Как усовершенствовать свою личность за 3 недели: программа на 21 день

Как усовершенствовать свою личность за 3 недели: программа на 21 день

Развитие личности – это не ракетостроение. Оно может разрабатываться постепенно и медленно. Даже небольшие вещи, которые вы делаете, или усилия, которые прикладываете, имеют гораздо большее влияние на вашу жизнь, чем вам кажется. Все зависит от того, как ВЫ хотите, чтобы другие вас воспринимали.

Для совершенствования своей личности мы предлагаем следующую программу из 21-го шага, созданную на ежедневной основе.

День 1: исследуйте себя

В определенный момент мы все задаемся вопросом, что мы или кто мы на самом деле. Если вы способны найти ответ на этот вопрос, считайте, что половину препятствий вы уже преодолели. Если же нет, вы должны проанализировать себя и понять, чем увлекаетесь. Когда вы начинаете делать вещи, которые любите, вы ощущаете позитивные вибрации. Тогда и люди начинают замечать вас, узнавать, ценить за вашу работу и многое другое. В конце концов, вы обретете опыт в любимом деле и сможете стать лучшим в своей сфере.

Проанализируйте, что делает вас счастливыми как в личной, так и профессиональной жизни. Вы моментально почувствуете разницу, когда начнете делать вещи, которые вы любите больше всего.

День 2: Понаблюдайте за окружающими

Нет лучшего способа, чтобы понять себя и жизнь вокруг, чем наблюдение. Каждый одновременно соединяет в себе как достоинства, так и недостатки. Если вас привлекает человек, попытайтесь выяснить, какие именно качества вас притягивают к нему, какие у него положительные стороны, почему он нравится другим или чем вызывает восхищение окружающих. Это задание позволит вам найти хорошие черты в человеке, который вам встретился, и вы сможете реализовать эти хорошие качества в себе. Чем больше в вас достоинств, тем лучше ваша личность.

День 3: Будьте смелыми и готовыми к изучению

Чтобы стать лучше, всегда задавайте себе вопрос: «Где я нахожусь сегодня?». Речь не о физическом пространстве, а о внутреннем состоянии. Если вы чувствуете, что не можете получить обоснованного ответа, проанализируйте, где у вас что-то пошло не так, или что помешало вам получить то, чего вы на самом деле хотели. Мы все создаем зоны комфорта, будь то дома или на работе, и потом пытаемся из них не выходить. Попробуйте отказаться от этой зоны. Выйдите и осмотритесь, сколько приключений жизнь приготовила для вас. Это весело и интересно – делать то, что вы действительно хотите, а не быть заслоненными щитом, который ограничивает вас и ваши возможности. Встречайте новых людей, пускайтесь в приключения и будьте уверенны в том, что делаете. Не торопитесь, но обязательно двигайтесь вперед!

День 4: Любите и хвалите себя

Вы поздравили себя за что-то хорошее? Если вы не сделали этого до сих пор, начните прямо сейчас! Нет лучше ощущения, чем комплимент себе, когда вы сделали что-то действительно хорошо. Комплименты всегда имеют положительный эффект, и когда вы делаете их себе, вы знаете, что действительно СДЕЛАЛИ прекрасную работу. Похвала дает возможность почувствовать себя бодрым, счастливым, и помогает приблизить к вам других людей. Не забывайте, что вы ДОСТОЙНЫ восхищения и интереса со стороны окружающих!

День 5: Признавайте свои ошибки

Мы все люди, а люди совершают ошибки. Примите тот факт, что никто не совершенен, даже вы. Признать хотя бы одну ошибку – это действительно большой шаг в совершенствовании личности. Пытаясь быть перфекционистом, вы только обрекаете себя на чреду разочарований и постоянное неудовлетворение как собственной жизнью, так и окружающим миром.

День 6: Живите сознательной жизнью

Тратьте время только на то, что важно одновременно как для вас, так и других. Перестаньте беспокоиться о неудачах. Только они помогут вам понять, как можно стать лучше. Не отвлекайтесь на телевизионные программы или компьютерные игры, которые не приносят пользы, а только заставляют чувствовать вялость и истощают вас. Как только вы начнете проживать жизнь сознательным образом, вы станете привлекать к себе больше позитивных событий.

День 7: Выбирайте оптимистичных людей

Мы – это наши мысли и поступки, которые подвержены влиянию других. Всегда старайтесь быть с людьми, которые видят в жизни только позитив и с большей готовностью могут помочь вам изменить свое мировосприятие. Избегайте людей, которые всегда пессимистично смотрят на жизнь. Они будут только обременять вас сомнениями, и вы ничего не сможете достичь.

День 8: Расширьте свой горизонт

Если вы хотите, чтобы другие видели в вас интересную личность, вы должны ею стать. И приобретение знаний является одним из лучших методов. Воспитывайте в себе привычку собирать дополнительную информацию. Она может касаться всего, что вас интересует. Чтение книг, статей, общения с людьми – все это различные способы получения информации и совершенствования знаний, которые в итоге сделают из вас интересную личность и прекрасного собеседника.

День 9: Будьте собой

Никогда не притворяйтесь тем, кем вы не являетесь. Люди ненавидят быть обманутыми, и вы должны понимать, что они могут легко распознать, являетесь ли вы настоящим или прячетесь под маской. Люди ценят настоящего вас, а не вас-актера . Существует большое различие между этими понятиями. Поэтому развивайте в себе интересную личность, чтобы не приходилось выставлять напоказ пустой образ.

10 день: Узнавайте что-то новое

Ваш ум, как большая губка, поглощает все больше и больше, пока вы ее подпитываете. Исследуйте всевозможные вещи из разных сфер жизни. Никогда не недооценивайте себя, будто бы вы не можете изучить больше. Узнавайте что-то новое, находите новые хобби, читайте незнакомые книги и т. д. — и вы сможете открыть в себе неожиданные таланты и качества, которые заметят и оценят окружающие. Информация омолаживает ум и открывает новые перспективы для вас.

День 11: Будьте позитивными

Подумайте, с какого рода людьми вы бы хотели дружить: с человеком с чувством юмора и позитивным отношением к жизни или с тем, кто постоянно ноет и жалуется? Точно так же, если вы являетесь человеком, который открыто жалуется на все подряд, люди не потянуться к вам. Вы должны противостоять всем вашим проблемам. Следовательно, нет смысла их обдумывать. Вместо этого, развивайте привычку быть позитивным, все время веселым человеком, который заставляет друзей смеяться. Только тогда вас будут приветствовать от всего сердца во всех компаниях.

День 12: Верьте в себя

Сомнения заставляют опускать руки, поэтому верьте в себя! Повторяйте это каждый день — и вы увидите, как изменится ваша жизнь. Всего, о чем вы мечтаете, можно достичь, просто необходимо верить в собственные силы.

День 13: Найдите образец для подражания

Все мы, в какой-то степени, находимся под влиянием одного или другого человека. А все потому, что нам нравится их личность. Наблюдайте за ними, принимайте от них советы, слушайте ответы на вопросы. В кризисные времена – это лучший способ улучшения собственной личности.

День 14: Излучайте уверенность

Чаще всего люди путают личность с внешностью. Личность – не значит иметь умный вид и красиво выглядеть. Это слишком просто. А вот уверенность в ваших глазах, жестокость в голосе и язык вашего тела – являются именно теми чертами, которые характеризируют правильного рода личность. Постоянно работайте над этим, ведь уверенность – ключ к успеху. Такие личности всегда притягивают к себе окружающих.

День 15: Разнообразие

Жизненные правила, социальные нормы, указания, которые помогут изменить личность — все это быстро надоедает. Смешайте ваш рутинный распорядок дня с пикантными, неожиданными и даже немного сумасшедшими действиями. Тогда ваша жизнь станет яркой и увлекательной, а процесс самосовершенствования не покажется скучным и рутинным занятием.

День 16: Не кричите

Люди, которые громко разговаривают, выглядят слишком шумными и надоедливыми. Находясь в обществе, вы должны знать, как и когда говорить. Разговаривайте мягко, но твердо. Это продемонстрирует вашу уверенность в себе и дипломатичность.

День 17: Знайте, когда вступать в спор

Иногда ваше мнение может расходиться с мнением окружающих, и это не значит, что правы только вы, а другой человек – нет. Принимайте взгляды других, ведь вы и сами можете ошибаться. Люди будут уважать вас за понимание, а не попытки навязать свои взгляды.

18 день: Помогайте другим людям

Порой, ваши друзья или те, к кому вы привязаны, могут попасть в трудную ситуацию. Защищайте их, и они будут благодарны до конца жизни. Это демонстрирует, что вы беспокоитесь о них и готовы помочь в любое время, а таких людей уважают и восхищаются ими.

День 19: Совершенствуйте язык тела

Язык тела является одним из аспектов, по которому окружающие вас оценивают в первую очередь. Смотрите в глаза, когда общаетесь, это демонстрирует вашу уверенность в себе и открытость. Никогда не говорите, глядя на ноги, а держите голову высоко. Стойте в полный рост, никогда не сутультесь. Всегда приятно улыбайтесь, ведь это не требует лишних усилий, но имеет большую отдачу.

День 20: Мотивируйте себя

Мотивация себя и других – лучший инструмент в совершенствовании личности человека, который создает положительные волны вокруг себя и притягивает окружающих. Кроме этого, самомотивация способствует достижению целей и делает личность успешной.

День 21: Создайте себе бренд

Если вы уникальны и отличаетесь от других, люди будут помнить вас, даже если они встретились с вами только один раз. Оставлять после себя бренд, это лучший способ убедиться в том, что вы ВЕЛИКАЯ ЛИЧНОСТЬ.

У нас есть власть формировать наши характеры так, как мы хотим. Когда мы развиваем себя, мы улучшаем не только собственную личность, но и людей вокруг. Надеюсь, эта простая статья поможет тем, кто ищет способы усовершенствовать свою личность. Реализуйте ее, и вы увидите заметные перемены в себе!

Как усовершенствовать свою личность за 3 недели: программа на 21 день

Развитие личности – это не ракетостроение. Оно может разрабатываться неспешно и медлительно. Кроме того маленькие вещи, каковые вы делаете, либо упрочнения, каковые прикладываете, имеют значительно большее влияние на вашу жизнь, чем вам думается.

Все зависит от того, как ВЫ желаете, дабы другие вас принимали.

Для совершенствования собственной личности мы предлагаем следующую программу из 21-го шага, созданную на ежедневной базе.

Сутки 1: изучите себя

В определенный момент мы все задаемся вопросом, что мы либо кто мы в действительности. Если вы способны отыскать ответ на данный вопрос, вычисляйте, что половину препятствий вы уже преодолели. В случае если же нет, вы должны проанализировать себя и осознать, чем увлекаетесь. В то время, когда вы начинаете делать вещи, каковые любите, вы чувствуете хорошие вибрации. Тогда и люди начинают подмечать вас, выяснять, ценить за вашу работу и другое.

В итоге, вы получите опыт в любимом деле и сможете стать лучшим в собственной сфере.

Проанализируйте, что делает вас радостными как в личной, так и опытной жизни. Вы мгновенно почувствуете отличие, в то время, когда начнете делать вещи, каковые вы любите больше всего.

Сутки 2: Понаблюдайте за окружающими

Нет лучшего метода, чтобы выяснить себя и жизнь около, чем наблюдение. Любой в один момент соединяет в себе как плюсы, так и минусы. В случае если вас завлекает человек, постарайтесь узнать, какие конкретно как раз качества вас притягивают к нему, какие конкретно у него хорошие стороны, из-за чего он нравится вторым либо чем приводит к восхищению окружающих. Это задание разрешит вам отыскать хорошие черты в человеке, что вам встретился, и вы сможете реализовать эти хорошие качества в себе.

Чем больше в вас преимуществ, тем лучше ваша личность.

Сутки 3: Будьте храбрыми и готовыми к изучению

Дабы стать лучше, постоянно задавайте себе вопрос: «Где я нахожусь сейчас?». Обращение не о физическом пространстве, а о внутреннем состоянии. Если вы ощущаете, что не имеете возможность взять обоснованного ответа, проанализируйте, где у вас что-то пошло не так, либо что помешало вам взять то, чего вы в действительности желали. Мы все создаем территории комфорта, будь то дома либо на работе, и позже пробуем из них не выходить. Попытайтесь отказаться от данной территории.

Выйдите и осмотритесь, сколько приключений жизнь приготовила для вас. Это радостно и весьма интересно – делать то, что вы вправду желаете, а не быть заслоненными щитом, что ограничивает вас и ваши возможности. Встречайте новых людей, пускайтесь в приключения и верьте втом, что делаете.

Не спешите, но в обязательном порядке двигайтесь вперед!

Сутки 4: Любите и хвалите себя

Вы поздравили себя за что-то хорошее? Если вы не сделали этого до сих пор, начните прямо на данный момент! Нет лучше ощущения, чем комплимент себе, в то время, когда вы сделали что-то вправду прекрасно. Комплименты постоянно имеют хороший эффект, и в то время, когда вы делаете их себе, вы понимаете, что вправду СДЕЛАЛИ красивую работу. Похвала позволяет ощутить себя бодрым, радостным, и оказывает помощь приблизить к вам вторых людей.

Читайте также  10 самых необычных рукотворных объектов в мире

Помните, что вы ХОРОШИ интереса и восхищения со стороны окружающих!

Сутки 5: Признавайте собственные неточности

Мы все люди, а люди совершают неточности. Примите тот факт, что никто не идеален, кроме того вы. Признать хотя бы одну неточность – это вправду громадный ход в совершенствовании личности.

Пробуя быть перфекционистом, вы лишь обрекаете себя на постоянное неудовлетворение и чреду разочарований как собственной судьбой, так и окружающим миром.

Сутки 6: Живите сознательной судьбой

Тратьте время лишь на то, что принципиально важно в один момент как для вас, так и других. Прекратите тревожиться о неудачах. Лишь они окажут помощь вам осознать, как возможно стать лучше. Не отвлекайтесь на телевизионные программы либо компьютерные игры, каковые не приносят пользы, а лишь заставляют ощущать вялость и истощают вас.

Когда вы начнете жить жизнь сознательным образом, вы станете привлекать к себе больше хороших событий.

Сутки 7: Выбирайте оптимистичных людей

Мы – это отечественные мысли и поступки, каковые подвержены влиянию вторых. Неизменно старайтесь быть с людьми, каковые видят в жизни лишь позитив и с большей готовностью смогут оказать помощь вамизменить собственный мировосприятие. Избегайте людей, каковые неизменно пессимистично наблюдают на судьбу.

Они будут лишь быть обузой вас сомнениями, и вы ничего не сможете достигнуть.

Сутки 8: Расширьте собственный горизонт

Если вы желаете, дабы другие видели в вас занимательную личность, вы должны ею стать. И приобретение знаний есть одним из лучших способов. Воспитывайте в себе привычку собирать дополнительную данные.

Она может касаться всего, что вас интересует. Чтение книг, статей, общения с людьми – все это совершенствования знаний получения и различные способы информации, каковые в итоге сделают из вас прекрасного собеседника и интересную личность.

Сутки 9: Будьте собой

Ни при каких обстоятельствах не притворяйтесь тем, кем вы не являетесь. Люди ненавидят быть одураченными, и вы должны осознавать, что они смогут легко выявить, являетесь ли вы настоящим либо скрываетесь под маской. Люди ценят настоящего вас, а не вас-актера.

Существует громадное различие между этими понятиями. Исходя из этого развивайте в себе увлекательную личность, дабы не приходилось выставлять напоказ безлюдный образ.

10 сутки: Выясняйте что-то новое

Ваш ум, как громадная губка, поглощает все больше, пока вы ее подпитываете. Изучите всевозможные вещи из различных сфер судьбы. Ни при каких обстоятельствах не недооценивайте себя, словно бы бы вы не имеете возможность изучить больше.

Выясняйте что-то новое, находите новые хобби, просматривайте незнакомые книги и т. д. — и вы сможете открыть в себе качества и неожиданные таланты, каковые увидят и оценят окружающие. Информация омолаживает ум и открывает новые возможности для вас.

Сутки 11: Будьте хорошими

Поразмыслите, с какого именно рода людьми вы бы желали дружить: с человеком с позитивным отношением и чувством юмора к судьбе либо с тем, кто всегда ноет и жалуется? Совершенно верно так же, если вы являетесь человеком, что открыто жалуется на все без исключение, люди не потянуться к вам. Вы должны противостоять всем вашим проблемам. Следовательно, ненужно их обдумывать.

Вместо этого, развивайте привычку быть хорошим, все время радостным человеком, что заставляет друзей смеяться. Лишь тогда вас будут приветствовать искренне во всех компаниях.

Сутки 12: Верьте в себя

Сомнения заставляют опускать руки, исходя из этого верьте в себя! Повторяйте это ежедневно — и вы заметите, как изменится ваша жизнь. Всего, о чем вы грезите, возможно достигнуть, легко нужно верить в личные силы.

Сутки 13: Отыщите пример для подражания

Все мы, в какой-то степени, находимся под влиянием одного либо другого человека. А все вследствие того что нам нравится их личность. Замечайте за ними, принимайте от них рекомендации, слушайте ответы на вопросы.

В кризисные времена – это лучший метод улучшения собственной личности.

Сутки 14: Излучайте уверенность

Значительно чаще люди путают личность с наружностью. Личность – не означает иметь умный вид и красиво смотреться. Это через чур легко. А вот уверенность в ваших глазах, жестокость в голосе и язык вашего тела – являются как раз теми чертами, каковые характеризируют верного рода личность. Неизменно трудитесь над этим, поскольку уверенность – ключ к успеху.

Такие личности постоянно притягивают к себе окружающих.

Сутки 15: Разнообразие

Жизненные правила, социальные нормы, указания, каковые окажут помощь поменять личность — все это скоро надоедает. Смешайте ваш рутинный распорядок дня с пикантными, неожиданными а также мало безумными действиями. Тогда ваша жизнь станет яркой и увлекательной, а процесс самосовершенствования не покажется неинтересным и рутинным занятием.

Сутки 16: Не кричите

Люди, каковые звучно говорят, выглядят через чур шумными и надоедливыми. Пребывав в обществе, вы должны знать, как и в то время, когда сказать. Говорите мягко, но твердо.

Это покажет вашу уверенность в себе и дипломатичность.

Сутки 17: Знайте, в то время, когда вступать в спор

Время от времени ваше вывод может расходиться с мнением окружающих, и это не означает, что правы лишь вы, а второй человек – нет. Принимайте взоры вторых, поскольку вы и сами имеете возможность ошибаться. Люди будут уважать вас за познание, а не попытки навязать собственные взоры.

18 сутки: Помогайте вторым людям

Иногда, ваши приятели либо те, к кому вы привязаны, смогут попасть в тяжёлую обстановку.Защищайте их, и они будут признательны до самой смерти. Это демонстрирует, что вы волнуетесь о них и готовы оказать помощь в любое время, а таких людей уважают и восхищаются ими.

Сутки 19: Совершенствуйте язык тела

Язык тела есть одним из качеств, по которому окружающие вас оценивают прежде всего. Смотрите в глаза, в то время, когда общаетесь, это демонстрирует вашу уверенность в себе и открытость. Ни при каких обстоятельствах не рассказываете, глядя на ноги, а держите голову высоко. Находитесь в полный рост, ни при каких обстоятельствах не сутультесь.

Неизменно приятно радуйтесь, поскольку это не требует лишних упрочнений, но имеет громадную отдачу.

Сутки 20: Мотивируйте себя

Мотивация себя и других – лучший инструмент в совершенствовании личности человека, что формирует хорошие волны около себя и притягивает окружающих. Также, самомотивация содействует достижению целей совершает личность успешной.

Сутки 21: Создайте себе бренд

Если вы неповторимы и отличаетесь от вторых, люди будут не забывать вас, даже если они встретились с вами лишь один раз. Оставлять по окончании себя бренд, это лучший метод убедиться в том, что вы ВЕЛИКАЯ ЛИЧНОСТЬ.

У нас имеется власть вырабатывать отечественные характеры так, как мы желаем. В то время, когда мы развиваем себя, мы улучшаем не только собственную личность, но и людей около. Надеюсь, эта несложная статья окажет помощь тем, кто ищет методы усовершенствовать собственную личность.

Реализуйте ее, и вы заметите заметные перемены в себе!

Случайные статьи:

  • Топ-3 удивления года 33-летней украинки
  • Топ 10 имен для мальчиков, которые снова популярны (со значением)

Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели. (Аудиокнига NikOsho)

Подборка похожих статей:

Как стать увлекательным человеком Возможно, любой из нас (отечественных друзей либо легко привычных) имеет собственный представление об занимательной…

Денис Горинов Начальник, Красноярск На вопрос «Как создать бренд?» эксперты дадут совет применять четкие модели конструирования бренда. Денис Горинов…

Как избежать деградации личности? Что свидетельствует слово «деградация»? Слово «деградация» видится частенько. Его употребляют, в то время, когда…

Интроверт – это тип личности человека В зависимости от сотрудничества с окружающим миром люди делятся на экстравертов и интровертов. Подобную…

21 волшебный день: как легко за три недели выработать привычку

Одна из самых специфических особенностей человека состоит в том, что время от времени он испытывает внутреннюю потребность приобретения новых привычек. Новой привычкой может быть что угодно: соблюдение новой диеты или распорядка дня, хождение на тренировки или планирование дел, стратегическое обдумывание предстоящих событий или совершение пробежек по утрам и т.д. Зависит это от того, какие цели ставит перед собой человек в текущий момент времени, и методов, посредством которых он планирует данных целей достигать.

Однако на деле сформировать новую привычку, в особенности какую-то полезную, может быть не так-то просто. Человек может решить с понедельника начать ежедневно заниматься физическими упражнениями дома или, к примеру, медитировать, но получается совсем не так: долгожданный «понедельник» либо так и не наступает, либо после пары дней усилий над собой человек теряет мотивацию, занимается чем-то другим, вследствие чего новая привычка так и не формируется.

Если и вы в своей жизни сталкивались или сталкиваетесь с такими трудностями при формировании новой привычки, то рекомендуем вам читать дальше, т.к. в этой статье мы рассмотрим один из самых эффективных методов формирования новой манеры поведения. Материал также будет полезен и тем, что только собирается начать прививать себе новую привычку, т.к. он позволит избежать самых распространённых ошибок в формировании привычки и прийти к заветному результату уже через несколько недель.

И для начала давайте немного поговорим о том, что вообще есть привычка.

Что такое привычка?

Термин «привычка» знаком каждому человеку, но каждый человек может трактовать его по-разному. И, дабы избежать недопонимания или непонимания, следует привести общее представление о привычке.

В самом широком смысле слова привычка представляет собой сформировавшуюся с течением времени конкретную модель поведения, реализация которой становится для человека потребностью. По сути, её можно назвать своеобразной «истиной», действующей в жизни человека на текущий момент времени. Отказаться же от этой «истины» или изменить её может быть совсем непросто.

Вспомните хотя бы людей, которые бросают курить: казалось бы, в том чтобы, проснувшись утром, не тянуться к сигарете, нет ничего сложного, но курить люди продолжают, несмотря даже на самые веские аргументы в пользу того, что это вредно. Но в то же самое время сотни тысяч людей по всему миру с успехом заменяют плохие привычки на хорошие или просто формируют новые.

В чём же здесь причина? Быть может, существует какой-то секрет, которого не знаем мы?

Да, так называемый секрет есть, но он доступен совершенно любому человеку, ведь является всего лишь информацией о системе, посредством которой формируется любая привычка.

Как формируется привычка?


Прежде всего, необходимо прийти к пониманию того, что для выработки новой привычки никогда не хватит одного лишь желания. Естественно, присутствовать оно должно, но также необходимо предпринимать и конкретные действия.

Чтобы сформировать новую привычку, нужно следовать следующему алгоритму действий:

Принять решение. Данный этап является крайне важным, т.к. он представляет собой отправную точку в формировании новой привычки. Здесь человек должен задавать себе такие вопросы:

  • Чего я хочу достичь?
  • Каким образом я могу этого достичь?
  • Какие привычки могут поспособствовать мне в достижении этого?

И только после того как принято решение, нужно начинать вырабатывать у себя привычку. Но очень серьёзно следует относиться к тому, чтобы не давать себе самому ложных обещаний, т.к. в противном случае решение останется просто мыслеформой, за которой не будет никаких действий.

Совершить единичное действие. После принятия решения человек должен хотя бы раз сделать то, что пообещал себе. Это станет первым шагом на пути к цели.

Повторять действие в течение двух дней подряд. На этом этапе человек не просто выполняет что-то лишь раз, но делает усилия по повторению действий.

Повторять действие каждый день в течение недели. Этот этап ещё сложнее, ведь в деле формирования привычки нет ни выходных дней, ни отпусков. Следовательно, человек должен для начала следовать принятому решению в течение семи дней.

Повторять действие в течение 21 дня. Представленный промежуток времени является минимальным для того чтобы сделать какое-то действие частью каждодневной жизни. И если человеку удаётся следовать принятому решению в течение 21 дня, можно уже быть на 80% уверенным в том, что совершаемое им действие станет для него привычкой.

Повторять действие в течение 40 дней. За 40 дней, что подтверждено научно, привычка закрепляется у человека на 100%. По истечению этого срока человек может больше особо не напрягаться, т.к. следовать принятому решению для него уже не будет составлять никакого труда.

Как видно, основной целью здесь является достичь пятого пункта – выполнять выбранное действие в течение 21 дня. Давайте разберёмся почему.

В чём «волшебство» 21 дня?

У 21 «волшебного» дня есть научное обоснование.

В США было проведено исследование, в ходе которого двадцати испытуемым были выданы очки, смотря через которые они видели всё вверх ногами, и носить эти очки они были должны 24 часа в сутки.

Некоторое время спустя, мозг испытуемых адаптировался к очкам, и стал сам переворачивать искажённое изображение в нужное положение. И максимальный результат был достигнут именно на 21 день. Если же кто-то из испытуемых хотя бы на день снимал очки, адаптация его мозга «обнулялась», и чтобы снова максимально адаптироваться требовался новый 21 день.

Читайте также  Топ-11 идей, как удивить девушку на 8 марта

Именно так и был установлен тот факт, что привычка формируется у человека за 21 день, а также сделан вывод, что делать перерывы в течение этого периода совершенно недопустимо для формирования новой привычки.

Но что делать, если не то чтобы ходить по «перевёрнутому» миру, а даже вставать в 6 утра в течение 21 дня не удаётся? Другими словами, что делать, если возникают «срывы», и как их не допустить?

Что делать со «срывами»?

Конечно же, если у человека есть сильнейшая мотивация вырабатывать в себе привычку, он будет способен и вставать в 6 утра, и ходить в спортзал, и бросить курить и т.д. и т.п. Но как вести себя в той ситуации, когда такой мотивации просто нет, ведь «сорваться» можно очень легко?

В этом случае специалисты рекомендуют придерживаться следующих советов:

  • Занимайтесь своей мотивацией. Если у вас есть стремление привить себе новую привычку, простого довода «так нужно» или «я должен» не хватит. В ответ на эти доводы мозг начнёт задавать свои собственные вопросы, ответы на которые нередко станут «антистимулом» к формированию новой привычки.
    Но решение просто: вы должны сами для себя создать серьёзную мотивацию. Подумайте над тем, к чему приведёт вас новая привычка, какие перспективы она перед вами откроет, как сможет улучшить вашу жизнь и сколько нового и интересного сможет в неё привнести.
    Представляйте радужные перспективы как можно чётче и ярче – только если в вашем сознании постоянно будет «маячить» нужный результат, у вас будет желание делать, что вы решили делать.
  • Отслеживайте регулярность. Если вы будете выполнять какое-то действие в течение 21 одного дня, то и дело, пропуская 3, 5, 9, 14-й день, никакой новой привычки вы не сформируете.
    Помните о том, что даже один пропуск сводит на «нет» все ваши усилия, хоть вы 19 дней были верны своему решению, а 20-й день пропустили. Так что делайте всё возможное, чтобы не пропускать «занятия».
  • Прилагайте усилия. В процессе формирования новой привычки вы обязательно столкнётесь с трудностями, когда задача будет казаться невыполнимой или вами начнёт овладевать лень или желание бросить всё. Но никто и не обещал лёгкого пути.
    Чтобы преодолеть трудности, вы должны подключить к делу всю свою волю и силы. Напрягитесь на три недели, сделайте над собой усилие – и через 21 день вы не только сможете расслабиться, но и поймёте, что всё проделанное было не зря.

Из всего этого и следует то, что, во-первых, любой человек в состоянии сформировать в себе любую привычку, во-вторых, потребуется ему для этого всего лишь 21 день, и, в-третьих, не сбиться с намеченного плана поможет мотивация и самоконтроль.

ВАШИ ПРИВЫЧКИ: А есть ли у вас какие-то привычки, от которых вы хотите избавиться или которые хотите заменить? Быть может, есть привычки, которые вы давно хотите себе привить, но всё никак не получается? Если так, мы предлагаем узнать, каким образом формируются привычки именно в вашей жизни, а также познакомиться с эффективными приёмами самоконтроля и саморегуляции – приглашаем вас пройти наш авторский курс по самопознанию, который расскажет вам о вас самих же массу интересной информации. Курс вы найдёте здесь.

Желаем вам, в первую очередь, сформировать привычку познавать себя всегда и везде, но на начальном этапе вам вполне может хватить и 21 дня. Так что вперёд!

Как изменить свою жизнь за 21 день: пошаговый план действий

Имею высшее экономическое образование, долгое время трудилась в ювелирной с.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Иногда ты каждой клеточкой ощущаешь, что свернула на своем пути куда-то не туда. Любой день откликается в подсознании неудовлетворенностью, а любимые ранее занятия не приносят никакого удовольствия. Это символ, что пора начинать новую жизнь. Причем не с понедельника или по случаю какого-то праздника. А прямо здесь и сейчас.

Есть в психологии методика, согласно которой изменить жизнь к лучшему можно за 21 день. Именно за такой период формируется новая привычка – не жаловаться и находить позитивные моменты во всем. Давай разберем этот способ более детально и изучим все пункты.

Важные правила эксперимента

Почему же именно 21 день, а не 30 или, скажем, 15? Данный психологический феномен был открыт еще в 1950 году, когда один хирург выяснил, что человек привыкает к своей новой внешности как раз за этот период.

В итоге был сделан вывод, что 21 день требуется мозгу для полной адаптации. В нашем случае речь пойдет о привыкании к новой яркой и позитивной жизни. Итак, как формируется принцип перемен:

  • за 21 день ты точно поймешь, устраивает новое положение дел или придется что-то дополнительно скорректировать;
  • нужно строго следовать установленным правилам и не отходить от них ни на шаг (сокращать период тоже нельзя);
  • можно выбрать только одно действие, к которому ты хочешь привыкнуть, чтобы изменить жизнь к лучшему или же каждый день пробовать что-то новое (главное, чтобы все это несколько исключительно позитивные эмоции);
  • целью плана на 21 день должно являться нечто совершенно новое, чего раньше явно недоставало для полной гармонии (например, привычка никогда не жаловаться на судьбу или замечать каждую приятную мелочь);

Как изменить свою жизнь за 21 день?

  • соблюдай принцип поощрения, то есть за правильно проведенный день, согласно установленному списку, балуй себя чем-то приятным;
  • не стоит расстраиваться, если по истечении 21 дня не все получилось так, как предполагалось в начале (значит, стоит пересмотреть цель и этапы, так как, скорее всего, их нужно просто скорректировать);
  • не бойся начинать все заново, составь другой список дел на 21 день и иди вперед, чтобы рано или поздно кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Чтобы у тебя хватило сил пройти этот нелегкий путь и не отказаться от мечты, следует учитывать несколько важных моментов. Формирование привычки жить без раздражающих и угнетающих факторов происходит поэтапно.

К чему стоит приготовиться

Начать новую жизнь иногда бывает не так-то просто. Еще бы, ты столько лет даже не обращала внимания на причины неудовлетворенности собственным бытием. А тут 21 день придется все поставить с ног на голову. Однако все усердия непременно будут вознаграждены.

Чтобы ты могла морально подготовиться к предстоящему марафону, прими во внимание следующие важные нюансы:

  • Для начала выяви причину данного поступка. 21 день – это не такой уж и маленький срок. Наверняка возникнет соблазн все бросить. Но когда есть четкое понимание цели, сорваться намного тяжелее.
  • Не жди понедельника. Чем дальше ты отодвигаешь старт запланированного марафона, тем меньше мотивации остается.
  • Главное – выдержать первые 3 дня. Если ты справишься, дальше будет намного легче.

Фото Valerie Elash on Unsplash

  • Вторая серьезная планка, которую необходимо безукоризненно преодолеть – первая неделя. На седьмой день может возникнуть усталость и даже разочарование. Но не забывай, что эффект должен наступить только по завершении поставленной задачи.
  • 21 день – это финальная красная ленточка, которую необходимо гордо разорвать грудью, словно преодолевая трудный забег. Именно тогда начнутся первые победы. Жизнь автоматически перестроится на новый лад.

Итак, начало положено. Ты морально подготовилась к грядущим переменам и начинаешь выстраивать план действий. Чтобы не зависнуть надолго на этом этапе, есть стандартный вариант перемен на 21 день.

Пошаговый план действий

Данная методика уже успела себя зарекомендовать с положительной стороны. С точки зрения психологии, подобный план действий помогает наладить жизнь и посмотреть на неё совершенно иными глазами. Каждый новый день ты должна посвятить определенной задаче. Не отходи от перечня, и все обязательно получится:

Фото автора Joshua Mcknight: Pexels

  • Займись расхламлением квартиры. Что нельзя починить – выброси. Разберись, наконец, в самых дальних и темных углах. Расставь все вещи по своим законным местам. Избавься от хлама, просто выбросив его или отдав нуждающимся.
  • Возьми чистый лист и скрупулезно запиши на нем причины, по которым ты можешь сказать спасибо судьбе. Отзеркаливай негативные эмоции и воспоминания, обращая их в положительный опыт.
  • Составь перечень всех занятий, которые делают тебя чуточку счастливее. Не забудь отметить даже самую мелочь.
  • Приобрети новую интересную книгу. Желательно, чтобы произведение было не только захватывающим, но и действительно расширяющим кругозор. На протяжении всех оставшихся дней обязательно читай хотя бы несколько страниц.
  • Начни ставить будильник на 1 минуту раньше. Пусть эта привычка сопутствует тебе на протяжении всего марафона по обновлению жизни. Приучи себя делать небольшую зарядку.
  • Заведи специальную тетрадь, в которую каждое утро будешь записывать какие-то мысли и ощущения. Все отрицательное меняй на положительное.
  • Определись, чего ты хочешь достичь в жизни и какое место занять в социуме. Смоделируй конкретный образ при помощи визуализации.
  • Распиши бюджет на следующий квартал. Не допускай лишних трат и заранее продумай моменты, на которых вполне реально сэкономить (например, вставать суть раньше, чтобы не заказывать такси до работы).

Фото Chermiti Mohamed on Unsplash

  • Начни каждый день выделять ровно 1 час, чтобы подыскивать новые источники дополнительного дохода. Используй даже самые нестандартные варианты.
  • Приобрети ежедневник и положи к себе в сумочку. Записывай в него интересные мысли, планы и предстоящие встречи.
  • Этот день посвяти осмыслению эффективности своей жизни. Выяви моменты, которые крадут у тебя свободное время. Оптимизируй дела, определи их приоритетность.
  • Обрати внимание на прокрастинацию. Сегодня запиши пять занятий, которые не позволяют тебе сконцентрироваться на выполнении главных задач.
  • С этого дня откажись от многозадачности. Очень часто, хватаясь одновременно за несколько дел, ты сильно вредишь качеству их выполнения. Концентрируйся на чем-то одном и только после завершения текущей задачи приступай к другой.
  • Начни планировать следующий день уже сегодня.
  • Каждую неделю завершай анализом личных достижений. Четко проговаривай свое настроение, мысли, ощущения и самочувствие.
  • Настал момент привести в порядок рабочее место. Организуй как можно больше свободного пространства.
  • Начни фиксировать в письменном виде свое питание. Отмечай каждый прием пищи и не упускай ни одной маленькой сладости. Проанализируй рациональность плана питания и при необходимости измени его.
  • Сегодняшний день посвяти поиску рецептов 20 не только вкусных, но и полезных блюд. Обращай внимание на их доступность (если четко понимаешь, что не сможешь позволить себе такие продукты, откажись).

Фото Allef Vinicius on Unsplash

  • Постепенно включай их в свой рацион. Замени сладкую газировку и пакетированные соки чистой водой.
  • Запиши 5 положительных качеств близкого человека. Начиная с этого дня регулярно пополняй перечень. Можно использовать даже простые фразы, выражающие хорошее отношение к данной персоне.
  • Каждый день начни общение с новым человеком. Проанализируй окружение на предмет токсичных личностей. При необходимости ограничь контакты с ними.
  • Начни хвалить других людей. Отмечай даже мелочи. Делай это искренне и без лишней лести.

Вот и весь список на грядущий марафон. По его окончании твоя жизнь непременно заиграет новыми красками. Это чисто психологический тренинг, позволяющий избавиться от апатии, депрессии и вернуть мотивацию для саморазвития.

21 день, и вы — совершенно другой человек. Доступно каждому

Всего 21 день может изменить человека и внутренне, и наружно. Психологами доказано, проверьте это на себе, если понимаете, что нужно в этой жизни что-то менять. Меняйтесь сами, и мир вокруг вас станет гармоничнее и лучше.

Требуем перемен

В нашем мире нет ни одного человека, который не хотел бы что-то изменить, улучшить, доработать в себе. В этом нет ничего удивительного. Это правильно! Каждый стремится к развитию, ибо развитие – это движение, а значит, жизнь! В этой статье речь пойдет о преображении за 21 день.

Почему 21? Это вопрос к психологии. Человеку, чтобы выработать привычку, достаточно сделать парочку повторений какого-то действия. Для закрепления привычки необходимо порядка двадцати дней. За 21 день есть возможность не только улучшить свою внешность, но и поработать над отношением к себе любимому, над своими качествами характера, а следовательно, над своим процессом мышления.

Программа действий на каждый день

Итак, каждый день на протяжении 21 дня своего преображения необходимо следить за своим питанием, состоянием кожи, волос, ногтей, параллельно ухаживанию за собой замечаем свои чувства и ощущения по отношению к себе.

Все необходимые процедуры важно делать осознанно, находясь в размышлении о своем образе жизни, о том, что тело человека представляет собой на самом деле. Именно в таком случае желаемые перемены обеспечены будут не только на физическом, но и на психологическом и энергетическом уровнях.

Питаемся по правилам

Что касается питания, то необходимо выработать и закрепить полезные привычки, а потому ежедневно:

  1. следует выпивать около двух литров чистой и негазированной воды – это улучшит и приведет в порядок обмен веществ;
  2. с утра съесть за полчаса до еды, натощак, одну столовую ложку семени льна (если отсутствуют противопоказания для приема семени льна, например, камни), тщательно пережевывая, можно запить теплой водой – лен прекрасно очищает, а потому постепенно запустится даже процесс оздоровительного похудения, кожа приобретет более свежий вид;
  3. добавлять в пищу орехи, 50–100 граммов – это укрепит волосы и ногти;
  4. съедать свеклу – она замечательно справляется с очищением крови в организме.
Читайте также  15 знаков, указывающих на то, что состоится второе свидание

Заботимся о коже

Забота о коже включает следующие ежедневные процедуры:

  1. к утренниму и вечернему моциону добавить обтирание солью, после принятия душа следует втирать соль в кожу, аккуратно, чтобы не поцарапать и не повредить нежную кожу, места, где есть ранки, могут немного пощипывать при этом, можно немного потерпеть, через несколько минут просто смыть теплой водой без мыла – этот «пилинг» дезинфицирует и удаляет ороговевшие частички кожи;
  2. после описанного пилинга наносить на лицо и тело нежное и легкое амарантовое масло – оно полностью впитывается и не оставляет следов, действует масло живительно и питательно, также оно является верным помощником от морщинок, растяжек и шрамов;
  3. перед сном приготовить легкую питательную масочку для лица: нужен глицерин (20–30 граммов) и витамин Е (5–7 капсул); кожу лица сначала нужно очистить и сделать легкий массаж, затем нанести средство и оставить впитываться – личико с утра непременно поблагодарит свежим и лучистом видом;
  4. также перед сном мазать пяточки смесью топленного (можно заменить сливочным) и мятного масел – изумительное питание ступней, трещинки затягиваются, кожа становится мягкой.

Важно не забыть о волосах

Через каждые два-три дня полезно делать маску: на влажные чистые волосы нанести кашицеобразную смесь из горчицы (взять порошок), репейного и зародыша пшеницы масел (достаточно по 5–8 капель того и другого), подождать полчаса и смыть – результат обязательно порадует.

Ополаскивать волосы можно водой, в которой предварительно нужно развести ментоловое масло(5–7 капель на литр) или натуральный яблочный уксус (1 столовая ложка на литр воды).

Ежедневно баловать необходимо даже реснички: если наносить регулярно (рекомендуется несколько раз в день) на ресницы масло зародышей пшеницы, то они после 21 дня станут крепче, гуще и длиннее, а взгляд более привлекательным!

21 день не пройдет зря! Это время ухода за собой обязательно одарит результатами: они будут видимыми (тело приобретет свежий и ухоженный вид) и незаметными на первый взгляд (ведь перемены будут происходить внутри, в мыслях, характере), но обязательно ощутимыми при общении!

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Проект реальности за 21 день: реализация самоопределения

Время чтения 6 минут

В психологии давно установлен факт, что 21 дня достаточно, чтобы привить новые привычки и таким образом улучшить качество жизни. В интернете много спорных статей о том, правда ли 21 дня достаточно, чтобы изменить жизнь к лучшему? Вы должны понимать, что 21 день – это своего рода испытательный срок. Хватит ли у вас силы воли и нужна ли вы эта привычка. Ведь не всегда то, что мы желаем, оказывается в последующем приемлемым для нас. Ведь каждая личность индивидуальна и то, что благотворно для одного, может пагубно сказаться на другом человеке.

Все в жизни кажется таким привычным: наше тело, образ мыслей, способности. Мы привыкаем воспринимать жизнь именно так, а не иначе, делать одни и те же действия каждый день. Это не хорошо и не плохо, если ваша жизнь вас полностью устраивает, вы чувствуете себя счастливым и здоровым.

Привычки – это наше обычное состояние. Если вы привыкли лежать и смотреть телевизор, то поход в тренажерный зал будет для вас целым испытанием. Не так ли?

Но мы ведь можем менять наше обычное состояние, просто научившись управлять нашими привычками. Большинство привычек формируются еще в детстве, мы скопировали определенные модели поведения от наших родителей, учителей или друзей. Привычка – это то, что мы делаем неосознанно, на автомате. Даже привычка мыслить определенным образом очень сказывается на качестве нашей жизни. Если вы бедны, больны или скупы – это привычка быть таким. Вы делаете все действия, которые ведут к такому исходу.

Как изменить привычки?

Если вы научитесь управлять привычками, то сможете полностью управлять своей жизнью. Большое количество вредных привычек (лень, поздно ложиться спать, смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, есть нездоровую пищу, мало двигаться) мешает вам привить в себе новые хорошие привычки. Все тогда кажется сложным и непосильным. Но если ваша жизнь окружена хорошими привычками, то прививать новые будет вам не в тягость. Впоследствии, у вас расширится кругозор, поменяется круг общения, взгляды на жизнь. Все начнется меняться очень стремительно. Привить новую привычку можно за 21 день, точно так же и бросить привычку можно, если перестать, это делать в течение 21 дня. По истечению этого срока вам будет легче делать или не делать определенное действие.

Как определиться, какую привычку нужно искоренить, а какую выработать за 21 день в первую очередь? Для этого необходимо расставить приоритеты. Какая проблема наиболее остро стоит для вас на этом этапе. Если у вас проблемы с лишним весом и они вас очень беспокоят, то вряд ли стоит заниматься формированием привычки начать изучать иностранный язык. Вам нужно грамотно подойти к этому вопросу и с умом расставить приоритеты и очередность выполнения плана по изменению себя и своей жизни за 21 день.

Что делать, чтобы изменить жизнь к лучшему за 21 день?

  1. Не тратьте свое время попусту, займитесь тем, что будет приближать вас к достижению и реализации ваших целей.
  2. Очень важно избавляться от всего лишнего в вашей жизни: вещей, которыми не пользуетесь. От ненужных мыслей, идей и действий, которые не ведут вас к цели или какому-либо результату, и даже от людей, которые отбирают у вас время и тянут вниз.
  3. Необходимо избавляться от привычки постоянно о чем-то думать, это лишь забирает вши силы и энергию. Особенно. Это касается мыслей о прошлом. Они бессмысленны. Находиться здесь и сейчас. Когда утихают мысли в голове, вы начинаете чувствовать сердцем. Именно в эти моменты приходят прозрения. Справиться с такой нелегкой задачей помогут медитации. Выполняя их хотя бы по 5 минут на протяжении 21 дня, мы можем изменить всю жизнь.
  4. Постарайтесь смотреть на жизнь проще. Тогда вам легче будет воплощать в жизнь ваши идеи. Если вы все усложняете, значит ищете причины или оправдания для бездействия.
  5. Счастье заключается в спокойствии. Попробуйте выработать за 21 день привычку не злиться, не ругаться, не расстраиваться и не думать о плохом.
    Есть такая притча: «Один из учеников спросил Будду: — Если меня кто-нибудь ударит, что я должен делать? — Если на тебя с дерева упадет сухая ветка и ударит тебя, что ты будешь делать? — спросил тот в ответ. — Что я буду делать? Это же простая случайность, совпадение, что я оказался под деревом, когда с него упала ветка, — сказал ученик. Тогда Будда заметил: — Так делай то же самое. Кто-то был безумен, разгневан и ударил тебя — это все равно, что ветка с дерева упала на твою голову. Пусть это не тревожит тебя, иди своим путем, будто ничего не случилось».
  6. Развивайте духовность, будьте добры и внимательны к людям.
  7. Начните здоровый образ жизни. Сюда относится спорт, правильное питание, закаливание, здоровый сон. К примеру, как начать заниматься спортом? Запомните, для вас важен не результат, а формирование привычки. Поэтому будет достаточно каждый день заниматься по 5 минут гимнастикой и 5 минут бегом. Далее вы будете постепенно увеличивать количество времени. Именно маленькими шажками формируется привычка за 21 день.
  8. Составляйте план дел на каждый день. Это отличная привычка, которая сэкономит вам кучу времени.
  9. Многие люди жалуются на нехватку времени. Комбинируйте занятия. К примеру, катаясь на велосипеде, слушайте аудио уроки по изучению иностранного языка.
  10. Избавьтесь от лишних привычек: перестаньте бесцельно говорить часами по телефону, смотреть телевизор или сидеть в соц.сетях. Так вы освободите массу времени для формирования хороших привычек.
  11. Чтобы избавить себя от усталости, необходимо поочередно выполнять разные дела.
  12. Чтобы жизнь не казалась скучной, занимайтесь разными видами деятельности. Если вы уже год ходите на танцы. То начните ходить на плавание, к примеру.
  13. Не зацикливайтесь на результате или успехе. Просто наслаждайтесь жизнью, новшествами, которые вы вводите в свою жизнь. Налаживайте свою жизнь и получайте от нее удовольствие – это лучшая привычка.

Вы должны понимать, что изменить жизнь, по-новому смотреть на нее – это все в ваших силах.

Формируем привычки за 21 день

Основная цель 21 дня – закрепить на уровне привычки правильный распорядок дня.

Вот основные 7 правил:

  1. Просыпаемся как можно раньше, желательно без будильника. Попытайтесь с вечера себя настроить и дать установку, что необходимо встать на пару часов раньше, чем обычно.
  2. Сразу после пробуждения приступаете к занятиям по изучению иностранного языка. Это можно совместить с завтраком.
  3. Далее делаете зарядку или пробежку на улице. Минимум продолжительность 21 минута.
  4. По дороге на работу и с работы читаете или слушаете книгу онлайн. Это должен быть не заурядный роман, а литература, развивающая ум или способствующая саморазвитию.
  5. На работе или учебе составьте план планируемых дел и выполняйте все по плану. В свободное время задумайтесь, чем бы вы хотели заниматься на самом деле.
  6. После трудового дня проведите время с семьей, уделите внимание жене или мужу, детям. Если семьи пока нет, идите на свидание.
  7. Попробуйте лечь спать раньше, чем обычно. Можете посмотреть хороший фильм.

Необходимо выполнение таких правил: не есть сладости и хлеб, не пить и не курить. Также не смотреть телевизор, новости и не читать газеты. Выбрасывать каждый день 1-3 вещи. Которыми не пользуетесь. Не критиковать, не осуждать и не злиться ни на кого. Думайте побольше о будущем, какие страны вы хотите посетить, чем заниматься и каким себя видеть.

Правило 21 минуты

  • Кто занимается спортом 21 минуту в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
  • Кто уделяет 21 минуту в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
  • Кто выделяет 21 минуту в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
  • Кто находит 21 минуту в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
  • Кто выделяет 21 минуту в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
  • Кто 21 минуту в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
  • Кто выделяет 21 минуту на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
  • Кто читает полезную книгу хотя бы 21 минуту в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.
    © Алекс Байхоу

Конечно, исполнить все эти правила одновременно очень не просто. Они не должны быть вам в тягость, поэтому, конечно же вы можете немного отступать от них, отдыхать. Но очень важно выполнять их систематически, чтобы закрепить в себе привычку. Тогда ваша жизнь выйдет на совершенно новый уровень.

Начните прямо сейчас, не откладывайте на потом. Тогда результаты не заставят себя ждать. Результатом выработки привычки за 21 день будет улучшение здоровья, состояния души и тела, просветленность ума, увлеченность и новизна в работе и семейной жизни.

Поменять сознание, и восприятие мира помогают путешествия

Посещение новой страны дарит не только незабываемые впечатления, но и дарит осознание, что есть в жизни много того, чего вы еще не познали. Тогда хочется жить, видеть, познавать, ощущать, пробовать. Вот вы прожили 21 день с правильными привычками. Что делать дальше? Если вы чувствуете себя чудесно, продолжайте жить полноценной жизнью. Зачем возвращаться к старому, если сейчас вам гораздо лучше?

Знаете ли вы, что каждые 120 дней клетки человеческого организма полностью обновляются? Вы уже прожили 21 день в новом облике! Вам остается всего 99 дней, чтобы стать новым человеком на молекулярном уровне. Не останавливайтесь, теперь вы знаете, что вам все под силу!

Понравилась статья, расскажи друзьям

САЛИД © При полном или частичном копировании материала, ссылка на первоисточник обязательна.

Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter