Польза секса для организма

Как часто можно заниматься сексом

Наши преимущества:

  • Онлайн-консультация от 600 рублей
  • Недорого прием врача от 900 рублей
  • Срочно анализы в день обращения от 20 минут до 1 дня
  • Близко 5 минут от метро Варшавская и Чистые пруды
  • Удобно работаем каждый день с 9 до 21 каждый день (включая праздники)
  • Анонимно!

Польза половой жизни для здоровья населения неоспорима. При этом однозначного ответа на вопрос, как часто можно заниматься сексом, не существует. Интимная близость между партнерами происходит по обоюдному согласию и зависит от их возраста и половой активности. Следовательно, частота половых актов считается явлением сугубо индивидуальным.

У женщин пик сексуальной активности наступает в 25–35 лет. У мужчин он начинается с 18 лет и продолжается до 33-летнего возраста. В это время любовные утехи могут происходить ежедневно, а то и по несколько раз в день. Партнерам в таком возрасте неинтересно знать ответ на вопрос, можно ли часто заниматься сексом. После снижения активности желание становится менее выраженным, и интимной близости, происходящей 2–4 раза в неделю, будет вполне достаточно для удовлетворения физиологических потребностей партнеров.

Польза секса для здоровья мужчин и женщин

Оздоровляющий эффект любовных утех нельзя описать двумя словами. Регулярные занятия сексом позволяют:

  • улучшить настроение, углеводный обмен;
  • снизить риск развития сердечно-сосудистых патологий;
  • улучшить состояние предстательной железы и сократить риск развития рака простаты;
  • эффективно сжигать калории и уменьшать вес;
  • предупредить появление депрессии, нарушений психики;
  • обеспечить выработку эндорфинов, оказывающих болеутоляющий эффект;
  • укрепить иммунитет;
  • предупредить раннее проявление возрастных изменений в организме, замедлить процесс старения.

Такое полезное воздействие половой близости на организм мужчин и женщин исключает отрицательный ответ на вопрос, вредно ли заниматься сексом каждый день. Гармоничные занятия любовью приносят радость, взаимное удовлетворение, удовольствие.

Вредно ли долго не заниматься сексом?

Отсутствие регулярных сексуальных отношений приводит к появлению ряда проблем. В их перечень внесены:

  • потеря жизнестойкости и снижение детородной функции;
  • уменьшение скорости движения сперматозоидов;
  • ухудшение отношений между сексуальными партнерами, вплоть до семейных разводов и расставаний;
  • повышение раздражительности, снижение настроения, появление вспыльчивости, агрессивного состояния, невроза;
  • развитие проблем с возбуждением, эрекцией, включая преждевременное семяизвержение;
  • отсутствие влечения, потеря желания;
  • возникновение неприятных ощущений, боли в момент интимной близости;
  • застойные явления в органах малого таза, которые приводят к развитию воспалительных процессов в их тканях;
  • редкое достижение оргазма.

Длительное воздержание от половых отношений может и вовсе привести к их прекращению. Интимная сфера отличается индивидуальностью в каждом отдельном случае.

Что будет, если слишком часто заниматься сексом?

Нужно отметить, что если длительное воздержание может привести к застойным явлениям, то и слишком высокая частота сексуальных отношений может вызвать определенные проблемы со здоровьем, например, снижение естественной способности противостоять болезням, инфекциям, вирусам. Постоянная выработка спермы приводит к необходимости использовать скрытые ресурсы мужского организма и, как следствие, снижению иммунитета. Слишком частые занятия сексом в какой-то степени изнашивают организм, могут отрицательно воздействовать на психику, нервную и сердечно-сосудистую системы партнеров и становятся причиной сверхгидратации, основанной на дисбалансе жидкости в организме человека. Получение наслаждения 2–4 раза в неделю считается оптимальным вариантом для укрепления здоровья, тренинга сердечной мышцы, поддержания тела в тонусе, получения положительных эмоций.

Медицинский центр «Частная практика»

В случае появления проблем в интимной сфере обращайтесь к специалистам нашей клиники, устраняйте их и получайте яркое чувственное удовлетворение. Высококвалифицированные врачи нашей клиники проведут консультацию и при необходимости грамотное лечение. Записаться на прием к гинекологу или врачу-урологу вы можете по представленным телефонным номерам.

Наш медицинский центр «Частная практика» работает ежедневно без выходных и праздников. Мы гарантируем вам качественное медицинское обслуживание и анонимность.

Нерегулярная половая жизнь

Недаром еще в древние времена воины проводили несколько страстных ночей в преддверии боев. Это помогало им избавиться от негативных эмоций, набраться новых сил, укрепить здоровье перед уходом на войну. Даже в те времена половая жизнь считалась не простой разрядкой, а настоящим лекарством.

В настоящее время в мире принято начинать половую жизнь в подростковом возрасте. Первые половые акты, потеря девственности среди юношей и девушек приходится на интервал между 13 и 17 годами. Однако медики советуют начинать сексуальные связи не ранее 18 лет. Особенно это касается девушек: вплоть до этого возраста активно формируются органы мочеполовой системы, и именно девственная плева защищает девочку от инфицирования половых путей и попадания в них болезнетворных микроорганизмов. Кроме того, именно в этом возрасте человек является сформированной ответственной личностью, которая всерьез задумывается о возможном наступлении нежелательной беременности и предохранении от ЗППП.

Влияние недостатка секса на здоровье человека

Секс является естественной потребностью любого живого существа. Его недостаток значительно сказывается на здоровье мужчин и женщин и влечет за собой ряд проблем, иногда необратимых.

Риски для здоровья мужчины:

  • Развитие простатита;
  • Эректильная дисфункция вплоть до полной импотенции;
  • Преждевременное семяизвержение;
  • Неврозы и предпосылки к депрессии;
  • Приступы неконтролируемой агрессии;
  • Психические расстройства (мании, навязчивые идеи, раздвоение личности);
  • Гормональный дисбаланс;
  • Сердечнососудистые заболевания (склонность к инфарктам);
  • В редких случаях – изменение сексуальной ориентации.

Чем чревато длительное воздержание для женщин?

  • Мастопатия;
  • Выраженный ПМС и расстройства менструального цикла;
  • Слишком болезненные критические дни;
  • Поликистоз яичников;
  • Аднекситы;
  • Снижение защитных функций организма и ослабление иммунитета;
  • Гормональный сбой;
  • Акне;
  • Гипертония и гипотония;
  • Болезни сосудов;
  • Инсульты и инфаркты;
  • Избыточный вес, связанный с компенсацией секса едой;
  • Преждевременное старение, ухудшение состояния кожи, образование грубых морщин;
  • Усиленный рост нежелательных волосков на лице и теле;
  • Депрессивные и апатичные состояния;
  • Нервозность, агрессивность;
  • Склонность к употреблению спиртных напитков.

Все расстройства и проблемы половой сферы, которые влияют на репродуктивную и сексуальную функцию, основываются на простом биологическом процессе. Дело в том, что в момент возбуждения у женщин и мужчин отмечается усиленный приток крови к половым органам. Если не происходит полноценного полового контакта, эта кровь застаивается и вызывает многочисленные проблемы, начиная от импотенции и простатита у мужчин, и заканчивая новообразованиями в матке у женщин.

Переизбыток половых актов

Психологи утверждают, что переизбыток половых контактов (более 3-4 раз в день) влечет за собой постепенное разрушение отношений. Когда секс превращается в рутинный процесс, мужчины часто стремятся «разбавить» его, в результате чего идут на физическую измену. Такой процесс может развести даже самую крепкую семью.

Кроме того, некоторые медики объясняют опасность чрезмерно частых половых контактов с биологической точки зрения. Дело в том, что у женщин начинает выделяться меньше слизистого секрета, в результате чего происходят различные воспалительные процессы и нарушения микрофлоры влагалища. У мужчин простата восстанавливается спустя сутки после семяизвержения. Злоупотребление актами также может вызвать избыточный приток крови к органу, в результате чего железа сдавливается, а ее работа нарушается.

Частая смена партнеров

Частые смены партнеров чреваты многочисленными заболеваниями органов половой сферы и венерическими инфекциями (ИППП и ЗППП). Наши доктора рекомендуют вам воздерживаться от случайных связей и использовать эффективные средства контрацепции при недостаточной осведомленности о здоровье нового партнера.

Возможные последствия частых случайных связей для обоих полов:

  • Заболевания, передающиеся половым путем (уреаплазма, хламидии, микоплазма, сифилис, гонорея и т.д.);
  • Риск заражения СПИДом;
  • Лобковый педикулез;
  • Герпес.

Особая опасность для женщин:

  • Заражение папилломавирусом человека (ведет к раку шейки матки);
  • Нарушение индивидуальной микрофлоры влагалища;
  • Кандидоз (молочница).

Почему регулярная половая жизнь важна для репродуктивной системы?

Здоровый регулярный секс способствует множеству функций, отвечающих за успешное зачатие.

  • У мужчин вырабатываются здоровые подвижные сперматозоиды;
  • Гормональный фон нормализуется и стабилизируется в нормальном состоянии;
  • В женских фаллопиевых трубах нормализуется проходимость;
  • Менструальный цикл становится стабильным;
  • Овуляция наступает точно в срок, и без перебоев (исключая естественные ановуляторные циклы);
  • Повышается общая способность к зачатию у обоих партнеров.

Регулярные половые контакты чрезвычайно важны для нашего психического и физического здоровья. Доктора нашей клиники рекомендуют вам найти золотую середину и регулярно заниматься сексом с постоянным партнером, не превышая норм. Вы сохраните свое здоровье, будете спокойными и уравновешенными, красивыми и счастливыми. Будьте осторожны со случайными партнерами, не пренебрегайте контрацепцией. Помните: подходить с умом необходимо даже к самым естественным процессам.

Чем секс полезен для здоровья? 8 причин заняться любовью не откладывая

Отвечает Михаил Корякин, доктор медицинских наук, уролог Лечебно-реабилитационного центра Минздрава России:

Читайте также  5 самых красивых актеров России

— Ориентироваться только на то, что секс — это хорошая физкультура, неправильно. Да, во время сексуальной близости ускоряется обмен веществ. Но средняя продолжительность сексуальных контактов небольшая. Полчаса — нереальные цифры для большинства обычных людей. На сексуальные марафоны способны только молодые, да и то не за счёт одного, а нескольких сексуальных раундов или под действием стимуляторов. В обычной жизни именно физические затраты на секс не так велики и сравнимы разве что с 5-минутной пробежкой в лучшем случае. Так что похудеть не рассчитывайте. Но секс нам даёт гораздо больше. Вот лишь несколько причин заняться любовью со своим партнёром.

Тренирует сердечно-сосудистую систему, причём в физиологическом режиме. При этом мужчины, имеющие регулярные сексуальные отношения, дольше живут — это уже научно доказанный факт. Но секс не панацея, а только один из элементов здорового образа жизни. И понятно, что при приступе стенокардии или артериальном кризе пользы от него не будет, а вот вред возможен.

Снимает стресс и депрессию. Секс — очень мощное средство для улучшения настроения. Дело в том, что во время близости выделяются особые вещества — эндорфины, или гормоны радости и счастья. Наш мозг как бы говорит нам: «Ты участвуешь в процессе репродукции, я это одобряю, это полезно, вот тебе вознаграждение». В результате от полученного удовольствия плохое настроение уходит — и мы снова готовы радоваться жизни.

Повышает вашу самооценку и в некоторой степени даёт возможность самоутвердиться. Если женщина понимает, что желанна, то и выглядит увереннее в себе. Человек, лишённый регулярных сексуальных контактов, чаще впадает в депрессию, у него формируются комплексы неполноценности.

Избавляет от бессонницы. Секс — самое лучшее натуральное безвредное снотворное. Если день был очень напряжённый, а в голове всё время крутятся мысли о работе и мешают заснуть, то секс станет антистрессовым лекарством, поможет забыть обо всём на свете и сладко заснуть.

Помогает бросить курить. Если после нервотрёпки рука тянется за сигаретой, лучше заняться более полезным делом — любовью. Так, глядишь, и от вредной привычки постепенно избавитесь.

Укрепляет близкие отношения в семье, усиливает э­моциональную близость. Если супруги не имеют сексуальных контактов, то обстановка в семье не самая дружелюбная, что сказывается и на отношении к детям. Если мужчина неудовлетворён, раздражён, он начинает срывать злость на окружающих, в том числе на детях. И вряд ли вы дождётесь от него цветов и подарков.

Делает умнее и моложе. Занятия любовью заставляют мозг лучше работать и делают людей умнее. По данным исследования американских учёных, секс повышает уровень гормонов адреналина и кортизола, стимулирующих деятельность серого вещества. Также, как показывает статистика, женщина, занимающаяся сексом минимум 4 раза в неделю, выглядит на 10 лет моложе. «Это было известно и раньше. Мы замеряли состояние мозга с помощью приборов, — подтверждает Дмитрий Воедилов, психолог, автор книг по нейролингвистическому программированию. — Во время секса правое полушарие, отвечающее за эмоции, перевозбуждается настолько сильно, что мозг включает функцию охранного торможения, а это способствует устранению кислоты из мозга. В результате работа мозга улучшается, снижается уровень стресса, улучшается самочувствие».

Секс в цифрах и фактах

15 литров спермы вырабатывается у одного мужчины за всю жизнь.

137 половых актов в году — у среднестатистического француза, 107 — у русского. Реже всего делают это японцы — 46 раз в год.

1,4 часа оргазма за всю жизнь испытывает в среднем женщина, тогда как мужчина — 9,3 часа.

75% случаев внезапной с­мерти во время близости п­роисходили с людьми, к­оторые занимались л­юбовью не с супругом или супругой.

А как у них?

Куньяза вместо Камасутры.

Самое модное поветрие в сфере интимных отношений среди европейцев сегодня — секреты любви африканцев. Как рассказал Александр Бронштейн, известный специалист по тропической медицине, профессор, в последние годы на Западе исследователи так увлеклись тропическим сексом, что досконально изучили этот вопрос, опубликовали множество книг по технике африканского секса на французском, немецком, английском языках с подробными пошаговыми инструкциями.

В отличие от Камасутры в куньязе нет необычных, акробатических поз. Это простая, вполне воспроизводимая методология, как вести себя мужчине, чтобы женщина была довольна. Главный принцип: мужчина сначала должен сделать всё, чтобы доставить удовольствие женщине, ускорить наступление кульминации, и только потом себе. Практикуется подобная техника в Руанде, Уганде, Западной Танзании и некоторых регионах Конго. Кстати, некоторые исследователи считают, что в традиционный классический вариант куньязы должно обязательно включаться предварительное удлинение половых губ — к ним подвешиваются специальные гири. Только после этой процедуры девушка допускается к мужчине. Вот такие разные представления о сексуальной привлекательности.

Почему полезно заниматься сексом регулярно?

Автор — Вадим Волков

Профессиональный журналист, автор поэтического сборника и нескольких литературных публикаций.

Эксперт — Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

  • 39416
  • 27 9 мин.

Постоянная близость способна существенно изменить жизнь мужчины и женщины. Раскрасить мир яркими красками, избавить от депрессии, соединить сердца, подарить здоровье – так много трансформаций происходит при систематическом занятии любовью. Медики всего мира изучают невероятные чудеса, которые происходят в организме человека при регулярном сексе. Сферу влияние интимных отношений можно условно разделить физиологическую и психологическую пользу.

Предупреждение! После того как мужчина узнает, чем полезен регулярный секс, у его женщины не останется ни единого шанса отказать ему в постели. Но также учтите, что нужно соблюдать некоторые правила. О том, как правильно заниматься любовью, читаем в нашей статье дальше по ссылке.

12 причин заняться сексом 12

  • Секс – лучшая диета

Именно занятия регулярным сексом поможет приобрести желаемую фигуру. Уже при поцелуе активизируется 12 мышц губ, 7 — языка, расходуется 9 калорий. Пульс увеличивается до 140–160 ударов в минуту, интенсивное дыхание наполняет ткани и органы кислородом словно на утренней пробежке. 4–5 минут полового акта сжигает столько же калорий, как и 15 минутное занятие спортом.

Движения при интиме задействуют специфические группы мышц: бедра, ягодицы, верхнюю часть спины, живот. А уж если добавить более смелые позы, тренировка в спортзале отдыхает.

Это интересно. Исследователи считают, что у мужчин идеальное время для секса – от 5 до 7 часов утра, а у женщин – в 20–23. Поэтому для взаимной пользы часы любви должны варьировать.

  • Улучшается работа сердца

Повышенный уровень гормонов в организме (во время оргазма их количество увеличивается в 5 раз) способствует укреплению сердечной мышцы. Эксперты Мичиганского университета исследовали 900 мужчин различных возрастов и статусов и выяснили, что секс 2 раза в неделю снижает вероятность инфаркта и заболеваний сердечной системы.

  • Средство от бессонницы

Если человек страдает проблемами со сном, то жаркий половой акт и оргазм поможет расслабить нервную систему и подарить сладкий сон в объятиях партнера.

  • Повышается иммунитет

Регулярный секс увеличивает содержание иммуноглобулина и улучшает защитные свойства организма. Регулярный интим поможет при простуде, гриппе и насморке. Сокращение мышц очищает организм от микробов, возрастает количество антител. Австралийские ученые провели исследование со 100 добровольцами, в ходе которого установили, что занятия любовью повышают количество иммуноглобулина в 3 раза.

  • Косметический эффект

Регулярный секс повышает выработку эстрогена, который отвечает за коллаген. Кожа становится гладкой, морщины разглаживаются, поры уменьшаются, пропадают угри. Волосы обретают шелковистость, а глаза наполняются блеском от счастья. Люди с активной половой жизнью выглядят на 10 лет моложе.

  • Укрепление мышц таза

Во время секса задействуются мышцы мочеполовой системы, тренировка которых сравнивается с известным упражнением Кегеля и позволит лучше контролировать процесс мочеиспускания в старости. Поэтому нужно позаботиться о своем здоровье, выхода нет – заниматься сексом нужно регулярно.

  • Профилактика простатита

Ученые из Австралии пришли к выводу, что у мужчин, которых был регулярный секс в 20-летним возрасте снижается вероятность рака простаты в 3 раза. Но для этого нужно заниматься любовью более 2 раз в неделю.

Подробнее о всех аспектах сексуальной жизни мужчины читайте только в нашей статье.

  • Обезболивающий эффект
Читайте также  Бриенц - очаровательный городок в Швейцарских Альпах, откуда вам не захочется возвращаться

Секс провоцирует образование гормона окситоцина, который снижает болевой порог, он поможет избавиться от головной боли. А в комбинации с эндорфином избавит женщин от менструальных симптомов: поднимется настроение, исчезнет раздражение. Самое лучшее средство от агрессии – регулярный секс.

  • Лекарство от депрессии

Секс снижает уровень нервного напряжения, стресса и переживаний. После занятия любовью в организме происходит всплеск эндорфинов. Человек испытывает чувство эйфории. Это особо актуально для прекрасной половины человечества – ведь найден способ уравновесить эмоций и разум. Удовлетворенная женщина по определению счастливая.

  • Повышение самооценки

Люди, занимающиеся сексом регулярно, приобретают уверенность в себе. Женщина чувствует себя желанной, любимой. Она начинает выглядеть привлекательно, следить за собой и издавать флюиды счастья. А мужчина становится героем-любовником.

  • Укрепление семьи

Активные половые отношения устанавливают между влюбленными доверие и привязанность. Женщина во время близости насыщается гормонами радости и счастья. Это верный способ избавиться от сварливой жены.

  • Развитие умственных способностей

При занятии сексом приливает кровь. В головном мозге активно делятся клетки, повышающие память. Ученые Гамбургского института и университета Квинсленда пришли к заключению, что именно регулярный секс тренирует мозг и позволит в пожилом возрасте здраво мыслить.

Полезный секс и возраст i

Всегда ли занятия любовью несколько раз в неделю положительно влияет на человека? Рассмотрим, чем полезен регулярный секс в разном возрасте.

Раннее начало сексуальной жизни не приносит ничего хорошего для подростков. Исследователи установили связь между преждевременной половой активностью и частыми венерическими заболеваниями. Нередко первый опыт происходит в алкогольном опьянении с ненадежным партнером.

Секс в этом возрасте способствует гармоничному развитию молодых людей. Регулярные занятия любовью развивают эмоциональную и познавательную сферу, коммуникативность. Для максимальной пользы лучше подготовиться теоретически.

  • 21–30 лет

Самый благоприятный период для регулярного секса. Качественные акты любви сохранят потенцию мужчины на долгие годы.

Активная половая жизнь чрезвычайно полезна и важна для самореализации и отношений в браке. Для поддержания влечения и желания следует вносить разнообразие и эксперименты. У женщин это пик энергии секса.

Интим в этот период все также полезен для здоровья, поэтому заниматься им можно и нужно. Мужчины, как правило, становятся опытными любовниками, которые способны подарить настоящие сексуальные приключения. Для поддержания эрекции лучшая поза наездницы, ведь выносливость партнера может снижаться.

  • После 51 года

Если здоровье позволяет, то половые акты полезны и еще раз полезны. Секс наполнит жизнь счастливыми эмоциями и может улучшить здоровье. В этом возрасте мужчин может подводить эрекция, лучшее решение – разбавлять процесс интимными ласками.

Важно! Людям с гипертонией, атеросклерозом, невралгией следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Так как секс повышает давление, оказывает мощную нагрузку на сердце, мозг, сердечно-сосудистую систему.

Если человек ищет путь к счастью, здоровью, крепким семейным узам, регулярный секс – это ключ к успеху. Постоянные интимные отношения продлевают жизнь, кардинально направляют мысли от негативных к позитивным. Кто бы мог подумать, что регулярная половая жизнь превращает мужчин в сильных, заботливый, умных, а женщина становится окрыленной, уверенной и счастливой.

Много интересного о пользе секса расскажем в нашей следующей статье по ссылке.

Как секс влияет на здоровье: 10 полезных преимуществ для здоровья


1. Секс облегчает стресс
Большая польза секса для здоровья заключается в том, что он помогает снизить артериальное давление и в целом способствует снижению стресса, по наблюдениям исследователей из Шотландии, которые рассказали о выводах своего исследования в журнале «Биологическая психология». Они исследовали 24 женщин и 22 мужчин, которые вели дневники своей сексуальной активности. Затем исследователи подвергли их стрессовой ситуации, например, выступление на публике и устный счет – и обратили внимание, что уровень артериального давления реагировал на стресс. Те, у кого были половые контакты, лучшее реагировали на стресс, чем те, кто по-другому проявлял сексуальное поведение или воздерживался.
В другом исследовании было доказано, что частые половые акты связаны с более низким диастолическим артериальным давлением у партнеров, живущих вместе. Еще в одном исследовании было показана связь между объятиями партнеров и более низким артериальным давлением у женщин.

2. Секс укрепляет иммунитет
Хороший секс значит хорошее физическое здоровье. Занятие сексом один-два раза в неделю связывают с более высоким уровнем антитела, которое называется иммуноглобулин А, или IgA, который защищает организм от простуд и других инфекций. Ученые взяли образцы слюны, содержащей IgA, у 112 студентов, которые отвечали на вопрос о периодичности сексуальных контактов.
У тех, кто отвечал «часто», т.е. один-два раза в неделю, уровень IgA был больше, чем у тех, кто попал в другие группы – воздержавшихся, занимающихся сексом менее одного раза в неделю или у тех, у кого секс бывает очень часто, три и более раз в неделю.

3. Секс сжигает калории
За 30 минут секса сжигается 85 калорий или больше. Возможно, это не так много, однако за 42 получасовых «подхода» сжигается 3570 калорий, т.е. можно похудеть на целых полкилограмма. Секс – великолепный фитнес.

4. Секс улучшает состояние сердечно-сосудистой системы

Люди старшего возраста беспокоятся, что усилия во время секса могут привести к сердечному приступу, но это не так. Как выяснили британские ученые, периодичность сексуальных контактов не была связана с инфарктами у 914 участвовавших в исследовании мужчин, которых наблюдали в течение 20 лет.
Итак, секс не только улучшает циркуляцию крови. Исследователи также обнаружили, что у мужчин, которые занимаются сексом два или больше раз в неделю, риск смертельных сердечных приступов снижается наполовину по сравнению с теми, кто занимается сексом реже одного раза в месяц.

5. Секс поднимает самооценку
Согласно исследованиям, опубликованным в Журнале сексуального поведения, самооценка – это одна из 237 причин, почему люди занимаются сексом.
Некоторые эксперты утверждают, что те, у кого с самооценкой все в порядке, занимаются сексом, чтобы чувствовать себя еще лучше.

6. Секс облегчает боль
Когда в кровь выбрасывается гормон окситоцин, увеличивается уровень эндорфинов и боль затихает. Поэтому, если головная боль, боль от артрита или симптомы ПМС затухают после секса, это связано с более высоким уровнем окситоцина.
В исследовании, опубликованном в Бюллетене экспериментальной биологии и медицины, у 48 добровольцев, вдыхавших пары с окситоцином, после забора крови из пальца порог болевой чувствительности снизился более чем наполовину.

7. Секс усиливает привязанность

Секс и оргазм повышают уровень гормона окситоцина, так называемого гормона любви, благодаря которому мы испытываем привязанность и доверие. Исследователи обследовали 59 женщин предклимактерического возраста до и после контакта с их мужьями и партнерами, которые заканчивались объятиями. Они выяснили, что чем сильнее контакт, тем выше уровень окситоцина.
Высокий уровень окситоцина также связан с чувством щедрости. Поэтому, если вы вдруг почувствовали внезапный приступ щедрости к вашему партнеру, благодарите за это гормон любви.

8. Секс снижает риск рака простаты
Частые эякуляции, особенно у 20-летних мужчин, снижают риск рака простаты в будущем, сообщают австралийские ученые в британском Журнале международной урологии. Обследовав мужчин с диагнозом рак простаты и здоровых мужчин, они не обнаружили связи рака простаты с количеством сексуальных партнеров, когда мужчинам было по 30, 40 и 50 лет. Однако они выяснили, что мужчины, имевшие по пять и более эякуляций в 20 летнем возрасте, имели риск заболевания раком простаты на одну треть меньше.
В другом исследовании, опубликованном в Журнале американской медицинской ассоциации, говорится, что у мужчин старшего возраста, чем больше эякуляций (больше 20 раз в месяц), тем меньше риск рака простаты.

9. Секс укрепляет мышцы таза
Для женщин упражнения мышц таза во время секса имеют несколько преимуществ. Они получают больше удовольствия и укрепляют эту область, что помогает минимизировать риск недержания в будущем.
Для укрепления основных мышц тазового дна, сожмите мышцы таза, как будто пытаетесь остановить испускание мочи. Сосчитайте до трех, расслабьте мышцы.

10. Секс помогает лучше спать
Согласно исследованиям, окситоцин, выделяемый во время оргазма, способствует улучшению сна.
Хороший сон связан с другими полезными вещами, например, поддержанием здорового веса и артериального давления. Поэтому не удивительно, что ваш партнер сладко сопит сразу после бурного секса.

Читайте также  Топ 10 лучших живописных путешествий на поезде по Европе

11 полезных [для здоровья] причин заниматься сексом

От секса пользы больше, чем кажется! По крайней мере, для здоровья точно.

Наберите в поисковике фразу «сексуальное здоровье» и вас накроет лавина информации о сексе. От советов по созданию гармоничных отношений, контроля рождаемости и беременности до информации о болезнях передающихся половым путем. Гораздо реже обсуждается польза секса для физического и психического здоровья.

Исправляем это недоразумение! Вот 11 самых явных и научно доказаных преимуществ здорового секса.

Занимаясь сексом один–два раза в неделю, вы повышаете устойчивость и сопротивляемость организма к болезням.

Ученые из У ниверситета Пенсильвании пришли к выводу, что у людей, занимающихся сексом один–два раза в неделю, количество антител увеличивалось на 30%. Как ни странно, но подобный результат не наблюдался у тех, кто занимался сексом реже или чаще.

Клиффорд Лоуэлл, иммунолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, считает, что сексуально активные люди подвергаются воздействию большего количества инфекционных агентов, чем люди, не ведущие половую жизнь. Иммунная система реагирует на эти инфекционные агенты, производя больше антител, которые могут защитить от простуды и гриппа.

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ СЕРДЦА

Физические нагрузки полезны для сердца. К таким нагрузкам относится и секс. Сексуальное возбуждение увеличивает частоту сердечных сокращений, причем число ударов в минуту достигает пика во время оргазма.

Исследование с участием мужчин в возрасте старше 50 лет, опубликованное в Американском журнале кардиологии, показало, что у мужчин, имеющих половые контакты не реже двух раз в неделю, риск сердечных заболеваний снижается на 45% по сравнению с мужчинами, которые занимаются сексом реже.

А Американская ассоциация кардиологов утверждает, что заболевания сердца не должны влиять на сексуальную жизнь человека. Вы можете без страха и риска заниматься сексом, если заболевание стабилизированно соответствующим лечением. При этом сердечные приступы или боль в груди, вызванные сердечными заболеваниями, редко случаются во время секса.

Реакция сердца на секс сопоставима с реакцией на умеренные физические нагрузки. Если вы можете подняться на второй этаж не ощущая боли в груди, то и занятия сексом для вас совершенно безопасны.

У секса — неоспоримые преимущества

Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ

СНИЖАЕТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Исследования, проведенные Мичиганским государственным университетом, показали, что секс может снизить риск высокого артериального давления. У женщин, по крайней мере, точно. Как показал эксперимент, женщины в возрасте от 57 до 85 лет, ведущие активную половую жизнь, были менее склонны к гипертонии.

А у мужчин, по данным Американской ассоциации кардиологов, высокое давление оказывает влияние на кровоток во всем теле и может тем самым вызвать недостаток прилива крови к органам таза, что в итоге сказывается на сексуальной жизни.

Само по себе высокое давление не является противопоказанием для занятий сексом, но если вы испытываете проблемы в спальне, обратитесь за советом к своему врачу.

Секс является важной формой физической активности. При занятии сексом сжигается около 85 калорий, или 3,6 калории в минуту. И все это лишь капля в море безграничных преимуществ сексуальной активности для здоровья!

Головную боль часто используют как предлог, чтобы отказаться от секса. Но не спешите за болеутоляющими. Неврологи обнаружили, что сексуальная активность наоборот! — может облегчить головную боль, связанную с мигренью и кластерные головные боли.

Исследование, проведенное Мюнстерским университетом в Германии показало, что у людей с мигренью состояние после секса улучшалось в 60% случаев, а у тех, кто страдает кластерными головными болями, этот показатель составил 37%. Все дело в том, что секс стимулирует выработку эндорфинов (естественные болеутоляющие вещества, вырабатываемые мозгом), что и облегчает боль.

Другие исследования показали, что у женщин повышается болевой порог, когда они испытывают удовольствие от вагинальной самостимуляции.

Секс — отличная профилактика многих болезней!

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

СНИЖАЕТ РИСК РАКА ПРОСТАТЫ

Мужчины, у которых эякуляция происходит часто, могут быть защищены от рака предстательной железы – самого распространенного среди мужчин вида онкологии.

Исследования доказывают, что мужчины, которые эякулировали 21 раз в месяц или более, были на треть менее склонны к развитию рака предстательной железы, чем мужчины, у которых семяизвержение происходило 4-7 раз в месяц.

По этому поводу у ученых есть разные теории. Одна из них заключается в том, что частая эякуляция позволяет предстательной железе очиститься от канцерогенов.

Другая теория предполагает, что регулярное выведение семенной жидкости останавливает процесс микрокальцификации, связанный с раком предстательной железы.

Страдаете бессонницей? Хороший оргазм может стать отличным снотворным! Все дело в том, что некоторые химические вещества, вырабатываемые в организме во время секса, помогают уснуть быстрее.

При оргазме мозг вырабатывает целый коктейль замечательных веществ – окситоцин, дофамин и огромное количество эндорфинов. Окситоцин, известный как «гормон объятия», усиливает близость между партнерами, а после оргазма он в сочетании с пролактином вызывает сонливость.

Эстроген во время секса улучшает фазу быстрого сна (у женщин). У мужчин же префронтальная кора, область мозга, связанная с бодростью, сознанием и умственной активностью,после оргазма «отключается». Этот процесс связан с высвобождением окситоцина и серотонина, оказывающих успокаивающее действие.

Стресс может вызвать множество проблем со здоровьем, от головных болей, бессонницы, мышечного напряжения и расстройства желудка до более тяжелых состояний, включая ослабление иммунитета и хроническую депрессию. При этом научно доказано, что физическая и эмоциональная близость между партнерами связана со снижением уровня стресса.

Эксперименты показывают, что люди, которые занимались сексом с проникновением, испытывали меньший стресс при публичных выступлениях, чем люди, занимавшиеся мастурбацией. У участников исследования, которые воздерживались от секса, был самый высокий уровень артериального давления, вызванный стрессом.

Стюарт Броди, психолог из Университета Пейсли в Великобритании, предположил, что такой успокаивающий эффект может быть вызван высвобождением гормона окситоцина.

УЛУЧШАЕТ УМСТВЕННУЮ АКТИВНОСТЬ

Некоторые исследования показывают, что частый секс может улучшать память у женщин. Результаты теста на запоминание слов выявили повышение способности запоминать абстрактные слова у женщин, ведущих активную половую жизнь. Доказано, что секс может улучшать память, стимулируя создание новых нейронов в гиппокампе — области мозга, ответственной за обучение и память.

Еще одно исследование, проведенное Амстердамским университетом в Нидерландах, показало, что размышления о любви или сексе оказывают неодинаковое влияние на наш мозг. Мысли о любви активизируют творческое мышление и мешают аналитическому мышлению. А вот размышления о сексе, наоборот, способствуют аналитическому мышлению и препятствуют творчеству.

УЛУЧШАЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

Хотите жить долго? Занимайтесь сексом! Сексуальная активность оказывает защитное влияние на мужской организм. Ученые изучали смертность среди мужчин в возрасте от 45 до 59 лет в течение 10 лет. Они обнаружили, что риск смерти ниже на 50 процентов у тех мужчин, которые часто испытывают оргазм.

Другие ученые пришли к аналогичным результатам. 25-летнее исследование, опубликованное в журнале «Геронтолог», показало, что у мужчин частые половые отношения были залогом долголетия. Также и женщины, не отказывавшие себе в удовольствии, жили дольше.

Частый и качественный секс улучшает эмоциональное состояние и повышает самооценку. Работа, психическая и познавательная деятельность, брак и даже ощущение счастья – все это невозможно без хорошего секса. Секс влияет на трудоспособность и повышает чувство удовлетворенности от выполненной работы. А счастливый брак без него и вовсе немыслим.

Семь проблем с организмом, решить которые поможет секс

Секс — это вам не шутки, а сложнейший биохимический процесс. До, во время и после него в организме много чего происходит: кровь течет быстрее, сосуды приходят в тонус. Идут такие «игры гормонов», что «Игра престолов» позавидует. Так надо пользоваться этими минутами в постели по полной — на благо здоровья. Вот как минимум семь проблем с организмом, которых можно избежать, если вести активную половую жизнь (читайте дальше)