Как живут люди без «завтра»: читаем и записываем!

Ваша жизнь изменится, как только перестанете ждать

Нам часто говорят, что следует просто научиться ждать. Что всему своё время, только сиди себе и жди. Что нужно быть терпеливыми, потому что всё хорошее приходит только к тем, кто умеет сохранять спокойствие и просто ждёт. С одной стороны, это действительно так. Но, с другой, нередко мы доводим эту идею «ожидания» до крайности. А именно: переводим свою жизнь в «режим паузы». При этом не замечаем многих действительно важных вещей, упускаем возможность за возможностью, — ведь мы заняты «ожиданием»!

Согласно исследованию, опубликованном в журнале Boston Globe, люди, особенно в юном возрасте, если хотят чего-то, то непременно — «уже и немедленно». Большинству из нас банально не хватает «краткосрочного терпения. Однако, что касается будущих перспектив и достижения целей, то тут мы становимся самыми настоящими «стоиками» — способны терпеливо ждать чуть ли не десятилетиями, пока наступит «наш момент».

И в этом кроется самая большая ошибка. Дело в том, что изменения в жизни начинают происходить только тогда, когда вы перестаёте ждать и начинаете полноценно жить настоящим моментом. То есть «подгоняете» свои ожидания к реальности. Мы должны быть активными и главными героями происходящего здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда всё будет так, как мечтаем.

Мы должны сами создавать свою реальность, «рисовать и разукрашивать» каждый свой день, наполнять его новыми мыслями, эмоциями и идеями.

Не ждать, а действовать, жить, наслаждаться каждым мгновением! И главное — уже сегодня!

Когда ожидание — это добровольный выбор

Некоторые превращают всё своё существование в вечную комнату ожидания, где можно часами мечтать и воображать, как когда-то всё будет замечательно и прекрасно, но по факту — никуда не двигаются и ничего не достигают. Другие же — не желают ждать и минуты, поэтому буквально мчаться в направлении своих целей.

Очевидно, это связано с тем, что все мы — разные. Если у одного промедление и необходимость ждать вызывают раздражение и отчаяние, то другие — вполне счастливы и довольны: «Куда спешить? Всё равно всё сбудется!» Вот последний подход как раз и таит в себе самую большую опасность, которую на современном языке называют прокрастинацией.

Прокрастинация — систематическое откладывание задач, которые необходимо выполнить. Заметим, что это социальное и психологическое явление далеко не всегда связано с ленью. Так поступают и трудолюбивые люди. Прокрастинация — это привычка переносить на какой-то срок или откладывать действия и проекты, ожидая, что всё как-то само собой решиться в нужном месте и в нужное время.

Прокрастинаторы склонны переоценивать время, которое есть у них в запасе, чтобы выполнить определённую задачу или завершить проект. Они полагают, что лучше дождаться подходящего времени и момента, чем «наломать дров» сегодня. То есть по сути они живут там и завтра, но вовсе не здесь и сейчас.

Самым удивительным является тот факт, что прокрастинация очень часто накрывает очень активных и деятельных людей. Они обожают придумывать идеи, буквально фонтанируют ими, но практически никогда не воплощают всё это в жизнь. Это связано с тем, что, когда наступает «тот момент», они уже увлечены совсем другими идеями, передумали или выбрали абсолютно другую цель.

Запомните: ничто в жизни не приходит само по себе. Да, иногда нам выпадает счастливый билет, и судьба дарит неожиданную удачу. Но это происходит настолько редко (да и не у всех), что рассчитывать на подобное — более чем наивно. В будущем ничего «само собой не случится», если мы не перехватим инициативу и не возьмём ответственность за происходящее.

Перестаньте ждать, начните действовать уже сегодня, — и ваша реальность очень скоро изменится.

Перестаньте жить в «режиме паузы»: станьте архитекторами собственной реальности

Хотя Лев Толстой и писал, что «всё приходит к тому, кто умеет ждать», на самом деле жизнь в «режиме паузы» может привести к разочарованиям и страданиям.

В исследовании, опубликованном в журнале Psychological Science в 1997 году, учёные предупреждали о том, насколько опасно постоянно переносить или откладывать задуманное, ожидая, что будущее «подскажет и направит».

Мы должны стать архитекторами и активными строителями реальности. А для этого следует помнить следующее:

  • Перестаньте фокусироваться исключительно на завтрашнем дне. Это вовсе не означает, что не должны думать о будущем. Но при этом важно осознавать, что своё будущее вы создаёте здесь и сейчас. Поэтому действуйте и принимайте решения, исходя из этого принципа, — не откладывайте жизнь на там и завтра.
  • Перестаньте ожидать от других людей слишком многого. Ничего, кроме разочарования и страданий, вам это не принесёт. Полагайтесь исключительно на себя. Помогут, поддержат окружающие, — прекрасно. Нет — тоже ничего страшного, ведь вы справитесь сами.
  • Идеальной жизни не существует, всегда были, есть и будут препятствия и неожиданные повороты судьбы. Однако это не означает, что вы не можете быть счастливы. Главное — избавиться наконец от завышенных ожиданий. Совершенства достичь невозможно. А что действительно возможно — так это уже сегодня достичь гармонии и баланса, когда вы можете быть собой и гордиться пускай и небольшими, но успехами и достижениями.
  • Не бойтесь действовать и принимать решения. Тренируйтесь буквально каждый день. Как говорят: «Бойся, но делай!» Станьте главными героями собственной истории, двигайте и толкайте её сюжет, а не ждите, что «будущее подскажет». Ключ от вашего будущего — в ваших руках!

Мы все грешим этим: слишком много времени проводим в мечтах о будущем, а когда оно наконец наступает, то оказывается, что не приносит ничего нового. И что же мы тогда делаем? Правильно: расстраиваемся, разочаровываемся, а потом снова начинаем ждать, устремляя свой взгляд в будущее. Вместо того, чтобы печалиться и мечтать, просто начинайте действовать.

Составьте план изменений, выйдите из зоны комфорта, начните жить здесь и сейчас. Умение ждать — прекрасное качество, но далеко не всегда. Никто не спорит — цели должны быть высокими и смелыми, но это не отменяет жизни. Это не отменяет промежуточных маленьких целей и маленьких побед.

Не мечтайте, а действуйте, и у вас всё получится!

Новое видео:

Как жить дальше?

Сколько уже я писал на эту тему и, видимо, надо продолжать, поскольку эффект пока крайне незначителен. Это хорошо видно на примере вчерашнего Минска, в котором снова на улицы вышло достаточно много народу, который совершенно не может объяснить, для чего он это сделал.

Нет, лозунг «Долой Лукашенко» я понял, но дальше-то что? Нынешнюю страну создал именно Лукашенко, жить как при Лукашенко, но без него – невозможно. Значит, нужно что-то менять. И вот тут, на вопрос «что и как»? Ответа до сих пор нет… Поскольку постоянное произнесение мантр «свобода» и демократия» ответом, разумеется, считаться не может.

Если речь идёт о том, что нужно предоставить полную свободу либералам (в логике, что тогда разовьётся «силиконовая долина» в Белорусии и «будет фсем щастье») разбивается о реальную картину жизни в Калифорнии. А точнее: отключения электричества, бомжи и наркотики, да и много ещё других «благ цивилизации». К слову, под шум в Минске некоторые программистские фирмы стали переезжать – в Прагу или Таллин. Может быть, это было целью?

К слову. Таллин и Прага… Туда и из России программистские фирмы переезжают. Между прочим, семейные трагедии возникают, поскольку если у жены программиста хорошая карьера, то она переезжайте не хочет. Ибо, в отличие от мужа-программиста, думает о будущем и понимает, что через пару-тройку лет «лафа» может закончиться. Как только ЕС начнёт рассыпаться.

Опять-таки, скажут либеральные эксперты, какая разница, есть ЕС или нет, если в стране «правильное» законодательство и «демократия», то всё будет там отлично для тех, у кого много денег. Ан нет, почитайте про Нью-Йорк у нас на сайте, из него уже уезжают очень богатые люди, поскольку вокруг дома уже просто ад творится. А уж там-то «демократия» просто образцово-показательная, как и «свобода», разумеется. А в Таллине и Праге живут не только программисты, там и обычные люди живут, которым есть будет нечего. Поляки вон это уже поняли (они вообще умные), выводы только сделали не совсем приятные для восточных соседей, Белоруссии в частности. Но рано или поздно даже программисты это поймут.

Итак, ключевой вопрос: как жить дальше.

Я понимаю, дураки на такой вопрос отвечать не могут, они его даже задать не могут, поскольку оперируют мантрами о «свободе» и «демократии». Но мы-то умные. Что будем делать? С учётом того, что механизм стимулирования спроса, построенный на эмиссии доллара, больше не работает и работать не будет, пока этот самый спрос очень существенно не упадёт. Причём, что очень важно, восстановить его снова смогут на первом этапе не так уж много стран (я ведь не зря столько писал про валютные зоны!). И уж точно это будут не Чехия с Эстонией.

И вот тут-то и становится очевидным, что нужен образ будущего. Причём неабстрактный (типа «свободы» и «демократии», которые бывают только тогда, когда кто-то «просто так», а точнее, в пику кому-то другому, даёт деньги), а очень даже конкретный. И у кого он сегодня есть? У Западной Европы? Простите… У финансовых глобалистов? Незаметно, пока они только занимаются манипуляциями и стараются перенести свою ответственность за разные совершённые преступления на кого-то другого. У Трампа? У Трампа есть, но грамотный экономический анализ показывает, что образ этот – возврат к модели начала ХХ века с соответствующим образом жизни.

Может быть образ будущего есть у Китая… Но беда в том, что он его не может сформулировать так, чтобы его понимали не китайцы. Не получается. Может быть, эту проблему и можно решить, но уже точно понятно, что в ближайшие года два-три это не получится. И что тогда остаётся? А остаётся только Россия.

Отметим, что у нас в стране много образов будущего, от либеральной демократии до концепции «Москва – третий Рим». Но я исхожу из логики, что это всё слова, а не слова – это экономическая модель, которая может обеспечить достойный уровень жизни и развитие для всего населения страны (и тех, кто догадается присоединиться). И вот тут вариант вырисовывается только один: православный социализм. То есть та модель, к которой, в конце концов, пришёл Сталин и которую потом порушил троцкист и догматик Хрущёв.

Да, к слову, для мусульманских стран эта концепция отлично формулируется как исламский социализм. Причём авраамическая ценностная база должна обеспечивать социалистическую модель экономики. С развитым малым и средним бизнесом. Кто-то скажет, а где здесь место для гейтсов и джобсов. А мы на это ответим, что гейтсы и джобсы не такие уж владельцы «своих» компаний, поскольку в процессе IPO они продали контрольные пакеты своих акций. Вот в роли владельцев контрольных пакетов и будет выступать социалистическое государство. А уж как оно это будет делать – отдельный вопрос.

Я совершенно не утверждаю, что это единственный возможный образ будущего. Но других на сегодня практически нет. И это значит, что именно этот образ и победит, поскольку «свято место пусто не бывает», а конкуренции нет. Ну, или, нас ждут уж совсем мрачные времена, с точки зрения уровня жизни населения и сопутствующих нравов. И ничего не сделаешь, объективные обстоятельства.

Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать «Завтра» в ленте «Яндекса»

17 простых способов жить как в последний день

И если ты устал жить только «в будущем» и хочешь насладиться сегодняшним моментом, есть немало способов жить так, будто это твой последний день. В разумных пределах, конечно, чтобы получать удовольствие, не сжигая все мосты.

1. Говори то, что боялся сказать

Разумеется, речь о добрых словах, например о признании в любви девушке, о которой ты давно мечтал, или о попытке связаться с другом, с которым потерял связь из-за переезда в другой город. Даже если ты получишь негативный отклик, то хотя бы перестанешь находиться в подвешенном состоянии.

2. Извинись и прости

Если тебе не позволяет гордость, то просто представь, что завтра уже не наступит, и у каждого, кого ты обидел, ты останешься негативным воспоминанием. Многие люди на смертном одре сожалеют, что не извинились или не простили своих близких, друзей и знакомых. Сделай это — и тебе станет намного легче.

Читайте также  Для маленьких искателей приключений:подборка лучших мультфильмов о путешествиях

3. Сделай что-нибудь весёлое

Или даже безумное. Например, ты можешь прыгнуть с тарзанкой, проехаться на снегоходе, сыграть в пейнтбол. Сделай что-то, о чём давно мечтал, что поднимет тебе настроение (но не навредит другим людям).

4. Побори свои страхи

Если ты боишься темноты, пауков или чего-то другого, просто представь на миг, что завтра уже не наступит, а значит, твой страх не имеет никакого смысла. Это же касается и некоторых психологических проблем, вроде ОКР. К чему бояться «последствий» того, что ты не нажмёшь на выключатель определённое количество раз, если отказа от компульсивных действий ты уже не увидишь.

5. Перестань волноваться

Ещё в Библии давался мудрый совет: не беспокойся о завтрашнем дне, ведь завтра принесёт свои заботы, а проблем достаточно и сегодня. Поэтому, чтобы жить сегодняшним днём, отбрось волнения насчёт новой работы, первого свидания с девушкой, экзамена. Всё это будет завтра. А пока что сосредоточься на решении насущных проблем.

6. Делай всё качественно

Взялся за дело — доведи его до конца. Если лень, то подумай, что, когда тебя не станет, по сделанной тобою работе будут судить о твоей личности. Захочешь ли ты, чтобы тебя вспоминали как криворукого и глупого человека?

7. Прости себя

Выше было сказано, что стоит извиниться перед другими и простить их. Но прежде всего нужно простить самого себя за те ошибки, которые ты совершил когда-то давно. Это мешает тебе наслаждаться жизнью. Просто сбрось этот груз — и почувствуешь, что избавился от комплексов, самобичевания, стал более жизнерадостным и эффективным.

8. Перестань жить для других

Многие живут не своей жизнью, а ожиданиями общества, которое постоянно предъявляет новые требования и ставит отдельных личностей в строгие рамки. Неважно, родители это, друзья или коллеги, живя сегодняшним днём, перестань обращать внимание на то, чего от тебя хотят другие люди, и сосредоточься на своих желаниях. Это поможет тебе избавиться от гнетущего состояния нахождения не в своей тарелке и делать то, о чём мечтал именно ты.

9. Начни жить для других

Этот пункт не противоречит предыдущему — он о заботе об окружающих. Уделяй больше внимания важным тебе людям, о которых ты мог забыть из-за попыток соответствовать чьим-либо ожиданиям. Неужели ты был бы груб с родителями, если бы знал, что больше их не увидишь?

10. Прекрати завидовать

Зависть — это долгосрочное чувство, из-за которого многие люди тратят большую часть своего времени на то, что им на самом деле не нужно. Живя сегодняшним днём, ты не будешь завидовать успехам других людей и заполнять внутреннюю пустоту чужими мечтами.

11. Пробуй и ошибайся

Страх нового связан с боязнью реакции общества на провал. Но если ты живёшь так, будто завтра не наступит, тебе не нужно бояться ошибок, а значит, можно пробовать то, что раньше казалось неуместным или неподходящим твоей социальной роли.

12. Игнорируй то, что ты не можешь изменить

Кто-то написал неприятный для тебя комментарий под видео на YouTube, и ты спешишь ответить на него, рискуя влезть в долгую и бесполезную полемику? Просто представь, что этот день последний, затем подумай, сколько времени и нервов отнимет бесполезный спор, сопоставь эти два фактора и определи, стоит ли оно того? С вероятностью 99,9 % ты ответишь «нет». А раз так, то какой смысл пытаться менять мнение человека, которое всё равно останется неизменным.

13. Планируй будущее, но разумно

Мы редко живём сегодняшним днём и чаще всего только строим планы на будущее, большинству из которых не суждено сбыться. Так может, стоит перестать перекладывать в долгий ящик то, что можно сделать (или хотя бы попытаться) уже сегодня?

Строй планы на будущее, но только те, которые действительно требуют времени на реализацию. В этом случае ты будешь тратить меньше сил и нервов на планирование бесполезных действий.

14. Не гонись за деньгами ради денег

Живя будущим, люди забывают, что деньги — это не только ресурс, который нужно откладывать про запас, но и возможность купить что-то уже сейчас и насладиться этим в тот же момент, даря себе сиюминутное удовлетворение. Без таких маленьких удовольствий жизнь будет серой и неинтересной.

15. Отбрось лень

Снова представь, что тебя завтра не станет. Будет ли в этом случае лень адекватной тратой времени? Если у тебя есть цель или мечта, но ты не можешь заставить себя идти к ним только из-за лени, подумай о сказанном выше и пойми, что действовать нужно сейчас.

Это касается всего — обучения новому, самосовершенствования, карьеры, отношений и здоровья.

16. Не пытайся угодить всем

Пытаться быть любимчиком каждого — значит оставаться всю жизнь посредственностью. В этом случае тебя будут считать подхалимом, который из корыстных целей старается казаться хорошим. Сосредоточься только на самых важных тебе людях (в том числе на тех, кто может принести тебе выгоду), а на остальных не трать «лишнюю» энергию.

17. Не усложняй

Наоборот, разбивай сложные задачи на простые, чтобы выполнять их планомерно и быстро. Проблема многих людей именно в том, что они делают простые вещи сложными и отказываются от них, думая, что впереди ещё вся жизнь, и когда-нибудь к ним можно будет вернуться.

Как перестать беспокоиться и начать жить, стр. 2

Я также предпринял нечто более важное, чем беседы и чтение. Я работал в течение пяти лет в лаборатории, где проводились исследования по проблеме беспокойства. Эта лаборатория была организована при наши» курсах. Насколько мне известно, это первая и единственная в мире лаборатория такого профиля. Наша деятельность заключалась в следующем. Мы давали слушателям ряд правил по борьбе с беспокойством и просили их применять эти правила в жизни, а затем сообщить на занятиях о достигнутых результатах. Другие слушатели рассказывали о способах борьбы с беспокойством, которые они использовали в прошлом.

В результате, мне кажется, я выслушал больше рассказов на тему «Как я преодолел беспокойство», чем кто-либо на свете. Кроме того, я прочел сотни рассказов на эту тему, которые были присланы мне по почте. Многие из них были удостоены премий на наших курсах, проводимых в ста семидесяти городах США и Канады. Таким образом, эта книга создавалась не в башне из слоновой кости. Она не является также академическим трактатом о том, как бороться с беспокойством. Я старался написать легко читаемую краткую работу, основанную на фактическом материале, о том, как тысячи взрослых людей преодолели беспокойство. Ясно одно: данная книга является практическим пособием. Вы можете приниматься за ее изучение.

С радостью сообщаю вам, что в этой книге вы не найдете рассказов о воображаемом «мистере Б. » или о выдуманных «Мэри и Джоне», личность которых никто не может установить. Книга правдива. Она основана на документальном материале. «Наука, — сказал французский философ Валери, — представляет собой сборник оправдавших себя рецептов». Моя книга тоже является сборником оправдавших себя рецептов, проверенных временем и дающих возможность избавить нашу жизнь от беспокойства. Однако позвольте мне предупредить вас: вы не обнаружите в ней что-либо новое, но найдете в ней то, что обычно не используется в повседневной жизни. В таком случае нам и не требуется что-то новое. Мы уже достаточно знаем о том, как вести совершенную жизнь. Мы все читали «золотое правило» и Нагорную проповедь. Наша беда не в неграмотности, а в бездействии. Цель данной книги — еще раз сформулировать, проиллюстрировать,модернизировать и восславить множество древних и незыблемых истин, а также растормошить вас и заставить применять их.

Вамнужна эта книга, однако не для того, чтобы узнать, как она была написана. Вам нужно действовать. Ну что же, давайте начнем. Сначала прочитайте первые сорок четыре страницы книги — и если после этого вы не почувствуете, что обрели новую силу и новое вдохновение, дающие возможность перестать беспокоиться и начать наслаждаться жизнью, тогда выбросьте эту книгу в мусорный ящик. В таком случае она для вас бесполезна.

Дейл Карнеги

ОСНОВНЫЕ ФАКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ О БЕСПОКОЙСТВЕ

ЖИВИТЕ В «ОТСЕКЕ» СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ

Весной 1871 года молодой человек взял книгу и прочитал семнадцать слов, которые полностью изменили его будущее. Когда он был студентом-медиком и проходил практику в больнице общего профиля в Монреале, его беспокоили следующие проблемы: как сдать выпускные экзамены, куда идти работать, как организовать свою практику, как зарабатывать себе на жизнь.

Семнадцать слов, которые этот молодой студент-медик прочитал в 1871 году, помогли ему стать самым знаменитым терапевтом своего времени. Он организовал всемирно известную Школу медицины при университете Джонса Гопкинса. Он стал королевским профессором медицины в Оксфорде — самое высокое звание, которое может быть присвоено ученому-медику в Британской империи. Он был возведен в дворянское звание королем Англии. Когда он умер, были выпущены два огромных тома, содержавшие 1466 страниц, в которых рассказывалась история его жизни.

Его звали сэр Уильям Ослер. Ниже приведены семнадцать слов, написанные Томасом Карлейлем, которые помогли ему освободить свою жизнь от беспокойства: «Наша главная задача — не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно».

Сорок два года спустя, в тихий весенний вечер, когда в университетском парке цвели тюльпаны, сэр Уильям Ослер обратился к студентам Йельского университета. Считается, сказал он, что такой человек, как он, — профессор четырех университетов и автор популярной книги, должен обладать «мозгом особого качества». Это неверно, заявил он. Оказывается, и его близкие друзья знали, что он обладал «самыми посредственными способностями».

В чем же секрет его успеха? Он сказал, что достиг успеха потому, что стремился жить в отсеке сегодняшнего дня, непроницаемо отгороженном от остальных дней. Что он имел в виду? За несколько месяцев до своего выступления в Йельском университете сэр Уильям Ослер пересек Атлантический океан на большом океанском лайнере, на котором капитан, стоявший на мостике, мог нажать на кнопку, и сразу же слышался шум механизмов, и отдельные отсеки корабля начинали герметически закрываться, чтобы в них не попала вода. «Каждый из вас, — сказал доктор Ослер этим студентам, — является гораздо более замечательным механизмом, чем гигантский лайнер, и, вступив в жизнь, вы отправляетесь в более длительное плавание. Я настаиваю на том, что вы должны научиться контролировать данный вам механизм и защищать его от штормов, то есть вовремя изолировать его отдельные отсеки. Только тогда вы обеспечите безопасность своего путешествия. Стойте на мостике и обеспечьте, чтобы хотя бы главные переборки корабля находились в рабочем состоянии. Нажмите на кнопку, и вы услышите, как на каждом этапе вашей жизни железные двери изолируют от вас прошлое — мертвые вчерашние дни. Нажмите на другую кнопку, и металлический занавес изолирует будущее — не родившиеся завтрашние дни. Тогда вы в полной безопасности — на сегодняшний день. Изолируйте прошлое! Пусть мертвое прошлое хоронит своих мертвецов… Изолируйте вчерашние дни, которые освещали глупцам путь к могиле. Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных. Изолируйте будущее так же герметически, как прошлое… Будущее в настоящем… Нет завтра. День спасения человека — сегодня. Бессмысленная трата энергии, душевные страдания, нервное беспокойство неотступно следуют по пятам человека, который беспокоится о будущем… Итак, закройте наглухо все отсеки корабля, отделите носовую и кормовую части лайнера железными переборками. Воспитывайте у себя привычку жить в отрезке времени, отделенном от прошлого и будущего „герметическими переборками“.

Разве доктор Ослер хотел сказать, что мы не должны прилагать никаких усилий для подготовки к завтрашнему дню? Нет. Отнюдь нет. Он лишь неустанно утверждал в этом выступлении, что лучший способ подготовиться к завтрашнему дню — сконцентрировать свои силы и способности на наилучшем выполнении сегодняшних дел.

Во время войны наши военные руководители составляли планы на будущее, но они не могли себе позволить проявлять беспокойство. «Я обеспечил самых лучших людей самой лучшей боевой техникой, имеющейся в нашем распоряжении, — сказал адмирал Эрнест Дж. Кинг, командовавший военно-морскими силами Соединенных Штатов, —и поставил перед ними самую разумную задачу. Это все, что я могу сделать».

Читайте также  7 великих книг, написанных по мотивам снятых фильмов

«Если корабль потопят, — продолжал адмирал (Кинг, —я не смогу его поднять. Если он будет потоплен, я не смогу это предотвратить. Мне лучше использовать свое время для решения проблем завтрашнего дня, чем сожалеть о том, что произошло вчера. Кроме того, если я позволю себе беспокоиться о таких вещах, меня надолго не хватит».

В военное и в мирное время разница между правильным и неправильным образом мыслей состоит в следующем: правильный образ мыслей основан на анализе причин и следствий, он ведет к логическому конструктивному планированию; неправильный образ мыслей часто ведет к напряжению и нервным срывам.

Классный час:»Как жить сегодня, чтобы иметь шансы увидеть завтра»

КОУ «Красноярская адаптивная школа – интернат».

« Как жить сегодня,

чтобы иметь шансы

увидеть завтра»

«Как жить сегодня, чтобы иметь шансы увидеть завтра» 5 класс

— Закрепить у воспитанников знания о том, что здоровье — главное условие счастливой жизни. _

— Провести профилактику употребления наркотических средств среди детей.

-Формировать отрицательное отношение к наркотикам;

-Пробуждать в детях чувство собственного достоинства и уважительное отношение к себе;

-Пропагандировать здоровый образ жизни.

.1. Организационный момент.

2. Сообщение темы и цели занятия.

3. Изучение нового материала:

— Продолжение фразы: «Счастливая жизнь — это. «

— Факторы здоровья.

— Обсуждение статьи о наркомании «Наркотик — это лопата

4. Выступление детей .

5. Разбор ситуаций.

6. Упражнение «Провокация».

7. Работа с выставкой рисунков » Мир против наркотиков».

8. Игра с помощью слов антонимов.

9. Незаконченное предложение по теме «Жизнь — это чудо!»

10. Заключительное слово.

11. Подведение итогов (рефлексия).

1. Организация начала занятия.

2. Сообщение темы, цели занятия.

— Ребята, тема нашего занятия » Как жить сегодня, чтобы иметь шансы увидеть завтра?» Сегодня мы с вами поговорим о здоровье, как о главном условии счастливой жизни. Раскроем вредное влияние наркотических средств на организм человека.

3. Изучение нового материала.

Наше с вами занятие я хотела бы начать с вопроса:

— Вы любите жизнь? (ответы детей)

Жизнь — это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. А что такое счастливая жизнь?

Продолжение фразы: «Счастливая жизнь — это. «

Поразмышляйте об этом, пожалуйста, и запишите продолжение фразы: «Счастливая жизнь — это. «

— Взаимопонимание с окружающими

— Самое главное- это здоровье, не будет здоровья и не будет всего выше перечисленного.

— Хотелось бы поподробнее остановиться на здоровье.

Факторы здоровья.

Подумайте, от каких факторов зависит наше здоровье?

Но мне хотелось обратить ваше внимание на такой фактор как — вредные привычки.

(курение, употребление алкоголя, наркотиков)

Сейчас я вам зачитаю статью, а вы внимательно послушайте.

«:. А вот и таблетка. Белая таблетка с весёлым изображением зайчика или доллара, или ещё чего-нибудь. Перед дискотекой ты заглотнёшь её и будешь танцевать как юный Майкл Джексон. Весело? Однозначно. Круто? Модно? Конечно же! Рассказать, что происходит с твоим телом? Оно работает с 200 %-ой отдачей. А вот внутренние органы стираются как шестерёнки в машине, которая работает без перерыва. Но машина железная, её можно починить. А твоё тело уже годам к 30 припомнит тебе употребление чудо-таблеток.

Наркотик- это лопата: Да, да, не удивляйся, мой друг. Это очень хорошая лопата.

Впервые употребив наркотик, ты включаешь эту лопату. Нажимаешь на кнопку, и выскакивают из темноты работяги в тёмных капюшонах, натянутые на глаза. Это могильщики.

Как только ты возьмёшь в руки шприц с какой- нибудь гадостью, как только ты употребишь наркотик,- ты должен знать, что первый ком из ямы, которая станет твоей могилой, извлечён.

Могильщики приглашают тебя- добро пожаловать! Что? Ты не хочешь? Говоришь, что тебе ещё рано? Что, пожить ещё хочешь, семью завести, стать известным, знаменитым, успешным? Да всё! Забудь! Никто не заставлял тебя брать в руки шприц. Пускай эти слова войдут в твой мозг живительными витаминами, лекарством- антибиотиком, не позволяй никакой заразе укоротить твою жизнь. Жизнь, которая у тебя только начинается и которая прекрасна, как чудо».

Почему я решила прочитать её вам? Потому что, по данным статистики, средний возраст первой наркотической пробы — 14-17 лет. И каждый второй человек от 11-24 лет уже пробовал наркотики.

— Знаете ли вы, что- нибудь о действии наркотиков?(ответы детей)

Наркотики- это оружие страшной убойной силы. Сейчас оно направлено на каждого из вас. Каждый год оно убивает миллионы людей. Как защититься от этого оружия? Первый способ защиты- это правда, это знание.

Но есть и второй, самый надёжный способ защиты: Но о нем- позже. Может быть, вы сами его откроете.

Итак, информационный блок «Вся правда о наркотиках».

Данный блок представляют врач, юрист, психолог-(дети).

Наркотики и здоровье.

— Что такое наркотики? Это сильнодействующие вещества, вызывающие возбуждённое состояние и парализующие центральную нервную систему.

Что такое наркомания?

Слово «наркомания» произошло от греческого наркос — оцепенение и мания — безумие.

Наркомания — это болезнь, употребление наркотиков ведёт к полному истощению организма, значительной потере массы тела и упадку физических сил. Наркоманов смело можно назвать самоубийцами.

Почти все наркоманы колются в группах по 4-8 человек. Часто у них один шприц. Поэтому наркомания почти всегда сопровождается СПИДом, гепатитом, другими заразными болезнями, которые передаются через кровь. Наркоманы часто умирают от передозировки.

— А теперь слово представителям закона. Их информация называется

«Закон против наркотиков»

Во многих европейских странах производство, хранение, употребление и продажа наркотиков — это уголовное преступление. А в странах Азии одно только хранение наркотиков грозит смертная казнь. В нашей стране уголовная ответственность грозит и тем, кто производит, переправляет, сбывает наркотики, и тем, кто их покупает, хранит, подделывает документы для их получения якобы в медицинских целях.

За хранение наркотиков в крупном размере- 3 года тюремного заключения, в особо крупном размере- до 10 лет.

— Все наркотики имеют смертельно опасное свойство: они вызывают физическую и психологическую зависимость, подчиняют волю человека и, разрушают его тело.

Дорога а ад будет короткой, всего 4 ступеньки. Предоставляю слово нашему психологу.

— простое любопытство и давление услужливых друзей. Они первый раз предлагают, конечно, бесплатно, попробовать, говоря, что один раз ничего не решает. Уже после первого раза многие современные наркотики вызывают зависимость.

— предупреждение. Вторая стадия зависимости приходит быстро, когда возникает непреодолимая потребность в отраве. На её покупку уходят все деньги. Все мысли направлены только на то, чтобы добыть новую дозу. Самому из этой стадии не выбраться.

— дорога в никуда. Это критическая стадия. Доза становится ежедневной необходимостью. Ради новой дозы человек готов на всё: воровство, разбой, убийство.

— последний акт трагедии. Для тех, кто кололся, он наступает уже через 6-8 лет. Каждый год в России от передозировки наркотиков умирает 70 тыс. молодых людей, которым не исполнилось и 29 лет. Так заканчивается трагедия, которая начиналась внешне так безобидно.

— Учёные установили, что каждый наркоман за год втягивает в свою паутину наркотиков пятерых. Так что каждый из вас может попасть в эти сети. При этом очень важно понять два правила.

— «добрый» приятель, предлагая травку, таблетку, жвачку бесплатно, преследует свои корыстные цели.

— никто из тех, кто пробовал первый раз, не собирался становиться наркоманом. Они лишь тешили своё любопытство, но результатом может оказаться сломанная судьба.

Разбор ситуаций:

После школьных соревнований ребята пошли на дискотеку. Потанцевали, выпили немного пива. Один из ребят предложил попробовать таблетки ЛСД. Одни приняли это предложение, другие отказались. «Вы нам больше не друзья. Трусы вы. Попробуйте нас заложить»,- услышали они вслед.

В дверь позвонили, Инга открыла дверь- на пороге стояла Даша, её давняя подруга.

Девушки стали оживлённо обсуждать новости:

— Слушай, Инга, давай покурим.

— Давай, — согласилась Инга, — сейчас, только сигареты принесу.

— Не надо, у меня есть, правда с травкой. Ты ведь такие ещё не пробовала?

— Нет, — растерялась Инга.

— Слушай, такой кайф и неопасно совсем! На, попробуй!- и Даша протянула Инге сигарету.

. Упражнение «Провокация».

Сейчас мы проделаем упражнение. Представьте, что вы на дискотеке. К вам подходит человек и предлагает таблетку для поднятия настроения. Вы знаете, что эта таблетка может стать первым шагом в пропасть. И у вас уже есть наготове спасительная фраза.

-Спасибо, я больше в этом не нуждаюсь.

-Спасибо, мне этого не нужно.

-Нет, мне не нужны неприятности.

-Я таких вещей боюсь.

-Эта дрянь не для меня.

-Я и без этого превосходно себя чувствую.

-Нет, спасибо, это опасно для жизни.

-Мне не хочется умереть молодым.

-Спасибо, мне здоровье дороже!

Главное, отвечать быстро, решительно и громко, чтобы показать, что вы человек уверенный в себе, который не нуждается ни в каких стимуляторах.

Надеюсь, эти фразы помогут вам спастись от тех, кто хотел бы сделать вас своим постоянным клиентом, заработать на вас много, быстро и любой ценой.

Запомните: фраза «Все это делают!» является прямым давлением на вас.

Работа с выставкой рисунков «Мир против наркотиков» (выполнена ребятами).

Предлагаю вам следующие задание:

попробуем имитировать роли подростков, один из которых не пробовал наркотик, другой «колется». С помощью слов- антонимов представим картину падения:

Вы видите, что у здорового подростка жизнь состоит из ярких красок , а у наркомана из тёмных красок.

Следующие задание:

незаконченное предложение по теме «Жизнь — это чудо».

Мы живём в огромном, прекрасном мире, где столько интересного и удивительного! Нужно только оглянуться вокруг. И вы сразу увидите, что можно противопоставить наркотикам. У меня есть незаконченное предложение: «Вокруг столько способов быть счастливым: можно:.»

Каждый человек хозяин своей судьбы. Всего можно достичь, если поставить себе в жизни цель и твёрдо идти к этой цели. Хорошим помощником на этом пути станет здоровый образ жизни: гигиена, спорт, распорядок дня, хорошие и верные друзья. И в этой жизни нет места наркотикам.

Заключительное слово.

Правда о наркотиках развеивает весь липкий туман лжи, который окутывает это страшное оружие. Вы узнали сегодня эту правду. Но я говорила, что есть ещё одно оружие от наркотиков — самое верное, надёжное и сильное. Может быть, вы уже сами догадались, как надёжнее всего уберечься от наркотиков?

— Самый надёжный способ избавиться от наркотической зависимости- это никогда их не употреблять. Желаю вам избрать именно этот способ.

Итог занятия.

Сегодня мы пытались бороться с наркотиками -оружием правды. Что дали вам эти знания? Что вам показалось особенно ценным и полезным сегодня на занятии?

Мне хотелось закончить наше занятие стихотворением:

Ну что ж, мой друг, решенье за тобой.
Ты в праве сам командовать судьбой.
Ты согласиться можешь, но отказ
Окажется получше в сотню раз.
Ты вправе жизнь свою спасти
Подумай, может ты на правильном пути,
Но если всё-таки сумел свернуть,
То потрудись себе здоровье вернуть!

Семейная летопись, разговоры о России и переоцененный роман «Мастер и Маргарита»: Людмила Улицкая в новой книге о том, что нас ждет завтра

В конце марта в издательстве «Бомбора» выходит новая книга «Pioner Talks. 30 разговоров сегодня о том, что ждет нас завтра». Сергей Сдобнов, куратор публичной программы кинотеатра Пионер Pioner Talks, провел десятки интервью с героями современности и собрал их под одной обложкой. Woman.ru публикует отрывок интервью с Людмилой Улицкой — о России, переоцененных книгах и том, почему же так важно знать свои корни.

Антон Долин, Андрей Звягинцев, Людмила Улицкая, Линор Горалик, Андрей Макаревич, Дмитрий Глуховский, Ася Казанцева, Галина Юзефович, Юрий Слезкин, Максим Ильяхов — что может объединять этих людей в одной книге? Все они творят нашу сегодняшнюю историю, то, что происходит прямо сейчас. Они чувствуют, как меняется мир вокруг нас и готовы поговорить о том, в каком обществе мы будем жить завтра. Неслучайно дизайнером книги стал самый востребованный стрит-арт художник России POKRAS LAMPAS.
Темы, которые вы встретите в книге, звучат в подкастах, обсуждаются с друзьями, поются в песнях и постятся в Твиттере. Это больше, чем просто книга, — это зеркало нашей реальности.

О внутрисемейном процессе передачи памяти.

У меня в спальне вся стена в фотографиях моих бабушек и дедушек, даже сохранились снимки двух прадедушек. Фото моего деда Якова представлено в двух вариантах: одна фотография, где он в военной форме, поскольку он участвовал в Первой мировой войне, и вторая — всем известный формат, профиль и фас. Это тюремная фотография. Так что я детям постоянно и с очень большой охотой рассказываю про своих стариков. Тем более что среди тех людей, кто позади меня, было 2-3 замечательных человека. И даже мой роман «Лестница Якова» написан с этой «мотивацией» — я не хочу, чтобы память умирала. Когда-то, году в 1969-м, я, еще биолог, попала в Среднюю Азию, это была экспедиционная поездка. В какой-то деревне, в ауле, разговорилась с местным стариком, школьным учителем, полагаю, он был из семьи муллы или что-то в этом духе. Он мне говорит: «Что вы за люди, русские? Вы даже имен своих дедов не знаете. Вот у нас, если человек не знает семи поколений позади себя, то это просто безродный бродяга». Тогда его слова произвели на меня огромное впечатление. Азиатские люди не пережили того, что пережила центральная Россия — этих массовых посадок, когда нельзя было говорить о дедушке-бабушке, их, считай, просто не было. И память об этих людях стала всплывать после 1990-х годов. И поэтому «разрушенная память» делает нас отчасти инвалидами.

Читайте также  Как не разочароваться в Венецианской кухне: советы путешествующего гурмана

«Пишите семейную историю!»

Бесконечное количество людей присылают мне свои книги, воспоминания, стихи. Я всегда и всем говорю: «Пишите, пишите!» Потому что писать — это большая благодать, в особенности — писать семейную историю. Как бывший генетик, я должна вам сказать, что половина меня — мама, половина — папа. Бабушки и дедушки в определенном количестве тоже присутствуют. Каждый из людей — текст. Сегодня он практически расшифрован, каждого из нас можно записать в виде последовательности генов и даже нуклеотидов. А ощущение «Это у меня — от папы, это — от мамы, а вот это — от дедушки» мне чрезвычайно важно, интересно и приятно. И я думаю, что мои дети это достаточно хорошо ощущают. И всем того желаю: безумно важно знать, откуда мы. Сегодняшний настойчивый патриотизм, переведенный в частную зону, в область твоей личной жизни, твоей семьи, дома, дерева, которое возле твоего дома, твоей школьной учительницы, твоего двора, — я считаю, это и есть любовь к родине. Когда физически ощущаешь, что ты весь «построен» из атомов и молекул того места, где ты живешь. Ты из этой земли произрастаешь! Мы едим этот огурец, который вырос на этой земле, и он в нас живет. Так что с памятью у меня такие отношения, я бы даже сказала,

что углубляющиеся с годами, потому что эта тема меня совершенно не перестает занимать и волновать, я с этим постоянно не то что работаю — живу.

О языке нового века.

Буквально неделю назад я получила на рецензию две работы и отказалась их рецензировать. Потому что один текст показался мне очень слабым, а второй — очень сложным. Оказалось, что сегодняшнюю жизнь 18-летнего человека я плохо понимаю. Мы все — и мы, и они — сейчас находимся на таком цивилизационном рубеже, когда меняется психология, привычки, все установки. Нет вещей, которые сегодня не переживали бы колоссального понятийного кризиса. Прежде чем говорить о чем бы то ни было серьезном, мы с вами должны определить — что мы понимаем под этим. Что мы понимаем под словом «семья», «любовь», «творчество». Слова надо заново определять. Поэтому эти совсем новые авторы мне не всегда бывают понятны.

Мне не всегда бывает понятен их язык, потому что он тоже очень сильно меняется. Я совершенно не настаиваю на том, чтобы нам вернуться к языку Пушкина — это невозможно. Но себя я чувствую человеком XX века. Сегодняшняя молодежь говорит и пишет другим языком. Поэтому то, что редактор десять лет тому назад исправил бы как невозможное, сегодня оказывается уже возможным, что нельзя не учитывать. Поэтому я очень осторожно отношусь к своему собственному мнению. Скажем, в этом смысле мне стихи понятнее, потому что у них есть та степень языковой условности, которой нет у прозы. Проза должна быть понятнее. Поэзия позволяет передавать какие-то более сложные, более интуитивно чувственные вещи. Поэтому, как ни смешно, сегодняшняя поэзия мне ближе сегодняшней прозы.

Об общественных изменениях сегодня.

С одной стороны, меня очень радуют некоторые процессы, которые я наблюдаю. В России с незапамятных времен не было такого волонтерского и благотворительного движения, как сейчас. Последние 10 лет среди моих подруг нет никого, кто не ходил бы куда-то в больницу, не давал бы деньги на благотворительные нужды и лично не участвовал бы в этом общественном процессе. И это произошло за последние десять лет, раньше такого не было.

Это то, что хорошо. А плохо — мои отношения с властью, не с данной конкретной властью, а вообще. Государство — это служебный механизм для общества. Для этого оно придумано, простите, Платоном. Потому что государство — механизм управления, который нужен для управления нашими налогами, распределения их по нуждам, это его прямая обязанность. Смысл государства как инструмента — обслуживать общество. Нельзя обслуживать общество, если ты не хочешь его слышать. Поэтому у нас власть считает, что оппозиционеры — это плохо. Оппозиционеры — это очень хорошо! Потому что они показывают государству, где недоработано. Власть должна благодарить оппозицию за то, что она показывает ее недоработки, показывает, куда направить внимание, деньги, ресурсы. В этом и есть моя установка и мое неприятие власти, которая постоянно хочет обслуживать себя, а не общество. И это разрастание государства, его превращение в почти раковую опухоль: количество бюрократии, которое сейчас в мире образовалось, несоизмеримо больше количества людей, которые производят продукт. И мне кажется вся эта ситуация каким-то порочным обстоятельством сегодняшней жизни, не только в России, а всюду! В этом, по-видимому, лежит корень некоторого «недопонимания» власти. Я не борюсь с властью, кто я такая, чтобы с ней бороться? Но, если бы у меня спросили, я бы сказала, где надо доработать. Причем я говорю совершенно не про то, что ее надо менять. Будет следующая, точно такая же. У нас такая российская традиция, когда власть и государство оказываются избыточными. С моей точки зрения,

его должно быть поменьше. Общество в состоянии решать многие задачи самостоятельно. Волонтерские и благотворительные движения, о которых я говорила, это то, что реально решает задачи, которые могло бы решать государство.

Про отношение к высоким постам.

Однажды моя подруга сказала: «Люсь, а если бы тебя назначили министром образования, ты бы согласилась?» Я засмеялась и сказала: «Нет, не согласилась бы, потому что ты позвонишь мне и попросишь устроить свою дочку в какую-нибудь школу, и я это сделаю. Такие люди не должны быть начальниками».

Про ожидание счастья после войны и советское время.

Я достаточно хорошо помню это послевоенное время.

Я не голодала. Но бедность была тотальной и всеобщей. До сих пор не могу выбросить продукты с тарелки, доедаю до конца. Надо есть поменьше, но выбросить продукты невозможно. Сегодня везде море объедков. Я все время испытываю дикую неловкость от этого, так нельзя! Я всю жизнь ходила в обносках, которые отдавали, перешивали несколько раз. Но при этом настроение у всех было такое: «Мы победили, завтра будет счастье!», 1945 год. До смерти Сталина еще восемь лет. В 1947 году прошли большие репрессии. Люди, вернувшиеся из плена, все отправлялись в лагеря. Люди, эшелонами возвращавшиеся на родину, — после революции во Франции было много русских, они прожили жизнь в эмиграции, любя Россию и храня о ней память, — немного успели здесь пожить, большинство сразу отправилось в Воркуту. Я помню таких людей, знаю их потомков. И это ощущение, что завтра, после войны, «начнется счастье», оказалось обманчиво. Но тем не менее его все ждали. Настроение у нас было духоподъемное. Сейчас, когда все живут достаточно обеспеченно, выбросить еду — в порядке вещей, это никого не волнует, выбросили и выбросили, а между тем настроение очень плохое. Потому что люди ожидают от завтра не счастья, а чего-то тревожного, катастрофического. Уже где-то идет война, и поблизости, и вокруг.

Я не отношусь к тем людям, которые считают, что в советское время жилось лучше. У них есть своя аргументация. Думаю, что их надо выслушать и подумать — что же именно им так нравилось. Мне не нравилось. Но это время моей молодости. 1960–70-е годы, 1980-е в меньшей степени — это были годы, когда мы выработали потрясающие отношения между людьми. Потому что ничего не было — не хватало «трех рублей до зарплаты», колбасы, нужны ботинки ребенку, билеты куда-то. И за счет того, что все было так сложно, у нас сложились потрясающие отношения, которые до сих пор сохраняются. Мы выработали фантастический социум, личный, то, что мы называем «московские кухни», — это Окуджава и то, чем мы делились. Уровень доверия, взаимопомощи и взаимозависимости был очень большой. Поэтому я не могу скучать, это все у меня осталось. К сожалению, очень многие люди того времени ушли.

Я не знаю, есть ли такие отношения между людьми сегодня. Сейчас я вижу другое: стоит группа молодежи на «пятачке», мы с подругой идем, она меня пихает: «Смотри, они общаются». У каждого из молодых людей в руках телефон, и «общаются» они между собой, друг другу пишут. Конечно, это обезличенное общение, друзья из «Фейсбука», люди, которые сходятся по компьютеру. Это настолько другое, что я плохо воспринимаю. Но тут проблема рубежа, о котором говорила: я осталась в XX веке,

а XXI век несется с такой скоростью, что я не успеваю за ним.

Мой пятилетний внук какие-то вещи на компьютере делает

лучше меня. Я этим очень недовольна.

Про выбор книг.

Знаете, у меня на этот счет существует экологическая теория. Люди сейчас немного «сдвинулись» на экологии. Поэтому, покупая продукты, смотрят калорийность, добавки и прочее. Целый лист того, что присутствовать не должно и что должно быть. Если с таким же вниманием люди относились бы к книгам, к тому, что они кладут себе в голову, то мир был бы чуточку лучше. В молодые годы я дочитывала книжку от начала и до конца, сейчас перестала это делать, потому что если понимаю, что мне «не очень», то уже не даю автору шансов исправиться к концу, закрываю и откладываю. Потому что есть особые «драгоценности». Я недавно перечитала всем известную вещь — «Смерть Ивана Ильича» Толстого.

Не первый раз ее читала — и это потрясающе. Сколько я в прошлом прочтении не увидела! Есть такие «безразмерные» вещи.

И лучше еще раз перечитать «Капитанскую дочку», чем делать какие-то сомнительные пробы. В мире по данным статистики читают книжки 7% людей. Из этих 7% людей — это уже мое построение — правильные книжки читают тоже 7% людей. Поэтому я страшно радуюсь, когда я вижу моих читателей. И должна вам сказать, что мы с вами — это те самые 7% от 7%, которые думают о том, что они «кладут» себе в голову.

Самая переоцененная книга.

Очень сложный вопрос, надо хорошо подумать. Думаю, это «Мастер и Маргарита». Не потому, что я не люблю этот роман, он замечательный, прекрасно сделан. Но, как мне кажется, слишком переоценен в мире.

Самая недооцененная книга.

Сейчас, сейчас… Не Платонов, кто-то из 1930-х годов… Борис Лапин! Дело даже не в прозе, которую он писал, и не в поэзии.

А, скорее, в его потрясающей личности. Он погиб на фронте, но мыслил, как сегодняшний человек. Я даже не понимаю, как так могло получиться…