Как долго вы будете жить? Спросите ваших друзей!

Простой тест покажет, как долго вы проживете

Существует легкий способ узнать, как долго вы будете жить, утверждают бразильские ученые.

Тест очень простой: сядьте на пол, а теперь поднимитесь.

Люди среднего и пожилого возраста, которые воспользовались обеими руками и коленями, чтобы подняться, в семь раз чаще умирали в течение последующих шести лет, по сравнению с теми, кто сделал данный тест без поддержки.

Простое упражнение, оценивающее риск смерти

Врачи уже давно используют тест со стулом, когда человеку предлагают встать из сидячего положения, чтобы определить силу ног и физическую форму нижней части тела в пожилом возрасте. Однако новый тест можно будет использовать и молодым людям.

Упражнение отражает мышечную силу, координацию, равновесие и гибкость, нужные для повседневной активности.

Исследователи проследили за 2002 людьми в возрасте от 51 до 80 лет в течение более 6-ти лет. Участников попросили сесть на пол и затем встать, используя минимум поддержки со стороны рук, коленей и других частей тела.

Каждый получал пять баллов в случае если мог присесть, не дотрагиваясь до колен, рук и ног и еще пять баллов, если мог подняться без поддержки. Участники теряли баллы за каждую часть тела, на которую опирались, и пол балла, если выглядели неустойчиво, когда садились и поднимались.

Таким образом, самые проворные набрали 10 баллов, а те, кто не смог сесть или встать – 0 баллов.

В ходе исследования умерло 159 добровольцев и большинство из них относились к группе, где испытывали наибольшие трудности с этим упражнением.

Так, у тех, кто набрал 0 баллов, риск смерти увеличивался в 3-6,5 раз по сравнению с теми, кто набрал 10 баллов.

У тех, кто набрал 3,5 -5,5 баллов риск смерти повышался в 3,8 раз, а от 6 до 7,4 баллов — в 1,8 раз, чем у участников, набравших больше баллов.

Как прожить долго? 5 секретов долголетия

Мы все знаем, что стресс убивает, счастливые люди живут дольше, а физическая активность помогает нам сохранить здоровье. Но согласно последним исследованиям 1500 людей, существует пять основных факторов, связанных с долголетием.

1. Будьте добросовестны

Именно у людей, у которых с детства были такие черты характера, как настойчивость, благоразумие и трудолюбие, реже развивались вредные привычки, и они дольше жили.

2. Выбирайте нужного партнера для брака

Многие считают, что брак увеличивает продолжительность жизни. Все это действительно так, только если это хороший брак. Плохой же брак может свести в могилу раньше времени.

Часто женщины, которые разводились, особенно в случае проблемного барака, жили дольше. Однако то же самое нельзя сказать о мужчинах. Представители сильного пола, которые развелись и повторно не женились, часто умирали раньше.

3. Сдерживайте оптимизм

Чрезмерно оптимистичные люди часто были более беспечными и склонными к таким привычкам во взрослой жизни, как курение, алкоголизм и быстрое вождение автомобиля. Зачастую они с трудом справлялись с трудностями жизни и преждевременно умирали от несчастных случаев.

4. Регулярно общайтесь

Люди, которые поддерживали связь с друзьями и семьей, жили дольше. Более того, те, кто помогал другим, отличились еще большим запасом прочности.

5. Продолжайте работать

Большинство долгожителей продолжали работать до преклонных лет, и многие из них были полностью поглощены своей работой. Хотя считается, что стресс работы убивает раньше времени, все зависит от того, какого рода этот стресс. Если это положительный стресс от работы, которую вы любите, это делает вас продуктивнее и увеличивает продолжительность вашей жизни.

Как долго вы будете жить? Спросите ваших друзей!

Зависит от вашего интереса к жизни,как только человек теряет вкус к жизни,в организме включается функция на уничтожение

Я буду жить, как Бог распорядится. Хотелось бы подольше, но в здравом уме и на своих ногах. Я нужна своим деткам.

Хочу жить дооооооооооооооооолго, вечно значит!А зависет как написано Иоанна 17 : 3

ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ ,сколько надо ,столько и проживу все в моих руках .я хозяйка над собой .

Ох уж эта религия ,достала ,разве мы с Вами не договаривались о религии ни слова ,верите ,верьте ,но другим не навязывайте .

1-Генетика, 2-философия взгляда на все,3- гармония, 4-правильное питание, и 5-образ жизни.

На Бога надейся,, а сам не плохой

Срок жизни зависит от Бога и твоей жизни. То есть того, чем ты занимаешься по жизни.

Такого глубокого , умного и содержательного вопроса здесь ещё не было.

никто не знает . «а может Аннушка разлила уже масло «.

На самом деле это зависит от того, как вы отзываетесь на любовь Бога.
Ведь сказано : «Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы КАЖДЫЙ, кто ПРОЯВЛЯЕТ в него веру, не погиб, но имел ВЕЧНУЮ жизнь..

Как настроение будет, зависит от погоды, бабла секса и пиваса

Что за панические атаки!? Это зависит от вашего образа жизни!

На самом деле это зависит от того, как вы отзываетесь на любовь Бога.
Ведь сказано : «Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы КАЖДЫЙ, кто ПРОЯВЛЯЕТ в него веру, не погиб, но имел ВЕЧНУЮ жизнь..

Душа живёт вечно

Думаю, чтобы точно узнать о душе стоит спросить Создателя ,в Его Слове сказано «И создал Господь Бог человека из праха земного, и вдунул в лицо его дыхание жизни, и стал ЧЕЛОВЕК ДУШОЮ живою.»Нет никакой тонкой оболочки,есть просто живой человек=живая душа, еще сказано «Вот, все души принадлежат мне. Как душа отца, так и душа сына принадлежат мне. Душа, которая грешит, та умрёт.»Наказание за непослушание -СМЕРТЬ=НЕБЫТИЕ,а не переход куда-то.

думаю как только полностью выполню свое предназначение

Что делать,если у вас есть желание жить вечно?
В Библии говорится,вскоре Создатель превратит землю в буквальный рай, в котором будут все условия для долгой жизни. Для этого Бог предпримет решительные действия,подобные тем,которые вызвали Потоп во дни Ноя.
У людей,которые примут ЗНАНИЯ,касающиеся этого события,будет надежда не только выжить,но и жить ВЕЧНО.
К тому же умершие, находящиеся в памяти Бога, будут воскрешены к жизни с перспективой никогда больше не умереть.
Воспользуйтесь возможностью изучать Библию. Даже если вам трудно поверить, что в земном Раю верные Богу люди «не умрут никогда», библейские обсуждения помогут развить доверие к этому обещанию Бога.

Сколько боженька отмерил, главное не укорачивать.

от того, как будете заботиться о своем зддоровье

Как долго прожить — простые советы о том, как прожить долгую жизнь

Как прожить долго? Уверен, что этот вопрос стоит у большинства людей не на последнем месте в их жизни. Для многих людей генетика или обстоятельства играют огромную роль в том, как прожить долгую жизнь. Однако, несмотря на это, счастье не имеет ничего общего с ограничениями человеческой жизни.

Все мы имеем потенциал, чтобы жить долго, если мы будем делать правильные вещи. В этой статье мы рассмотрим, как прожить долго путем улучшения вашего здоровья и профилактики заболеваний с помощью питания и выполнения физических упражнений.

Как известно, средняя продолжительность жизни человека для развитых стран находится в диапазоне 75-85 лет. Этот уровень, однако, учитывает все негативные привычки, которые имеет человек и которые уменьшают продолжительность его жизни, вызывая различные заболевания, такие, как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет.

Но, честно говоря, многих стереотипных проблем «старости» можно вообще избежать или значительно уменьшить степень их проявления путем принятия простых мер профилактики и используя проверенные здоровые методы анти-старения. Простое ограничение своих пороков и отрицательных привычек — вероятно, все, что нужно, чтобы обеспечить вам попадание на верхнюю часть диапазона человеческого долголетия.

Вообще говоря, жить долго — это хорошая вещь, если вы пребываете в достаточно хорошем здоровье, чтобы насладиться этой долгой жизнью. В наши дни медицина так продвинулась, что она может поддерживать жизнь людей на земле гораздо дольше, чем многие реально бы сами могли это сделать. Это увеличивает расходы на здравоохранение и заставляет людей нервничать и беспокоиться о своей старости.

Я говорю вам — забудьте это все, потому что жить долго — не должно быть таким драматичным (только с помощью медицины), но это может быть приятным путешествием. Узнаем компоненты того, как прожить долго и счастливо нашу жизнь.

Совет №1: научитесь быть счастливыми и позитивно относиться к жизни

Исследования, как клинические, так и «неофициальные» показывают нам, что люди, которые имеют положительный характер и позитивно относятся к жизни, живут дольше других.

Найдите способ прожить жизнь как счастливый человек. Помогайте другим — ведь, делая счастливыми других, вы сделаете счастливыми и самого себя. В конце концов, вы начнете чувствовать на себе все то хорошее, что вы сделали другим людям, и кому вы помогли по пути. Не забывайте о золотом правиле: относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились лично к вам.

Другой простой способ быть счастливым и позитивным — придавать большое значение своей семье. Хотя иногда семья может являться стрессовым фактором, но, как правило, люди, которые ценят и очень близки к их семьям, живут дольше.

Совет №2: ведите здоровый и безопасный образ жизни

Это наиболее очевидный компонент долговечности и, вместе с тем — одна из основных причин, почему люди не живут дольше. Человек просто не хочет менять свой образ жизни или свои привычки. Ему лень или уже и так «удобно».

Например, в среднем, курение «убивает» людей на 14 лет раньше, чем они могли бы прожить. Курение приводит к раку легких, хронической обструктивной болезни легких, эмфиземе и др. Курение также является основной причиной сердечных заболеваний и диабета, которые являются одними из ведущих причин смерти. Только одно устранение или отказ от курения позволит вам прожить дольше.

Читайте также  7 фильмов о том, как делается бизнес

Алкоголь — это еще один очевидный фактор риска, который не ведет к продлению жизни. Избыток алкоголя приводит к авариям, болезням сердца, раку, и в целом вредит телу. Сколько вы видите алкоголиков, которые молодо выглядят? Задумайтесь об этом факторе, откажитесь или сократите прием алкоголя — и вы будете жить дольше.

Также, соблюдайте элементарные меры безопасности в различных ситуациях. Ремни безопасности являются одними из них. Вы должны использовать их. Также будьте осторожны, принимая участие в авральных мероприятиях. Несчастные случаи, наряду с болезнями, остаются одной из ведущих причин смерти, и если вы избегаете их, вы, скорее всего, будете жить дольше.

Совет №3: позаботьтесь о вашем рационе питания

В течение последних десяти лет становится очевидным, что ваш рацион питания имеет много общего с долголетием. Было доказано, что мыши будут жить дольше примерно на 30%, если будут получать на 30 процентов меньше калорий в своем питании, по сравнению с обычным рационом. Те же выводы долголетия были сделаны и для крупных приматов.

Как много очень старых людей с ожирением вы видите вокруг? Не много. Если вы хотите жить дольше — сократите ваши калории. Не заставляйте себя голодать, просто держите калорийность на низком уровне. Нормальное ежедневное потребление калорий находится в диапазоне 2000. 30% сокращением будет 600 калорий, в итоге оставляя вас с ежедневным потреблением 1400 калорий. Если вы хотите прожить долго, вероятно, это хорошее начало. Если же для вас это слишком экстремально — попробуйте сократить лишь 15%. Это не повредит.

Повысьте потребление всех фруктов и овощей. Не забывайте питаться рыбой. Рыбное питание приводит к более продолжительной жизни, потому что в рыбе содержится высокий уровень жирных кислот Омега-3. Как было показано, кислоты Омега-3 способствуют защите от заболеваний, казалось бы, всех видов.

Совет №4: Двигайтесь!

Физическая активность поможет вам прожить долго. Об этом не все хотят слышать, но это очень важно. Вы должны оставаться активными, если хотите жить дольше. Люди, которые чаще ходят и занимаются умеренной физической работой каждый день, как правило, живут дольше.

Вам не обязательно ходить в тренажерный зал каждый день, но вы должны встать и подвигаться. Даже те из нас, кто считает себя «рабочим», часто физически не работает. Мы сидим за столами из часа в час, мы ездим повсюду на автомобилях и мы «сходим с ума», когда должны пройти более, чем один пролет лестницы, а о мысли пройти пешком один квартал не может быть и речи.

Лень является нашим врагом номер один. Если ваша цель — прожить долго, то у вас больше шансов достичь ее, если вы прекратите жаловаться и начнете искать возможности, чтобы оставаться активными в обычной повседневной будничной жизни.

  • Ходите по магазину с торговой корзиной в руке, а не с телегой.
  • Паркуйте машину подальше.
  • Идите пешком до ближайшего магазина, а не проезжайте 100 метров на автомобиле.
  • Гуляйте вокруг дома/офиса в перерывах между делами.
  • Ходите по лестнице, а не ездите все время на лифте.
  • Гуляйте с собакой (если она у вас есть) дольше и дальше, чем обычно.

Есть так много сфер в вашей повседневной жизни, где вы можете добавить физической активности. Больше жизни приходит не к тем, кто сидит и ждет старости. Больше жизни приходит, когда вы используете ваше тело и держите его в форме.

Никто не может сказать вам, как долго вы будете жить, но если вы будете выполнять перечисленные советы долголетия, то вы значительно увеличите шансы прожить долго и счастливо.

Человек иногда живет долго, кажется, вопреки всем правилам, но у вас теперь есть силы, чтобы это случилось с помощью ваших собственных «небольших» действий. Теперь идите и живите долго!

А какие Вы знаете советы о том, как прожить долгую жизнь?

20 глубоких вопросов, чтобы спросить своего лучшего друга и укрепить свои связи

Лучшие друзья ближе, чем кто-либо, но всегда есть чему поучиться. Вот лучшие глубокие вопросы, чтобы спросить своего лучшего друга.

Один из лучших способов продолжить развивать вашу связь и дружбу с вашим лучшим другом — это список лучших глубоких вопросов, которые можно задать своему лучшему другу..

Я не знаю как вы, но мы с моим лучшим другом все рассказываем. Мы знакомы более 10 лет, но нам еще предстоит многому научиться. Там нет конца связи между лучшими друзьями.

Почему вы должны задать своему лучшему другу глубокие вопросы

Это может показаться очевидным. Глубокие вопросы сближают людей. Обмен личными чувствами, опытом и страхом повышает ваше доверие и помогает вам лучше понимать друг друга.

Если у вас есть лучший друг, к которому вы никогда не задаете глубоких вопросов, это не значит, что дружба обречена на провал, но она может стать плато и остаться на поверхности.

С помощью глубоких вопросов и ответов на эти вопросы вы можете поделиться гораздо большим количеством друг с другом и создать неразрывную связь. Или укрепить тот, который у вас уже есть.

Лучшие глубокие вопросы, чтобы задать свой лучший друг

Глубокие вопросы могут варьироваться от вашего пятилетнего плана до самого большого страха и за его пределами. И когда ваш лучший друг вовлечен, на самом деле нет предела.

Независимо от того, ведете ли вы глубокий разговор или просто случайным образом задаете некоторые из этих вопросов, пока вы застываете замерзшим йогуртом, ответы и ваши вопросы наверняка сблизят вас вместе.

# 1 Что наша дружба значит для вас? Это отличное место для начала. Вы можете глубже погрузиться в то, что означают ваши отношения и что вы хотите, чтобы это значило. Вам весело вместе, вы все делитесь? Или ты практически семья?

# 2 Ты боишься умереть? Хотя, вероятно, мы все время думаем об этом, вполне возможно, что вы никогда не говорили об этом своему лучшему другу. Разделение ваших самых больших страхов может не заставить их рассеяться, но это может заставить вас чувствовать себя лучше, сняв его с груди.

# 3 Как вы думаете, что произойдет, когда ты умрешь? Последующий вопрос к последнему — тот, который мы все рассматриваем. Есть ли рай и ад? Мы просто исчезаем? Мы все еще связаны с нашими телами? Становимся ли мы призраками? Здесь есть чем поделиться, и с кем лучше обсудить это, чем с вашим лучшим другом?

# 4 Хотите ли вы иметь детей?? Еще один личный вопрос, который было бы неуместно задавать даме на улице, но от вашего лучшего друга, он рассказывает вам о будущем и может открыть новую сторону вашего лучшего друга..

# 5 Как ваши отношения с семьей? Опять же, вы можете ежедневно видеть своего лучшего друга, но говорить о плюсах и минусах семейной динамики не так просто, особенно если дела идут на ладу. Обсудите, где вещи. Они напряжены? Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы помочь?

# 6 Вы действительно прошли последний развод?? Мы все склонны поддерживать хороший фронт, когда нам больно и мы переживаем неудачу. И хотя мы перестаем говорить об этом, прежде чем перестаем думать об этом, это все равно может быть очень болезненным. Убедитесь, что ваш друг знает, что вы рады дать ему возможность.

# 7 Какое ваше самое большое сожаление? Вы уже знаете самое большое сожаление вашего друга? Я не. Но это то, что, безусловно, может открыть другую часть себя. Подумайте о своем самом большом сожалении, не поговорите с кем-то, кого вы любите, и доверяйте ему, сделав его немного менее тяжелым?

# 8 Кого ты больше всего идеализируешь?? Опра? Мишель Обама? Крис Эванс? Гарриет Табман? И почему? Человек, которого ты идеализируешь, много говорит о том, кем ты являешься и кем ты хочешь быть.

# 9 Что тебя бесит? Trump? Люди не перерабатывают? Текстовые сообщения и вождение? Ваш будильник? Твои родители раздражают тебя жениться и дарить внукам? Кто знает, вы, вероятно, разделяете много таких же любимых мозолей.

# 10 Если бы вы могли вернуться в любое время в вашей жизни, когда это будет? Мне нравится этот вопрос, лично. Ваш лучший друг вернется в среднюю школу? Хотели бы они изменить вещи или просто испытать их снова??

# 11 Довольны ли вы тем, где сейчас находится ваша жизнь?? Это действительно может привести к появлению червей, но важно признать, что если вы недовольны, вы можете что-то с этим сделать. И если они счастливы, праздновать это с человеком, к которому ты ближе всего, значит много.

# 12 Когда ты в последний раз плакал? И почему? Один из тех глубоких вопросов, которые можно задать своему лучшему другу, который может быть довольно грустным, — этот. Они недавно плакали, потому что они поссорились со своим партнером? Они плакали, когда увидели ребенка в магазине?

# 13 Есть ли что-нибудь, что вы могли бы изменить обо мне? Не задавайте этот вопрос, если вы не готовы услышать ответ или ответить на него самостоятельно. Но, если этот человек действительно ваш лучший друг, они, вероятно, знают о вас многое, даже о недостатках, и все же они выбрали вас своим лучшим другом. Так что ответ не может быть слишком плохим.

На самом деле, я знаю, что моя лучшая подруга сказала бы, что если она что-то изменит во мне, я бы рискнула и стала лучше, чтобы я могла испытать вещи более полно. Это чертовски хороший ответ, если вы спросите меня.

# 14 Вы когда-нибудь держали в секрете от меня? Если так, то почему? Я не пытаюсь начать драку здесь, но вы, скорее всего, уже преодолели любую ситуацию. Скорее всего, у них была веская причина скрывать что-то от вас, или, может быть, они признали, что были неправы, и сделали бы что-то другое, если бы могли.

Читайте также  10 летних курортов с лучшим соотношением цена-качество

Обсуждение того, что вы, возможно, скрыли под ковриком, может укрепить ваши отношения.

# 15 Если бы вы узнали, что мой партнер изменил мне, вы бы мне сказали? И наоборот? Это то, что вы обязательно должны обсудить со своим лучшим другом. Лично я всегда считаю честность лучшей политикой, но очень важно знать, как ваш лучший друг понимает ситуацию..

Если что-то случится, захотят ли они услышать это от вас или их партнера? И будут ли они чувствовать себя комфортно, рассказывая вам?

# 16 Вы верите в призраков, экстрасенсов и т. Д.? Я обожаю этот вопрос. Как кто-то, кого сильно заинтриговали медиумы и наблюдения призраков, об этом всегда так весело говорить. И дело не только в страшных историях, но и в убеждениях вашего друга.

Они думают, что члены их семьи присматривают за ними? Они думают, что экстрасенсы реальны? Или они супер скептически относятся ко всему?

# 17 Ты боишься стареть?? Так много людей боятся старения. Будь то тщеславие, аспект здоровья или тот факт, что жизнь становится короче. Если вы поделитесь этим глубоким вопросом со своим лучшим другом, вы вместе отправитесь в будущее..

# 18 Есть ли что-нибудь, чего ты боишься, что ты никогда не достигнешь? Боишься, что никогда не встретишь кого-нибудь? Возможно, ваш друг боится никогда не путешествовать по миру или быть полностью удовлетворенным на работе. Ответ на этот вопрос может привести к тому, что эти страхи станут просто страхом, а не реальностью..

# 19 Ты веришь в Бога? Независимо от вашей религии или отсутствия таковой, ваша система верований с вашим лучшим другом может подсказать вам, что вы можете знать друг о друге, но никогда не понимали полностью.

# 20 Есть ли что-нибудь, что вы хотите знать обо мне? Я бы предположил, что ваш лучший друг будет задавать вам множество этих вопросов, но, возможно, они захотят узнать что-то еще. И, будучи открытой книгой с вашим лучшим другом, вы должны быть в состоянии ответить на все, что пришло на вас.

Использование этого списка глубоких вопросов, чтобы спросить своего лучшего друга, может только укрепить вашу дружбу и укрепить вашу связь. Итак, продолжайте и спрашивайте, ответы будут говорить.

5 признаков того, что вы проживете дольше, чем многие ваши сверстники

В идеальном мире все мы жили бы дольше и знали, когда всему придет конец. В таком случае у вас была бы возможность заранее привести свои дела в порядок и подготовиться к смерти. С другой стороны, знать наперед, когда вы умрете, это ужасно.

Но, независимо от того, хотите вы знать это или нет, всех нас одинаково интересует одна вещь: почему одни люди живут дольше других. И хотя однозначного научного обоснования данного факта не существует, все же есть несколько предполагаемых объяснений разной продолжительности жизни.

Каждая из таких идей, так или иначе, связана с общим состоянием здоровья человека. Это означает, что забота о своем теле и разуме – это главное условие продолжительной жизни. Поскольку здоровье – довольно широкая тема для обсуждения, очень важно сначала максимально ее сузить. Как только у вас получится это сделать, вы сможете научиться распознавать наличие у вас возможных признаков долголетия.

Не забывайте, что наука неспособна в точности определить, кто и сколько проживет. На продолжительность жизни влияет множество факторов, но над перечисленными ниже качествами может работать каждый.

Итак, 5 признаков того, что вы можете прожить дольше, чем ваши сверстники:

1. Вы организованы, любите планировать и вести бюджет.

Исследования показывают, что организованные, дисциплинированные, последовательные и трудолюбивые личности, как правило, живут дольше других людей. Дело в том, что они здоровее, реже идут на риск и чаще совершают плановые визиты к врачам. А поскольку эти люди являются более сознательными в вопросах собственного здоровья, в долгосрочной перспективе это приносит им только пользу.

Однако на этом количество причин того, что организаторы, планировщики и любители бюджетирования живут дольше, не ограничивается. Поскольку все эти вещи тесно связаны с восприятием, у них больше шансов избежать развития когнитивных дегенеративных заболеваний.

Люди, обладающие упомянутыми качествами, менее склонны к курению и чрезмерному употреблению алкоголя. Кроме того, у них, как правило, есть постоянная работа и крепкий брак, что тоже уменьшает стресс и количество проблем со здоровьем.

Предположительно такие люди живут в среднем на 4 года дольше своих неорганизованных сверстников.

Что вы можете сделать?

К счастью, привить себе любовь к такому образу жизни никогда не поздно. Для тех, кто не любит дисциплину, не все потеряно. Просто от вас потребуется больше решительности, а сам процесс перехода будет немного сложнее.

Начать можно с вырабатывания у себя привычки составлять распорядок дня и бюджет для себя и своей семьи. Начните с простого плана на день, придерживайтесь его. Как только это войдет у вас в привычку, можете переходить к планированию более серьезных вещей.

Если хотите жить такой жизнью, очень важно сначала подумать о своих отношениях, карьере и дружбе. Так вы дадите себе возможность оценить, к каким последствиям приведет изменение стиля жизни. Если для вас они станут причиной глубокого стресса, перед принятием окончательного решения подумайте о своем здоровье.

2. У вас нормальный индекс массы тела.

Лишний вес может сокращать продолжительность жизни, поэтому ненормальный индекс массы тела (ИМТ) уже означает, что вы проживете меньше. Здоровый уровень данного показателя, наоборот, может говорить о высоких шансах пережить более полных сверстников.

Если ваш индекс слишком высокий или слишком низкий, необходимо обязательно обсудить его с врачом.

Средний уровень ИМТ колеблется между 18.5 и 24.9, повышенный находится в диапазоне 25.0-29.9, а об ожирении говорит достижение отметки в 30.0-34.9 пункта. Если ваш индекс превышает это значение, значит, пришла пора изменить свой образ жизни.

Для расчета ИМТ нужно разделить свой вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Если такая формула кажется вам слишком сложной, можете воспользоваться онлайн-калькуляторами в сети.

Как выйти на нормальный уровень ИМТ

Единственный способ повлиять на уровень своего ИМТ – это изменить стиль жизни. Если ИМТ очень низкий, начните набирать вес или наращивать мышцы. И наоборот.

Существует два естественных способа нормализации ИМТ. Первый – есть здоровую пищу и придерживаться сбалансированной диеты. Второй – регулярно заниматься спортом и вести активный образ жизни.

Очевидно, что самым важным условием для тех, кто страдает от лишнего веса, является сокращение количества потребляемой пищи. Постарайтесь за каждым приемом еды оставлять немного на тарелке.

Исследование, проведенное в Медицинской школе Университета Вашингтона в Сент-Луисе, доказало, что это помогает продлить жизнь. Так, в рамках этого исследования ученые определили, что низкокалорийная диета, богатая на питательные вещества, является наиболее полезной для организма. Дело в том, что она снижает уровень гормона трийодтиронина в крови, влияющего, в том числе, и на ускорение процесса старения.

3. Вы выглядите моложе своего возраста.

Во время изучения феномена близнецов ученые смогли определить еще один признак долголетия. За близнецами наблюдали целых 12 лет. В конце исследования был сделан вывод, что близнец, выглядевший моложе, соответственно, прожил дольше.

Как сохранить молодую внешность

Заботьтесь о себе. Сигареты и алкоголь старят людей внешне, доказывая, что наносят непоправимый вред здоровью. Вам поможет здоровое питание и активность. Еще один эффективный способ выглядеть молодо – высыпаться.

4. Вы ведете активную социальную жизнь.

Активная социальная жизнь не подразумевает, что в ней должно присутствовать много людей. Вашему здоровью отлично помогут крепкие отношения даже с несколькими людьми.

Если у вас есть те, кому вы можете довериться в сложной ситуации, то в трудные времена вы не останетесь без поддержки. Это повышает вероятность, что вам помогут, если вы заболеете, получите травму или просто будете нуждаться в компании.

Регулярное социальное взаимодействие способствует не только долголетию, но и крепкому здоровью. Исследования показали, что люди, предпочитающие уединение, склонны к более частым проблемам со здоровьем: малоподвижному образу жизни, ожирению, гипертонии и тромбозам. Социально активные члены общества менее подвержены риску «подцепить» вирус чем те, кто привык жить в изоляции. А еще у них реже наблюдаются разного рода воспалительные процессы.

Кроме того, люди, ведущие активную социальную жизнь, менее склонны к повышению кровяного давления и учащению сердечного ритма в период стресса.

Как стать более социальным человеком

Не позволяйте социальным сетям становиться вашим единственным средством общения с друзьями и семьей. Чтобы насладиться всеми преимуществами социализации, вы должны общаться с людьми в реальной жизни.

Стройте планы вместе с дорогими вам людьми. Не ждите, пока они сами куда-то вас позовут. Вылезайте из своего убежища и дайте им знать, что вам хотелось бы провести время вместе.

Если же у вас нет знакомых, с которыми можно было бы встретиться, поищите себе друзей в другом месте. Присоединитесь к какому-то кружку или начните проводить время там, где вам будет интересно. Таким образом вы сможете подобрать друзей с похожими взглядами.

5. Вы излучаете позитив.

Позитивные личности реже испытывают стресс в повседневной жизни и живут дольше любого негативно настроенного человека. Когда в жизни становится меньше стресса, приходят в норму уровень кровяного давления и сердечный ритм. А эти показатели являются критичными для продолжительной и здоровой жизни.

Самое важное – оставаться позитивным в отношении своего старения. Принято считать, что позитивное отношение к старению и жизни в целом позволяет прожить на 15% дольше, чем живет негативно настроенный человек. Так у вас появляется неплохой шанс отпраздновать свое 85-летие.

Способ стать более позитивным

Работайте над своей позитивностью ежедневно. Если что-то начинает идти не по плану, постарайтесь найти в этой ситуации что-то хорошее. В происходящем всегда есть как минимум одна хорошая вещь, независимо от того, сколь незначительной она может вам показаться.

Читайте также  3 причины, почему уходят женщины

Один из способов напомнить себе о том, что жизнь прекрасна, является ведение журнала благодарности. Ежедневно записывайте по одной вещи, за которую вы сегодня признательны. Можно также использовать позитивные утверждения о себе и окружить себя позитивными личностями.

Заключение

Эти признаки имеют научное обоснование и подкреплены результатами многих исследований. Но самое интересное в них то, что их может развить в себе каждый из нас.

Если у вас возникли трудности с каким-то пунктом из этого списка, начните менять свою жизнь уже сегодня. Ваше здоровье – это самый важный фактор долголетия, и все остальные факторы, так или иначе, с ним связаны.

Заботьтесь о своем теле и разуме, и вы пополните ряды долгожителей. Жизнь у вас только одна, так сделайте же ее лучше и дольше.

Новое видео:

Как узнать дату своей смерти и прибавить себе лет

Иногда любопытство побеждает здравый ум. Любой хотя бы раз задумывался над своей смертью. Некоторые даже ищут способы, как узнать, сколько осталось жить человеку по дате рождения. Не спешите отчаиваться, если после прочтения статьи вы узнали, что смерть близка, ведь судьба непредсказуема. Есть несколько способов, как прибавить себе лет. К тому же, обратившись к нашей гадалке, вы сможете отсрочить дату своей смерти.

Содержание фото гадания

Зачем так важно знать, как долго вы проживёте

Человек сам по себе любопытное существо. Даже те, кто боится своей смерти, хотя бы раз задумывался о том, как можно узнать, сколько лет осталось жить. Это делалось в целях:

  • успокоения, если число окажется большим;
  • успеть сделать все дела до смерти;
  • любопытства.

Если не хотите проводить ритуалы самостоятельно, обращайтесь к нашей ясновидящей онлайн, которая все сделает за вас. А пока ждете ответа, проверьте способы, которые придумала гадалка.

Расчёт даты смерти по дате рождения — 3 способа от ясновидящей

Есть несколько способов, как узнать, сколько осталось жить человеку. Все они рассчитываются по дате рождения.

Способ 1 – смерть в каком возрасте

Самый простой способ узнать, сколько осталось жить, можно рассчитать по дате рождения.

Приведем пример: дата рождения 16.11.1986. Складываем все цифры даты: 16+11+1+9+8+6=51. Затем прибавляем к этому значению число месяца (11) и его удвоенное значение (22). Получаем: 51+11+22=84. Это значит, что человек умрет в возрасте 84 лет. Значение может отличаться на 5 лет.

Способ 2 – самые смертельные даты для всего живого

Если углубляться в нумерологию, можно узнать много интересного о своей жизни. Существует способ, как узнать свои самые опасные года. Для этого также берется дата рождения.

Для примера возьмем ту же дату – 16.11.1986. Необходимо сложить все цифры даты до тех пор, пока не получится однозначное число. Показываем на примере:

Число, полученное в конце, будет предвещать разные события. Остается узнать, что означает каждая цифра:

  • 1 – смерть наступит нескоро, человек проживет более 80 лет;
  • 2 – опасные годы: 7, 19, 29, 45, 67;
  • 3 – вероятная смерть в 44 и 73;
  • 4 – долгая счастливая жизнь;
  • 5 – сложные годы: 24, 48, 62, 76;
  • 6 – опасные годы: 22, 46, 69;
  • 7 – сулит смерть в 24, 49, 75;
  • 8 – смерть наступит позже 65;
  • 9 – опасные годы жизни: 19, 27; 37.

Если сумма цифр даты вашего рождения показывает несколько дат предполагаемой смерти, то воспринимайте это как предупреждение. Эти годы – самые опасные в вашей жизни. Это значит, что вы можете попасть в аварию, перевернуться на катере, быть укушенным ядовитой змеей и т.д. В эти годы нужно соблюдать все меры безопасности и максимально беречь себя от экстремальных ситуаций.

Способ 3 – узнать о своей жизни

С помощью этого способа вы не узнаете точно, сколько осталось жить. Но вы получите информацию о том, что будет в будущем и при каких обстоятельствах закончится жизнь. Этот вариант подходит для тех, кто хочет знать примерное число лет, но боится увидеть точное число.

Метод также предполагает использование даты рождения. Все цифры нужно сложить, пока не получится число от 1 до 9. Полученное значение и раскроет дальнейшую судьбу.

Единица сулит долгую и счастливую жизнь. Вы не будете думать о смерти. Никогда не произойдет несчастного случая в середине жизни. Умрете в глубокой старости легкой смертью.

Двойка предсказывает неожиданную смерть. Вы не будете виновником своей кончины. Произойдет смерть по вине других людей. Уберечься нельзя, рассчитывать на свои силы тоже.

Тройка сулит смерть в преклонном возрасте. Вероятнее всего, вы умрете в старости из-за болезни и недостатка внимания. Последние годы будут мучительными.

Четверка говорит о долгой жизни. Вы обретете семью, которая до конца жизни будет о вас заботиться. Старой пройдет счастливо и легко. Активный образ жизни поможет избавиться от некоторых болезней. Смерть будет естественной из-за глубокой старости.

Пятерка предрекает неожиданную смерть, на которую можно повлиять. В отличие от цифры 2, пятерка сулит много опасных ситуаций, из которых есть выход. Вы можете уберечь себя и не отдаться в руки смерти. Поступайте, как считаете нужным, и проживете долгую жизнь.

Шестерка – неоднозначное число. Смерть может наступить как в старости, так и по молодости. Все зависит от моральных принципов человека и от того, насколько чиста его карма. За грехи Бог может наказать и лишить жизни в расцвете сил.

Семерка – счастливое число. Вы проживете долгую жизнь, потому что Высшие Силы оберегают вас. Но вам стоит опасаться стихий огня и воды, потому что смерть может застать вас там.

Восьмерка говорит о том, что вы легко относитесь к жизни и смерти. Вы рискованный человек и не боитесь умереть, но смерть постоянно ходит за вами. Стоит убавить пыл и думать о своей безопасности, чтобы не обречь себя на гибель.

Девятка – опасное число, особенно для молодых людей. Люди с таким значением редко доживают до старости и умирают молодыми.

Рассчитать кармическое число

Расчет кармического числа не поможет тем, кто хочет узнать, сколько осталось жить. Но вам откроются двери вашей прошлой жизни. Если вы попали под определенные значения (13, 14, 16, 19, 10), у вас имеются кармические долги. Рассчитать свое собственное значение очень просто. Возьмем ту же дату из примера:

В данном примере число 33 не является кармическим. Но рассмотрим значение особых чисел, которые, возможно, попались нашим читателям:

  • В прошлой жизни вы были эгоистом, не беспокоились об окружающих. Чтобы прожить достойную и долгую жизнь в этом мире, нужно полностью изменить свое поведение.
  • Прошлая жизнь проходила легко. Вы постоянно отдыхали и не заботились ни о чем. В этой же вам придется постараться, чтобы отработать свое поведение и открыть свои таланты. Именно они помогут в дальнейшем продвижении.
  • В прошлой жизни вы пытались доставить всем удовольствие, но этого никто не ценил. В этой же вам не стоит становиться эгоистом. Нужно бороться с обстоятельствами и самостоятельно отбиваться от гневных людей в обществе.
  • В своей прошлой жизни вы имели большую власть. Соответственно, в настоящей жизни вы не испытываете поддержки от общественности. Нужно научиться обращать на себя внимание людей и всю жизнь искупать долг кармы.
  • Не важно, что было в прошлой жизни. Ваши уроки усвоены и ничего не отразилось на настоящей. Нужно исключить вероятность ошибок – старайтесь жить по совести, чтобы путь не превратился в череду неудач.

Эффективны ли тесты расчёта даты смерти онлайн

В Сети есть больше количество онлайн-гаданий, как узнать, сколько человеку осталось жить. Каждый из этих тестов можно сделать самостоятельно и в домашних условиях. Но не стоит полагаться на них на 100%.

Дело в том, что существуют обстоятельства, которые изменяют ход нашей жизни. Они могут возникнуть в любой момент. Поэтому нужно выполнить хотя бы 3 гадания, чтобы узнать, сколько лет осталось жить. Ответы во всех трех способах нужно проанализировать и вычислить для себя основные моменты. На них и нужно опираться в будущем.

Нужно помнить, что онлайн вычисление по гаданиям не дает максимального результата. Поэтому в случае, когда вам предрекли скорейшую смерть, все может быть не настолько печально. Не нужно расстраиваться, ведь таким образом вы притягиваете негатив. Верьте в лучшее и следуйте советам в предсказаниях, и тогда смерть забудет к вам дорогу.

Задать вопрос гадалке по поводу даты предполагаемой смерти

Не всегда самостоятельные расчеты на тему «Сколько осталось жить» дают точный результат. И в том случае, когда вы сомневаетесь в достоверности гадания, нужно обратиться к гадалке.

На нашем сайте есть возможность связаться с опытной ясновидящей, которая раскроет секреты вашего будущего. С помощью нее вы узнаете, сколько лет осталось жить. Смело заполняйте форму на сайте и записывайтесь на бесплатную консультацию. Гадалка ответит в ближайшее время и поможет решить ваши вопросы.

Гадание по фото

Ясновидящая проекта Фотогадание имеет большой опыт работы с людьми и достаточно силы, чтобы помочь людям бесплатно. Получите совет, а при необходимости — и помощь в проведении заговора против порчи и сглаза, нечистых взглядов и злых намерений. Пришлите гадалке Анне Моргане вашу фотографию или загрузите фото ваших близких, чтобы погадать и узнать какое будущее вас ждет