этот процесс обратимый, если заняться тренировкой влагалищных мышц. Новость плохая: на фоне атонии влагалища могут развиться патологии, не только снижающие качество половой жизни, но и опасные для здоровья.

    Простой и эффективный способ восстановить мышечный тонус — купить вагинальные шарики, тренироваться и получать удовольствие, не прибегая к дорогостоящей вагинопластике.

    Зачем нужны вагинальные шарики

    Напрасно кто-то считает вагинальные шарики изобретением современности. Похожие предметы активно использовали для тренировки интимной мускулатуры жрицы любви древнего востока, а в середине прошлого века их разработкой в лечебно-профилактических целях занялись европейские гинекологи.

    Уже после первых родов стенки влагалища становятся шире и тоньше, и это сразу сказывается на ощущениях обоих партнеров во время секса. Дальше может быть хуже:

    • резкое снижение эрогенной чувствительности;
    • появление хлюпающих звуков во время полового контакта;
    • дискомфорт и болевые ощущения;
    • нарушение мочеиспускания (чаще недержание мочи);
    • застойные явления в органах малого таза;
    • варикоз тазовых вен;
    • опущение матки.

    И это далеко не полный список патологий, среди которых стоит упомянуть крайне плачевное психоэмоциональное состояние женщины. Всего этого можно избежать, если регулярно использовать простой, доступный и эффективный тренажер.

    Виды вагинальных шариков

    Это один из самых популярных женских девайсов, представленный в секс-индустрии множеством интересных вариантов. Все они состоят из несколько шариков (обычно двух), соединенных прочной ниткой плотно или обособленно. Вы можете купить вагинальные шарики следующих видов:

    • круглой и яйцевидной формы;
    • диаметром от 1,5 до 3,5 см;
    • сделанные из стекла, металла, пластика, латекса и медицинского силикона;
    • гладкие и рифленые (с насечками, пупырышками, шипами);
    • простые и со смещенным центром тяжести (с грузиком);
    • с виброэффектом, который включается с помощью пульта ДУ.

    Начинать стоит с крупных и легких шариков с рифленой поверхностью. Когда вы сможете удерживать их внутри продолжительное время, можно переходить к более мелким, гладким и тяжелым. Тренироваться, кстати, можно везде. Это большой плюс миниатюрного тренажера. Главное — научиться его вводить и удерживать.

    Как пользоваться

    Перед первым использованием изделие нужно вымыть с мылом и обработать антисептиком (мирамистин, хлоргексидин). То же самое нужно проделывать после каждой тренировки, гигиена в данном случае очень важна. Обычно женщины не испытывают затруднений с введением шариков, но при необходимости можно воспользоваться интимной смазкой — специальным гелем лубрикантом.

    Тренажер вводится в полулежачем или лежачем положении. Шнурок должен остаться снаружи. Мышцы влагалища обладают способностью как к непроизвольным (тоническим) сокращениям, так и к волевым. То есть первое время вы сами будете удерживать тренажер от выскальзывания, а когда мышцы восстановят тонус, перестанете ощущать шарики внутри. Это значит, что можно заменить девайс и переходить к более сложным упражнениям. Например:

    • научиться продвигать шарики вверх и вниз;
    • сжимать и с силой выталкивать наружу;
    • высший пилотаж — ввести один шарик, а второй, оставленный снаружи, попытаться втянуть в себя.

    Теперь представьте ощущения мужчины во время секса с такой опытной женщиной. Комментарии излишни. Остается выяснить, кому использовать тренажер можно и нужно, а кому нельзя.

    Показания и противопоказания

    Сегодня женщины рано начинают развивать свою сексуальность, поэтому использовать вагинальные шарики могут даже молодые девушки, не имеющие опыта половой жизни, не опасаясь за свою девственность.

    Тренажер можно использовать даже беременным женщинам, только в этом нет особого смысла. При желании поддержать тонус мышц лучше с помощью специального резинового конуса и лишний раз не напрягаться. Использование вагинальных шариков показано в следующих случаях:

    • желание разнообразить сексуальную жизнь;
    • восстановление тонуса интимной мускулатуры после родов;
    • недержание мочи;
    • период менопаузы;
    • избыточный вес;
    • полипы матки.
    Читайте также  8 лучших масок против мимических морщин на лице

    Нельзя использовать тренажер при инфекционно-воспалительных заболеваниях мочеполовых путей и органов малого таза. С осторожностью — при склонностях к кровотечениям и серьезных нарушениях менструального цикла.

    Все самое важное о вагинальных шариках

    А Вы знали?

    Что вагинальные шарики – это одно из самых древних изобретений человечества, которое не просто позволяет получить приятные ощущения, но и позаботиться о собственном здоровье в интимных зонах, а также эффективно обретать сексуальную гармонию.

    Есть один очень важный момент – многие из современников не понимают до конца, с какой целью используются вагинальные шарики. А необходимы они в первую очередь для того, чтобы развивать мышцы влагалища. И можете быть на сто процентов уверены, что девушка, умеющая управлять своими мышцами в интимной зоне – партнерша в сексе просто прекрасная. Это возможность доставить удовольствие своему партнеру, используя исключительно мышцы. Еще в эпоху самураев и гейш в Японии считалось, что лучшая гейша – та, которая может довести мужчину до оргазма без каких-либо телодвижений с его стороны. Разработав влагалищную мышечную систему, можно доставить мужчине и себе просто невообразимое удовлетворение.

    Виды шариковых тренажеров

    Наиболее привычным видом считаются два шарика, что связываются эластичной нитью. Однако иногда число этих шариков больше. Материалы, на основе которых они изготавливаются, также бывают разными – пластик, дерево, силикон или латекс. Они могут иметь как серединный, так и смещенный центр веса. Это тоже важное отличие, и девушка должна понимать, как ей сделать оптимальный выбор. Форма некоторых из них похожа на яйцо, за счет чего, собственно, они и получили свое название. Более сложные конструкции также могут вибрировать, за счет чего удовольствие гарантируется еще больше.

    Как подобрать шарики для себя?

    Если до этого вы не пользовались вагинальными шариками, оптимальным вариантом будут самые стандартные или со смещенным центром. Также если у вас не было ранее опыта их использования, откажитесь от слишком маленьких шариков или тех, у которых есть утяжеление. Работать с ними без опыта не очень удобно. Кроме того, сначала не советуем покупать вагинальное яйцо по той же причине. В данных случаях для полноценного применения нужно, чтобы мышцы уже были достаточно развиты. Иначе они могут просто не быть готовы к некоторым более профессиональным шариками.

    Покупка шариков и выбор материала

    Наш интернет-магазин предлагает своим покупательницам купить вагинальные шарики разных размеров, формы и комплектации на любой вкус. Подробные описания и фото прилагаются. А если у вас возникнут какие-либо вопросы и уточнения, не стесняйтесь спрашивать. Ответим, посоветуем, поможем с выбором. У нас представлены шарики из пластмасс, латекса, металла, мед. резины и других материалов. Все модели имеют соответствующие сертификаты качества, являются полностью экологически чистыми и безопасными для вашего здоровья. Поэтому можете не волноваться о правильности своего выбора.

    Если вам нужны легкие шарики для начальных тренировок, у нас вы можете заказать пустотелые. Они достаточно легкие и простые в использовании. Если опыт применения уже имеется, предлагаем шарики с утяжелением. Поверхность может быть как идеально гладкой, так и шероховатой. Когда приведете свои мышцы в тонус, сможете покупать более тяжелые шарики.

    Показания

    Ситуаций, при которых вам будут полезны такие тренажеры, достаточно много. Активно их рекомендуют использовать после родов, так как мышцы теряют свою упругость. Используя их, можно заново укрепить мышцы и привести их в нужный тонус. Если полагаете, что шарики используют только молодые девушки, спешим сообщить вам обратное. Их использование имеет показания для женщин в послеклиматическом периоде, когда порой имеет место недержание мочевого пузыря.

    Также показанием может выступать наличие воспалений и заболеваний мочеиспускательной системы, которые зачастую связаны с застойными явлениями в малом тазе. Но обратите внимание, что в таком случае их применение согласовывается с врачом. Ну и, конечно же, вагинальные шарики – это возможность получить ни с чем несравнимое удовольствие как во время их использования, так и в последующих половых актах.

    Уход за шариками

    Перед тем, как использовать вагинальные шарики, их необходимо тщательно промыть водой. Обратите внимание, что она должна быть теплой, но ни в коем случае не горячей. Рекомендуется добавлять в воду антибактериальное мыло. Для безопасного, а главное – приятного использования, необходимо возбудиться. Также стоит сказать, что несмотря на степень возбуждения и количество выделяемого организмом смазывателя, нужно дополнительно использовать обычный лубрикант.

    Как действуют вагинальные шарики?

    Как уже было сказано, шарики значительно укрепляют мышцы, делают их более эластичными и упругими. Это значительно увеличивает сократительную силу мышц. Довольно специфический, но в то же время крайне эффективный способ сделать массаж в тех участках влагалища, которые не стимулируются в период даже частых и активных сексуальных актов. Это один из наиболее действенных способов бороться с застойными явлениями в органах малого таза.

    Во время применения шариковых тренажеров, значительно возрастает приток крови к так называемым «мертвым» зонам, что позволяет предотвращать различные воспалительные процессы в женских половых органах. Если вы будете использовать вагинальные шарики постоянно, мышцы всегда будут в тонусе, а хватательная способность будет на нужном уровне. А именно она отвечает за приятные ощущения во время полового акта. Не только для вас, но и для вашего партнера.

    Откройте новые грани секса

    Главная задача шариковых тренажеров – сделать ваш секс еще ярче, повысить возможность управлять собственными мышцами, гарантировать удовольствие своему мужчине и, конечно же, себе.

    Уже спустя несколько недель упражнений вы почувствуете, что секс становится еще лучше, выходит на совершенно новый уровень. И эти ощущения станут для вас чем-то совершенно новым. Можем с уверенностью сказать, что вы будете просто в восторге. Точно так же, как и ваш любимый человек.

    Как правильно использовать вагинальные шарики?

    Для того, чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо применять шарики правильно и делать специальные упражнения. Предлагаем вам подробную инструкцию, которая поможет получить максимум.

    1. Изначально нужно научиться сокращать мышцы влагалища

    Но с самого начала их необходимо найти. Процесс достаточно прост. Первоначально представьте, что вам нужно предотвратить мочеиспускание. Вы уже знаете, какие мышцы в этом случае необходимо напрячь. Вот они нам и нужны. Научитесь их ощущать. Сначала этого будет достаточно. И вам, чтобы это сделать, не нужен никакой тренажер. Надежнее и спокойнее всего делать это дома, когда рядом никого нет, а вы максимально расслаблены. Позже вы без проблем можете делать это упражнение где угодно. Этого все равно никто не заметит. Сначала надо пару раз подряд напрячь влагалище и расслабить его. Старайтесь использовать именно мышцы влагалища. Не ягодицы. Они в данном случае нам ни к чему. Когда научитесь без проблем напрягать нужные мышцы, постарайтесь держать их в напряжении дольше. Например, 10 секунд. Если получается, значит можно приступать к использованию шариков.

    2. Правила введения шариков во влагалище

    Практически любые упражнения с применением вагинальных шариковых тренажеров выполняются в стоячем положении. Расслабьтесь и медленно введите смазанный лубрикантом шарик внутрь влагалища. Как было сказано выше, перед этим рекомендуется возбудиться. Результативность тренировки увеличится. Удовольствие от занятий, соответственно, тоже.

    Если вы используете не шарики для влагалища, а яйцеобразный тренажер, помните, что он вводится широкой стороной вперед. Эту процедуру тоже выполняйте в стоячем положении. Далее пробуйте сокращать мышцы как до этого. При этом рекомендуется держать руки перед собой. Но если для вас это будет не очень удобно, то можно уложить их на пояс.

    3. Как правильно выполнять упражнения для достижения эффекта?

    Попробуйте мышцами плотно обхватить шарик, ощутить форму и размер. Сейчас очень важно прислушиваться к собственным ощущениям. Попытайтесь мысленно поделить свое влагалище на 3 части. Нижняя – это мышцы, которые закрывают вход. Почти всегда именно они наиболее развиты у женщин, поэтому особых трудностей не возникнет. Средняя линия – мышцы непосредственно влагалища. Вам предстоит научиться ощущать движение и этих мышц тоже. В будущем вы сможете без проблем управлять ими по своему усмотрению. Третья часть – верхняя часть влагалища – там, где располагается шейка матки. Это, пожалуй, наиболее сложный участок, и понадобится определенное время, чтобы научиться его контролировать. После этого нужно шарик удерживать. Для начала сократите мышцы нижней части. Это несложно, но так вы заблокируете шарик внутри влагалища. Теперь попробуйте плавно выдохнуть и стимулировать мышцы второго уровня, таким образом обхватывая тренажер. Поначалу это может показаться сложным, однако вы быстро этому научитесь.

    Когда у вас получится, попытайтесь с помощью сокращений мышц двигать шарик вверх-вниз и в стороны. Для этого с разным уровнем силы сокращайте мышцы. В принципе, большинство девушек здесь полагаются на собственные ощущения, поэтому на практике как такового общего правила нет. Но делайте это так, чтобы процесс приносил вам удовольствие. Ведь это тоже очень важно. Такие тренировки рекомендуется проводить хотя бы раз в день. Например, в душе. Особенно важна частота, если вы только начинаете укреплять тонус мышц.

    После того, как научитесь перемещать шарик, используя разные мышцы, можно будет попробовать шарики поменьше или те, в которых есть утяжелитель. Также можете попытаться ввести сразу два вагинальных шарика и попробовать сталкивать их между собой.

    Далее продуйте практиковать следующее: введите во влагалище один или два шарика, оставив снаружи ниточку. Рукой потяните за нее, а мышцами влагалища старайтесь удерживать. Это одновременно приятные ощущения и отличная тренировка. Одно из любимых упражнений многих девушек. Вам определенно стоит попробовать!

    В будущем у вас получится самостоятельно тренироваться, не сильно опираясь на сторонние советы. Каждая девушка знает, что ей необходимо. Работать с шариковыми тренажерами легко и необычайно приятно. Можете с точностью 100% знать, что и вы, и партнер по достоинству оцените все прелести секса, которые после этого откроются. Если вы думали, что видели и чувствовали в сексе все, мы докажем, что есть еще много всего интересного.

    Читайте также  В кого нарядиться на Хэллоуин: идеи образов

    Как пользоваться вагинальным расширителем

    Эта информация позволит вам узнать о вагинальных расширителях и о том, как ими пользоваться для терапии с использованием вагинального расширителя.

    После наступления менопаузы влагалище становится более сухим и менее эластичным (растягивающимся), сужается и укорачивается. Это может произойти раньше, если вы прошли лечение рака или перенесли операцию, чтобы снизить риск развития рака. Использование вагинального расширителя и начало проведения терапии с использованием вагинального расширителя могут помочь вам справиться с этими изменениями.

    Информация о вагинальных расширителях

    Вагинальный расширитель — это устройство в форме трубки, которое используется для растяжения влагалища. Вагинальные расширители продаются в виде наборов, в которые входят устройства разного размера — от маленького (примерно размером в палец) до большого. В некоторые комплекты также входит ручка, помогающая удерживать расширитель во время его использования (см. рисунок 1).

    Рисунок 1. Набор вагинальных расширителей

    На начальном этапе такой терапии вы будете использовать самый маленький расширитель из набора, со временем постепенно увеличивая его размер по мере того, как ощущения будут становиться более комфортными.

    Зачастую лучше использовать жесткие расширители из твердого пластика, а не мягкие из силикона. Твердые пластиковые расширители раздвигают и растягивают мышцы вокруг влагалища (мышцы тазового дна) лучше, чем силиконовые расширители. Ваш медицинский сотрудник может выдать вам набор расширителей в клинике (например, Amielle ® Comfort), или вы можете приобрести собственный (например, Soul Source ™ Rigid Plastic Vaginal Dilators или VuVa ™ Smooth Vaginal Dilators).

    О терапии с использованием вагинального расширителя

    Терапия с использованием вагинального расширителя поможет предотвратить чрезмерное сужение влагалища. Она также может способствовать сохранению эластичности влагалища. Эти устройства помогут:

    • вашему медицинскому сотруднику провести полное гинекологическое исследование (осмотр ваших наружных половых органов и внутренних репродуктивных органов);
    • ослабить неприятные ощущения во время проведения гинекологического исследования и проникновения во влагалище.

    Продолжительность терапии с использованием вагинального расширителя зависит от многих факторов. Она может длиться столько, сколько вам будет нужно. Обсудите со своим медицинским сотрудником, сколько времени вам стоит ее проводить.

    Как проводить терапию с использованием вагинального расширителя?

    Выделите время и найдите тихое место, где вам никто не помешает. Постарайтесь найти удобное место, где вам будет комфортно и спокойно, например спальню. Расслабьте мышцы тазового дна и сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем начать. Если вы не знаете, какие мышцы относятся к мышцам тазового дна, ознакомьтесь с материалом Упражнения для укрепления мышц тазового дна у женщин (упражнения Кегеля), благотворно влияющие на сексуальное здоровье.

    Для начала примите удобное положение:

    1. Лягте на спину, поставив ступни на кровать или диван и слегка согнув ноги в коленях.
    2. Разведите ноги в стороны, поставив их на ширину плеч. Если вам трудно это сделать, вы можете подложить подушки под колени для поддержки.
    3. Убедитесь в том, что вам удобно дотронуться до входа во влагалище рукой. Воспользуйтесь ручным зеркалом, чтобы увидеть вход во влагалище, если это необходимо.

    Устроившись поудобнее, сделайте несколько медленных глубоких вдохов животом. Вы также можете выполнить упражнения Кегеля (сжатие и расслабление мышц тазового дна). Они могут помочь расслабить мышцы тазового дна и облегчить введение расширителя. Если вы не знаете, как выполнять упражнения Кегеля, ознакомьтесь с материалом Упражнения для укрепления мышц тазового дна у женщин (упражнения Кегеля), благотворно влияющие на сексуальное здоровье.

    Использование вагинального расширителя

    Вагинальный расширитель вводится довольно просто. Если вы будете делать это медленно и аккуратно, у вас не должно возникнуть болевых ощущений. Процедура займет от 10 до 15 минут.

    Начните с самого маленького в наборе расширителя. Ощущение от расширителя должно быть комфортным, а не болезненным. Если во время введения вы не ощущаете давления, возможно, вам нужно взять расширитель большего размера. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с разделом «Увеличение размера вагинального расширителя».

    1. На расширитель и отверстие влагалища нанесите смазку на водной основе (например, Astroglide ® или K-Y ® ). Благодаря ей расширитель легче войдет во влагалище.
      • Не наносите вазелин (Vaseline ® ). Он может вызвать раздражение.
      • Воздержитесь от использования смазок на масляной или силиконовой основе. Их будет трудно смыть с расширителя.
    2. Слегка надавливая, медленно введите округлый конец расширителя во влагалище.
      • Всегда вводите его прямо в направлении позвоночника (спины) или под небольшим углом вниз, как если бы вы вводили тампон.
      • Продолжайте медленно вводить расширитель, пока не почувствуете легкий дискомфорт или мышечное напряжение, после чего остановитесь. Никогда не прикладывайте силу. Если почувствуете боль, остановитесь.
    3. Выполните упражнения Кегеля. Они помогут вам расслабить мышцы тазового дна и ввести расширитель немного дальше.
      • Ваше влагалище сужается, когда вы сокращаете мышцы тазового дна, и слегка раскрывается, когда вы их расслабляете. При расслаблении мышц, возможно, вам будет проще глубже продвинуть расширитель.
      • Если после выполнения упражнений Кегеля вам по-прежнему трудно ввести расширитель, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов. Затем снова попытайтесь расслабить мышцы тазового дна и еще немного продвинуть расширитель.
      • Не волнуйтесь, если у вас не получилось ввести расширитель полностью. Со временем вы сможете продвинуть его чуть глубже. Если же вам так и не удалось ввести расширитель, обратитесь к своему медицинскому сотруднику.
    4. Осторожно введите расширитель во влагалище на 5–10 минут. При необходимости в процессе нанесите еще немного смазки.
      • Осторожно подвигайте расширитель вперед и назад. Это поможет растянуть влагалище по длине.
      • Осторожно вращайте расширитель широкими круговыми движениями у окончания, в середине и в начале влагалища. Это поможет растянуть влагалище по ширине.
      • Возможно лучше будет использовать расширители нескольких размеров. Например, вы можете использовать расширитель большего размера у входа во влагалище, а внутри влагалища — расширитель меньшего размера, пока не будете готовы полностью перейти на расширитель большего размера.
    5. Выньте расширитель из влагалища.

    После использования вагинального расширителя

    Вымойте расширитель горячей водой с мылом. Затем вытрите его чистым полотенцем или бумажным полотенцем. Храните его так, как указано в инструкции к набору.

    Во время использования вагинального расширителя или по окончании его использования у вас из влагалища может выделиться небольшое количество крови. Это нормально. После терапии с использованием расширителя рекомендуется воспользоваться ежедневной прокладкой. Если выделяется большое количество крови, для впитывания которой требуется гигиеническая прокладка, или если кровотечение не прекращается спустя 1 день, позвоните своему медицинскому сотруднику.

    Если вы часто страдаете от инфекций мочеполовой системы (urinary tract infections, UTIs), вам рекомендуется помочиться (сходить по-маленькому) после использования расширителя.

    Если у вас возникнут вопросы или проблемы, обратитесь к своему медицинскому сотруднику, когда придете на прием в следующий раз.

    Увеличение размера вагинального расширителя

    Цель терапии с использованием вагинального расширителя состоит в постепенном увеличении размера расширителя. Когда вы сможете ввести расширитель определенного размера во влагалище полностью без какого-либо дискомфорта, вам следует перейти к расширителю на размер больше. Целью терапии является способность ввести расширитель самого большого размера, не испытывая при этом дискомфорта. Благодаря постепенному увеличению размера вы перестанете испытывать дискомфорт во время гинекологического исследования, вагинального секса или и в том, и в другом случае.

    Когда проводить терапию с использованием вагинального расширителя?

    Делать терапию с использованием расширителя следует 3–4 раза в неделю, но не чаще 2 дней подряд. Терапия в течение нескольких дней подряд может вызвать боль или раздражение. Попробуйте выполнять упражнения Кегеля в те дни, когда вы не пользуетесь вагинальным расширителем. Эти упражнения не должны вызывать болезненных ощущений.

    Если вы забыли провести терапию с использованием расширителя, или у вас нет на нее времени, не бросайте ее. Попытайтесь начать снова при первой возможности. Планирование или добавление терапии к вашему расписанию дня поможет вам добиться успеха.

    Вагинальные увлажняющие средства

    Вагинальные увлажняющие средства (например, Replens ™ , HYALO GYN ® и Revaree ® ) — это средства, которые можно регулярно использовать для увеличения количества влаги во влагалище. Они могут снизать дискомфорт во время терапии с использованием расширителя, половой активности и гинекологических исследований. Вагинальные увлажняющие средства особенно эффективны во время менопаузы или приема лекарств, снижающих уровень эстрогена.

    Используйте вагинальные увлажняющие средства не реже, а то и чаще, 3 раз в неделю. Их можно наносить на влагалище, на вход во влагалище, на клитор и на внутренние половые губы (меньшие складки кожи вокруг входа во влагалище).

    Лучше всего наносить вагинальное увлажняющее средство непосредственно перед сном. Это объясняется тем, что средство лучше всего впитывается, когда вы лежите и спите. Не наносите увлажняющее средство перед терапией с использованием расширителя, потому что оно не впитается в кожу так, как нужно.

    Для получения дополнительной информации о вагинальных увлажняющих средствах ознакомьтесь с материалом Укрепление здоровья вульвовагинальной зоны.

    Программа по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин

    Если вам необходима дополнительная поддержка и информация о сексуальном здоровье и интимной жизни, поговорите со своим медицинским сотрудником о Программе по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин (Female Sexual Medicine & Women’s Health Program) в центре Memorial Sloan Kettering (MSK). Для получения дополнительной информации о программе или записи на прием позвоните по номеру 646-888-5076.

    Услуги в рамках Программы по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин (Female Sexual Medicine & Women’s Health Program) предоставляются в следующих местах:

    • Rockefeller Outpatient Pavilion
      160 East 53 rd Street
      New York, NY 10022
    • Evelyn H. Lauder Breast Center
      300 East 66 th Street
      New York, NY 10065

    Вернуться к началу