Как сделать каблуки удобными

7 способов сделать обувь на высоком каблуке удобной

Каждая женщина хочет выглядеть стройной и изящной, поэтому туфли на шпильке не выходят из моды. Классические лодочки зрительно удлиняют ноги, но затрудняют передвижение, натирают пальцы и пятки. Есть несколько проверенных способов, как сделать обувь на каблуке удобнее.

Уменьшите высоту каблука

Если во время носки вы ощущаете дискомфорт, попробуйте укоротить шпильку в ремонтной мастерской. Можно уменьшить каблук на 1–1,5 см, тогда нагрузка снизится, ходить станет удобнее. Не стоит укорачивать очень тонкие шпильки, чтобы не сместился центр тяжести пары. Мастера советуют убирать до 10% длины каблука.

Используйте гелевые стельки

Приспособление обеспечивает максимально комфортное расположение стоп. Стельки для обуви на высоком каблуке предотвращают сгибание пальцев, уменьшают давление на лодыжки. Если при ходьбе стопы постоянно скользят вперед, то гелевые вкладыши удержат их на месте.

Стельки предотвращают появление мозолей и натоптышей даже после продолжительной прогулки. Регулярное использование вкладышей для обуви – способ профилактики деформации стопы, артроза, варикоза. Приспособление надежно крепится к обувной стельке и легко снимается. Каждые 6 месяцев вкладыши нужно менять. Не используйте стельку, если она начала рваться, деформировалась.

Измените походку

При носке туфель на каблуках основную нагрузку испытывают стопы, позвоночник при ходьбе сильно искривляется. Поэтому важно отработать специальную технику движения, сделать шаг плавным. Напрягите мышцы пресса, выровняйте спину. Для этого представьте, что кверху вас тянет веревка.

При передвижении используйте бедра для подъема и переноса ног. Походка должна быть прямой и уверенной. Не прогибайте тело, как будто боитесь упасть. Опора приходится на подушечку стопы, чтобы разгрузить пятки и лодыжки.

Делайте перерывы

Не носите обувь на шпильке более двух дней. Давайте ногам восстановиться хотя бы в течение 24 часов. В «разгрузочные дни» можно делать самомассаж, специальные укрепляющие упражнения, принимать расслабляющие травяные ванночки.

  • Суп из кабачков — рецепты приготовления постного и мясного блюда с фото.
  • Суп из шампиньонов: рецепты с фото
  • Симптомы и лечение желчнокаменной болезни

Носите обувь на ремешке

Обувь с каблуками сильно напрягает ноги, особенно если она не зафиксирована или слишком свободная. В открытых лодочках или босоножках приходится прилагать усилия, чтобы предотвратить выпадение стопы. Носите модели с ремешком и застежкой, которые надежно фиксируются в районе щиколоток. Такие удобные туфли рекомендованы людям, склонным к отечности. При необходимости длину ремешка можно отрегулировать под свой размер.

Используйте ткань молескин

Это хлопчатобумажный материал со сверхплотным сатиновым плетением. Ткань отличается воздухопроницаемостью, прочностью и долговечностью. По виду она напоминает кожу – снаружи гладкая, внутри с начесом. Купите готовые туфли из молескина или отремонтируйте старые неудобные. Расположите ткань в проблемных местах, чтобы не натирало ноги, не скользили стопы. В отличие от вкладышей из бинта, молескин будет прочно держаться во время передвижения.

Правильно выбирайте обувь

Облегчить ходьбу на высоких каблуках поможет выбор модели и размера, подходящих вам. Примеряйте обувь в конце дня: в это время ноги немного отекают и принимают свою реальную форму. Пройдитесь по торговому залу, прислушайтесь к ощущениям. При малейшем дискомфорте замените пару.

При выборе обуви отдавайте предпочтение моделям с платформой. В них пятка будет меньше подниматься, что обеспечит комфорт во время длительной ходьбы. Носок желательно выбирать округлый. В туфлях с заостренным мысом пальцы не должны сдавливаться, свободно располагаясь внутри. В такой обуви даже после продолжительной прогулки ноги не устанут, вам не придется совершать перерывы.

Видео

Женский сайт WomenItems.ru

Нравится обувь на высоких каблуках? Она нравится многим. Хорошая новость в том, что вам больше не нужно выбирать между красивыми туфлями и комфортом. Представленная подборка простых советов и приемов поможет вам совместить красоту и комфорт.

Всем знакома ситуация покупки туфлей на высоких каблуках, о которых мечтаешь несколько месяцев, но уже после нескольких часов ходьбы в них сдаешься на милость обуви на плоской подошве.

Такой сценарий знаком многим женщинам. Только за один день в большом городе можно увидеть нескольких босоногих женщин с туфлями на каблуках в руках, присевших отдохнуть на тротуаре или лавочке на улице или в парке. Зрелище не очень приятное и мы уверенны, что с вами этого не произойдет.

Любовь к обуви на высоких каблуках не означает, что вы на всю жизнь обречены после напряженного дня идти босиком с парой туфлей под мышкой.

Всего лишь несколько простых методик и рекомендаций, применяемых моделями и стилистами, позволят вас оставаться на каблуках весь день и вечер. Как же сделать обувь на каблуках более комфортной:

Подберите стиль туфлей на каблуках, который хорошо сидит на ноге

Очевидно, что вы всегда заранее планируете не приобретать обувь, которая будет некомфортной в носке. Однако во время самого выбора глаза разбегаются, и вы выбираете красивые, но совершенно непрактичные туфли на высоких каблуках. Несмотря на относительный комфорт обуви во время примерки, в долгосрочной перспективе оказывается, что они плохо сидят на ноге.

Следуйте дальнейшим рекомендациям, и вы сможете подобрать туфли на высоких каблуках, независимо от формы ноги и личных вкусовых предпочтений.

Правильно выбранный размер

Многие женщины несмотря ни на что покупают или слишком маленькую или слишком большую обувь. Слишком маленькая обувь несет в себе риск повреждения нервных окончаний и постоянного дискомфорта, который может перерасти в нервный срыв к окончанию дня.

Если вы не уверены, какой размер обуви на высоких каблуках вам нужен, отправляйтесь к обувному ритейлеру с хорошей репутацией и измерьте размер ноги. Вы удивитесь, что размер ноги может меняться на протяжении жизни, а если вы хотите приобрести качественную и красивую обувь, то усилия того стоят.

Избегайте туфлей со слишком острыми носками

Многие остроносые туфли на высоких каблуках сводят пальцы ног тесно вместе и в результате мы получаем постоянную боль или онемение. Если носить такую обувь слишком долго, то можно получить заболевание, связанное с ущемлением нервов ног.

Если вы подбираете остроносые туфли, обратите внимание на модели, в которых пальцы расположены в широкой части туфли, а далее идет острый носок. Такая модель обуви не принесет серьезных повреждений ногам и хорошо смотрится с классическими брюками приталенного силуэта.

Меньше не обязательно лучше

Может показаться, что чем ниже каблук, тем устойчивее и комфортнее туфли, но это не обязательно верно. Низкий, средний или даже крохотный каблучок может с таким же успехом нанести вред ногам, как и обувь на высоких каблуках. Неустойчивая обувь на каблуках приведет к повреждению лодыжки и станет причиной дополнительного давления на подушечки ног, так как вы попытаетесь компенсировать нагрузку, создавая баланс при ходьбе и когда стоите.

В общем, чем шире каблука, тем более устойчивые туфли. Однако, если вы остановите выбор на шпильках, лучше отдайте предпочтение моделям с небольшой платформой. Платформа позволит сбалансировать вес вашего тела, и вы не будете сильно нагибаться вперед и сохраните и колени и лодыжки от возможных повреждений.

Кожаная обувь — самая лучшая

Даже если вы найдете пару туфель, в которых будете чувствовать себя готовой пробежать марафон, пройдет еще достаточно много времени, пока вы будете чувствовать себя в них комфортно, а ноги приспособятся к новой позиции при ходьбе.

Избегайте туфлей из искусственной кожи. Ноги в них будут болеть, ныть, а момент, когда вы снимете эти туфли, покажется вам самым счастливым моментом вашей жизни. Что уж говорить о запахе при носке таких туфель. Если рассматривать обувь, изготавливаемую из тканей, то зачастую эти ткани пропитываются специальными химическими средствами, которые придают им жесткость и водостойкость, но при этом значительно уменьшают воздухопроницаемость. Кожаная обувь более дорогая, но в ней кожа ног сможет дышать, и обувь растянется по форме ноги, обеспечивая лучшую посадку и комфорт при ходьбе.

Читайте также  Топ-5 самых необычных тематических музеев Мехико

После покупки новых туфель на каблуках несколько дней походите в них по дому, чтобы разносить. Это время, которое вы потратите на разнашивание, сохранит вам нервы, когда вы отправитесь в них на улицу.

Средства, которые облегчают ношение обуви на высоких каблуках

Посетите любой обувной магазин и рядом с обувью вы найдете полки со средствами по уходу и приспособлениями для облегчения ходьбы в обуви на каблуках. Гелевые подушечки, вставки, обувные прокладки станут вашими настоящим друзьями и спасителями. Купите их, используйте их, особенно если вы собираетесь в поездку или предстоит длительное мероприятие, которое нужно провести стоя или перемещаясь по месту. Возьмите с собой еще и средства про запас, чтобы облегчить страдания в любой возможной ситуации с обувью на высоких каблуках.

Голливудские стилисты и супермодели скручивают скотчем или клейкой лентой два средних пальца ног вместе, таким образом, обеспечивая больше свободного пространства внутри обуви и минимизируя воздействие на кожу по бокам. Умный прием, но не используйте его слишком часто и долго. Он подойдет для фотосессии или короткой прогулки, не более.

10 хитростей ношения каблуков, чтобы ноги не болели

Обувь на высоких каблуках нравится многим представительницам прекрасного пола. Это неудивительно, туфли, сапоги, босоножки и ботильоны на каблуке делают силуэт более стройным, грациозным, добавляют даме рост, благодаря чему ножки выглядят длиннее. Кроме того, подобная обувь придает самой простой одежде нарядный, почти праздничный вид. Но порхать на каблуках может далеко не каждая девушка, у большинства красавиц ноги устают от их ношения, поэтому они отказываются от них в пользу удобных кедов, кроссовок и балеток.

Далее в нашей статье можно ознакомиться с 10 маленькими хитростями, которые помогут влюбиться в обувь на высоких каблучках.

10. Выбирайте подходящий размер

Выбирая туфли на каблуках, очень важно обратить внимание на то, чтобы размер был подходящий. Обувь не должна нигде давить или натирать. Делать выбор в пользу большего размера также опасно, туфли или босоножки не должны сваливаться, это усугубит ситуацию.

Стоит отказаться от покупки, если подходящего размера сапожек или ботильонов не нашлось, даже если они продаются по суперскидкам. В обуви не подходящей по размеру ходить невозможно, поэтому чаще она отправляется в шкаф на хранение.

Обувь на каблуках лучше покупать во второй половине дня, когда ноги уже немного отекли, это позволит подобрать более подходящий размер.

9. Используйте вкладыши

Для облегчения ходьбы на высоких каблучках, можно вложить в обувь ортопедические стельки или вкладыши. Они уменьшат нагрузку на ноги, не дадут стопе скользить. Покупать такие стельки следует в специализированных отделах.

Ортопедические стельки и вкладыши снабжены миниатюрными подушечками, которые обеспечивают ногам комфорт во время ходьбы. Изготавливают их из кожи, силикона, текстиля.

Вкладыши в обувь на каблуках снижают усталость ног и нагрузку на позвоночник, благодаря ним стопа принимает правильное расположение.

8. Склейте пластырем третий и четвертый пальцы

Знаменитая в 80-х гг. супермодель Мари Хелвин всю карьеру отходила на высоких каблуках, журналисты часто интересовались у нее, как она это делает и не устает. Успешная модель поделилась секретом, она посоветовала склеивать вместе пластырем третий и четвертый пальцы на каждой ноге. Считается, что именно между этими пальцами располагается нерв, который вызывает чувство боли при надавливании. Склеив их между собой, и надев туфли на каблуках, можно не бояться, что ноги быстро устанут и начнут ныть.

7. Разнашивайте обувь

Не стоит выходить в свет в новой не разношенной обуви на каблуках. Только что купленные туфли не принесут радости, ноги быстро устанут и начнут болеть. Перед тем как их надеть, нужно немного разносить и дать стопам к ним привыкнуть.

Разносить новую обувь можно дома, надев на ноги по две пары шерстяных носков. Делать это каждый день до тех пор, пока в туфлях или сапогах не перестанет ощущаться дискомфорт.

6. Учитесь ходить правильно

На высоких каблуках передвигаться не так просто, поэтому если раньше в гардеробе не было подобной обуви, то не стоит сразу приобретать босоножки на 10-сантиметровой шпильке. Для начала следует купить туфли на толстом прочном каблуке. Надев их, стоит попробовать сохранить осанку, держать спину прямо, если сутулиться, то можно повредить шейные и грудные позвонки.

Чтобы ноги сразу не устали после того, как надета обувь на каблуках, их нужно тренировать. Для тренировок подойдет выполнение такого простого упражнения, как: ходьба на носках, а затем на пятках в течение 10 минут в день.

Не следует забывать и об уходе за кожей ножек. Каждодневные ванночки с прохладной водой сделают кожу увлажненной, более устойчивой к повреждениям.

5. Уменьшите каблук

Если обувь на высоких каблуках не имелась раньше в гардеробе или ее очень долго не носили, то не следует сразу надевать ее для похода по магазинам или на работу. Тем, кто не умеет носить туфли или босоножки подобного вида, стоит быть осторожными, так как можно легко подвернуть ногу. Возможно, следует присмотреться к более удобной обуви на менее высоком и устойчивом каблучке. Многие современные модели изготовлены таким образом, что прекрасно выглядят на ноге и могут соперничать с теми, что имеют высочайший каблук.

4. Выбирайте натуральную кожу

Обувь на каблуках должна быть изготовлена из натуральных материалов. Они обеспечат нормальную циркуляцию воздуха, позволят коже «дышать», уменьшат потоотделение, провоцирующее возникновение отеков.

3. Делайте перерывы

Следует понимать, что красивые туфельки на высоких каблуках не стоит носить каждый день, несмотря на то, что это выглядит эффектно. Грамотно подобранную удобную обувь на каблуках можно без вреда здоровью ног носить до трех раз в неделю.

Также не стоит проводить на высоких шпильках целый день. Их можно надеть на деловые переговоры, презентацию или собеседование. Придя домой, или, вернувшись за рабочий стол, шпильки нужно снять, сменив на балетки или туфельки на маленьком каблучке. Для этого многие дамы держат вторую пару удобной обуви на рабочем месте или носят ее в сумке, при условии, что она не занимает много места.

2. Воспользуйтесь дезодорантом для защиты от мозолей

Если туфли или босоножки на каблуках планируется носить в жаркое время года, необходимо позаботиться о том, чтобы ноги не потели. Для этого ступни сбрызгиваются дезодорантом. Антиперспирант предотвратит повышенное потоотделение, благодаря чему ноги не будут скользить в обуви, натирая мозоли на коже. Надежно зафиксировать положение ступни в туфлях можно и с помощью лака для волос.

1. Присмотритесь к обуви на платформе

Известно, что обувь на каблуках выбирается не только исходя из размера ноги, но стоит учитывать вес и рост. Следует понимать, что чем больше масса тела, то тем устойчивее должен быть каблук. Поэтому дамам с пышными формами будет затруднительно ходить в туфлях на шпильке, лучше приглядеться к обуви на танкетке.

Стоит отметить, что современная обувь на платформе выглядит не менее изящно чем шпильки, но гораздо удобнее в ношении и устойчивее. Ноги в обуви на танкетке менее подвержены травмированию.

Читайте также  Как распознать ложь в новостях

8 умных лайфхаков, чтобы носить каблуки без усталости и боли

«Дайте девушке пару туфель на шпильках, и она завоюет весь мир!» — говорила Мэрилин Монро. Правда, прежде чем это произойдет, нам приходится терпеть боль, мозоли, отечность и варикоз. Чтобы предотвратить эти неприятности, воспользуйтесь нашей подборкой лайфхаков.

1. Подберите оптимальную высоту каблука

Не стоит носить шпильки каждый день. Лучше подобрать удобные туфли на невысоких каблуках, которые не будут нагружать спину и позвоночник. Это можно сделать при помощи несложных расчетов. Измерьте длину своей стопы и разделите это число на 7 — вы получите «безопасную» для себя высоту каблука. Как правило, это 2-4 сантиметра.

Для того, чтобы правильно расчитать высокий каблук, ортопеды советуют измерить свое расстояние от пятки до подушечки стопы. В среднем, это 7-9 сантиметров.

2. Покупайте обувь вечером

Если утром во время примерки туфли вам идеально подошли, то вечером они же могут начать жать из-за отека. Поэтому лучше оставить шопинг на вечер, чтобы избежать неприятных сюрпризов.

3. Наклейте пластыри заранее

Если вы знаете, в каком месте вам обычно натирает новая обувь, заранее наклейте на эти зоны пластырь. В продаже можно найти гелевые пластыри, которые почти незаметны на коже, даже при ношении открытых босоножек.

4. Используйте антиперспирант для ног

Если в течение дня у вас потеют стопы, используйте специальные дезодоранты. Влажная стопа соскальзывает и перемещает ногу в неудобное и неустойчивое положение, из-за чего образуются мозоли и увеличивается нагрузка на спину.

5. Делайте массаж

Ортопеды советуют завести под рабочим столом специальный валик для массажа ног. Выкроив минутку, снимите обувь и покатайте его — это упражнение поможет расслабиться и снять усталость.

Попробуйте проделать несложную гимнастику: тяните носок на себя, затем от себя; сделайте несколько круговых движений ступнями и пару раз встаньте на цыпочки.

Вечером флебологи советуют принимать контрастный душ. Он укрепляет сосуды, снимает отечность и усталость.

6. Будьте, как звезды

Стилисты голливудских актрис часто надевают на своих подопечных обувь на размер больше, в которую подкладывают специальные гелевые подушечки, обеспечивающие ногам комфорт в течение долгого времени. Так обувь сидит на ноге не слишком плотно, не скользит, не мешает циркуляции крови и не приводит к отекам.

7. Сделайте правильный педикюр

Откажитесь от удлиненных ногтей на ногах. Это не модно и не удобно. Лучше сделать аккуратный педикюр с минимальной длиной ногтей, чтобы стопам было удобно в закрытой обуви.

8. Следите за временем

Оптимальное время непрерывного ношения каблуков — 2-3 часа, считают ортопеды. Затем ногам надо дать отдохнуть: сделать легкий массаж или сменить обувь.

Абсолютно плоская подошва тоже вредит спине. Выбирайте небольшой каблук, который необходим для правильного распределения нагрузки и амортизации стопы.

Красота не стоит таких жертв, будьте осторожны.

Для ношения каблуков есть протвопоказания — артрит, заболевания вен (варикоз), боли в позвоночике и пояснице. Противопоказан каблук и беременным женщинам, потому что вес тела у них с каждым днем понемногу прибавляется, смещается и центр тяжести. Не стоит в погоне за красотой портить свою осанку.

Контролируйте время носки, выбирайте удобную и комфортную обувь. Помните, что последствия неправильной обуви нельзя устранить только ортопедическими стельками, тут понадобится массаж, помощь профессионального ортопеда, гимнастика, а иногда и операция.

Как без боли носить высокие каблуки целый день: совет топ-модели

Красивые ножки на изящных каблучках – ваша мечта? Ее можно сделать реальностью, если научиться правильно носить туфли. Я узнала несколько хитростей, которые помогают мне порхать целый день.

Туфли на высоких каблуках в два счета делают обычную женщину настоящей королевой, красоткой с модного показа. Фигура начинает казаться более стройной, грудь как бы поднимается, ягодицы подтягиваются, а силуэт приобретает соблазнительную элегантность. И это не магия – на высоком каблуке центр тяжести полностью смещается, а нам, чтобы держать равновесие, приходится расправить плечи, грудь, начать делать более аккуратные шаги.

Советы топ моделей

Высокие каблуки без жертв – это реально. Берите пластырь, перематывайте третий и четвертый пальцы вместе, надевайте туфли. Считайте не от мизинца, а от большого – то есть внутренней косточки ноги. Данным способом пользуются известные топ модели, так что не верить в его эффективность нет смысла.

Между данными пальцами находится нерв, из-за которого и возникает сильная боль в случае давления. Высокие каблуки смещают центр тяжести – отсюда и дискомфорт. Пластырь уберет давление на нерв, и пожалуйста – носите любимые туфли хоть целый день.

Способ придумала Мари Хелвин — легендарная топ-модель 70-х, муза, бывшая супруга трендового фотографа того времени Дэвида Бэйли. Она то знала, как это непросто разгуливать на высоченных шпильках и выглядеть при этом истинной королевой. Обо внешнем виде не беспокойтесь – пластырь совершенно не бросается в глаза. Лейкопластыри выбирайте телесные.

Другие полезные советы

Мы не говорим о том, носить каблуки или нет – акцент делается на том, как это делать правильно и почему. Например, мне не жалко времени, я сама любуюсь на отражение в витрине, потому что летящая походка на тоненьких шпильках – это очень красиво.

Так что если ответ на вопрос носить или нет однозначно «да», вам будут полезны такие советы:

  1. Выбирайте качественную обувь – неудачный пошив, жесткий материал, неудобная форма делают носку пары практически невозможной. Так что если планируете быть красивой долго, выберите удачную пару. Дешевой она не будет, но тут не стоит экономить.
  2. Толщина каблука тоже важна – шпильки это не на каждый день, а устойчивый толстый каблук как раз подойдет. К нему нога привыкает быстро, в носке среднее соотношение толщины и высоты тоже показывает себя хорошо. При желании потом перейдете на более тонкий вариант.
  3. На целый день обувайте проверенную пару – серьезное длительное мероприятие неудобная обувка способна испортить на раз-два, так что не экспериментируйте. Трут даже кеды с балетками. Любые новые туфли желательно предварительно разносить дома.
  4. Свяжите пальцы – нет, это не шутка. Третий с четверым от большого пальца в связанном виде помогут забыть о болях в ступнях. Удобнее всего делать это обычным (не бактерицидным) пластырем.

На одном месте долго стоять нежелательно, поскольку ноги будут быстро уставать. Тут, как и во многом другом, важна сноровка. Если устали, то посидите и отдохните. Увлажняйте кожу ног, при ощущении тяжести применяйте венотоники, охлаждающие гели.

Правила выбора туфель

Во многом комфорт ношения туфель зависит от того, насколько правильно они были выбраны. Обязательно меряйте пару и делайте это вечером. Отеки бывают у всех, и утренний небольшой запас к ночи превращается в нестерпимое давление. Если полнота недостаточная, постоянно будет давить и жать вплоть до разрыва пары.

Туфли на каблуках из лаковой кожи – пытка для широкой стопы. Тесная обувка – это вообще выбор не на каждый день, о чем не следует забывать, особенно если вы склонны к варикозу, росту косточки. Можете брать с собой сменку на важные мероприятия – успеете звездой побыть и дадите ножкам отдых. В качестве сменки подойдут балетки или другие, мягкие и комфортные, уже разношенные туфельки.

Стелька желательна мягкая, кожаная или замшевая. Синтетика – плохой вариант, она не дышит и трет. Также искусственные материалы часто дают неприятный запах. Проверьте амортизацию – немного согните туфельку в широкой части, сгиб должен быть, но умеренным. Очень мягкие и жесткие колодки – причина болей в ногах ближе к концу дня. Проверьте амортизацию – немного согните туфельку в широкой части, сгиб должен быть, но умеренным. Очень мягкие и жесткие колодки – причина болей в ногах ближе к концу дня.

Читайте также  Что посмотреть в Черногории: 4 главные достопримечательности

Не спешите делать покупку – наденьте туфли и походите в них по торговому залу, посидите, постойте. Жать, тереть, давить ничего не должно, стопа проскальзывать тоже. Когда есть сомнения, обувка не подходит – ищите дальше. Оно то притрется, но как. Просите гарантию – в течение этого срока туфли можно будет вернуть. Шопинг в интернете без примерки – не лучшее в данном случае решение.

Как сделать высокие каблуки более удобными

А еще они исправно обеспечивают нас болями в ногах, спине, мозолями. Любимые шпильки похожи на неверного, но привлекательного возлюбленного: они слишком потрясающие, чтобы быть отправленными в мусор; прекрасно смотрятся «под руку» (на ногах); иногда помогают нам чувствовать себя превосходно, — но причиняют такую боль, которая обесценивает все их достоинства.

К счастью, мы не предлагаем вам внезапно полюбить балетки (у которых, кстати, тоже недостатков хватает). Мы предлагаем 14 способов сделать «шпильки» более удобными.

Проведите бесцветным дезодорантом по всем поверхностям туфель, соприкасающимся с кожей. Особое внимание уделите ремешкам. Эта простая мера сократит трение и существенно снизит риск обзавестись мозолями.

При выборе туфель на высоких каблуках отдайте предпочтение тем, у которых есть ремешки и застежки. Благодаря этим «ремням безопасности» ваши пятки будут плотнее прилегать к подошве туфель — и неудобства при ходьбе поубавится.

Подошвы туфель на высоких каблуках довольно быстро изнашиваются — ведь на них приходится двойная нагрузка. Они становятся неровными и неудобными, и ноги в изношенных туфлях быстрее устают. Следите за состоянием подошвы и набоек любимых «шпилек» и своевременно относите их в обувной ремонт.

Купив новые шпильки, не поленитесь их растянуть. Можно прибегнуть к услугам «лучшего друга» (см. выше), можно приобрести специальные средства для растягивания обуви в домашних условиях (крем и колодку), можно вспомнить бабушкины или народные «рецепты». Например, во многих случаях может выручить пакет с водой. Заполненный наполовину и крепко завязанный, а затем вложенный в туфли и отправленный на ночь в морозилку, он деликатно растянет даже чуть маловатые туфли (важно: этот способ не подходит для лакированной кожи или искусственной кожи плохого качества!). Растянутые туфли носить приятнее, чем совершенно новые, скрипящие новой кожей или замшей на каждом шагу, а уж разношенные — и того лучше. Если предстоит важное мероприятие — настолько важное, что удостоилось покупки новых туфель, — разносите их заранее: одевайте на несколько минут дома и снимайте, как только появляется дискомфорт или небольшая усталость в ногах.

Отправляйтесь покупать туфли в конце дня, даже если он был насыщенным и утомительным. Именно под вечер ноги слегка отекают, а значит, это оптимальное время для покупки любой обуви, особенно такой капризной, как «шпильки». Если вечером в день покупки туфли жмут, причиняют неудобства и даже «убивают» стопу, то они будут обходиться так с вашими ногами при каждой следующей носке — особенно по вечерам.

Не торопитесь, когда примеряете «шпильки», тщательно подбирайте размер. Важно помнить, что а) размерные ряды разных производителей могут немного отличаться, так что не стоит верить ярлыкам «на слово»; б) ваш размер с течением времени может меняться в любую сторону — а вы об этом едва ли догадываетесь. Убедитесь, что нога в туфле немного подвижна — ведь во время ходьбы стопа будет стремиться принять наиболее удобное положение, так что нам нужно постараться оставить ей «пространство для маневра».

Меняйте походку в зависимости от того, какая на вас обувь. Именно так! Ходить в кроссовках и ходить на каблуках — это не одно и то же. Чтобы правильно идти на высоких каблуках, необходимо напрячь мышцы пресса и спины и слегка податься корпусом вперед. Возьмите пару «мастер-классов» у моделей с подиумов: походка на каблуках больше похожа на балансирование, а не на спортивную ходьбу. Опора должна приходиться на подушечку стопы. Освоив и применив на практике «высокую» походку, вы почувствуете, что боль в ногах и, особенно, в пятках уменьшилась.

У моделей, регулярно бороздящих просторы подиумов на высоких каблуках, есть секрет, которым мы поделимся с вами. Если скрепить третий и четвертый пальцы ног (считая от большого) скотчем или лентой, то ходьба на каблуках становится менее болезненным опытом. Это странновато, согласны, но существует разумное объяснение: соединяя 3-й и 4-й пальцы ног, мы равномернее распределяем нагрузку на нерв, расположенный между ними. К сожалению, этот лайфхак не применим, если вы планируете надеть босоножки или туфли с открытыми носами.

  1. Здравствуй, дезодорант!
  2. Пристегните ремни
  3. Лучшие друзья девушек — сапожники
  4. Разогрев перед забегом
  5. Правильный шоппинг — вечерний шоппинг
  6. Размер имеет значение
  7. Летящей походкой.
  8. Акцент на пальцы

Еще несколько способов сделать каблуки удобнее

Все меньше обуви производится из натуральной кожи. И хотя мы согласны с производителями в том, что кожаная обувь долговечнее, вовсе не настаиваем на том, чтобы вы всегда выбирали ее. Но, покупая «шпильки», обратите внимание на подошву. Именно кожаная подошва делает обувь пластичнее, а в случае с высокими каблуками — удобнее.

Беда! Вы-таки купили неудобные туфли. Что делать? Дополнить их силиконовыми стельками или подпяточниками. Они едва ли избавят вас от всех «высококаблучных» проблем, но уменьшат нагрузку на пятку во время стояния на каблуках, что уже немало.

Шпильки — это шик, но стоит иногда надевать широкие каблуки (благо, они сейчас в моде). Вы по-прежнему «на высоте», но вес будет распределен более равномерно, и нагрузка на подушечки стоп уменьшится. Результат — дольше проходите, меньше будут болеть ноги.

Эксперты советуют давать ногам отдыхать между «приемами» высоких каблуков: оптимальный вариант — 2 дня на каблуках, 1 день на плоской подошве.

Подбирайте вариант высоких каблуков под собственные ощущения: кто-то предпочитает платформы (стопа выгибается на них меньше, и дискомфорт сокращается), кто-то — округлую форму носа туфель, кому-то удобнее острый носок. Экспериментируйте и выбирайте фаворитов.

Если ваши стопы подготовлены к тому, чтобы встретиться с высокими каблуками, то им будет легче «общаться» с ними весь вечер. Разомните пальцы, покатайте стопами мячик для пинг-понга или теннисный мяч, несколько раз встаньте на носочки и обратно на стопу — все это прежде, чем надеть любимые шпильки.

  1. Кожа и еще раз кожа
  2. Закачайте силикон
  3. Шире не шаг, а каблук
  4. Есть перерыв — есть каблук
  5. Идеальные формы
  6. Зарядка для стоп

Ну, а если ничего не помогает, купите туфли-трансформеры: только что вы покоряли окружающих ростом, грацией и высоким каблуком, — и вот вы уже в элегантных балетках. Как говорится, «туфли превращаются», и вам снова удобно.